<<

. 16
( 24 .)



>>


êèøå·íèêà, ïå·åíè, ï®·åê è ò. ¤. — Í…ËÜÇß ¤å- ·ò®á» â» ¬®ã«è ï°®«å¦àòü íà íå© 1,5 ·à±à è íå ﮫó·èòü ®¦®-
ã®â. È íå §àáó¤üòå ®áå°íóòü åå ïå«åíꮩ è«è ï°®±ò® ¬àòå°èå©,
«àòü â ±ïåøêå, °à§¤°à¦åíèè, «°à§¤å°ãàíí®¬» íà-
·ò®á» íå ï°èê«à¤»âàòü °å§èí®â»© ï󧻰ü ï°ÿ¬® ê ꮦå.

154 155
Àíòè-Í®°áåê®â, è«è —å¬ ®áå§üÿíà «ó·øå ¤ó°àêà? —à±òü 2

øå·íèêà, ò® ±ïó±òÿ 3 íå¤å«è ï®±«å åã® §àâå°øåíèÿ
Ê âò®°®¬ó-ò°åòüå¬ó ï°®âå¤åíèþ ï°®ôè«àêòè·å±ê®©
¬®¦í® ﰮ⮤èòü ãåíå°à«üíóþ ·è±òêó ïå·åíè.
·è±òêè â» ó¦å í੤åòå ±â®þ èí¤èâè¤óà«üíóþ ¤®§ó.
Í® ýò® è§ ±®®á°à¦åíè© ò®ã®, ·åã® á» µ®òå«®±ü.
’þáঠ¬®¦í® ¤å«àòü íå ò®«üê® íà ¬àãíå§èè, í®
Ðåà«üí® ýòè¬ íम §àíè¬àòü±ÿ ê®ã¤à:
è è±ï®«ü§óÿ °à±òâ®°» ᮫åå ±«àỵ µ®«åêèíåòèê®â:
· å±òü â°å¬ÿ ýòè¬ §àíè¬àòü±ÿ;
ê±è«èòà, ±®°áèòà è«è íà±ò®ÿ ¦å«·åã®íí»µ ò°àâ.
· å±òü ï®ò°åáí®±òü ýòè¬ §àíè¬àòü±ÿ.
Ï°®öå¤ó°à íå áó¤åò ®ò«è·àòü±ÿ ¤à¦å ⠬嫮·àµ.
…±«è ⮧íèêàþò íàâÿ§·èâ»å ¬»±«è ® ò®¬, ·ò®
Ï°è¬åíåíèå ±«àáèòå«üí»µ è«è ê«è§¬ ï®±«å òþáà-
íम á» «ï®·è±òèòü ïå·åíêó», è ýòè ¬»±«è ±®ï°®-
¦à íå ò°åáóåò±ÿ: µ®«åêèíåòèêè ±à¬è ÿâ«ÿþò±ÿ ¤®±-
⮦¤àþò±ÿ òÿ¦å±òüþ â ï°à⮬ ﮤ°åáå°üå, â±ï»ø-
òàò®·í® ±è«üí®¤å©±òâóþùè¬è ±«àáèòå«üí»¬è.
êà¬è ãíåâà è °à§¤°à¦èòå«üí®±òè — §íà·èò, íम.
Ê ¬åò®¤èêå òþáà¦å© íम ®±®áåíí® âíè¬àòå«ü-
Íå íम íè â ·å¬ ±òàâèòü ±âå°µ¦å±òêèµ â°å¬åíí»µ
í® ï°è±¬®ò°åòü±ÿ íå ò®«üê® òå¬, êò® è¬ååò íåï°èÿò-
°à¬®ê, íम âíè¬àòå«üíåå ï°è±«óøèâàòü±ÿ ê ¦å«à-
í®±òè ± ïèùåâà°åíèå¬ è ±®á±òâåíí® ïå·åíüþ, í® è
íèÿ¬ ±â®åã® ®°ãàí觬à. α®áåíí® âíè¬àòå«üí® ýò®
òå¬, ·üè ï°®á«å¬» ±® §¤®°®âüå¬ íà ïå°â»© â§ã«ÿ¤ ±
íम ¤å«àòü â® â°å¬ÿ «“ò°åííå© èíâåíòà°è§àöèè».
ïå·åíüþ íå ±âÿ§àí». ’°à¤èöè®ííàÿ êèòੱêàÿ ¬å-
Ï°®â®¤èòü ·è±òêó íम â ⻵®¤í®© ¤åíü, íà¬å-
¤èöèíà ±âÿ§»âàåò ±®±ò®ÿíèå ïå·åíè ± ±®±ò®ÿíèå¬
òèâ ï®±âåòèòü ýò®¬ó §àíÿòèþ âå±ü ¤åíü öå«èꮬ.
±óµ®¦è«è© è ±âÿ§®ê â ®°ãàí觬å. Ï®òå°ÿ ãèáê®±òè
Íà·èíàòü ±®á±òâåíí® ·è±òêó íम ï®°àíüøå, ·ò®á»
è ý«à±òè·í®±òè ±ó±òàâ®â, ±ê«®íí®±òü ê °à±òÿ¦åíèþ
§àê®í·èòü ®±í®âíóþ åå ·à±òü ê 11 ·à±à¬ ¤íÿ — §¤å±ü
±âÿ§®ê, ·à±ò»å ±ó¤®°®ãè è ±ï৬» ¬»øö â ê®íå·í®-
¤«ÿ íà± ã°àíè·í»¬ ±°®ê®¬ ±òàí®âèò±ÿ â°å¬ÿ ¬è-
±òÿµ, à òàê¦å ±íè¦åíèå §°åíèÿ, ±óµ®±òü °®ã®âèö»,
íè¬à«üí®© àêòèâí®±òè ¬å°è¤èàíà ¦å«·í®ã® ïó§»-
±«å§«èâ®±òü, àïàòèÿ, ¤åï°å±±èâí»å ï°®ÿâ«åíèÿ è«è
°ÿ è ïå·åíè.
áå±ï®ê®©±òâ®, áå±±®ííèöà è ãíåâ«èâ®±òü — â±å ýò®
¬®¦åò á»òü è á»âàåò ±âÿ§àí® ± ±®±ò®ÿíèå¬ ïå·åíè.
ʱòàòè, °à±±«®åíèå è «®¬ê®±òü í®ãòå© ò®¦å ¬®ãóò Ýò® ï°è¬å·àíèå ¤«ÿ ᮫üøèµ «þáèòå«å© ò°à¤èöè®íí®©
1

á»òü ï°è§íàꮬ í姤®°®âüÿ ïå·åíè. êèòੱꮩ ¬å¤èöèí». Ìå°è¤èàí» ïå·åíè è ¦å«·í®ã® ï󧻰ÿ
®òí®±ÿò±ÿ ê ïå°â®ý«å¬åíòó «¤å°åâ®», ®ò±þ¤à è âå±íà. ʱòàòè, òå,
Ãåíå°à«üíàÿ ·è±òêà ïå·åíè êò® ±·èòàþò, ·ò® à±ò°®í®¬è·å±ê®å â°å¬ÿ ®·è±òêè ¦å«·í®ã® ïó-
§»°ÿ è ïå·åíè ¤®«¦í® ±®âïà¤àòü ± ïèꮬ àêòèâí®±òè èµ ¬å°è-
‚°å¬ÿ «—»
¤èàí®â (23.00 – 1.00; 1.00 – 3.00), ®øèáàþò±ÿ. ’®, ·ò® àíàò®¬è-
Ãåíå°à«üíóþ ·è±òêó ïå·åíè, 屫è è±µ®¤èòü è§ ·å±êè ¬» í৻âàå¬ «¦å«·í»¬ ï󧻰嬻 è ±®áè°à嬱ÿ ®·è-
㮤è·í®ã® °èò¬à àêòèâí®±òè àêóïóíêòó°í»µ ¬å°è- ùàòü, íå óê«à¤»âàåò±ÿ ï®«í®±òüþ â ôóíêöèè, óï°àâ«ÿå¬»å ¬å-
¤èàí®â, «ó·øå â±åã® ¤å«àòü âå±í®©1 . Ȭåíí® â ýò®ò °è¤èàí®¬. Ýò® ®á°à§®âàíèå ¦èâåò «±à¬®±ò®ÿòå«üí®© ¦è§íüþ»
¬®¬åíò ïå·åíü ®±®áåíí® àêòèâí® â®±±òàíàâ«èâàåò è ®òí®±èò±ÿ ê °à§°ÿ¤ó «¤®áàâ®·í»µ ”“-®°ãàí®â», ò. ê. íå ó·à-
±òâóåò â ïå°åâà°èâàíèè è ó±â®åíèè ïèùè è ⮤». Ïå·åíü ¦å
±â®© ê«åò®·í»© ±®±òàâ, è ®·åíü µ®·åò±ÿ è¬åòü í®â®å
àêòèâí® ôóíêöè®íè°óåò â òå·åíèå â±åã® â°å¬åíè ᮤ°±òâ®âà-
ï®ê®«åíèå ïå·å󽻵 ê«åò®ê §¤®°®â»¬ è ê°à±è-
íèÿ. Íåó¤®áí»¬ ¤«ÿ ·è±òêè áó¤åò ò®«üê® ïå°è®¤ ¬èíè¬à«ü-
⻬. …±«è ¬» íà·èíàå¬ ± àï°å«ÿ êó°± ®·è±òêè êè- í®© ôóíêöèè ¬å°è¤èàíà – ± 13.00 ¤® 15.00.

156 157
Àíòè-Í®°áåê®â, è«è —å¬ ®áå§üÿíà «ó·øå ¤ó°àêà? —à±òü 2

À°òﮤã®ò®âêà, è«è «®ò ᮫婻 â±ò°å·àåò±ÿ ·àùå, ·å¬ ï°®òè⮧à·àò®·-
Ï®¤ã®ò®âèòå«üí»© ïå°è®¤ ·è±òêè ïå·åíè í»å ±°å¤±òâà è«è ïà·êà ±èãà°åò, à °à±µ®¤óþò±ÿ §à-
–å«è è §à¤à·è ﮤã®ò®âèòå«üí®ã® ïå°è®¤à ·à±òóþ â òå¬ïå §àÿ¤«®ã® êó°è«üùèêà. ’àá«åòêó ®ò
Ï®¤ã®òàâ«èâàÿ±ü ê ãåíå°à«üí®© ·è±òêå ïå·åíè, ᮫è, òàá«åòêó ®ò 触®ãè, òàá«åòêó ®ò àïïåòèòà, òàá-
íଠíम: «åòêó ®ò ¤ó°í®ã® íà±ò°®åíèÿ, òàá«åòêó ¤«ÿ µ®°®øå-
1. „®áèòü±ÿ §àòóµàíèÿ è¬åþùèµ±ÿ â®±ïà«èòå«ü- ã® íà±ò°®åíèÿ è òàê — ¤® áå±ê®íå·í®±òè… À â±þ
í»µ ÿâ«åíè© â ¦å«·í®¬ ï󧻰å è ¦å«·í»µ µ®¤àµ, ýòó ¤°ÿíü ï°èíè¬àåò íà ±åáÿ ïå·åíü.
à â è¤åà«å — â® â±å¬ ¦å«ó¤®·í®-êèøå·í®¬ ò°àêòå; Ï®ýò®¬ó ﮤã®ò®âèòå«üí»© ïå°è®¤ ê ®·è±òêå
2. Íà«à¤èòü ¬®ò®°íóþ ôóíêöèþ ¦å«·í®ã® ïó- ïå·åíè ¤®«¦åí ®áå±ïå·èòü «ùà¤ÿùè© °å¦è¬» ¤«ÿ
§»°ÿ è ±â®á®¤í»© ®òò®ê ¦å«·è; ïå·åíè — è ïèòàíèå ¤®«¦í® á»òü ««åãê謻, è ¤°ó-
3. ‘òàáè«è§è°®âàòü ý¬®öè®íà«üí®å ±®±ò®ÿíèå. ãèµ â°å¤í®±òå© ¤®«¦í® á»òü ﮬåíüøå.
„«ÿ °åøåíèÿ ýòèµ ï°®á«å¬ ó íà± å±òü ·åò»°å …±òü ¤®±òàò®·í® ᮫üø®å ꮫè·å±òâ® âà°èàíò®â «å-
°à§«è·í»µ èí±ò°ó¬åíòà: ·åáí®ã® ïèòàíèÿ ¤«ÿ «°à§ã°ó§êè ïå·åíè». ß, ·å±òí®
· 觬åíåíèå ïèòàíèÿ íà íå °à§¤°à¦àþùåå ïå·åíü; ã®â®°ÿ, ¤®âå°ÿþ ᮫üøå â±åã® ê«à±±è·å±ê®© ¬å¤èöèí-
· ï°èå¬ °à±òèòå«üí»µ ±á®°®â, ±íè¬àþùèµ â®±- ±ê®© «¤èåòå ¹ 5» ¤«ÿ ᮫üí»µ ± §à᮫åâàíèÿ¬è ïå·å-
ïà«åíèå; íè è ¦å«·í®ã® ï󧻰ÿ. È ÿ â®â±å íå °åò°®ã°à¤ — ï°®-
· °àá®òà ± ¦èâ®ò®¬, “¤¤èÿíà, ¬à«»© ꮬï«åê±; ±ò® ÿ ï°å¤ï®·èòàþ ﮫü§®âàòü±ÿ íà¤å¦í»¬è èí±ò°ó-
· °àá®òà ± ±®§íàíèå¬ — â» âå¤ü ó¦å ¤®±òàò®·í® ¬åíòà¬è. Ðৰàá®òàíí»å â «í夰ൻ ±®âåò±ê®© ¬å-
¤à«åê® ï°®¤âèíó«è±ü íà ýò®¬ ïóòè?
¤èöèí» ¤èåò» ừè ï°®âå°åí» òàêè¬ ê®«è·å±ò⮬
È åùå ®¤í® — ﮤã®ò®âèòå«üí»© ïå°è®¤ íå ¤®«-
¤®±ò®âå°í»µ è±±«å¤®âàíè© è íàó·í»µ °à§°àá®ò®ê, ·ò®
¦åí ¤«èòü±ÿ ᮫åå 2 íå¤å«ü (â ±«ó·àå è¬åþùèµ±ÿ
ÿ ¬®ãó á»òü ï®«í®±òüþ óâå°åí â ò®¬, ·ò® èµ ï°è¬åíå-
ï°®á«å¬ ± ïå·åíüþ), à ®ïòè¬à«üí® — íå ᮫åå íå¤å-
íèå ®òâå·àåò ïå°â®© §àï®âå¤è â°à·à: «Íå íàâ°å¤è».
«è (ï°è ®òí®±èòå«üí® §¤®°®â®© ïå·åíè). Ðàá®òó ±
Ëåêà°ÿ¬ è öå«èòå«ÿ¬ ýò®© §àï®âå¤è ï°è¤å°¦èâàòü-
±®§íàíèå¬ ¬» °à§áè°à«è â ·à±òè 1. Ðàá®òà ± ¤âè¦å-
±ÿ íå®áÿ§àòå«üí®: èµ ýê±ïå°è¬åíò» íठ±®á®© è ±â®è-
íèå¬ åùå ¦¤åò ±â®å© ®·å°å¤è â ·à±òè 3. Íଠíम
¬è ïàöèåíòà¬è — â®ï°®± èµ ±®âå±òè.
±å©·à± ®á±ó¤èòü ïèòàíèå è ò°àâÿí»å ±á®°».
‚ ±®®òâåò±òâèè ± òåµí®«®ãèå© «¤èåò» ¹ 5», â±å
Îòêà¦è ±åáå ⠬૮¬…
á«þ¤à ã®ò®âÿò±ÿ ò®«üê® â ®òâà°í®¬ âè¤å, íà ïà°ó
Ïå·åíü, êàê, ﮦà«ó©, íè ®¤èí ¤°ó㮩 ®°ãàí, ·óâ-
è«è §àïåêàþò±ÿ â ¤óµ®âêå — ï°åè¬óùå±òâåíí® â
±òâèòå«üíà ê ±®±òàâó ïèùè è ï®±òóïàþùè¬ â ®°ãà-
觬å«ü·åíí®¬ âè¤å. Æà°åí»å è ê®ï·åí»å ï°®¤óê-
í觬 íåíó¦í»¬ 觫èøå±òâà¬: à«ê®ã®«þ, íèê®òè-
ò» í央ïó±ò謻 òàê ¦å, êàê è ®±ò°»å ±ïåöèè. Íå
íó, íåó¬å°åíí®¬ó ï®ò°åá«åíèþ «åêà°±òâ. À ýò® ó¦å
êó«èíà°í»© øå¤åâ°, í® 10–14 ¤íå© íà òàꮩ ïèùå
±òàí®âèò±ÿ òàꮩ ¦å ï°è⻷ꮩ, êàê êó°åíèå:
ïå°å¦èòü ¬®¦í® «åãê®.
ó ¬®«®¤»µ ¤åâóøåê ⠱󬮷êå óïàê®âêà òàá«åò®ê

158 159
Àíòè-Í®°áåê®â, è«è —å¬ ®áå§üÿíà «ó·øå ¤ó°àêà? —à±òü 2

öå«üþ â ±â®å© ï°àêòèêå. Ì®è ·èòàòå«è è§ Ê°à±í®-
Êà«®°è©í®±òü òàꮩ ¤èåò» ±®±òàâ«ÿåò 3000–3500
¤à°±ê®ã® ê°àÿ, ‘òàⰮﮫüÿ, Ю±ò®â±ê®©, ‚®«ã®ã°à¤-
êà«®°è©, ±®±òàâ: áå«ê®â 90–100 ã, ¦è°®â 80–100 ã, óã-
±ê®© è ‚®°®í妱ꮩ ®á«à±òå© è ï°è«å¦àùèµ ®á«à-
«å⮤®â 400–450 ã. Ðå¦è¬ ïèòàíèÿ ¤°®áí»© —
±òå© “ê°àèí» ¬®ãóò ﮫü§®âàòü±ÿ è¬è â ï°èâå¤åí-
5–6 °à§ â ¤åíü.
í®¬ ±®±òàâå. Æèòå«ÿ¬ ¤°óãèµ °åãè®í®â ±ò®èò ï®-
Á®«åå ﮤ°®áíóþ èíô®°¬àöèþ ®á ýò®© è óﮬÿ-
¤®á°àòü ±åáå ﮤ®áí»© ±á®° è§ ±â®åã® ¬å±òí®ã® ±»-
íóò®© â ï°å¤»¤óùå© ã«àâå «¤èåòå ¹ 1» ¬®¦í® íà©-
°üÿ. Ï®¤®áí»µ °åöåïòó°, ®á«à¤àþùèµ ï°®òèâ®â®±-
òè â «þᮬ ±ï°àâ®·íèêå â°à·à è«è «èòå°àòó°å ï®
ïà«èòå«üí»¬ è «åãêè¬ ¦å«·åã®íí»¬ ¤å©±òâèå¬,
¬å¤èöèí±ê®© ¤èåò®«®ãèè. ‚ ýò®© êíèãå ¬» ®±òàâè¬
¤®±òàò®·í® ¬í®ã® è «þᮩ, ¬à«®-¬à«ü±êè ±¬»±«ÿ-
¬å±ò® ò®«üê® ¤«ÿ òåµ ±âå¤åíè©, ê®ò®°»µ â ¤°ó㮬
ùè© â ±â®å¬ ¤å«å ±ïåöèà«è±ò-«ò°àâíèê» «åãê® åã®
¬å±òå íà©òè íå«ü§ÿ.
ﮤáå°åò. Î¤í® ï°è¬å·àíèå — ±á®° ¤®«¦åí á»òü íå
Ïå±òèêè-ò»·èíêè, «è±òèêè-ừèíêè…
ï°®òèâí»¬ íà âêó±. ‘è«üí®å ®òâ°àùåíèå ê âêó±ó
‚ ®á«à±òè ôèò®òå°àïèè («å·åíèè «åêà°±òâåí-
ï°èã®ò®â«åíí®ã® ®òâà°à ¤®«¦í® íà⮤èòü íà ¬»±«ü
í»¬è ò°àâà¬è), êàê è â ¤°óãèµ ®òâåòâ«åíèÿµ íàòó-
® ò®¬, ·ò® ¤àíí»© ±®±òàâ íå ï°èíè¬àåò±ÿ ®°ãàíè§-
°®ïàòèè («å·åíèÿ ï°è°®¤í»¬è ±°å¤±òâà¬è), ¤å©-
¬®¬ íå ò®«üê® è§ «ý±òåòè·å±êèµ ±®®á°à¦åíè©».
±òâóåò ¤®±òàò®·í® ·åòêè© §àê®í: «Ëó·øåå
Ï°®±òå©øè¬ è íà¤å¦íå©øè¬ âà°èàíò®¬ ÿâ«ÿ-
®§¤®°àâ«èâàþùåå ¤å©±òâèå ®ê৻âàþò òå °à±òè-
åò±ÿ ï°è¬åíåíèå ®òâà°à øèï®âíèêà, ê®ò®°»¬ ¬»
òå«üí»å ï°åïà°àò», ê®ò®°»å ï°èã®ò®â«åí» è§
§à¬åíÿå¬ â «¤èåòè·å±êóþ íå¤å«þ» â±å ¤°óãèå ã®°ÿ-
°à±òèòå«üí®ã® ±»°üÿ, ±®á°àíí®ã® â ¬å±òå ï°®¦è-
·èå íàïèòêè — ·à©, ê®ôå, êàêà® è ò. ¤. ʱòàòè, «þ-
âàíèÿ ïàöèåíòà è«è â ﮤ®áí®© ê«è¬àòè·å±ê®©
á»å ãà§è°®âàíí»å íàïèòêè, è ó¦ òå¬ á®«åå à«ê®-
§®íå». Ȭåíí® ï®ýò®¬ó ÿ ï°å¤ï®·èòàþ â ±«ó·àå
㮫üí»å, è±ê«þ·àþò±ÿ ï®«í®±òüþ. …¤èí±òâåíí»©
íå®áµ®¤è¬®±òè è±ï®«ü§®âàòü ò°àâÿí»å ±á®°» «¬å-
í央±òàò®ê ýò®ã® ±°å¤±òâà â ò®¬, ·ò® ®í® ®á«à¤àåò è
±òí®ã® ﰮ豵®¦¤åíèÿ» è«è, â ê°à©íå¬ ±«ó·àå, ®ò
¬®·åã®íí»¬ ±â®©±ò⮬. …±«è ï® ó±«®âèÿ¬ °àá®ò»
íà¤å¦í®ã® êèòੱê®ã® ï°®è§â®¤èòå«ÿ — ê«è¬àòè-
âଠò°ó¤í® ·à±ò® ®ò«ó·àòü±ÿ «ï® ¬à«®© íó¦¤å», ò®
·å±êàÿ §®íà ϰ謮°üÿ, ã¤å ±®áè°àåò±ÿ ᮫üøàÿ
¬®ãóò ⮧íèêíóòü ±«®¦í®±òè. Ê°®¬å ò®ã®, ê íà·à«ó
·à±òü ýò®ã® ±»°üÿ, ᮫åå-¬åíåå íଠá«è§êà. Ȭåí-
âå±í» (å±«è ¬» ¤å«àå¬ êà«åí¤à°í® §àï«àíè°®âàííóþ
í® ï®ýò®¬ó ÿ è§áåãàþ à¬å°èêàí±êèµ è åâ°®ï婱-
·è±òêó) ±óµèå ï«®¤» øèï®âíèêà ®·åíü ·à±ò® òå°ÿþò
êèµ ±á®°®â è ï°åïà°àò®â, ï®±ò°®åíí»µ íà ±°å¤±òâൠ±â®è ±â®©±òâà è§-§à íà°óøåíèÿ 󱫮âè© µ°àíåíèÿ.
þ¦í®à¬å°èêàí±ê®ã® è àô°èêàí±ê®ã® ﰮ豵®¦¤å- ‚ò®°»¬ ï°®±ò»¬ ±°å¤±ò⮬ ÿâ«ÿþò±ÿ êóêó°ó§-
íèÿ è«è °®¤®¬ è§ Èí¤®êèòàÿ, — ýò® ±®âå°øåíí® í»å °»«üöà. ȵ ¬®¦í® ï°è¬åíÿòü «èá® â âè¤å ã®ò®-
·ó¦¤»å íଠê«è¬àò®ãå®ã°àôè·å±êèå §®í». â®ã® ¦è¤ê®ã® ýê±ò°àêòà (ï® 40 êàïå«ü 3 °à§à â ¤åíü
„à«üøå ÿ ï°è⮦ó âà°èàíò» ±á®°®â è ®ò¤å«ü- ïå°å¤ 央©) «èá® ®òâà°à. Îòâà° ã®ò®âèò±ÿ ±«å¤óþ-
í»µ °à±òèòå«üí»µ ±°å¤±òâ, ê®ò®°»å è±ï®«ü§óþ ± ýò®© ùè¬ ®á°à§®¬: 1 ±ò. «®¦êó ±óµ®ã® ò°àâÿí®ã® ±»°üÿ

160 161
Àíòè-Í®°áåê®â, è«è —å¬ ®áå§üÿíà «ó·øå ¤ó°àêà? —à±òü 2

§àâà°èòü â ®¤í®¬ ±òàêàíå êèïÿòêà, ®òöå¤èòü. Ï°è- · ¬®ùí®ã® ¤å©±òâèÿ íà ¬®ò®°íóþ (ýâàêóàò®°íóþ)
íè¬àòü ï® 1 ±ò. «®¦êå ïå°å¤ êত»¬ ï°è嬮¬ ïå°è±òà«üòèêó ¦å«·í®ã® ï󧻰ÿ, ®áå±ïå·èâàþùåã®
ïèùè — 5–6 °à§ â ±óòêè. Îòâà° ã®ò®âèòü êত»å â»á°®± â±åã® «¬®ùí®ã® ï®ò®êà ¦å«·è» â ¤âåíà¤öà-
±óòêè ±âå¦è©! òèïå°±òíóþ êèøêó, à §àòå¬ — ï°®·ü è§ ®°ãàí觬à.
‘«®¦í»© ±á®° ã®ò®âèò±ÿ è§ ±óµ®ã® 觬å«ü·åíí®- Ýò®ò °å§ó«üòàò ¤®±òèãàåò±ÿ:
ã® °à±òèòå«üí®ã® ±»°üÿ è è¬ååò ±«å¤óþùè© ±®±òàâ: · ï°®ã°åâàíèå¬ ïå·åíè (± ﮬ®ùüþ ã°å«êè);
· ¦å«·åã®íí»¬ ¤å©±òâèå¬ °à±òèòå«üí®ã® ¬à±«à;
Ìÿòà ïå°å·íàÿ, «è±ò ........................... 1 ·à±òü; · ¤å©±òâèå¬ ê豫®ã® öèò°ó±®â®ã® ±®êà, àêòèâè-
Τóâàí·èê «åêà°±òâåíí»©, §è°óþùè¬ ïå°è±òà«üòèêó ¦å«·í»µ µ®¤®â è ¦å«·-
ê®°åíü............................................................. 2 ·à±òè; í®ã® ï󧻰ÿ;
•¬å«ü ®á»êí®âåíí»©, øèøêè .......... 1 ·à±òü; · «±à«àò®¬-ùåòꮩ», ê®ò®°»© á»±ò°åíüê® ï°®òà«-
—è±ò®òå« á®«üø®©, ò°àâà ................. 1 ·à±òü. êèâàåò â»á°®øåííóþ â ¤âåíà¤öàòèïå°±òíóþ êèø-
êó ¦å«·ü ¤à«üøå «íà ⻵®¤»;
‘¬å±ü ±óµ®ã® 觬å«ü·åíí®ã® ±»°üÿ òùàòå«üí® è · ±®«å⻬ ±«àáèòå«üí»¬, ýôôåêòèâí® è íå¤âó-
°àâí®¬å°í® ïå°å¬åøèâàåò±ÿ è §àâà°èâàåò±ÿ ï® 1 ±ò.
±¬»±«åíí® ó¤à«ÿþùè¬ ®òµ®¤» è§ ®°ãàí觬à.
«®¦êå íà ±òàêàí êèïÿòêà. Îòâà° ®òöå¦èâàåò±ÿ è
‚±å ýò®, å±òå±òâåíí®, íम ﮤã®ò®âèòü §à°àíåå.
â»ïèâàåò±ÿ â òå·åíèå ±óò®ê â 3 ï°èå¬à â òå·åíèå
Îá±ó¦¤àòü â®ï°®± ® ï°èã®ò®â«åíèè ã®°ÿ·å© ã°å«-
7–10 ¤íå©.
êè (± òå¬ïå°àòó°®© ®ê®«® 42 °‘) íå âè¦ó ±¬»±«à.
‚®ò òåïå°ü ¬» ã®ò®â»: ᮤ°», °ó¬ÿí» è êàêàå¬
Ýò® ®·åâè¤í»å âåùè. ëàâí®å, ï°®âå°üòå ãå°¬åòè·-
°åãó«ÿ°í®!
í®±òü ê°»øêè è ï°èã®ò®âüòå ¤âà ﮫ®òåíöà — ®¤í®
¤«èíí®å, ê®ò®°»¬ áó¤åòå ï°è¬àò»âàòü ã°å«êó ê
Ãåíå°à«üí®å ±°à¦åíèå, è«è
ï°à⮬ó á®êó, è ¤°óã®å — ¬à«åíüê®å ¬àµ°®â®å, ê®ò®-
‘®á±òâåíí® ãåíå°à«üíàÿ ·è±òêà ïå·åíè
°®å áó¤åòå ﮤê«à¤»âàòü ﮤ ã°å«êó íà ꮦå.
Íå®áµ®¤è¬»å ï°èã®ò®â«åíèÿ
Æå«·åã®íí»¬ ¤å©±òâèå¬ ®á«à¤àåò, â ï°èíöèïå,
„«ÿ ò®ã® ·ò®á» §àïó±òèòü ôè§è®«®ãè·å±êèå ¬å-
«þá®å ·è±ò®å °à±òèòå«üí®å ¬à±«®. Í® ﮤ±®«íå·í®å,
µàí觬», ê®ò®°»å ¬®ùí»¬ ï®ò®ê®¬ â»íå±óò âå±ü
°àï±®â®å, µ«®ïê®â®å è ¤°óãèå ¬à±«à íå±óò â ±åáå
¬ó±®° è§ ¦å«·í»µ µ®¤®â è ¦å«·í®ã® ï󧻰ÿ, íå®á-
±«èøꮬ ¬í®ã® «±®á±òâåíí»µ» á讫®ãè·å±êè àêòèâ-
µ®¤è¬® ±®·åòàíí®å ¤å©±òâèå ¤âóµ ®¤í®¬®¬åíòí® (è«è
í»µ âåùå±òâ, ¤å©±òâèå ê®ò®°»µ íଠ¬®¦åò ﮬå-
ï®·òè ®¤í®¬®¬åíòí®) ï°è«®¦åíí»µ ôàêò®°®â:
øàòü. ‘଻¬ «íå©ò°à«üí»¬» è ·è±ò»¬ °à±òèòå«ü-
· ¬®ùí®ã® ¦å«·åã®íí®ã® ¤å©±òâèÿ, ê®ò®°®å ï°è-
í»¬ ¬à±«®¬ ÿâ«ÿåò±ÿ ®«èâê®â®å ¬à±«®. Ȭ ¬» è
âå¤åò ê ®á°à§®âàíèþ ᮫üø®ã® ꮫè·å±òâà è ±è«ü-
áó¤å¬ ﮫü§®âàòü±ÿ. ’åïå°ü íम ®ï°å¤å«èòü±ÿ ± åã®
í®ã® ò®êà ¦å«·è, â»í®±ÿùåã® ï°®·ü â±å, ·ò® ¬®¦åò
ꮫè·å±ò⮬.
§àêóï®°èâàòü ¦å«·í»å ï°®ò®êè;

162 163
Àíòè-Í®°áåê®â, è«è —å¬ ®áå§üÿíà «ó·øå ¤ó°àêà? —à±òü 2

Ï®íÿòí®, ·ò® ¬à±±à ïå·åíè, à ±«å¤®âàòå«üí®, ê®- Ê°®¬å ýò®ã®, íଠï®íमáèò±ÿ ï°è¬å°í® 300 ¬«
«è·å±òâ® ±®±òàâ«ÿþùèµ åå ê«åò®ê °à§íÿò±ÿ ó °à§- öèò°ó±®â®ã® ±®êà: «è¬®íí®ã®, ã°å©ïô°óò®â®ã® è«è
í»µ «þ¤å© è ¤®±òàò®·í® ·åòê® óâÿ§àí» ± ¬à±±®© àïå«ü±èí®â®ã®. Ï°è ýò®¬ ¤«ÿ òåµ, ó ê®ã® ﮤ®§°åâà-
òå«à: ·å¬ ᮫üøå ¬à±±à — òå¬ á®«üøå ¬à±«à íå®á- åò±ÿ ï®íè¦åííàÿ ê豫®ò®®á°à§óþùàÿ ôóíêöèÿ ¦å-
µ®¤è¬®, ·ò®á» ï°®·è±òèòü ïå·åí®·í»å µ®¤». «ó¤êà, ò°åáóåò±ÿ ò®«üê® «è¬®íí»© — êàê ±à¬»©
“¦å óﮬèíàâø話ÿ ïèòå°±êè© öå«èòå«ü …. ™à- ê豫»©. È íàï°®òèâ — ®á«à¤àòå«è ®·åíü «ê豫®ã®»
¤è«®â ï°è⮤èò ý¬ïè°è·å±êè â»âå¤åííóþ ô®°¬ó«ó ¦å«ó¤êà ¬®ãóò ®á®©òè±ü è ᮫åå ±«à¤êè¬ àïå«ü±è-
®ï°å¤å«åíèÿ ýò®ã® ®áúå¬à: í®â»¬. Íó¦íà å¬ê®±òü ± ®ò¬åòꮩ íà 15 ¬«, ®òêó¤à
V = 300 + 4(M – 75), ¬» áó¤å¬ ïèòü ±®ê.
ã¤å: Ï®±«å¤íÿÿ ï°èíफå¦í®±òü ·è±òêè — «±à«àò-
V — è±ê®¬»© ®áúå¬ â ¬«; ùåòêà». Ýò® ±à«àò è§ ã°óá®ã® °à±òèòå«üí®ã® ±»°üÿ,
M — âå± ïàöèåíòà â êã. ê®ò®°»© «ï°®ò°åò» ®±òàòêè ¦å«·è â ¤âåíà¤öàòèïå°-
Τíàê®, íå§àâè±è¬® ®ò âå±à, ï°å¤å«üí®å ꮫè·å- ±òí®© êèøêå, ·à±òè·í® èµ âïèòàåò è â»íå±åò «íà
±òâ® ¬à±«à, â»ïèâàå¬®å §à ·è±òêó, — 400 ¬«. ±åáå» ï°®·ü è§ ®°ãàí觬à. îò®âèò±ÿ ýò®ò ±à«àò è§
Ê°®¬å ò®ã®, ¬à±«® ¤®«¦í® á»òü ﮤ®ã°åò® ¤® ¬å«ê® ï®°óá«åíí®© ±âå¦å© êàïó±ò» è òå°ò®© ±âå-
òå¬ïå°àòó°» 40 °‘. Ýòà òå¬ïå°àòó°à â»âå¤åíà è§ ¦å© ¬®°ê®âè â ±®®òí®øåíèè 2:1. Êàïó±òà è ¬®°-
®ï»òà ï°®âå¤åíèÿ ¤ó®¤åíà«üí»µ §®í¤è°®âàíè© — ê®âü ±«åãêà ®á¦è¬àþò±ÿ °óêà¬è, §àï°àâ«ÿþò±ÿ ò®«-
ï°è íå© ¬à±«® ®á«à¤àåò íàè᮫åå ¬®ùí»¬ ¦å«·å- ·åí»¬ ã°åöêè¬ ®°åµ®¬ è ï°èï°àâ«ÿþò±ÿ «è¬®í-
ã®íí»¬ ¤å©±òâèå¬. Ëó·øå â±å㮠ﮤ®áíóþ òå¬ïå- í»¬ ±®ê®¬. Îáùåå ꮫè·å±òâ® òàê®ã® ±à«àòà ¤®«¦-
°àòó°ó ﮤ¤å°¦èâàòü â ⮤ÿí®© áàíå. „«ÿ ýò®ã® â í® á»òü °àâí® ï°è¬å°í® ¤âó¬ ã®°±òÿ¬ — òàêàÿ èí-
᮫üøóþ å¬ê®±òü ± ⮤®© íó¦í®© òå¬ïå°àòó°» ¤èâè¤óà«üíàÿ ¬å°à ¤®±òàò®·í® ·åòê® ±®®òâåò±òâóåò
íå®áµ®¤è¬® ó±òàí®âèòü ®±í®âàíèå, íà ê®ò®°®å áó- ï®ò°åáí®±òÿ¬ ®°ãàí觬à.
¤å¬ ±òàâèòü å¬ê®±òü ± ¬à±«®¬, ·ò®á» ®íà íå â±ï«»- «Íà â±ÿêè© ±«ó·à©» °ÿ¤®¬ ± ê°®âàòüþ, íà ê®ò®-
«à è íå ®ï°®êèíó«à±ü. °®© â» áó¤åòå ﰮ⮤èòü ·è±òêó, ¤®«¦íà ±ò®ÿòü àï-
…¬ê®±òü ¤«ÿ ïèòüÿ ¦å«àòå«üí® è¬åòü ± øè°®- òå·êà, âê«þ·àþùàÿ â ±åáÿ ®áÿ§àòå«üí»å ±°å¤±òâà ±ê®-
êè¬ ã®°«®¬: ï®·å¬ó-ò® â ýò®¬ ±«ó·àå ò®øí®òâ®°- °®© ﮬ®ùè: ê®°âà«®« è«è âà«®êà°¤èí, íèò°®ã«èöå-
í®å òåï«®å ¬à±«® ïüåò±ÿ «åã·å. ‘®®òâåò±òâåíí®, åùå °èí (屫è â» åã® °àíüøå ï°èíè¬à«è), ¬®¦åò á»òü —

<<

. 16
( 24 .)



>>