стр. 7 |
вать растирать сустав. При легких, незначительных болевых ощущениях в бо
сустава и большим пальцем с другой стороны (3—4 раза), спиралевидное —
ковых участках сустава сеанс массажа строится так.
подушечками четырех пальцев с внутренней стороны и большого с наружной
После концентрического или кругообразного поглаживания (3—5 раз)
(5—6 р а з ) .
46
47
Теперь можно перейти к предплечью. Здесь выполняются: поглаживание Бывает, что физически ослабленному, пожилому или очень полному чело
(2—3 раза), выжимание (3—4 раза), разминание — подушечкой большого веку затруднительно поднять голень и положить на бедро другой ноги или нак
пальба (2—3 раза), ординарное и фалангами пальцев (по 3—4 раза). Каждый лониться и дотянуться до голени и стопы. Проведение самомассажа на голени
прием сопровождается потряхиванием и поглаживанием. и стопе облегчает разработанная нами и внедренная в практику лечебного са
Возвращаясь к плечу, выполняют: поглаживание (3—4 раза), выжимание момассажа методика с применением массирования одной ноги с помощью
(4—5 раз), потряхивание (3—4 раза), снова поглаживание (2—3 раза) и вы другой.
жимание ( 3 — 5 раз), разминание ординарное (4—6 раз), потряхивание ( 2 — Самомассаж делают сидя. Начинают его с бедра, его массируют руками
3 раза) и заканчивают поглаживанием (3—4 раза). (методика описана выше). При массаже голени в дело вступает вторая нога
В дальнейшем, после выздоровления, аналогичный массаж можно приме (массируемая при этом может быть слегка выпрямленной). Сначала икронож
нять для профилактики, особенно он полезен играющим в теннис. Его можно ная мышца массируется подъемом стопы (поглаживание и выжимание — по
делать как до, так и после игры. Хороший эффект массаж дает, если его про 2—3 раза). Затем эти же приемы выполняются подошвой стопы (тоже по 2—3
водить, намылив тело, под душем или в ванне. Рекомендуется также сочетание раза каждый). Далее внутренней стороной стопы делают разминание (4—6
массажа с различными согревающими притираниями, мазями. раз), выжимание (3—4 раза) и поглаживание (2—3 раза).
Массаж при периостите. Вследствие физического перенапряжения при рез Переднеберцовые мышцы массируются пяткой. Процесс включает: погла
ких и часто выполняемых однообразных движениях в процессе рабочего дня, живание и выжимание (по 3—4 раза), причем выжимание надо стараться вы
во время занятий бегом нередко развивается воспаление надкостницы в зонах полнять как можно ближе к большой берцовой кости — «в ложбине»; разми
прикрепления мышц, сухожилий и связок — это и есть периостит. Чаще всего нание пяткой (2—3 раза), внешним краем пятки и ахилловым сухожилием
он поражает область голени, особенно у начинающих физкультурников, а так (по 3—4 раза), выжимание и поглаживание (по 3—4 раза).
же при переходе от спортивных занятий в помещении к занятиям на воздухе На стопе растирают подъем и пальцы ног: общее растирание — наруж
(когда заметно меняется упругость покрытия). ным или внутренним краем стопы, прямолинейное и кругообразное — пят
Массаж при периостите начинают с передней поверхности бедра. За комби кой (по 3—4 раза), поперечное — подошвой и пяткой (по 2—3 раза),
нированным поглаживанием (3—5 раз) следуют: выжимание (3—4 раза), раз прямолинейное растирание межплюсневых промежутков — подушечками
минание — ординарное (2—3 раза) и двойной гриф (3—4 раза), потряхивание пальцев другой ноги (4—6 р а з ) .
и поглаживание (по 2—3 раза). Затем опять выжимание (3—4 раза), размина Заканчивают сеанс массажа поглаживанием и выжиманием тыльной час
ние — двойное кольцевое и продольное (по 3—4 раза) и двойной гриф ( 2 — 3 ти стопы, внешней стороны голени и икроножной мышцы.
раза), потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза). Дважды повторив комп Массаж при миозите. Воспаление скелетных мышц, миозит, бывает прос
лекс, переходят на заднюю поверхность голени. тудного, травматического, инфекционного и паразитарного происхождения.
После 2—3 поглаживаний здесь делают выжимание (2—3 раза), размина Проявляются болями и мышечной слабостью. Инфекционный (в том числе
ние — ординарное, двойной гриф и подушечками всех пальцев одной руки (по гнойный) миозит требует серьезного комплексного лечения, специальной
2—3 раза), чередуя эти приемы с потряхиванием и поглаживанием. После это диеты — за всем этим, естественно, надо обращаться к врачу. Во всех
го на переднеберцовой мышце (внешняя сторона) выполняют поглаживание остальных случаях можно смело приступать к массажу.
и выжимание ребром ладони (по 2—3 раза) и опять разминание — подушеч Первые сеансы массажа должны, быть щадящими и оказывать проти
кой большого пальца ближе к большой берцовой кости (4—5 р а з ) . Затем повто вовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее действие. Так, при ми
ряют массаж икроножной мышцы. озите мышц нижних конечностей вначале массируется область таза, затем
Заканчивают сеанс массажем переднеберцовой мышцы: поглаживание мышцы бедра, голени и стопа.
(3—4 раза), выжимание (4—5 раз), разминание — подушечкой большого На ягодичных мышцах выполняются: поглаживание (2—3 раза), выжима
пальца, ребром ладони и подушечками четырех пальцев (по 2—3 раза). Эффек ние (3—4 раза), разминание ( 4 — 5 раз), потряхивание (2—3 раза). Комплекс
тивность массажа увеличивается его сочетанием с тепловыми процедурами повторяется два-три раза.
(ванночками, прогреванием в бане) и применением согревающих мазей. На бедре применяют поглаживание комбинированное ( 2 — 3 раза), выжи
На тыльной части стопы массаж выполняется по следующей методике: пог мание ребром ладони (4—5 раз), потряхивание (2—3 раза), разминание —
лаживание (2—4 раза), выжимание ребром ладони (3—4 раза), растирание — ординарное (3—4 раза), двойное кольцевое и двойной гриф (по 2—3 раза),
ребром ладони во всех направлениях, прямолинейное и кругообразное поду потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза). Затем снова выжимание
шечками четырех пальцев (по 4—5 раз), прямолинейное и кругообразное по (2—3 раза), разминание—двойное кольцевое ( 2 — 3 раза), продольное
душечками больших пальцев (5—7 раз), поглаживание и выжимание (по (3—4 раза), потряхивание с поглаживанием (по 2—3 раза).
3—4 раза). На икроножной мышце: поглаживание (2—3 раза), выжимание и разми
Весь комплекс повторяется 2—3 раза. После этого проводится непродол нание (по 3—4 раза), потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза), потом
жительный массаж бедра и икроножной мышцы (1—2 раза каждый прием), опять выжимание, разминание, потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза).
внешней части голени и стопы. В течение дня массаж можно делать до трех На переднеберцовых мышцах применяют все возможные приемы.
раз. Заканчивают сеанс повторением массажа бедра и голени — всеми приема-
48
4()
ды и солей в мышечной ткани, накопление в ней продуктов обмена, кото
ми по 1—2 раза. Сеанс (на него отводится до 9—15 мин) проводится
рые не успевают выводиться при интенсивной мышечной работе. Судороги
1-2 раза в день. Полезно сочетать его с тепловыми процедурами, ис
могут возникнуть как во время самого мышечного напряжения, так и через
пользовать разнообразные мази и растирания. Можно проводить массаж и в
несколько часов после нагрузки (уже в состоянии покоя). Возникновение
ванне или бассейне — при температуре 37—39 °.
судорог может быть и признаком нарушения кровоснабжения мышц, чаще
Массаж при миалгии. Это заболевание проявляется болями в мышцах,
всего обусловленного заболеванием сосудов ног. Наконец, бывают судороги
ощущаемыми при давлении, активном и пассивном их растяжении и даже
и вследствие переохлаждения, особенно — в сочетании с перенапряжением,
в состоянии покоя (не перепутать миалгию с невралгией вам поможет
отчего и происходит несчастные случаи на воде.
врач). Главные причины возникновения миалгии — охлаждение, продолжи
Судороги возникают внезапно, это пугает человека. Между тем есть хоро
тельное пребывание в сыром помещении (например, ночлег в сырой палат
шее средство — массаж.. Так что если у вас «свело» ногу, прежде всего —
ке во время туристских походов), в холодной воде, на сквозняке и т. п.
сохраняйте спокойствие.
Миалгия может быть следствием неправильной деятельности двигательного
Вам надо сесть, а если нет такой возможности, перенесите центр тяжести
аппарата, малой подвижности либо, напротив, чрезмерного напряжения мышц.
тела на здоровую ногу. Освободив тем самым «сведенную» ногу, нужно мед
Сеанс массажа при миалгии начинают с легкого поглаживания и потря
ленно, но сильно потянуть стопу на себя, а затем, выгибая подъем, вытянуть
хивания (последний прием применяется на круглых мышцах). После этого
ее от себя. Проделайте это 2—3 раза. Если судороги все же не прекрати
переходят к разминанию (ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое
лись, возьмите за пальцы «сведенной» ноги и потяните их на себя.
и др.). Повторяют по 3—4 раза. После каждого приема разминания рекомен
После этого обязательно сделайте следующий массаж сокращенных мышц:
дуется делать 2—3 поглаживания. Затем выполняются растирания (пря
комбинированное поглаживание (4—5 раз), выжимание (3—4 раза), потряхи
молинейное и кругообразное подушечками больших пальцев и такое же —
вание ( 4 — 5 раз), ординарное разминание, потряхивание и поглаживание
подушечками четырех пальцев, кругообразное — фалангами согнутых пальцев,
(по 3—4 раза). Весь комплекс повторить два-три раза, а в конце сеанса
основанием ладони); все приемы — по 3—4 раза, чередуя их с поглажива
сделайте дополнительное потряхивание и поглаживание (по 3—4 раза).
нием и неболезненным давлением (одним и двумя пальцами, основанием
Массаж снимет напряжение и увеличит кровообращение в мышцах, согреет
ладони, кулаками).
их.
Массажу должны предшествовать тепловые процедуры (ванна, соллюкс,
парафинотерапия). Особенно эффективны паровая или суховоздушная баня.
МАССАЖ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ И РАДИКУЛИТЕ
Если массаж выполняется в бане, его следует проводить после 2—3 заходов
в парную. Между заходами нельзя выходить в прохладное отделение и тем Массаж при шейном остеохондрозе. Как, к сожалению, многим хорошо
более плавать в бассейне. Вместо этого рекомендуется теплая ванна или го известно, остеохондроз позвоночника (дегенеративно-дистрофический процесс
рячий душ с предельным напором струи, направленной на больное место. В в межпозвонковых дисках) может сопровождаться сильными болями. Так,
парильном отделении полезно сделать «веничный компресс» — наложение го при остеохондрозе шейного отдела позвоночника часто возникают боли в
рячего веника на больное место в течение 20—30 с. Хороший эффект различных участках плечевого пояса, а также частые головные боли
дает резкое постегивание веником по больному месту. При массаже следует и головокружения. Но и это не все. Ж. Вальне, известный французский нев
избегать сквозняков; скамья должна быть предварительно согрета. ропатолог, много лет занимающийся мануальной терапией, пишет: «Голо
Полезно использовать согревающие мази. Методика их применения та вокружение, шум в ушах, предобморочные состояния, боль в плечах, в за
кова: вначале делается глубокий массаж, а в конце сеанса на больное тылке или в области лопаток, ощущение дискомфорта или больное горло,
место тонким слоем наносится мазь — не втирается, а именно наносится. нарушение памяти, слуха или зрения — все это вероятные симптомы неди-
При этом массируются области выше или ниже больного места, а к его агностированного заболевания шейных позвонков. Во всех упомянутых слу
непосредственному массированию приступают через 1—1,5 мин. Массаж чаях с успехом помогает жесткий массаж шейного отдела позвоночника».
должен быть глубоким, но безболезненным, чтобы не вызвать травму мягких И действительно, при остеохондрозе массаж способствует улучшению крово-
тканей. (При сильной боли мазь можно втирать вообще только выше или и лимфообращения, снимает боли, а главное — способствует скорейшему вос
ниже больного места.) После массажа (самомассажа) на больное место становлению функций позвоночника.
накладывают сухую повязку или компресс.
К массажу следует приступать в подострых стадиях. (В ряде случаев
Массаж можно делать дважды в день, варьируя длительность сеансов. можно начинать и раньше, во время обострения болезни, но тогда задача
Вообще, первые сеансы должны быть непродолжительными и легкими, после массажа — рефлекторно воздействовать на локализующуюся в позвоночнике
дующие постепенно усиливаются, а время их проведения может доходить до боль, за счет «обработки» здоровых участков тела — на груди, плечах, верх
7—10 мин.
ней части спины, надплечьях и т. д.) Первые сеансы должны быть щадя
Массаж при судорогах. При выполнении работы стоя (а именно так ра щими, не вызывать излишнего напряжения мышц, которые при энергичном,
ботают продавцы, парикмахеры, рабочие-станочники и т. п.) вследствие дли жестком проведении приемов сокращаются, вызывая в данном случае до
тельного напряжения могут возникнуть судорожные сокращения мышц ног. полнительные боли.
Предполагают, что непосредственная причина этого — нарушение баланса во- Оптимальное при массаже положение больного остеохондрозом шейно-
51
50
го отдела — лежа. Если такой возможности нет, тогда массируют в поло (5—6 раз), поглаживание (2—3 раза), выжимание (4—5 раз) и опять тща
жении сидя. И в том, и в другом положении надо добиваться предель тельно растирают позвоночный столб. Затем грудь: после растирания здесь
ного расслабления спины, шеи и вообще всего тела — это для больного проводят поглаживание, выжимание, разминание, поглаживание (по 3—
первое условие. 4 раза); подушечками четырех пальцев массируется грудино-ключично-сосце-
Начинают массаж со спины: поглаживание, выжимание, разминание — видная мышца (5—6 раз), разминание (4—6 раз) и поглаживание (6—8
щипцевидное, основанием ладони, двойное кольцевое, ординарное (все прие раз).
мы — по 3—4 раза). Верхняя часть спины, в области лопаток, требует осо Если боли иррадируют в плечевой сустав или плечо, их тоже массируют —
бой проработки. Здесь сначала 6—7 раз делают поглаживание от нижнего после тщательной проработки шеи, верхней части спины, надплечья. В заклю
угла лопаток вверх к шее — то с одной стороны, то с другой. Затем чение проводят общий массаж шеи, спины, надплечья и приступают к ак
массируют надплечья: поглаживание (6—8 раз), выжимание (4—5 раз), тивным и пассивным движениям.
разминание — ординарное, двойное кольцевое (по 3—4 раза), поглаживание После снятия болей в позвоночнике методика массажа меняется: число
и потряхивание (по 2—3 раза) — то с одной, то с другой стороны. Если поглаживающих приемов уменьшается, а число выжиманий, разминаний и
больной сидит, то можно провести поглаживание, выжимание и разминание особенно растираний увеличивается. Именно растирание должно стать основ
на больших грудных мышцах (по 4—5 р а з ) . ным приемом последних сеансов. Отметим также, что продолжительность
Продолжают массаж в положении больного лежа на животе. Массируется первых сеансов — 5—7 мин, а последующих — до 12 мин.
шея: поглаживание от волосистой части головы вниз к спине (8—10 раз). Если Массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе начинают после того, как
оно не вызывает боли в позвоночнике, делают выжимание по трем-четырем утихнет острая боль. Проводится он всегда в положении больного лежа на
линиям, по задней и боковым частям шеи (3—4 раза). животе, причем обязательно на твердой основе (столе, кушетке), которая
На верхней части спины около позвоночного столба аккуратно выпол не допускала бы прогибания позвоночника в поясничном отделе. С этой же
няют выжимание подушечками четырех пальцев (по 4—5 раз с каждой целью под живот подкладывается подушка (свернутое одеяло, валик и т. п.).
стороны). Затем следует поглаживание по всей верхней части спины, после Голени должны быть приподняты по углом 45°, что способствует расслаб
чего приступают к поглаживанию и выжиманию верхних пучков трапециевид лению тела и особенно пояснично-крестцового отдела. Руки вытянуты вниз
ных мышц, то есть надплечий (по 4—5 раз). вдоль туловища. Голова должна лежать на правой или левой щеке, а всего
На мышцах шеи делают поглаживание (6—7 раз), выжимание, размина лучше, если она будет немного опущена ниже кушетки, но опираться лбом
ние ребром ладони и подушечками пальцев, снова выжимание (все — по на какую-то опору (например, стул).
3—4 раза) и поглаживание (6—7 раз). Сеанс начинают со спины. Вначале делается массаж для снятия напря
Повторив массаж грудных мышц: поглаживание, выжимание, разминание, жения и боли. Этой цели служат комбинированное поглаживание (8—10 раз),
потряхивание, поглаживание (по 2 раза каждый прием), вновь переходят легкое выжимание ребром ладони (2—3 раза) и двойное кольцевое (поверх
на шею. ностное) — оно проводится и на широчайших, и на длинный мышцах (по 4—5
Выполняются: поглаживание (6—7 раз), выжимание (4—5 раз), погла раз). Закончив этот этап комбинированным поглаживанием (5—6 раз), пе
живание (3—4 раза), разминание подушечками пальцев (5—6 раз), погла реходят на ягодичные мышцы. На них воздействуют: поглаживанием комби
живание (4—5 раз). нированным (6—8 раз) и двойным кольцевым (4—6 раз), которое сопро
вождается легким потряхиванием в сочетании с поглаживанием двумя ру
Теперь — растирание позвоночного столба: прямолинейное подушечками
ками. Затем — массаж бедра: комбинированное поглаживание (6—7 раз),
четырех пальцев (каждая рука со своей стороны) по направлению от заты
длинное разминание в сочетании с потряхиванием (по 3—4 раза) и снова
лочной кости до спины и как можно ближе к остистым отросткам (4—5 раз);
комбинированное поглаживание (4—5 раз).
кругообразное подушечками одного, двух и т. д. пальцев (по 3—4 раза
каждый прием). При растирании в области позвоночного столба шея мас Теперь снова очередь спины. После поглаживания двумя руками (6—8 раз)
сируемого должна быть предельно расслаблена, а голова наклонена вперед. делают легкое выжимание (3—4 раза), поглаживание (4—5 раз) и разми
Это позволит массирующему лучше прочувствовать остистые и боковые нание на длинных мышцах — основанием ладони (4—5 раз) и подушеч
отростки позвонков и глубже их проработать. (После 5—8 сеансов, когда ками четырех пальцев (3—4 раза). Далее — поглаживание (2—4 раза) и
боль стихнет, во время растирания позвоночника полезно голову слегка разминание на широчайших мышцах спины (от гребня подвздошной кости
поворачивать в разные стороны.) Вслед за растиранием проводят погла до подмышечной впадины): ординарное (3—4 раза), двойное кольцевое (4—5
живание (6—7 раз), выжимание и различные разминания (3—4 раза). раз) и поглаживание с потряхиванием (по 3—4 раза).
Заканчивают данный этап поглаживанием. Только после всего этого можно приступить к массажу поясничного
В следующей части сеанса — повторение массажа на верхней части спи отдела. Он включает поглаживание комбинированное от ягодичных бугров
ны (по 2—3 раза каждый прием) и на верхних пучках трапециевидных до середины спины (5—8 раз), выжимание ребром ладони (3—4 раза) и
мышц (по 3—4 раза каждый прием) и вновь возвращение к шее. На ней вновь поглаживание (5—6 раз). Проведя на ягодичных мышцах различ
выполняют поглаживание (3—4 раза), выжимание (4—5 раз), разминание ные виды выжимания (по 4—6 раз), а затем поглаживание и потряхива
ние (по 3—4 раза), снова возвращаемся на поясничный отдел. Выполнив
52 53
здесь поглаживание (5—8 раз) и выжимание (2—3 раза), приступаем к раз) и фалангами пальцев, сжатых в кулак (3—4 раза), выжимание ос
растиранию. нованием ладони (3—4 раза), прямолинейное и спиралевидное растирание
Растирание, как вы уже знаете,— прием глубокого воздействия, и выпол гребнями, образованными фаланговыми суставами четырех пальцев (по 3—4
няют его с осторожностью, чтобы не причинить боли. Если же при расти раза), поглаживание (2—3 раза). Весь комплекс повторить 2—3 раза.
раниях возникают сильные болевые ощущения, от них следует день-два воз Далее массируются поясничная область, крестцовая и ягодичные мышцы.
держаться. Если боли терпимы, тогда растирание начинают с легкого по Применяются всевозможные приемы — поглаживание, выжимание, размина
перечного (то есть поперек позвоночника) ребром ладони. Этот прием — его ние, потряхивание и поглаживание (по 3—4 раза каждый прием).
в обиходе часто называют «пиление» — может проводиться и одной и дву Количество повторений поглаживания и разминания и их процентное
мя руками. Далее — прямолинейное растирание подушечками больших паль отношение в сеансе массажа зависит от состояния массируемого, про;
цев вдоль позвоночника (6—8 раз), постепенно усиливая давление; спиралевид в лечебно-восстановительном процессе и т. д. При острых болях до половины
ное растирание подушечками больших пальцев (4—6 раз); снова «пиление» сеанса занимает поглаживание, по мере утихания болей массаж должен стано
(10—15 с) и поглаживание (4—6 р а з ) . виться все более энергичным и глубоким (изредка даже до легкой боли).
Затем применяют пунктирное одновременное растирание подушечками При массаже поясничной или крестцовой областей надо обращать вни
больших пальцев вдоль позвоничного столба. Оно выполняется так, чтобы мание на болевые точки (участки). Вокруг этих мест и непосредствен
кожа на 3—4 см смещалась вместе с массирующими пальцами, только в но в болевой точке следует проводить особенно тщательную проработку.
этом случае от растирания будет польза. Прием проводится 4—5 раз и При остеохондрозе поясничного отдела боли нередко иррадиируют в зад
всякий раз сопровождается выжиманием и поглаживанием (по 2—3 раза). нюю поверхность бедра. В этом случае массажу на бедре уделяют особое
С каждым сеансом число повторений приемов и сила воздействия при внимание. Применяется глубокий массаж — выжимание, разминание (осо
бавляются. бенно двойное кольцевое, двойной гриф, кулаками и подушечками четырех
пальцев).
Запомните: перед массажем крестцовой области обязательно и тщательно
прорабатываются ягодичные мышцы. Используются: поглаживание по всей Массаж выполняется ежедневно, можно и два раза в день — утром и ве
тазовой области (4—5 раз), выжимание (6—7 раз), разминание — орди чером. Длительность сеанса — до 8—10 мин, если заболевание в поясничной
нарное (4—5 раз), основанием ладони (3—4 раза), потряхивание (2—3 области. При поражении и крестцового отдела время сеанса увеличивается до
раза), поглаживание (1—2 раза), выжимание (5—6 раз), разминание греб 15 мин. А по мере восстановления — и до 18 мин. Массируемые части
нями кулаков (3—4 раза), потряхивание (2—3 раза), разминание кула тела должны быть предельно расслаблены. Собственно массаж обязатель
ками, потряхивание и поглаживание (по 3—4 раза). но сочетается с активными и пассивными движениями в суставах.
Массаж крестца включает: поглаживание двумя руками (5—7 раз), вы Массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе может проводиться с
жимание по крестцовой области (6—7 раз), растирание—ладонями обеих различными согревающими средствами. Хороший эффект достигается мас
рук (5—6 раз), тыльной стороной кистей (6—8 раз), поглаживание (3—4 ра сажем после тепловых процедур (соллюкса, прогревания горячим песком,
з а ) , растирание — прямолинейное подушечками четырех пальцев от копчика бани и т. п.).
вверх до поясницы (6—8 раз; после каждого растирания руки расходятся в Массаж при радикулите. Среди поражений периферийных участков нерв
стороны до ягодичных мышц), кругообразное подушечками четырех пальцев ной системы человека весьма значимое место занимает пояснично-крестцовый
(5—6 раз), прямолинейное пястно-фаланговыми суставами (6—7 раз), погла радикулит. Массаж для его лечения применяется издавна — с целью лик
живание (3—4 раза), растирание кулаками (5—6 раз) и поглаживание видации воспалительного процесса, предупреждения образования спаек и на
во всех направлениях. рушений осанки, укрепления всего организма.
При обострении пояснично-крестцового радикулита массаж нужно начи
Еще раз проработав ягодичные мышцы (поглаживание, выжимание, разми
нание ординарное и двойное кольцевое подушечками четырех пальцев, по нать как можно раньше, еще на стадии постельного режима. В это время боли
т р я х и в а н и е — все приемы по 2—3 раза), снова возвращаются на пояснич доставляют больному тяжелые страдания. Чтобы их снять, применяют тепло
ный участок, где проводят 3—4 основных приема (повторяя каждый 2—3 ра в любой форме: грелка, нагретый утюг, мешочек с горячим песком, тертый
за). хрен, согревающие притирания и т. д. После тепловых процедур приступают
к массажу.
Гребень подвздошной кости массируют так. За поглаживанием от позво
ночного столба в стороны (4—5 раз) следует выжимание основанием ла Положение больного при сеансе массажа в области нижней части спи
дони (кисти рук при этом располагают по обе стороны позвоночника, об ны, поясничного отдела и тазовой области выбирается в зависимости от его
ратив пальцы в сторону тазобедренного сустава; 4—5 раз). Далее, не меняя самочувствия — лежа на животе, на боку. Важно, чтобы при выбранном
положения рук, проводят разминание основанием ладони по краю гребня положении участок тела, где локализуется боль, и прилежащие к этому
и прикрепления ягодичных мышц к гребню (5—6 раз), разминание орди участку мышцы были максимально расслаблены. (При массаже в положении
нарное на ягодичных мышцах (3—4 раза). больного лежа на животе то же обязательное условие, что и в случае с
остеохондрозом: твердая поверхность стола, кушетки и т. п. не должна допус
После этого приступают к массажу самого гребня подвздошной кости.
кать прогибов позвоночника.).
Применяют: растирание кругообразное подушечками четырех пальцев (4—5
54 55
Массаж проводят в такой последовательности: нижняя часть спины — яго
дичные мышцы — поясничная и крестцовая области — гребень подвздошной и ягодичных мышц) массируют его заднюю и переднюю поверхности. По
кости!. Если боль иррадиирует в бедро, икроножную мышцу, то массируются ложение бедра и всего тела массируемого — в зависимости от условий и
и они. При локализации боли в тазовой области массируют нижнюю часть состояния больного. Начинают массаж с передней поверхности бедра (обыч
спины, поясницу и крестец. но именно здесь «гнездятся» болевые ощущения). Затем, по мере адап
В начале сеанса — комбинированное поглаживание по всей спине от та тации, приступают к задней части бедра.
зовой области до шеи, а затем — на грудном отделе спины, пояснице и На передней части бедра: поглаживание комбинированное, выжимание по
ягодицах (по 5—7 раз). Далее следует выжимание (любое, лишь бы увели перечное или ребром ладони, разминание — продольное и двойное кольцевое,
чить кровообращение в массируемом участке; 4—5 раз) и снова поглажи выжимание (все — по 3—4 раза), потряхивание (2—3 раза) и двойной
вание (3—4 раза). На ягодичных мышцах делают ординарное разминание гриф (3—5 р а з ) . В конце потряхивание и поглаживание (по 3—4 раза).
(3—4 раза); оно должно быть такой силы, чтобы не вызвать боли и напря На задней части бедра: поглаживание двумя руками (3—5 раз), выжима
жения мышц. В заключение этого этапа — потряхивание (2—3 раза). Данная ние (3—4 раза), разминание двойное кольцевое (4—6 раз), потряхивание
часть комплекса повторяется два-три раза. и поглаживание (по 3—4 раза), выжимание (3—4 раза), разминание —
После этого на спине проводят выжимание (3—4 раза) и разминание ординарное (4—5 раз) и двойное кольцевое (3—4 раза), выжимание (2—3
на длинных мышцах подушечками четырех пальцев и подушечкой большого раза). В заключение — потряхивание и поглаживание (по 3—4 раза).
пальца (по 4—6 раз). Теперь полезно провести разминание ягодичных Массируется и внешняя сторона бедра. Здесь проводят растирание фас
мышц — двойное кольцевое (3—5 раз) и фалангами пальцев, сжатых в ку ции (зигзагообразное, спиралевидное и кругообразное — гребнями пальцев,
лак (3—4 раза). После этого можно приступить к растиранию нижней сжатых в кулах), выжимание с отягощением и после потряхивания растира
части спины. Вдоль позвоночника проводят прямолинейное и кругообраз ние гребнями пальцев, сжатых в кулак, с отягощением (все — по 3—4 раза).
ное растирание подушечками пальцев обеих рук (по 3—4 раза), комбини Весь комплекс массирования бедра повторяют 2—3 раза. Заканчивают
рованное поглаживание и любое выжимание (по 3—4 раза). поглаживанием, выжиманием, двойным кольцевым разминанием и потряхива
При растирании крестцовой области применяют прямолинейное, круго нием с поглаживанием (все — по 2—3 раза).
образное, спиралевидное подушечками пальцев обеих рук (все — по 2—3 раза). При радикулите может быть затронута и икроножная мышца, ее массаж
Общее направление движений — вдоль позвоночника. Каждый прием соп выполняется примерно по аналогичной методике. Вначале массируют саму
стр. 7 |