<< Предыдущая

стр. 26
(из 41 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

торой вы устанавливаете такие связи, может ограничивать ваши от-
ношения с людьми. Вы спокойно относитесь к близости или избега-
ете ее?
Доверие — это наша вера в других людей. Некоторые люди начи-
нают доверять другим только после серьезной проверки; другие легко
доверяют людям. Ваша способность доверять другим может быть обус-
ловлена жизненным опытом, а также вашей стабильностью или нена-
дежностью. Вы полагаете, что наносите обдуманные визиты? Вы дове-
ряете себе, чтобы доверять другим?
Интеллект — это не просто знания и/или сообразительность.
Он также включает ум и здравомыслие. Каждый обладает интеллек-
том, хотя некоторые проявляют его чаще, чем другие. Вы всегда
можете получить больше знаний, но применяете ли вы их в своих
интересах? Вы прячете свой интеллект или регулярно используете
его?
Компетентность — это ваша способность эффективно реагировать.
У каждого человека есть набор навыков и способностей, которые мож-
но использовать, чтобы подтвердить мастерство. Однако вы едва ли
чего-то достигнете, пока максимально не реализуете эти навыки. Мо-
гут ли другие люди положиться на вас, чтобы эффективно решить за-
дачу? Можете ли вы положиться на себя?
Таланты — это ваши врожденные способности. У каждого челове-
ка есть талант, хотя многие не тратят время на то, чтобы обнаружить
и использовать его. Можете ли вы назвать свои таланты? Или вы убеж-
дены, что у вас их вообще нет?
Уверенность в себе — это ваша вера в себя и свои способности.
Без уверенности в себе вы никогда не сможете максимально использо-
вать свои навыки и таланты. Вы упустите возможности и удобные
случаи. Есть ли у вас уверенность в себе, необходимая для того, чтобы
наилучшим образом реализовать себя?
Гордость — это признание своей
идентичности. То, насколько вы
гордитесь собой, прямо связано
с вашей уверенностью в себе
и компетентностью. Когда вы
выполняете работу хорошо,
признаете ли вы это? Или
вы просто заканчиваете ее
и двигаетесь дальше?
Потратьте некоторое
время на то, чтобы поду-
мать над этими вопроса-
ми. Если вы все еще не
знаете, каков уровень ва-
шей самооценки, выполни-
те следующий тест и по-
смотрите, как вы оцениваете
себя.
21-35
Ниже — значит лучше! Каждый борется со своими личными про-
блемами с самооценкой, но вы довольно хорошо управляете чувством
собственного достоинства. Обратите внимание на вопросы, за ответы
на которые вы поставили себе «2» или «3», и не забывайте немного
больше доверять себе и поощрять себя.
36-50
Низкая самооценка может быть первопричиной многих из ваших
проблем. Вы недостаточно уверены в себе. В конце этой главы мы дадим
вам несколько полезных подсказок,
касающихся того, как повысить свою
самооценку. Сосредоточьтесь на них.
Эти подсказки помогут вам изменить
свою жизнь.
51 и выше
Будьте осторожны! Низкая само-
оценка может быть чрезвычайно вред-
ной для вашего эмоционального и
психологического благополучия. Если
ваша оценка находится в этом диапа-
зоне, возможно, вам нужно сходить на
прием к своему врачу или обратиться за профессиональной помощью.
Важно немедленно выяснить источник проблемы, а профессионал,
скорее всего, поможет вам сосредоточиться на позитивных моментах
в вашей жизни, а не на негативных.
Теперь рассмотрим, как разная самооценка влияет на управление
временем.


Низкая самооценка
Все мы слышали о низкой самооценке и, возможно, даже использо-
вали это понятие для того, чтобы описать себя. Но знаете ли вы, как
может влиять низкая самооценка на ваше общее благополучие? Низ-
кая самооценка может вести к зависимости от других, депрессии, об-
щему ощущению обреченности, неудачи и упущенных возможностей,
может побуждать нас к вредным для самих себя действиям. Звучит не
слишком-то весело, не так ли? Это не означает, что каждый человек
настолько упадет духом, но это может произойти, если вы ничего не
делаете для повышения своей самооценки. Даже наиболее уверенные
в себе люди иногда страдают от приступов низкой самооценки. Мы не
можем избежать этого в мире, полном стрессов и нагрузок. Однако
уверенные в себе люди принимают во
внимание негативное влияние низкой
самооценки и работают, чтобы изме-
нить ее. А будете ли это делать вы?
Низкая самооценка особенно опас-
на тем, что она постоянно усугубля-
ется. Одна негативная мысль порож-
дает другую, другая — третью и т. д.
Низкая самооценка не поддается ле-
чению, подобно болезни, от нее не
существует антибиотиков. Однако
можно принять некоторые меры, что-
бы повысить ее. Но в том-то и под-
вох — это должно быть сделано само-
стоятельно. Самооценка, как говорилось ранее, это ваша значимость для
самого себя, и никто другой не может ее повысить.


Низкая самооценка
влияет на управление временем
Так как же низкая самооценка влияет на ваше управление време-
нем? Есть несколько препятствий, которые она может создать. В сле-
дующих разделах рассматриваются эти возможности. Хотя маловеро-
ятно, что человек с низкой самооценкой столкнется с каждым из этих
сценариев, даже один или два из них окажут огромное влияние на
управление временем.
Низкая самооценка может заставить вас сомневаться в себе и своих
способностях. Например, как только вы начнете хорошо управлять
своим временем, могут возникнуть сомнения. Вам может быть трудно
поверить и признать, что вы хорошо выполняете работу, и поэтому ваши
усилия ослабнут. По существу, вы сами нарушите свои собственные
планы. Негативные мысли могут привести к возникновению ошибок.
Вы можете бояться делать что-то новое. Скажем, вы считаете свою
нынешнюю жизнь комфортной, хотя понимаете, что необходимы изме-
нения. Однако мысль об изменениях настолько парализует вас, что вы
даже не можете начать развивать свои навыки управления временем.
Управление временем требует, чтобы вы определили, что именно в
вашей текущей практике неэффективно, но вы избегаете этого, не же-
лая отказываться от привычного комфорта!
Низкая самооценка может привести к тому, что темп жизни пока-
жется вам слишком высоким и вы будете н еспособны поддерживать
V
его на таком уровне. Ситуация становится безнадежной, а все ваши уси-
лия разбиваются об обстоятельства, которые вы не можете изменить.
Вы наверняка запаникуете, и это нарушит вашу способность мыслить
рационально и реалистично.
Низкая самооценка может вызвать у вас недостаток уверенности.
А это, в свою очередь, заставит вас браться за выполнение слишком
многих задач, потому что вы не можете отказать просьбам других людей.
Возможно, вы просто боитесь делегировать задачи, чтобы не расстро-
ить кого-то. Вы постоянно позволяете возникать заминкам, принимать
за вас решения другим, а возможно, даже зависите от них.
Вероятно, вы ставите перед собой нереальные цели. Так как вы не-
довольны собой, то будете испытывать повышенную потребность
в достижении, но поставленные цели слишком сложны и недостижи-
мы. Когда вам не удается достичь их, ваша самооценка снижается еще
больше, при этом вы ставите перед собой еще более сложные цели.
Таким образом, возникает порочный круг разочарований и неудач.
Нередко низкая самооценка заставляет беспокоиться о том, как вас
воспринимают другие люди. Если имидж станет для вас всем, то пой-
дет цепная реакция: вы будете перегружать свой план, чтобы казаться
важным и более успешным. Малопродуктивная работа, создающая ви-
димость занятости, займет место приоритетов, а ваши усилия по пла-
нированию окажутся бесполезными.
Списки дел могут напомнить о том, насколько вы некомпетентны.
Даже если вы отмечаете все, кроме одного пункта, именно этот пункт
будет многое значить в вашем сознании. Возможно, вы не придадите
значения всему тому, чего достигли, думая о том, что вы не смогли
сделать.
Возможно, что промедление станет главным фактором в вашей
жизни. Например, если вы не уверены в себе, то боитесь начать новый
проект. Вы будете откладывать его как можно дольше. Затем внезапно
он станет неотложным делом. Но поскольку вы все еще чувствуете, что
не можете выполнить его хорошо, это дело будет вообще заброшено,
независимо от его важности, или вы плохо справитесь с ним.
Вами может управлять перфекционизм. Так как вы чувствуете, что
недостаточно хорошо выполняете работу, вашей целью становится пер-
фекционизм. Вы тратите впустую время, пытаясь сделать работу не хоро-
шо, а идеально. Когда это не получается, вы еще больше сердитесь на себя.
Вы можете сравнивать себя с другими. Если вы видите, что кто-то
еще хорошо планирует свою работу и успешно управляет временем, вы,
вероятно, захотите перенять его систему. Некоторое время она будет
работать, но если вы не приспособите ее к своим потребностям, она
в конце концов рухнет, а вы будете оценивать себя еще ниже.
Низкая самооценка может быть очень разрушительной для вас —
физически, эмоционально и психологически. Хотя мы показываем толь-
ко то, как она влияет на ваше управление временем, имейте в виду, что
она затрагивает также некоторые другие аспекты вашей жизни. Управ-
ление временем поможет вам найти путь к счастливой и здоровой
жизни, но высокая самооценка позволит вам достичь еще большего.


Высокая самооценка
Существует и такое явление, как высокая самооценка. Кажется, что
это идеальный вариант, но на самом деле это может быть так же плохо,
как и низкая самооценка. Для здоровья одинаково опасны как высокое
кровяное давление, так и низкое. Точно так же одинаково опасны вы-
сокая и низкая самооценка в деле по управлению временем. Мы доби-
ваемся чего-то среднего — базовой хорошей самооценки. Так что же
такое высокая самооценка, если она не хороша?
Высокая самооценка — это ваше слишком высокое мнение о себе.
Наверняка каждый из нас может представить себе человека, который
соответствует этому определению. Конечно, это не вы, так что просто
потратим некоторое время на то, чтобы узнать, как мы можем помочь
нашим бедным и чрезмерно эгоцентричным друзьям. Если вы полага-
ете, что высокая самооценка станет основой хороших навыков управ-
ления временем, подумайте еще раз. Она может помешать вам точно
так же, как низкая самооценка.


Высокая самооценка
влияет на управление временем
Высокая самооценка заставит вас считать, что вы лучше всех. Из-за
этого ваши приоритеты будут нарушены. Как все мы знаем, управле-
ние временем не идет нам на пользу, если наши приоритеты не опре-
делены. Наличие высокой самооценки не позволит вам сосредоточить-
ся на том, что важно в вашей жизни. Вы будете сосредоточиваться на
самом себе, что не всегда плохо, но если вы делаете это постоянно, то
ни для чего другого места не остается.
Если у вас слишком высокая самооценка, вы отказываетесь делеги-
ровать работу другим. Поэтому ваши планы всегда перегружены дела-
ми, за которые совсем не обязательно отвечать вам, — их точно так же
могли бы сделать другие. Но вы не понимаете, что слишком напряжен-
ные планы, несомненно, приведут к ухудшению качества каких-то про-
ектов, которые должны быть закончены. Это не значит, что вы не мо-
жете хороню выполнить работу, просто у вас нет на это времени.
Пострадают и ваши отношения с другими людьми. Время от времени,
независимо от того, что вы думаете, вам будет нужна помощь. Возмож-
но, кто-то отвернется от вас из-за вашего отношения и не захочет помо-
гать вам. Это может пробить большую брешь в вашем управлении вре-
менем, особенно если вы не знаете, как что-то сделать, а сосед Джо —
специалист в этой области. Во-первых, вам будет очень трудно осознать,
что вы не знаете всего. Во-вторых, для вас постучаться в соседнюю дверь
и попросить о помощи — почти невозможный поступок. В-третьих, если
вы действительно наконец попросите о помощи, Джо поможет вам, но
не сделает всю работу, потому что ему
трудно реагировать на вашу надмен-
ность. Из-за высокой самооценки вам
приходится впустую тратить время на
то, чтобы прийти к выводу и принять
тот факт, что вы просто не знаете, как
что-то сделать. Вы тратите впустую
время, размышляя над тем, обратить-
ся ли к кому-нибудь за помощью. Вы
тратите впустую время, усвоив только
половину урока (то есть если вы дей-
ствительно просите о помощи). Вы
тратите впустую время, пытаясь самостоятельно что-то сделать (если вы
не просите о помощи). Но если у вас хорошие отношения с людьми,
в просьбе о помощи для вас не будет ничего особенного.
Вы можете стараться поддерживать имидж совершенства. Как мы
уже знаем, перфекционизм мешает эффективно управлять временем.
Хотя некоторые считают перфекционизм идеальным вариантом, для вас
это станет безумием, если вы станете жить по такому стандарту. Таким
образом, в действительности перфекционизм еще более разрушителен,
чем низкая самооценка.
Если у вас действительно высокая самооценка, этот раздел предназ-
начен не для того, чтобы расстроить вас. Его тон также не должен
показаться снисходительным. Не стоит сразу же «переключать переда-
чу» и переходить на низкую самооценку. Как и у всех людей, у вас,
несомненно, будут периоды и высокой, и низкой самооценки. Просто
поймите, что значение, которое вы придаете себе, оказывает существен-
ное влияние на ваши привычки, отношения с людьми и, что наиболее
важно, на ваше управление временем.
Низкая и высокая самооценка — враги управления временем. Как
вы видели, они могут препятствовать вашим усилиям по управлению
временем. Но не все потеряно. Работайте, чтобы добиться хорошей
самооценки. Вы можете сделать это, закрепляя свои навыки управле-
ния временем. Скоро вы не только приведете свою жизнь в порядок, но
и будете адекватно воспринимать себя.


Хорошая самооценка
Наша конечная цель — хорошая самооценка. Однако имейте в виду, что
почти невозможно поддерживать хорошую самооценку 24 часа в день, семь
дней в неделю. Согласитесь, на нашу жизнь оказывают влияние внешние
силы, а вместе с ними — наши настроения и действия. Но это вполне
нормально. Если бы не было такого чередования низкой и высокой само-
оценки, мы никогда не узнали бы, что такое хорошая самооценка.
Вы должны создать баланс, который позволит вам полноценно жить,
все же учитывая внешние силы, которые могут время от времени вы-

<< Предыдущая

стр. 26
(из 41 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>