<< Предыдущая

стр. 13
(из 17 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

тот уже заражен болезнью страха..
Мишель Монтень.

1. Одним из наиболее действенных способов Метода Сильвы являются словесные внушения, которые можешь использовать как на уровне альфа, так и в состоянии внешнего сознания. Большинство заболеваний являются психосоматическими, т.е. такими, которые вызываются желанием подсознания удовлетворить определенные эмоциональные и часто неосознанные потребности нашего мышления. Даже обычная усталость, когда мы сознательно заставляем себя работать, может спровоцировать болезнь: подсознание выбирает её, как единственный доступный способ отдыха. Гнев, злость, зависть, чувство вины очень легко могут запустить механизмы заболевания в организме. Исследования американских ученых доказывают, что в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний, более статистически значимым фактором риска, чем традиционные переедание или курение, является чувство одиночества. Изменение внутренних программ в оздоровлении имеет решающее значение.
В Медицинской школе Массачусетского Университета доктор Кабат-Зинн провел эксперимент по изучению возможности показать мозгу прямой путь влияния на хорошо видимый конечный результат исцеления. В сотрудничестве с доктором Джеффри Бернхардом и его коллегами из дерматологического отделения и доктором Джин Кристеллер из отделения медицины поведения, он изучал больных с кожным заболеванием - псориазом.
У людей, которые страдают псориазом, наблюдается усиленный рост клеток кожи, который приводит к появлению на коже шелушащихся пятен. Степень распространения болезни по телу колеблется и, вместе с другими факторами, связана, как считается, с нервно - психическим стрессом.
Традиционное лечение псориаза - облучение ультрафиолетовым светом, известно как фототерапия. Ультрафиолетовые лучи используются, так как они способны замедлять рост клеток кожи.
В эксперименте принимало участие двадцать три пациента, которым в отделении фототерапии назначили лечение ультрафиолетовым облучением, и которые были произвольно разделены на две группы. Одна группа практиковала медитацию во время облучения. Пациенты из другой группы получали стандартное лечение ультрафиолетом без какого-нибудь обучения медитации. Оказалось, что на протяжении двенадцати недель лечения, пятна на коже пациентов, применяющих медитацию, очистились намного быстрее, чем аналогичные пятна у больных, не занимающихся медитацией, хотя обе группы получали одинаковое стандартное лечение фототерапией. Результаты данного исследования дают основание предположить, что на скорость исцеления пациентов, которые применили медитацию, повлиял не только ультрафиолетовый свет, а что-то еще, что они сделали сами.

Словесное внушение самому себе - это всегда! положительное утверждение (не «я не болен», а «я здоров») и обязательно! осуществленное в настоящем времени (не «я буду здоровым», а «я являюсь здоровым»)
2. Усиль внушение визуализацией на уровне альфа. Примени гигантские возможности правого, управляющего интуицией, полушария своего мышления. Создай, в воображении, образ борьбы и победы защитных сил своего организма с негативным образом болезни.

Доктор Фрэнк Лоулис и его жена, доктор Джоан Ахтерберг, из Техасского оздоровительного научного центра в Далласе изучали особенности процессов восприятия девяноста онкологических больных и пришли к заключению, что в подавляющем большинстве случаев мысленная визуализация выздоровления ускоряет процесс излечения. Исследователи учат пациентов воображать течение заболевания, а затем представлять себе силы организма, побеждающие недуг. Они подчеркивают важность понимания пациентом функционирования организма и в здоровом, и в болезненном состоянии. Чтобы развить воображение пациентов, Лоулис учил их расслабляться, а затем предлагал им различные упражнения. В некоторых особо трудных случаях он использовал свою собственную самогипнотическую систему в сочетании с лекарствами и другими видами медицинского лечения.
Онкологический больной, утверждающий, что полностью излечился от болезни, так описывал свою визуализацию: «Я представлял, что освещаю раковые клетки белым светом, а затем мысленно разговариваю с ними так же, как разговаривал бы с назойливыми людьми. Я говорю клеткам, что они должны прекратить «подрывную» деятельность и покинуть мой организм. Мне они не нужны».
В своей Рабочей Комнате используй все Лекарства, Химикалии, Инструменты, Оборудование и Приборы, которые там находятся. Примени их для исправления всех аномалий, посоветуйся с Советниками и своей Системой Информации, какие средства лучше задействовать, и используй их. Представь, как Твое тело очищается от накопленных шлаков, болезней, солей. Создай образ себя, как здорового и успешного человека, и пусть это будет Твоим завершающим впечатлением.
3. Помоги своему врачу. Метод Сильвы не является отрицанием достижений современной медицины. Но любой врач скажет Тебе, что в процессе лечения присутствуют три составных: ВРАЧ - ПАЦИЕНТ - БОЛЕЗНЬ и успех врача зависит от того, на чьей стороне находится пациент. Если пациент любит свою болезнь (а так часто бывает), - даже лучший специалист ничего не сделает. Справься о действии лекарства, которые Тебе назначили, о смысле лечебных мероприятий, которые Тебе рекомендовали медики, и визуализируй их оздоровительную работу в своем организме.
К сожалению не все врачи имеют возможность подробно проконсультировать каждого больного, в особенности, если за дверью кабинета волнуется длинная очередь. Все хотят быть здоровыми! Поэтому не поленись прочитать терапевтический или фармацевтический справочник и понять, какие процессы происходят в клетках Твоего организма во время лечения. Визуализируй этот процесс.
4. Чудесным, всем доступным и чрезвычайно дешевым способом помочь себе является искренняя молитва. Молитва, в которой выражены одновременно и просьба о помощи и признательность за эту помощь.
Когда и где надо молиться? Как раз это не имеет никакого значения. Важно, чтобы молитва была искренней, а не просто монотонным повторением магических формул. Так же не имеет значения, как Ты будешь называть ту добрую силу, к которой обращаешься - все зависит только от Твоих убеждений. Вера всегда живет вместе с человеком.
Доктор Лэрри Досси: «На протяжении 10 - месячного периода, компьютер распределил 393 пациента, поступивших в сердечно - сосудистое отделение госпиталя Сан-Франциско на группы: за одну из этих групп молились люди, за другую - нет. Эксперимент был разработан согласно жестким критериям, которые, обычно применяют в медицинских клинических экспериментах. Это был «двойной слепой эксперимент», в котором ни пациенты, ни медсестры, ни врачи не знали, к каким группам относятся пациенты».
Группе молившихся давали имена пациентов, а также короткое описание их диагноза и состояния. Результаты, в группе, за которую молились в продолжение месяца, отличались от результатов в контрольной группе.
«Экспериментальной группе нужно было, в пять раз меньше антибиотиков. Они в три раза меньше страдали легочными отеками. Ни одному из участников этой группы не понадобилось эндотрахеальное зондирование, в то время как 12 пациентов контрольной группы нуждались в механическом вспомогательном дыхании».
Этот эксперимент был настолько впечатляющим, что заслужил следующее признание доктора Вильяма Нолана, оппонента Досси, собиравшегося написать книгу, разоблачающую лечение верой. Доктор Нолан сказал: «Этот эксперимент опровергает наше понимание лечения… Возможно, мы, врачи, будем выписывать рецепты: Молиться три раза в день… Это странно. Но если это работает, то пусть работает».

Глубоко верующими людьми были Кеплер, Ньютон, Лейбниц, Пастер, Эйнштейн, Планк, Бор, Шредингер, Эддингтон, Джинс, Иордан, Гейзенберг, Тейяр де Шарден, Тойнби, Павлов, Юнг, Линней, Паскаль, Фарадей, Ампер, Бутлеров, Крукс, Уоллес, Пирогов, Максвелл.
Малое знание отдаляет от Бога, а большое - к нему приближает.

Упражнение Энергетическая модель тела.
Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа представь, что смотришь на себя со стороны. Наблюдая свое тело с некоторого расстояния, вообрази, что оно постепенно теряет свои цвета и материальный облик и начинает казаться Тебе прозрачным, почти бесцветным силуэтом.
Находясь за пределами этой нематериальной субстанции, понаблюдай семь энергетических центров своего тела. Эти энергетические центры принято называть чакрами. Начни свое наблюдение от верхней коронной чакры, находящейся над твоей головой, затем перейди к лобной чакре, так называемому третьему глазу, который находится посреди лба. Затем постепенно перейди к чакре горла –на уровне шеи, к сердечной чакре – посреди грудной клетки, чакре солнечного сплетения – на уровне желудка, крестцовой чакре — чуть ниже пупка и чакре основы, находящейся у основания позвоночника. Каждая чакра имеет свой, присущий только ей цвет; чакра короны — темно-синий, лобная чакра, или третий глаз — фиолетовый, горловая — голубой, сердечная — зеленый, чакра солнечного сплетения — желтый, крестцовая — оранжевый, основы позвоночника — красный.
Затем представь себе, что все чакры соединены между собой одним общим каналом, а так же тысячами почти невидимых соединяющих путей. Вся эта структура напоминает сеть, расположенную внутри организма. Представь, что по этой сети постоянно перемещается твоя жизненная сила, твоя энергия. Почувствуй вихревое движение чакр, постоянно поддерживающее энергетический баланс организма, и, благодаря этому бесперебойное функционирование всех его органов. Почувствуй круговорот этой силы.
Осознай, что твое тело является живой структурой, которая имеет огромный потенциал восстановления. Ты имеешь постоянный доступ к этому потенциалу, и можешь использовать его для жизни, любви, творчества.
Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

А что по этому поводу скажет наука?
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ОРГАНИЗМА
Слово «энергия» является одним из наиболее употребляемых слов в нашем лексиконе. Мы говорим об энергетических влияниях, о плохих и хороших энергиях, о передачи энергии и т.п. Хотя на сегодняшний день на нашей планете нет человека, который бы смог дать определение самому понятию – «энергия». Мы можем наблюдать только превращение энергии из одного вида в другой, совершенно не понимая, что это такое, откуда оно взялось и где находится источник энергии. Словом «энергия» мы называем множество самых разных явлений, а некоторые люди представляют себе «энергию» в виде какой-то материальной субстанции, которую можно концентрировать, лепить из нее «шарики» и т.п.
В некоторых упражнениях Метода Сильвы используется метафора – например, «представь энергию своего тела в виде свете, тепла и т.п. …» очень важно понимать, что метафорическое описание не есть описанием дословным, в человеческом языке, из-за незнания сущность энергии, пока нет соответствующих терминов. А само слово «энергия», в переводе с древнегреческого означает «способность выполнять работу». Вполне вероятно, что древнее значение этого слово намного ближе к истине, чем некоторые современные его толкования. Термин «энергия» является скорее философским термином, чем просто описательным. То есть «накопление энергии в теле», может означать только одно – сигнал организму повысить свою способность выполнять работу. Именно так, во всяком случае, в Методе Сильвы, это слово следует воспринимать.
Выдающийся американский ученый Альберт Сент-Дьерди писал, что жизнь представляет собой непрерывный процесс преобразования энергии различных видов. Этот процесс самым непосредственным образом связан с электрическими свойствами живого вещества, а конкретнее, с его способностью проводить электрический ток (электропроводностью).
Электрический ток - это упорядоченное движение электрических зарядов. Носителями электрических зарядов могут быть электроны (заряжены отрицательно), ионы (положительные и отрицательные) и дырки. О «дырочной» проводимости стало известно не очень давно, когда были открыты материалы, которые получили название полупроводников.
До этого все вещества делили, с точки зрения электрической проводимости, на проводники и изоляторы. Затем были открыты полупроводники. Это открытие оказалось впрямую связанным с пониманием процессов, протекающих в живом организме. Оказалось, что многие процессы в живом организме могут быть объяснены благодаря применению электронной теории полупроводников. Аналогом молекулы полупроводника является макромолекула живого. Изучение свойств полупроводников показало, что эти вещества сближают живую и неживую природу. Что в них напоминает свойства живого?
Они очень чувствительны к действию внешних факторов; под их влиянием изменяют свои электрофизические свойства. Так, при повышении температуры электрическая проводимость неорганических и органических полупроводников очень сильно увеличивается. У металлов в таком случае она уменьшается.
На проводимость полупроводников оказывает влияние свет. Под его действием на полупроводнике возникает электрическое напряжение. Значит, происходит превращение энергии света в энергию электрическую (солнечные батареи). Полупроводники реагируют не только на свет, но и на проникающую радиацию (в том числе и на рентгеновское излучение). На свойства полупроводников влияют давление, влажность, химический состав воздуха и т.д. Аналогичным образом мы реагируем на изменение условий во внешнем мире. Под действием внешних факторов меняются биопотенциалы тактильных, вкусовых, слуховых, зрительных анализаторов.
Электрический ток зависит от количества переносимых зарядов и от скорости переноса. Эту скорость называют подвижностью. Подвижность зарядов (в дырке) в полупроводниках значительно больше, чем в металлах (проводниках). Поэтому у них даже при относительно малом числе носителей зарядов проводимость может быть существенной. Полупроводники можно образовать и другим способом. В вещество можно внести атомы других элементов, у которых уровни энергии расположены в запрещенной зоне. Эти внесенные атомы являются примесями. Так можно получить вещество — полупроводник с примесной проводимостью. Проводники с примесной проводимостью широко используются как преобразователи первичной информации, поскольку их проводимость зависит от многих внешних факторов (температуры, интенсивности и частоты проникающего излучения).
В организме человека имеются вещества, которые обладают и примесной проводимостью. Одни примесные вещества при их введении в кристаллическую решетку поставляют электроны в зону проводимости. Поэтому их называют донорами. Другие примеси захварывают электроны из валентной зоны, то есть образуют дырки. Их называют акцепторами.
В настоящее время установлено, что в живом веществе имеются атомы и молекулы, как доноры, так и акцепторы. Но живое вещество обладает и такими свойствами, которых нет у органических и неорганических полупроводников. Это свойство - очень малые значения энергии связи. Так, для гигантских биологических молекул энергия связи составляет всего несколько электрон-вольт, тогда как энергия связи в растворах или жидких кристаллах находится в пределах 20-30 эВ. Это свойство очень принципиально, поскольку позволяет обеспечить высокую чувствительность.
В живом организме реализуется и ионная проводимость. Образованию и разделению ионов в живом веществе способствует наличие воды в белковой системе. От него зависит диэлектрическая постоянная белковой системы. Носителями зарядов в этом случае являются ионы водорода — протоны. Только в живом организме вес виды проводимости (электронная, дырочная, ионная) реализуются одновременно. Соотношение между разными проводимостями меняется в зависимости от количества воды в белковой системе.
Нуклеиновые кислоты также играют важную роль в живом организме. Несмотря на то, что их структура, водородные связи и т.д. отличаются от таковых и у биологических систем, имеются вещества (небиологические) с принципиально подобными электрофизическими свойствами. Но аминокислоты в составе живого организма обладают и свойствами, которыми белки не обладают. Это очень важные свойства.
Благодаря ним механические воздействия в них превращаются в электричество. Это свойство вещества в физике называется пьезоэлектрическим. В нуклеиновых кислотах живого организма тепловое воздействие также приводит к образованию электричества (термоэлектричество). То и другое свойство аминокислот определяется наличием в них воды. Ясно, что указанные свойства меняются в зависимости от количества воды. Использование этих свойств в организации и функционировании живого организма очевидно. Так, на зависимости проводимости от освещенности (фотопроводимость) основано действие палочек зрительной сетчатки. Но молекулы живых организмов обладают и электронной проводимостью, как и металлы.
Электрофизические свойства белковых систем и нуклеиновых молекул проявляются только в динамике, только в живом организме. С наступлением смерти электрофизическая активность очень быстро пропадает. Это происходит потому, что прекратилось движение зарядоносителей (ионов и электронов и др.). Можно не сомневаться, что именно в электрофизических свойствах живого вещества заложена возможность быть живым.
Об этом Сент-Дьерди писал так: «Я глубоко убежден, что мы никогда не сможем понять сущность жизни, если ограничимся молекулярным уровнем. Ведь атом — это система электронов, стабилизируется ядром, а молекулы не что иное, как атомы, удерживаемые вместе валентными электронами, то есть электронными связями».
Одновременно с движением электрических зарядов (электронов, ионов, дырок), которое определяет собой электропроводимость, действуют друг на друга и электромагнитные поля. Элементарные частицы обладают магнитными моментами, т.е. являются магнитиками. Поскольку эти магнитики взаимодействуют друг с другом (а они обязаны это делать), то в результате этого воздействия устанавливается определенная ориентация этих частиц. Непрерывно молекулы и атомы меняют свое состояние - они осуществляют непрерывные и скачкообразные (дискретные) переходы из одного электрического состояния в другое. Получая дополнительную энергию, они возбуждаются. Когда они от нее освобождаются, то переходят в основное энергетическое состояние. Эти переходы оказывают влияние на подвижность зарядоносителей в живом организме. Таким образом, действие электромагнитных полей меняет движение электронов, ионов и других зарядоносителей.
С помощью этих зарядов носителей осуществляется передача информации в центральной нервной системе. Сигналы в центральной нервной системе, обеспечивающие работу всего организма как единого целого, являются электрическими импульсами. Но они распространяются значительно медленнее, чем в технических системах. Это обусловлено сложностью всего комплекса процессов, которые оказывают влияние на движение зарядоносителей, на их подвижность, а значит, и на скорость распространения электрических импульсов.
Организм отвечает действием на определенное внешнее воздействие только после того, как он получил информацию об этом воздействии. Ответная реакция организма очень замедлена потому, что сигналы о внешнем воздействии распространяются медленно. Таким образом, скорость защитных реакций живого организма зависит от электрофизических свойств живого вещества. Если же действуют извне электрические и электромагнитные поля, то эта реакция еще больше замедляется. Это установлено как в лабораторных опытах, так и при изучении влияния электромагнитных полей во время магнитных бурь на живые системы, в том числе и на человека.
Для раскрытия сущности электрических явлений в живом организме необходимо понять смысл потенциала биологической системы, биопотенциала. В физике понятие потенциала имеет следующий смысл.
Потенциал - это возможность, В данном случае - энергетическая возможность. Для того чтобы оторвать орбитальный электрон из атома водорода, надо преодолеть силы, которые удерживают его в атоме, то есть надо обладать энергетической возможностью эту работу выполнить.
Для того, чтобы произвести ионизацию атомов и молекул живого вещества, надо приложить значительно меньшую энергию, чем при воздействии на неживые вещества. В живых веществах, как уже говорилось, энергия связи в молекулах составляет единицы и даже сотые доли электрон-вольт. В неживых молекулах и атомах эта энергия находится в пределах нескольких десятков электрон-вольт (30-50).
В биологических системах в результате определенного распределения электрических зарядов (их поляризации) имеются электрические поля, поскольку между электрическими зарядами действуют электрические силы (силы Кулона) отталкивания и притяжения в зависимости от того, являются ли эти заряды одноименными или разноименными соответственно.
Энергетической характеристикой электрического поля является разность потенциалов между разными точками этого поля. Разность потенциалов определяется электрическим полем, которое, в свою очередь, определяется распределением заряженных частиц. Распределение заряженных частиц определяется взаимодействием между ними. Разность потенциалов в биологических системах (биопотенциалов) может составлять единицы милливольт. Величина биопотенциалов является однозначным показателем состояния биосистемы или ее частей. Она меняется в том случае, если организм находится в патологическом состоянии. В этом случае меняются реакции живого организма на факторы внешней среды. Возникают реакции, которые наносят вред организму, его функционированию и структуре.
Электрофизическими свойствами биологических соединений определяется и быстрота реакции живого организма, как единого целого, так и его отдельных анализаторов на действие внешних факторов. От этих свойств зависит и быстрота обработки информации в организме. Ее оценивают по величине электрической активности. Без движения зарядоносителей все эти функции организма были бы невозможны. Таким образом, биоэнергетические явления на уровне элементарных частиц являются основой главных функций живого организма, без этих функций жизнь невозможна. Энергетические процессы в клетках (преобразование энергии и сложнейшие биохимические обменные процессы) возможны только благодаря тому, что в этих процессах участвуют легкие заряженные частицы - электроны.
Биопотенциалы тесно связаны с электрической активностью данного органа. Так, электрическая активность мозга характеризуется спектральной плотностью биопотенциалов и импульсами напряжения различной частоты. Это знакомые Тебе следующие биоритмы мозга (в Герцах): дельта-ритм (0,5- 4), тета-ритм {4-7), альфа-ритм (7-14), бета-ритм (14-21). Имеются, хотя и нерегулярно, и некоторые ритмы с большей частотой. Амплитуда электрических импульсов мозга человека достигает значительной величины - до 5010 мкВ.
Кто знаком с электроникой, тот знает, что при передаче информации и ее обработке важна не только частота следования импульсов и их амплитуда, но и форма импульсов,
Как формируются эти импульсы? Их характеристики говорят о том, что они не могут создаваться изменениями ионной проводимости. В этом случае процессы развиваются более медленно, то есть они более инерционны. Эти импульсы могут формироваться только движением электронов, масса (а значит и инерционность) которые значительно меньше.
Команды всем органам поступают через центральную нервную систему быстрее всего, поскольку ее электропроводность (а значит и скорость распространения информации) значительно выше, чем электропроводность мышечных тканей и кровеносной системы. Решающее значение для жизни и функционирования живого организма имеют именно электрофизические свойства живого. Об этом свидетельствуют и такие факты,
Установлено, что если на человека внезапно действуют раздражающие факторы, то сопротивление тела человека электрическому току (чем больше сопротивление, тем меньше электропроводность) резко изменяется. Принципиально важно, что неожиданные внешние воздействия могут иметь различную физическую природу. Это может быть и яркий свет, и прикосновение горячим предметом, и сообщение человеку неожиданной, важной для него информации. Во всех случаях результат один — электропроводность тела человека увеличивается. Изменение во времени электропроводности зависит как от самого действующего внешнего фактора, так и от его сипы. Но во всех случаях увеличение электропроводности происходит очень быстро, а ее восстановление к нормальным величинам — значительно медленнее. Быстрое изменение электропроводности может происходить только за счет электронной (той или иной), которая является наименее инерционной.
По-видимому, медицина в будущем будет лечить человека от различных недугов, прежде всего восстановлением электрофизических свойств центральной нервной системы.
Конечно, этот вопрос очень непростой. Уже сейчас установлено, что электропроводность разных живых организмов и разных систем в одном живом организме различи а. Органы и системы организма, которые должны для обеспечения выживания реагировать на внешние раздражители быстрее всего, обладают наименее инерционной проводимостью — электронной и электронно-дырочной.
Извне в организм поступает энергия, которая обеспечивает его функционирование как целого, а также всех составляющих его частей.
Заряды энергии могут иметь как положительный, так и отрицательный знаки. Необходимо иметь в виду, что речь идет не об электрических зарядах. В здоровом организме имеется равновесие положительных и отрицательных элементов энергии. Это означает равновесие между процессами возбуждения и торможения (элементы энергии одного знака возбуждают работу органа, а противоположного знака - тормозят ее). Когда же равновесия между потоками положительной и отрицательной энергии нарушены, то организм (или отдельный его орган) переходит в состояние болезни, поскольку нарушено равновесие процессов возбуждения и торможения. При этом одни заболевания обусловлены чрезмерным возбуждением функций (синдром избытка), а другие их угнетением (синдром недостатка). Для излечения организма необходимо восстановить равновесие (баланс) положительного и отрицательного видов энергии в нем. Этого можно достичь воздействием иглой на биологически активные точки кожи.
Энергия из воздуха поступает в различные органы и системы организма через определенную энергопроводящую систему. Каждый орган имеет свои каналы для поступления этой энергии. Правда, в данном случае каждый орган надо понимать не узко анатомически, а шире, исходя из его функций. Так, в орган «сердце» надо включать всю систему, которая обеспечивает как вес функции кровообращения, так и некоторые элементы психической деятельности человека. В орган «почки» включаются наряду с системой мочеобразования и мочевыделения и все железы внутренней секреции, В орган «легкие» включена и кожа. Орган «печень» включает не только систему обеспечения обменных процессов, но и их регуляцию центральной нервной и вегетативной системами. Система, обеспечивающая все процессы восприятия и переработки в организме пищи, ассоциируется с «селезенкой».
Таким образом, для понимания работы организма более правильно рассматривать не узко анатомические органы, а определенные функциональные системы. Важен не орган сам по себе, а его функция. Важно знать, как настроить эту функцию, если она нарушена. Каждая такая функциональная система (орган) получает энергию из воздуха (из космоса) через определенные каналы движения энергии на поверхности кожи. Эти каналы называют меридианами. Каждый орган потребляет энергию, которая поступает через определенный меридиан. Меридианы являются главными каналами, магистралями, по которым энергия извне поступает к данному органу (в описанном выше широком смысле этого слова). Наряду с ними имеются и менее важные пути поступления энергии. Они в свою очередь разветвляются, и так вся кожа оказывается покрытой сетью эти каналов.
Весь путь, по которому энергия поступает из воздуха к органу, делится на два этапа. На первом ее этапе происходит ее захват. Эта часть меридиана располагается на руках и ногах. Через последующую часть меридиана происходит транспортировка энергии к данному органу или системе организма.
На коже концентрируется необходимая органу энергия, потому что процессы возбуждения и торможения в данном органе притягивают к себе элементы энергии извне (разных знаков соответственно). Так в результате внутренней активности организма на коже концентрируются частицы необходимой энергии. Это находит отражение в названиях меридианов (энергоканалов) специалистами: они говорят — меридиан руки и легких, меридиан ноги и почек и т.п. По одним меридианам к органу поступает энергия возбуждения, а по другим — энергия противоположного знака — то есть торможения,
«Работают» меридианы не независимо друг от друга, а очень согласованно. Так же согласованно работают органы (в здоровом организме). При этом все каналы (меридианы), а значит и органы, составляют единую согласованную систему, по которой проходит энергия в организме. Все органы и системы в организме работают в определенном ритме. Точнее, имеется много ритмов.
Поскольку все энергетические каналы (меридианы) соединены в единую систему, то есть являются своего рода сообщающимися сосудами, то на любой орган можно воздействовать не только через его «собственный» меридиан, но и через меридианы других органов. Так можно действовать возбуждающе или угнетающе. Каждый энергетический канал не является однородным. На нем располагаются физиологические активные точки.
Организм и космос представляют собой единую систему. В живой организм поступает энергия непосредственно из космоса, то есть происходит прямой энергообмен между организмом и окружающей средой.
Для большинства это покажется необычным, поскольку мы воспитаны на том, что энергия в организме возникает в результате распада веществ (пищи). Функционирование всех органов и систем организма не только взаимосвязано (что является естественным и не вызывает сомнения), но и управляется некоей энергетической, (лучше сказать информационно-энергетической) службой организма, Она обеспечивает всю регуляцию в организме. Без информации, ее получения, анализа, переработки и передачи управлять ничем и никем нельзя. Поэтому эта служба, связанная с потоками энергии из космоса в организм и в самом организме, является информационной.
Если эта служба по каким-то причинам нарушается (например, состояние среды препятствует поступлению энергии извне), то нарушается и ход регуляторных процессов в системах организма. Это может стать основой нарушения правильной работы организма, то есть причиной заболевания.
Поток энергии из космоса внутрь организма не может быть произвольным, нерегулируемым. В организм должно поступать столько энергии, сколько ее требуется для правильного его функционирования. Это количество зависит от выполняемой (физической и умственной) работы, от психоэмоционального напряжения и т. д. и т.п. Поэтому естественно, что в организме должны быть регуляторы, которые на основании анализа о состоянии организма и его потребностях в энергии регулировали бы поступление в него энергии из космоса.
У нас в стране изучение биоэнергетики человека начало проводиться на экспериментальном уровне с применением сложных приборов в 1920-е. годы в лаборатории А. Г. Гурвича. Он же и ввел понятие «биополя». Исследователям удается регистрировать нечто, что, возможно, в той или иной мере связано с биополем человека. При этом должно быть ясно, что какое-то одно проявление биополя, или, иначе говоря, составляющая его может не совпадать пространственно с другой его частью. Это можно пояснить на таком примере. Имеется некий предмет, конструкция, которая может быть видна, когда ее освещают видимым светом, ультрафиолетовым излучением, рентгеновскими лучами и т.д. При этом каждый раз форма этой конструкции высвечивается разная, хотя конструкция является единой, неделимой.
С делением клеток (митозом) связано определенное излучение, которое обнаружил и измерял А. Г. Гурвич. Он назвал его) «митогенетическим». Было установлено, что если под это излучение попадают другие клетки, то и их митоз (деление) увеличивается, то есть стимулируется их рост. Эксперименты Гурвича повторил в 1928 году Денни Габор, который в 1971 году стал нобелевским лауреатом в области физики. Габор проводил свои эксперименты в лаборатории концерна «Сименс» в Берлине вместе со своим коллегой Т.Рейтером. В 1954 году итальянцы Л. Колли и У. Фатчини сумели измерить митогенетические лучи Гурвича. Их интенсивность оказалась слишком маленькой. Она составляла всего несколько квантов в секунду на квадратный сантиметр. Для сравнения - нормальный дневной свет сильнее в миллиард умноженный на миллиард раз.
В настоящее время специалисты рассматривают несколько возможных механизмов образования биофотонов. Они обращают внимание на то, что после подачи кислорода у живых организмов значительно возрастает поток фотонов. Объясняется это процессам и окисления во время выработки энергии из глюкозы и кислорода. При этом вырабатываются энергонасыщенные вещества в виде аденозинтрифосфата. Биофотоны излучаются и в других процессах. Так, они излучались в процессе реакции липидов с фосфатами, кислородом и ионами железа - в результате которых образуются перекиси липидов с молекулярным кислородом. Биофотоны излучаются и во время фагоцитоза. То же самое происходит при их химическом возбуждении. Источниками биофотонов могут служить и составные части протеинов, ядра клеток тепа, а также носители наследственной информации, то есть ДНК,
Физик Фриц Понн и биолог Вальтер Нагль полагают, что фотонное излучение регулирует периодичность обмена веществ клеток и создает нервные импульсы. Более того, это излучение, передавая нервные импульсы во всем организме, обеспечивает необходимые для существования организма ритмы, гарантирует синхронность жизненно важных для организма процессов. То, что биофотоны имеют малую интенсивность, не должно удивлять Эффективность от их воздействия на биомолекулы в 1040 раз выше такой же эффективности обычных фотонов, которые не рождены клетками организма. Поэтому не надо удивляться, что они прекрасно справляются с ролью регуляторов химических, в том числе и ферментативных реакций обменного разложения.
Если у человека ампутируют какой-либо орган, то биополе (будем так его называть) остается прежним, все оно остается на своем месте. Это одно. Второе, это то, что биополе человека с самого начала, с самого момента его зарождения уже является по своей форме и объему взрослым. Пока человек растет, он постепенно заполняет отведенный ему при рождении объем,
Излучение (поле) является генетическим, т. е. что в нем заложена информация о живом существе, которое должно развиться, мы как будто мало оставляем самим генам. Что же остается в их функции? А. Г. Гурвич считал, что благодаря генам образуются нужные для роста и жизни организма белки.
Раз имеется прямая связь — от головного мозга к коже, то должна быть и обратная связь: от кожи к мозгу. То, что она существует, не выбывает сомнения. Важно пойти дальше — управлять этой связью, т. е., воздействуя на кожу, управлять процессами в головном мозгу, а значит и во всем организме.
Развивая идеи А. Л. Чижевского, Ж. Кальмор показал, что «кожа является органом поглощения космического излучения, кванты которого, соединяясь с внутренней энергией обмена, определяют всю энергетическую базу организма».
Кожа и нервная система формируются из одной структуры. Поэтому между ними существует теснейшая связь, благодаря которой осуществляется перераспределение электрических зарядов между ними.
Сложный анализ экспериментальных данных, показал, что электрическое воздействие на биологически активные точки вызывает сдвиг во всей нервной системе. А это значит, что повышается активность высших регуляторных инстанций коры больших полушарий, а значит — растет уровень мозговой регуляции. Так стало возможным положительно ответить на вопрос о возможности прямого влияния на работу высших уровней коры больших полушарий через кожу.
Понимание того, что организм человека имеет непосредственную энергетическую связь с Вселенной появилось в древнейшие времена. Индийские философы назвали такую структуру получения и распределения энергии системой чакр.
Сам термин «чакра» пришел к нам из санскрита и означает он дословно «колесо». В некоторых южных странах и сейчас можно увидеть приспособления, предназначенные для подъема и перераспределения воды из водоема. Называют такие приспособления «чигирями», что дословно опять же означает «колесо». Такие приспособления известны с глубокой древности и, очевидно, именно они натолкнули древних философов на мысль назвать энергетические центры организма, места где накопляется и откуда распределяется накопленная энергия – «колесами».
Семь основных чакр располагаются рядом с определенными органами физического тела, в основном с эндокринными железами. Между собой они соединены центральным каналом, известным как «сушумна». Центральный канал совпадает с позвоночником, поэтому семь основных чакр своими «стеблями» почти соприкасаются с главными нервными сплетениями и конкретными эндокринными железами.
Корневая, или основная чакра: Находится около основания позвоночника. Является центром связи с природой и планетой. Имеет отношение ко всем вопросам, связанным с физической природой — т.е. с телом, органами чувств, чувственностью, полом человека, выживанием, агрессией и самозащитой.
На физическом плане соотносится с эндокринной системой через надпочечные железы. Ее энергии также оказывают влияние на нижние части таза, бедра, ноги и ступни.
Вибрации чакры совпадают с вибрациями красного цвета, когда она находится в уравновешенном состоянии. Как и цвет всех остальных чакр, ее цвет может быть увиден только внутренним видением и идентичен цвету физического спектра. В гармоничном состоянии все цвета должны быть резонирующими без каких-либо теней или затемнений.
Крестцовая или сакральная чакра: Располагается напротив сакральных частей позвоночника, между пупком и корневой чакрой. Имеет отношение ко всем вопросам, связанным с творчеством и сексом (нашим самовыражением в сексуальном плане).. Это местонахождения радости, а также изначальное место нашего «внутреннего» ребенка. На физическом плане эта чакра соотносится с яичками у мужчин и яичниками у женщин. Ее энергии же взаимодействуют с энергиями органов мочевой системы, матки, органов нижнего пищеварения, нижней части спины.
В состоянии равновесия вибрации сакральной чакры совпадают с вибрациями оранжевого цвета.
Чакра солнечного сплетения: Располагается напротив солнечного сплетения, мы обычно ощущаем, когда «сосет под ложечкой». Через нее проявляются разум и личная воля, а также эмоции, основанные на страхе, — беспокойство, уверенность, ревность, гнев, образуя значимую связь между умом и эмоциями.
На физическом плане чакра солнечного сплетения соотносится с островками Лангерганса, расположенными в поджелудочной железе. Ее энергии также взаимодействуют с энергиями солнечного и селезеночного нервных сплетений, пищеварительной системы, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, диафрагмой (а, следовательно, и дыхания) и средней части спины.
Находясь в состоянии равновесия, чакра солнечного сплетения вибрирует на той же частоте, что и желтый цвет. Ее цвет — ярко золотисто-желтый.
Сердечная чакра: Располагается в центре груди. Это местонахождение души, нашего внутреннего наставника, а также место расположения «высоких» эмоций, основанных на безусловной любви, таких как симпатия, сострадание, настоящая любовь, дружба, братство. На этом уровне чувства остаются не ограниченными разумом. Сердечная чакра имеет дело с вопросами, связанными с любовью и привязанностью.
На физическом уровне она соотносится с вилочковой железой. Ее энергии также взаимодействуют с энергиями сердечного и легочного нервных сплетений, сердца, легких, бронхиальных трубок, грудной клетки, верхней части спины и рук.
Находясь в состоянии равновесия, сердечная чакра вибрирует с той же частотой, что и зеленый цвет.
Горловая чакра: Имеет отношение ко всем вопросам, связанным с общением и самовыражением посредством слов, живописи, музыки, танца и т.д.
На физическом плане она соотносится со щитовидной и над щитовидной железами. Ее энергии также взаимодействуют с энергиями нервного сплетения глотки, горловых органов, шеи, носа, рта, зубов, ушей. Это чакра ушей, носа и горла.
Находясь в состоянии равновесия, горловая чаща вибрирует с той же частотой, что и небесно-голубой цвет.
Межбровная чакра (третий глаз): Располагается в центре лба (внутри черепа). Здесь находятся интуиция и духовное знание. Она управляет деятельностью нижележащих чакр. Она отвечает за контроль сил разума и ментального рассудка. Имеет дело с вопросами, связанными с развитием интуиции и умением ей доверять, восприятием мудрости души и развитием и применением высокочувствительного восприятия в качестве жизненного навыка.
На физическом уровне соотносится с гипоталамусом. Ее энергии также взаимодействуют с энергиями головных нервов, головного мозга, глаз и лица.
В состоянии равновесия излучает те же вибрации, что и цвет индиго или благородный синий.
Коронная чакра: Располагается в области головы. Является центром объединения духовных энергий. Обеспечивает прямую связь с Источником и имеет дело со всеми вопросами, связанными с духовностью.
На физическом уровне она соотносится с шишковидной железой (определителем света). Ее энергии также взаимодействуют с энергиями мозга и остальной части тела.
В состоянии равновесия коронная чакра излучает те же вибрации, что и фиолетовый цвет.
Упражнение: Четыре элемента.
Древние философы считали, что основой жизни является соединение четырех первичных элементов: воздуха, воды, огня и земли. Гармоничная жизнь, является следствием пропорционального соединения этих элементов, любые диспропропорции вызывают нарушения. Можешь использовать метафору четырех первичных элементов мироздания для гармонизации своего внутреннего мира.
Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа сосредоточь внимание на своем дыхании. Дыхание поставляет твоему физическому телу первичный элемент воздуха. Осознанность дыхания обеспечивает свободный круговорот жизненной силы в твоем организме , то есть универсальной энергии и улучшает, тем самым, его функциональность.
Затем визуализируй кровь, текущую в кровеносных сосудах Твоего организма, доставляющую кислород к органам и очищающая твое тело от ненужных субстанций. Подумай о крови, как о водном первоэлементе своей сущности.
Почувствуй тепло в коже, задачей которой является поддержание температурного режима и контакт с универсальной энергией Вселенной, и осознай присутствие первоэлемента огня в твоем теле.
И, наконец, сосредоточься на костях скелета, являющихся опорой для тела и придающих ему соответствующую форму. Кости скелета – земной элемент Твоего существования.
Расширь свое сознание и представь весь окружающий тебя мир, почувствуй присутствие этих первоэлементов во всех живых существах, почувствуй свое единство с ними и со всей Вселенной.
Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

Упражнение Духовное омовение светом.
Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа представь, что над твоей головой находится шар, излучающий яркий, теплый свет. Почувствуй его теплую вибрирующую энергию и осознай ее целительные свойства.
Затем представь, что эта целительная энергия сквозь макушку твоей головы проникает в твое тело и освещает его изнутри. Впитай энергию и целительное тепло этого света всеми порами своей кожи, волокнами мышц, органами, кровеносными сосудами — позволь своему телу, от макушки до пальцев стоп, насытится этой лечебной силой.
Подумай о том, что свет излучается порами твоей кожи и создает вокруг тебя светящуюся оболочку, ауру, обладающую защитными свойствами.
Скажи себе, со всей решительностью, что Ты обладаешь прекрасным здоровьем, так есть и так будет всегда. На омовение светом предназначь столько времени, сколько захочешь. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

Упражнение: Лазерная терапия.
Это упражнение является модификацией предыдущего.
Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа повтори предыдущее упражнение. После его повторения, не выходя из состояния расслабления, представь, что над твоей головой появился еще один светящийся шар. Позволь этому свету также проникнуть в твое тело, а затем представь, что из области Твоего лба, этот свет выходит тонким, но очень мощным пучком энергии, похожей на луч лазера. Направь этот луч на больную область тела – рану, опухоль, источник инфекции или тому подобное. Дай возможность этому лучу беспрепятственно удалять пораженный клетки Твоего тела и восстанавливать больные. Представь, что все ненужное твоему организму, сгорает в этом луче, как кусочки бумаги в огне свечи.
Скажи себе, со всей решительностью, что Ты обладаешь прекрасным здоровьем, так есть и так будет всегда. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.


Упражнение: Хромотерапия.
Использование цветов и их оттенков во время медитаций является одним из лучших способов запечатлеть какую-то идею в своем мышлении, вызывая немедленную и глубокую реакцию на соответствующем эмоциональном уровне. Каждый из нас может с успехом использовать эту методику, так как цветовые образы влияют на чакры – энергетические центры, расположенные в ключевых точках нашего тела.
Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа визуализируй красный цвет в какой-то произвольной, по твоему выбору, форме. Можешь представить себе красный плащ, красный ковер, красные цветы, и даже кровь, текущую в твоих жилах. Возможно, какой- то образ появится спонтанно.
Красный цвет является цветом физической энергии и соответствует основной чакре, находящейся у основы позвоночника. Стимуляция этого энергетического центра, путем визуализации красно цвета активизирует систему кровообращения, физическую выносливость, волю к жизни.
Оранжевый цвет характерен для крестцовой чакры. Она располагается между пупком и основной чакрой. Ее энергия взаимодействуют с энергиями органов мочевой системы, матки, органов нижнего пищеварения, нижней части спины. Визуализация оранжевого цвета помогает в решении проблем этих систем тела.
Затем визуализируй желтый цвет, характерный для чакры солнечного сплетения, являющейся сосредоточием эмоций. Позволь желтому цвету разрушить все эмоциональные узлы и блокады, возникшие в твоей жизни. И пусть тебя не удивляет, что при работе с желтым цветом Ты почувствуешь вспышку каких-то эмоций. Активизация чакры солнечного сплетения может пробудить чувства, о которых Ты даже не подозревал, но среди которых уже давно пора навести порядок.
Зеленый цвет соответствует сердечной чакре. Визуализация этого цвета способствует развитию сочувствия и помогает преодолевать гнев и обиды. Зеленый цвет символизирует природу – место контакта духовного и физического миров, в котором оба они находятся в гармонии друг с другом. Насыщение сердечной чакры этим цветом во время медитации поможет Тебе вернуть себе душевный покой и преодолеть нервозность или боязливость.
Затем перейди к визуализации голубого цвета, соответствующего горловой чакре. Работа с этим цветом способствует выражению чувств и очищению мыслей. Этот цвет является основным цветом оздоровления.
Продолжая свою работу с цветами, визуализируй синий цвет. Это цвет межбровной чакры, так называемого третьего глаза. Эта чакра управляет нашими интуитивными способностям, а поэтому визуализация синего цвета улучшает память и обостряет внимание, а также способствует появлению новых идей. Синий цвет позволит Тебе осознать свои истинные желания.
Медитация с использованием фиолетового цвета облегчит Тебе контакт с Высшей силой. Фиолетовый цвет характерен для коронной чакры, которая находится у тебя над головой.
Заканчивая работу с цветовой гаммой, окружи, в воображении себя самого и всех, кому желаешь помочь белым цветом универсальной энергии. Этот цвета включает в себя все цвета спектра.
Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

Упражнение: Комната оздоровления.
Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази себе лестницу, которая ведет тебя к какой-то комнате. На двери этой комнаты Ты видишь большой красный крест и понимаешь, что это комната оздоровления. Открой дверь и войди внутрь. Комната большая и просторная. К стенам прикреплены полки, на которых Ты видишь множество старательно упакованных коробочек и бутылочек с лекарствами. Все они расположены в идеальном порядке.
Потолок комнаты сделан в виде стеклянного купола, сквозь который солнечные лучи свободно проникают в помещение. Пол комнаты выложен темными и светлыми плитками. Чередование темного и светлого символизирует равновесие, существующее во Вселенной между энергией и материей, активностью и пассивностью, женскими и мужскими качествами. Твоим естественным состоянием является гармония, а значит здоровье.
Если пожелаешь, то в комнате тебя будут ждать медсестра или врач, который установит диагноз и посоветует Тебе лучшее лекарство. Можешь спонтанно сам взять какую-то коробку или бутылку с полки. Прочитай, что написано на этикетке. Запомни цвет находящейся внутри субстанции, что также является существенным символом. Визуализируй сам процесс принятия лекарства: воссоздай все сопутствующее этому процессу действия – открой бутылку, отмерь соответствующее количество капель или таблеток. Почувствуй вкус лекарства или ощущения, возникающие при проглатывании таблеток. Чем больше Тебе удастся создать подобных деталей, тем эффективнее будет символическое лечение.
Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

АФФИРМАЦИИ ЛУИЗЫ ХЕЙ:
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА
Когда мы напуганы, то стремимся все
подчинить своему контролю.
Таким образом, мы не допускаем
в своей жизни положительных изменений.
Доверьтесь жизни. В ней есть все, что Вам нужно.
Луиза Хей.
Мне нравится мой разум. Мой разум позволяет мне понять, что мое Тело — это прекрасное Чудо. Я радуюсь, что живу. Я подтверждаю с помощью разума мою способность излечивать себя. Мой разум выбирает мысли, от которых зависит мое будущее — каждая его секунда. Я пользуюсь разумом и получаю от него мою силу и способность к исцелению. Я выбираю мысли, которые улучшают мое самочувствие. Я люблю и ценю мой замечательный разум!
Мне нравится кожа моей головы. Расслаблена и покойна кожа моей головы. Она служит ложем для моих волос. Она питает их, чтоб волосы мои росли свободно и пышно. Я выбираю мысли так, чтобы они нежно-нежно массировали кожу головы. Я люблю и ценю прекрасную кожу на моей голове!
Мне нравятся мои волосы. Я позволяю жизни самой заботиться о моих нуждах, и я становлюсь человеком сильным и мирным. Я расслабляю кожу головы, и даю возможность моим чудным волосам расти, быть пышными. Я с любовью ухаживаю за волосами и выбираю такие мысли, которые способствуют их росту и укреплению. Я люблю и ценю мои прекрасные волосы!
Мне нравятся мои глаза. У меня прекрасное зрение. Я вижу все ясно и отчетливо. С любовью смотрю я на мое прошлое, настоящее и будущее. Мой разум определяет мой взгляд на жизнь. Я по-новому смотрю на все. Я вижу хорошее в каждом человеке, я вижу это всегда и везде. И я с любовью создаю ту жизнь, на которую я так люблю смотреть. Я люблю и ценю мои прекрасные глаза!
Мне нравятся мои уши. Я — человек спокойный, уравновешенный, жизнерадостный. Я выбираю мысли, которые создают гармонию вокруг меня. Я люблю слушать все хорошее и приятное. В словах каждого человека я слышу скрытый в них призыв к любви. Я стремлюсь понять других и отношусь к ним с состраданием. Меня радует моя способность слышать жизнь. Мой разум всегда открыт для восприятия. Я слушаю с удовольствием. Я люблю и ценю мои прекрасные уши!
Мне нравится мой нос. Я живу в мире со всеми, кто окружает меня. Никто и ничто не имеет власти надо мной. Я — сила и власть в моем собственном мире. Я выбираю те мысли, которые признают мою истинную ценность. Я сознаю, что у меня хорошая интуиция. Я доверяю моей интуиции — ведь я всегда в контакте с Вселенской Мудростью и Истиной. Я всегда выбираю свой правильный путь. Я люблю и ценю мой прекрасный нос!
Мне нравится мой рот. Я питаюсь новыми идеями. Я готовлю новые концепции для переваривания и усвоения. Я легко принимаю решения на основе законов Истины. У меня хороший вкус к жизни. Я выбираю мысли, которые позволяют мне говорить обо всем с любовью. Я смело выражаю то, о чем думаю, потому что твердо знаю, чего я стою. Я люблю и ценю мой прекрасный рот!
Мне нравятся мои зубы. У меня крепкие и здоровые зубы. Я с радостью вкушаю жизнь. Я полностью осмысливаю весь мой прежний опыт. Я — человек решительный. Я легко принимаю решения и не меняю их. Я выбираю те мысли, которые создают мне прочную внутреннюю основу. Я доверяю моей Сокровенной Мудрости, поскольку знаю, что я всегда делаю выбор, который в данный момент подходит мне больше всего. Я люблю и ценю мои прекрасные зубы.
Мне нравятся мои десна. Мои десна — это воплощение здоровья. Они с любовью держат и защищают мои зубы. Мне легко выполнять мои решения. Решения я подкрепляю внутренними убеждениями. Я руководствуюсь лишь Мудростью и Истиной. Я выбираю мысли, которые ведут только к правильным действиям в моей жизни. Я люблю и ценю мои прекрасные десна!
Мне нравится мой голос. Я открыто выражаю свое мнение. Я говорю то, что думаю. Я прославляю радость и любовь. Мои слова — это музыка жизни. Я выбираю слова, которые выражают красоту и благодарность. Я заявляю о своем полном единении с жизнью. Я люблю и ценю мой прекрасный голос!
Мне нравится моя шея. Я с готовностью признаю существование иных мнений и иных путей достижения цели. Я свободно признаю все это. Я стремлюсь к переменам. Я выбираю мысли, которые не мешают мне сохранять гибкость в идеях и в творческом самовыражении. Я выражаю себя свободно и радостно. Я в полной безопасности. Я люблю и ценю маю прекрасную шею!
Мне нравятся мои плечи.
Я легко взваливаю ответственность на свои плечи. Моя ноша легка — как пушинка на ветру. Я встаю во весь рост и свободно и радостно иду па жизни. Мои плечи красивые, прямые и сильные. Я выбираю мысли, которые делают мой путь легким и свободным. Любовь раскрепощает и расслабляет. Я люблю мою жизнь. Я люблю и ценю мои прекрасные плечи!
Мне нравятся мои руки. Я оберегаю себя и моих любимых. Я радуюсь жизни. Я обладаю способностью правильно воспринимать жизненные обстоятельства. У меня колоссальная способность наслаждаться жизнью. Я выбираю мысли, позволяющие мне легко воспринимать перемены и двигаться в любом направлении. Я — человек сильный, способный и деятельный. Я люблю и ценю мои прекрасные руки!
Мне нравятся мои запястья. Мои запястья гибки и свободны. Я с легкостью отдаюсь наслаждениям. Я заслуживаю все то хорошее, что получаю. Я выбираю мысли, которые помогают мне получать удовольствие от всего, что Я имею. Я люблю и ценю мои прекрасные запястья!
Мне нравятся кисти моих рук. Кисти моих рук могут жить так, как они хотят. Они всегда знают, как относиться к людям и событиям. Я выбираю мысли, с которыми мне легко и радостно жить. Все идет согласно Порядку, определенному Священным Правом. Я к жизни отношусь с любовью, значит я — в безопасности, ничто не угрожает мне, я сохраняю свое «я». Моя душа спокойна. Я люблю и ценю мои прекрасные кисти рук!
Мне нравятся мои пальцы. Мои пальцы приносят мне много радости. Я обожаю мою способность трогать и чувствовать, ощупывать и изучать, штопать и чинить, творить, с любовью создавая красоту. Я держу палец на пульсе жизни, я живу в ладу со всеми, я в ладу со всем, что меня окружает. Я выбираю мысли, которые позволяют мне прикасаться ко всему с любовью. Я люблю и ценю мои пальцы!
Мне нравятся мои ногти. Смотреть на мои ногти — большая радость. Я — под защитой, я — в безопасности. Пока я расслабляюсь, отдаюсь течению жизни, мои ногти растут сильными и твердыми. Я люблю и ценю чудесные детали моей жизни. Я выбираю мысли, которые помогают легко и просто справляться с мелочами жизни. Я люблю и ценю мои прекрасные ногти!
Мне нравится мой позвоночник. Мой позвоночник — средоточие гармонии, любви. Каждый позвонок нежно связан с двумя соседними. И все они взаимодействуют между собой плавно и безупречно. В этом — источник не только моей силы. Но и гибкости. Я могу дотянуться до неба и изогнуться до земли. Я выбираю мысли, которые дают мне свободу и безопасность. Я люблю и ценю мой прекрасный позвоночник!
Мне нравится моя спина. Моя опора — сама жизнь. Я чувствую моральную поддержку. Я отгоняю прочь все страхи. Я чувствую себя любимой (любимым). Не важны для меня ни мое прошлое, ни весь мой прошлый опыт. Я забываю все, что остается позади. Теперь я доверяюсь естественному ходу жизни. Я выбираю мысли, дающие мне все, что нужно. Жизнь благоприятствует мне всегда, когда я жду этого и когда не жду. Я знаю: жизнь – это то, что нужно. Любовь к жизни делает меня человеком стройным и смелым. Я люблю и ценю мою красивую спину!
Мне нравится моя гибкость. Бог дал мне способность быть человеком гибким и плыть по жизни, как ветви ивы по воде. Я могу изгибаться, растягиваться, но всегда снова возвращаюсь в мое нормальное положение. Я выбираю мысли, которые усиливают способность быть человеком гибким и податливым. Я люблю и ценю мою прекрасную гибкость!
Мне нравится моя грудная клетка. Я потребляю ровно столько, сколько даю другим. Я получаю от жизни все, что мне нужно. Я сохраняю мою индивидуальность и признаю за другими право быть такими, какие они есть. Жизнь защищает нас всех. Ничто не мешает нам расти. Я даю другим только любовь. Я выбираю мысли, которые дают нам всем свободу. Я люблю и ценю мою прекрасную грудную клетку!
Мне нравятся мои легкие. Я имею право на пространство. Я имею право на жизнь. Свободно, полной грудью я вдыхаю и выдыхаю жизнь. Моя окружающая среда совершенно безопасна. Я доверяю Силе, дающей мне возможность так свободно дышать. Мое дыхание продлится столько, сколько я захочу прожить. Мой запас жизненных сил позволяет мне прожить столько, сколько я захочу. Сейчас я выбираю мысли, которые меня оберегают. Я люблю и ценю мои прекрасные, легкие!
Мне нравится мое дыхание. Я так дорожу моим дыханием. Это мое богатство и источник жизни. Я знаю, что жизнь моя в полной безопасности. Я люблю жизнь. Я вдыхаю жизнь полной грудью. Мои вдохи и выдохи предельно гармоничны. Я выбираю мысли, от которых дыхание становится легким и приятным. Мое присутствие приносит людям радость. Я плыву — меня увлекает дыхание жизни. Я люблю и ценю мое великолепное дыхание!
Мне нравятся мои железы. Железы — это отправной пункт самовыражения. Мое самовыражение — это мой личный уникальный подход к жизни. Я — уникальная личность. Я ценю мою индивидуальность. Все то хорошее, что случается в моей жизни, сначала зарождается в моей душе. Моя неповторимость начинается с мыслей, которые я выбираю. Духовная неприкосновенность и сила крепки во мне и сбалансированы. Я — человек энергичный, легкий на подъем. Я люблю и ценю мои прекрасные железы.
Мне нравится мое сердце. Мое сердце разносит радость по всему телу, питает его клетки. Сейчас во мне свободно циркулируют новые радостные мысли. Я чувствую и выражаю радость жизни. Я выбираю мысли, которые создают вечно радостное настоящее. Жить не страшно в любом возрасте. От меня во все стороны исходит любовь, и вся моя жизнь — это радость. Я люблю сердцем. Я люблю и ценю мое сердце!
Мне нравится моя кровь. Кровь в моих жилах — чистейшая радость. Эта радость жизни свободно растекается по всему телу. Я живу счастливо и радостно. Я выбираю мысли, воодушевляющие на жизнь. У меня богатая, полная, радостная жизнь. Я люблю и ценю мою прекрасную кровь!
Мне нравятся мои нервы. У меня чудесная нервная система. Нервы обеспечивают мне связь с жизнью в ее полном объеме. Я могу сильно чувствовать и глубоко осознавать. Я чувствую себя в полной безопасности. Я позволяю нервам мирно расслабляться. Я выбираю мысли, которые вселяют в душу покой. Я люблю и ценю мои великолепные нервы!
Мне нравится мой желудок. Я с радостью перевариваю опыт жизни. Жизнь мне идет на пользу. Я легко усваиваю каждое новое мгновение дня. Все идет хорошо в моем мире. Я выбираю мысли, которые прославляют мое существование. Я верю, что жизнь питает меня тем, что мне нужно. Я знаю себе цену. Человек, подобный мне, достаточно хорош и сам по себе. Я — это Великолепное Священное Выражение Жизни. Я усваиваю эту мысль и превращаю ее в истину для себя. Я люблю и ценю мой замечательный желудок!
Мне нравится моя печень. Я отказываюсь от всего, в чем больше не нуждаюсь. Я с радостью отвергаю раздражение, критику, обвинения. У меня остались теперь лишь чистые и здравые мысли. Все в моей жизни идет согласно Порядку, определенному Священным Правом. Все происходит лишь для моего величайшего блага и радости. Я нахожу любовь повсюду в моей жизни. Я выбираю мысли, которые исцеляют, очищают и возвышают меня. Я люблю и ценю мою прекрасную печень!
Мне нравятся мои почки. Я могу спокойно развиваться и принимать жизнь такой, какой мне удалось ее создать. Я расстаюсь со старым и приветствую все новое. Мои почки эффективно уничтожают то, что прежде отравляло мой ум. Теперь я выбираю мысли, которые создают мой собственный мир. Поэтому все в моем мире я считаю совершенным. Мои эмоции уравновешивает любовь. Я люблю и ценю мои прекрасные почки!
Мне нравится моя селезенка. Моя единственная страсть — наслаждение жизнью. Моя истинная сущность — это смесь радости, любви, покоя. Я выбираю мысли, которые наполняют радостью всю маю жизнь. У меня здоровая счастливая, нормальная селезенка. Я в полной безопасности. Я выбираю сладость жизни. Я люблю и ценю мою замечательную селезенку!
Мне нравится моя талия. У меня красивая талия. Она нормальная, естественная и очень гибкая. Я могу изгибаться и извиваться, как хочу. Я выбираю мысли, позволяющие мне наслаждаться упражнениями в приятной для меня форме. Размеры талии самые подходящие для меня, Я люблю и ценю мою красивую талию!
Мне нравятся мои бедра. Я очень устойчиво иду по жизни. Я постоянно иду к чему-то новому. В каждом возрасте есть свои интересы и цели. Я выбираю мысли, при которых мои бедра сохраняют твердость и силу, В этой опоре жизни — моя сила и мощь. Я люблю и ценю мои красивые бедра!
Мне нравятся мои ягодицы. Мои ягодицы хорошеют с каждым днем. В них — вся моя сила. Я знаю, что я — сильный человек. Я признаю и ценю мою силу. Я выбираю мысли, которые позволяют мне с любовью, по-умному пользоваться силой. Как прекрасно ощущать собственную силу. Я люблю и ценю мои красивые ягодицы!
Мне нравится моя толстая кишка. Я — канал, открытый для входа и свободного, щедрого и радостного движения во мне всего хорошего. Я охотно расстаюсь с мыслями и вещами, которые создают пробки и мешают движению. Все в моей жизни нормально, гармонично, совершенно. Я жму сиюминутным настоящим. Я выбираю мысли, с помощью которых сохраняю открытость и восприимчивость к движению жизни. Поглощение, усвоение и выброс проходят у меня абсолютно без проблем. Я люблю и ценю мою прекрасную толстую кишку!
Мне нравится мой мочевой пузырь. Я живу в ладу с моими мыслями и эмоциями. Я живу в ладу с окружающими, Никто и ничто не имеет власти надо мной, потому что живу я только собственным умом. Я выбираю мысли, от которых мне спокойно. Я добровольно и с удовольствием избавляюсь от устаревших идей и понятий. Легко и радостно текут они из меня. Я люблю и ценю мой прекрасный мочевой пузырь!
Мне нравятся мои гениталии. Меня радует моя сексуальность. Это нормальное, естественное и самое лучшее состояние, Я считаю мои гениталии красивыми, естественными и вполне подходящими для меня. Я — человек достаточно хороший и красивый в том виде, в каком я существую здесь и сейчас. Я ценю удовольствие, которое дает мое тело. Наслаждение, которое приносит мне тело, вполне безопасно. Я выбираю мысли, которые позволяют любить и ценить мои замечательные гениталии!
Мне нравится моя прямая кишка. Красоту своего тела я вижу в каждой клетке, в каждом органе. Моя прямая кишка такой же нормальный, естественный и красивый орган, как и любая другая часть тела. Я положительно отношусь ко всем функциям тела и радуюсь их совершенству и эффективности. Я считаю, что и прямая кишка, и глаза, и пальцы ног одинаково важны и красивы. Я выбираю мысли, которые позволяют мне относиться с любовью ко всем частям тела. Я люблю и ценю мою прекрасную прямую кишку.
Мне нравятся мои ноги. Сейчас я хочу забыть обо всех травмах и боли, испытанной в детстве. Я отказываюсь жить в прошлом. Я живу сегодняшним днем. Я прощаю и предаю забвению все прошлое, а мои бедра тем временем твердеют и хорошеют. Моя полная мобильность позволяет двигаться в любом направлении. Мое прошлое не мешает мне идти по жизни вперед. Мои сильные икры расслабленны. Я выбираю мысли, с которыми мне радостно идти вперед. Я люблю и ценю мои прекрасные ноги!
Мне нравятся мои колени. Я обладаю пластичностью и гибкостью. Я даю и прощаю. Мне легко наклоняться и двигаться. Я понимаю и сострадаю другим людям. Мне легко прощать и само прошлое и тех, кто в нем был. Я признаю других людей и постоянно хвалю их. Я выбираю мысли, позволяющие сохранять способность к восприятию любви и радости, которая свободно заполняет все вокруг. Я припадаю к собственному алтарю. Я люблю и ценю мои красивые колени!
Мне нравится моя внешность. Я люблю мою внешность. В этой жизни она меня полностью устраивает. Я выбрала себе внешность еще до рождения, и своим выбором я довольна. Я — человек особый, уникальный. Никто другой не выглядит так, как я. Моя привлекательность усиливается с каждым днем. Я выбираю мысли, которые еще больше подчеркивают красоту. Мне нравится, как я выгляжу. Я люблю и ценю мою красивую внешность!
Мне нравится мой рост. Мой рост для меня самый подходящий. Он не очень высокий и не очень низкий. Я могу смотреть и снизу вверх и сверху вниз. Я могу и тянуться к звездам, и трогать землю. Я выбираю мысли, от которых у меня всегда появляется ощущение безопасности, защищенности, любви. Я люблю и ценю мой прекрасный рост!
Мне нравится мой вес. Сейчас у меня самый подходящий для меня вес. Он точно совпадает с весом, который я определила для себя. Свой вес я могу изменять, когда хочу. Я выбираю мысли, которые не снижают чувства удовлетворенности моим телом и его размерами. Я люблю и ценю мое красивое тело!
Мне нравится мой возраст. У меня сейчас самый лучший возраст. Мне дорог каждый год жизни — ведь прожить его можно только один раз. Каждый год — с младенческих лет до старости — наполнен присущими только ему чудесами. Детство так же уникально, как и пожилой возраст. Я хочу испытать все. Я выбираю мысли, которые помогают мне спокойно стареть. Я с нетерпением жду событий каждого нового года моей жизни. Я люблю и ценю мой замечательный возраст!
Мне нравится мое тело. Мое тело — прекрасный дом для жизни. Я радуюсь, что мой выбор в этой жизни пал именно на это совершенное тело. У него самые лучшие размеры, форма, цвет. Оно служит мне так хорошо. Меня восхищает чудо, которым является мое тело. Я выбираю исцеляющие мысли, которые благотворно воздействуют на мое здоровое тело, приносят хорошее самочувствие. Я люблю и ценю мое прекрасное тело!

ОБЕЗБОЛИВАНИЕ
В жизни нельзя уйти от боли,
но терпеть ее или нет –
это уже право выбора.
Данн Миллман.

А что потому поводу скажет
наука?

Несмотря на все страдания, вызываемые болью, она крайне важна для выживания. Это сигнал организма о нарушении его функциональности и, одновременно, просьба о помощи. Но когда боль упорствует, она перестает быть полезным средством предупреждения о существующей физической проблеме, и сама становится проблемой. Острая или постоянная боль может оказывать чрезвычайно негативное воздействие на качество жизни человека. Боль может и напрямую воздействовать на здоровье; есть некоторые свидетельства того, что хроническая боль может подавлять иммунную систему организма,
Хотя боль зарождается как физическая проблема, она очень быстро переходит в психологическое измерение. Психологические проблемы редко вызывают физическую боль, но чем дольше хроническая боль продолжается, тем с большей вероятностью эмоциональные факторы влияют на нее.
В настоящее время все больше ученых склоняются к теории управляющих ворот, впервые предложенной в 1965 году психологом Рональдом Медзаком и анатомом Патриком Уоллом. Они предположили, что в центральной нервной системе есть «система ворот», которые могут открываться и закрываться, передавая болевые сигналы в мозг или блокируя их. Ныне существует мнение, что открывать и закрывать эти ворота могут такие психологические факторы, как внимание к боли, эмоциональное состояние человека и то, как он интерпретирует ситуацию.
Например, многие спортсмены не испытывают боли во время напряженного состязания, замечая ее лишь потом, когда их внимание сосредоточивается на полученных травмах. Аналогичным образом многие страдающие болью пациенты находят, что боль усиливается, когда они занимаются чем-то, требующим внимания и приносящим удовольствие. Хотя физическая причина боли остается той же, восприятие ее может сильно меняться.
Психологические различия между людьми могут быть причиной различного восприятия ими боли. Невозможно инструментально измерить степень дискомфорта одного человека по сравнению с другим — нет такой вещи, как «болевой термометр», чтобы измерить объективное количество испытываемой боли. Врач может судить о том, насколько больно человеку, только на основании его слов или поведения. Но и при этом ясно, что два человека, получивших одинаковую травму, могут по-разному переживать боль. Мысли и эмоции могут непосредственно воздействовать на физиологические реакции, в том числе мышечное напряжение, кровообращение и уровни мозговых химических веществ, играющие важную роль в возникновении боли.
Согласно теории управляющих болью ворот, Твои мысли, убеждения и эмоции могут влиять на то, в какой степени Ты испытываешь боль от данного физического ощущения. В основе этой теории лежит идея, что психологические и физические факторы влияют на интерпретацию мозгом болевых ощущений и последующую реакцию. Вот как работает теория управляющих ворот:
Сначала сенсорные сигналы от возбужденных нервов достигают спинного мозга — главного болевого тракта. Здесь они обрабатываются и посылаются через открытые ворота в таламус, мозговое хранилище осязательной информации.
Как только нервный сигнал достигает головного мозга, сенсорная информация обрабатывается в контексте текущего настроения человека, состояния его внимания и прошлого опыта. Интеграция всей этой информации влияет на восприятие и переживание боли и направляет реакцию человека. Если мозг шлет обратно приказ, закрыть ворота, доступ болевых сигналов к нему блокируется.
Этот приказ переносится эндорфинами. Психологические факторы могут воздействовать на боль и косвенно, влияя на то, как Ты справляешься с нею. Например, ожидание боли может усугублять ситуацию. Ощущение неспособности контролировать свое физическое состояние может подрывать внутренние резервы самозащиты. Оно может привести Тебя к драматизации событий - чрезмерной реакции на относительно небольшие проблемы и приданию им слишком большого значения, когда Ты сталкиваешься с болезненными эпизодами и стрессовыми ситуациями, которые запускают или усугубляют боль.
И хотя все больше фактов подтверждают то, что психологические факторы влияют на боль, стандартное медицинское обслуживание редко принимает их в расчет. Стандартная терапия комбинирует мощные анальгетики с короткими периодами покоя для обеспечения лечения и предупреждения дальнейшего повреждения мышц.
Несмотря на недостатки лекарственной терапии при хронической боли, многие люди продолжают верить, что должны существовать таблетки, которые решат их проблему. Многие приходят в клинику в надежде отыскать колдуна, а не врача. Трудная правда для таких пациентов состоит в том, что только их активное участие в лечении и их целенаправленные усилия могут помочь им улучшить самочувствие и повысить дееспособность. Одним из важнейших инструментов в этой работе является психологическое вмешательство, основанное на внутренней силе.
Возможно, самой распространенной и полезной техникой контроля над болью является мышечная релаксация. Исследования, проведенное психологом Френсисом Кифом в университете Дьюка, показали, что релаксация может быть эффективной для пациентов с болью в нижней части спины. Кроме того, эксперименты психологов Кеннета Холройда из университета Огайо и Эдварда Бланшара из университета штата Нью-Йорк в Олбани продемонстрировали эффективность релаксации для людей с хроническими головными болями.
Исследование в Олбани также показало, что пациенты, страдающие от боли, могут научиться расслабляться самостоятельно. В ходе одного эксперимента пациенты с головной болью посетили за два месяца десять сеансов в клинике и научились снижать мышечное напряжение через прогрессивную мышечную релаксацию. По окончании курса лечения у 96 процентов пациентов наблюдалось значительное уменьшение в частоте, интенсивности и продолжительности приступов головной боли. Аналогичное улучшение наблюдалось в группе пациентов, которые учились расслабляться преимущественно дома, посетив лишь три занятия в клинике.
В недавнем обзоре нескольких исследований, осуществленном доктором Холройдом из университета Огайо совместно с психологом Дональдом Пензином из медицинского центра университета Миссисипи, обнаружилось, что только за счет релаксационных упражнений улучшения произошли у 38 процентов людей с хронической мигренью и у 45 процентов из тех, кто страдал головной болью от мышечного напряжения (устойчивый термин в американской медицине, обозначающий головную боль, не имеющую устойчивого очага и происходящую, как полагают, от сокращения мышц лица, скальпа или шеи). Улучшения измерялись по шкале, учитывавшей интенсивность, частоту и продолжительность приступов.
Лечение хронической головной боли с помощью релаксации может быть еще более эффективным, если сочетается с реструктуризацией сознания или, в случае мигрени, с использованием обратной биосвязи для изменения циркуляции крови через разогревание рук. Проведенные Холройдом и Бланшаром, а также другими учеными, исследования показали, что эти комбинированные методы в большей или меньшей степени эффективны в 50-75 процентах всех случаев хронической головной боли,
Немногие люди понимают, насколько глубоко одни только их мысли могут воздействовать на их настроение и физическое состояние, в том числе на их восприятие физической боли. Если Ты постоянно твердишь себе: «Я не представляю каким образом эта боль могла бы ослабнуть» или «Я больше не могу терпеть ее», как это делают многие пациенты, то можешь обострить ее тремя путями. Во-первых, становится трудно выработать в себе ощущение силы и контроля необходимое для борьбы с болью.
Во-вторых, эти пораженческие, деструктивные мысли могут еще более напрягать мышцы.
И, наконец, такие мысли могут возбуждать нервную систему, которая шире открывает ворота боли и усиливает дискомфорт.
Реструктуризация сознания предполагает пересмотр своего образа мышления относительно проблемы через переделку внутреннего «сценария». При лечении хронической боли реструктуризация сознания обычно сочетается с другими подходами, такими как релаксация.
Свидетельства того, что реструктуризация сознания может помочь ослабить хроническую боль, исходят от психологов Кеннета Холройда из университета Огайо и Фрэнка Андрасика из университета Западной Флориды. В одном эксперименте пациентов с рецидивирующей головной болью от мышечного напряжения обучали реструктуризации сознания и сравнивали полученные результаты с результатами контрольной группы. Обученные пациенты сообщили об улучшении, по меньшей мере, на 43 процента, а у некоторых головная боль исчезла совсем, в то время как в контрольной группе, где занятий не проводили, улучшения не наблюдалось.
Многие люди с хронической болью, фокусируясь на своем несчастье, становятся изолированными и брошенными на произвол судьбы. Если научиться заполнять свой разум иными мыслями, это может помочь снизить стресс.
Это не новая идея - философ Эммануил Кант, судя по его собственным словам, просыпаясь ночью от боли в ноге, чтобы отвлечься от нее, концентрировал свои мысли на римском философе Цицероне.
Недавно исследователи провели систематизированную оценку различных стратегий отвлечения внимания от боли. Отвлекающие подходы можно, условно, разделить на пять групп:
Приятные образы. Визуализация мирных, свободных от боли картин.
Драматические образы. Воображение ситуаций, где боль представляется частью сценария (например, Ты представляешь себя раненым разведчиком, пытающимся уйти от преследователей).
Нейтральнее образы. Размышления о планах на выходные или воспоминания о фильме, который Ты видел на прошлой неделе.
Концентрация на окружающей обстановке. Вместо того чтобы уделять внимание своему телу, пересчитываешь потолочные балки или планируешь переоборудование своей комнаты.
Ритмическая активность. Счет или пение, например.
Хотя ни одна из этих стратегий совладания с болью не имеет стойкого преимущества перед другими, в целом создается впечатление, что стратегии с использованием воображения срабатывают очень эффективно. Судя по опыту, чем больше людей вовлечены в ментальный образ, тем эффективнее этот образ служит средством отвлечения. Яркие, подробные образы, вовлекающие как можно больше органов чувств, по-видимому, помогают лучше всего. Использование воображения может быть ценной частью общей программы. Особенно оно полезно, когда человек чувствует себя усталым или одиноким, например, когда просыпается среди ночи и никак не может снова уснуть.
Спортивный режим для людей с хронической болью обычно предполагает ежедневную работу с определенной целью, хоть с трудом, но достижимой. (Для человека с хронической болью в спине, например, первоначальной целью может быть — пройти за день пешком полквартала с постепенным увеличением дистанции.) Врачи и физиотерапевты могут помочь таким пациентам определить безопасные и эффективные программы, направленные на улучшение физической формы. Когда мышцы долгое время не используются, при выполнении упражнений они могут болеть. Но для пациентов с хронической болью усиление боли во время упражнений не обязательно означает нанесение вреда; это просто может означать, что упражняемая мышца ослабела от недостаточного использования.
Людям с хронической болью необходимо научиться размерять свою физическую активность и отдыхать только после достижения поставленной цели, а не останавливаться, как только упражнение начинает причинять боль. Использование дневника для мониторинга упражнений и отслеживания прогресса может помочь таким пациентам улучшать свою физическую форму осторожно и постепенно, позволяя им становиться все более активными физически без повышения уровня боли.
Другой своеобразный метод психологического болеутоления состоит в мысленном «возвращении» к эпизоду, связанному с появлением боли, и многократном «повторении» его на подсознательном «мониторе». Всегда полезно справиться у подсознания, не была ли травма обусловлена какими-то внутренними причинами. Получив положительный ответ, составь новый набор вопросов и вскрой, наконец, всю психологическую подоплеку того, что с Тобой произошло.
Десятки тысяч женщин успешно испытали на себе эффект обезболивания под гипнозом во время родов; один только этот пример свидетельствует о том, насколько глубокой и полной может быть гипнотическая анестезия. Опыт ведущих анестезиологов, использующих в своей практике гипноз, доказывает, что сложнейшие операции, в том числе и на сердце, могут быть осуществлены без использования каких бы то ни было лекарственных препаратов, что, учитывая: опасность аллергических реакций на некоторые из них, конечно же, имеет огромное значение для хирургии.
В практической медицине нередко повторяется одна типичная ситуация: пациент жалуется на острые боли (как правило, в грудной клетке или в области живота), а врач не находит ни малейших признаков органического расстройства. Назревает конфликт; больной требует, чтобы его начинали лечить - мучения его нестерпимы. Не секрет, что боль воспринимается мозгом и нервной системой, а не кожей и мышцами в конкретном «проблемном» месте. Предвосхищение - фундаментальная часть познания, зависящая от предшествующего опыта, запечатленного в хранилище памяти. В результате ожидания боль и телесный образ становятся взаимосвязанными, подобно рефлексу.

Мужчина заходит к стоматологу в кабинет.
- Доктор, давайте все сделаем быстро, без всяких там наркозов. Выдергивайте зуб и все!
- Если бы все пациенты были так же спокойны, как Вы! Hy, что ж, давайте, начнем.
Мужичина, выглядывая из кабинета:
- Дорогая, заходи и покажи доктоpy свой зуб.

Упражнение: Обезболивающее одеяло.
Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази себе и почувствуй тепло, проникающее сквозь все ткани Твоего тела, все глубже, вглубь Твоего тела к самому источнику возникновения боли. Представь, что твое тело укутано теплым одеялом, обогревающим тебя. Постепенно это тепло растворяет боль и Ты чувствуешь, как теряешь контакт со своим телом.
Визуализируй боль – создай какой-то понятный Тебе символ боли. Вообрази свою боль в виде темной материи, дыма или, например, пыли, находящихся внутри Твоего организма. Позволь, чтобы эта субстанция, в символической форме представляющая боль, впиталась полностью в одеяло и покинула твое тело.
Когда почувствуешь, что последний фрагмент боли покинул твое тело, отбрось одеяло. Понаблюдай, как оно падает на землю и исчезает. Вместе с ним исчезает твоя боль.
Когда боль полностью исчезнет, закрепи достигнутый успех. Представь, что над твоей головой находится шар, излучающий яркий свет. Медленно начни впитывать этот свет, перемещай его по всему своему телу. Пусть этот свет покинет твое тело сквозь стопы. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

Упражнение: Растворение боли.
Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа представь, что погружаешься в ванну с прозрачной или окрашенной в какой-то цвет водой (используй тот образ, который появится в твоем мышлении). В воображении сосредоточься на области тела, в которой Ты чувствуешь болезненные ощущения. Представь, что вода вымывает из тебя эти ощущения. Можешь вообразить, что боль переходит из Твоего тела в воду, растворяясь в ней и окрашивая ее в какой-то иной цвет. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

Упражнение: Громоотвод.
Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази, что сейчас Ты стоишь возле огромной сплошной скалы. Ты касаешься пальцами этой скалы. Направь в нее свою боль. Представь себе свою боль в виде молний, или разрядов электрического тока, перетекающих из Твоего тела в скалу. Скала распадается и постепенно превращается в пыль.
Можешь также представить, что находишься в парке или в лесу. Найди выбранное Тобой дерево и представь, что Ты крепко обнимаешь его руками. Дерево принимает твою боль и направляет ее в землю, избавляя тебя от страданий.
Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

<< Предыдущая

стр. 13
(из 17 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>