<< Предыдущая

стр. 3
(из 17 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

Восьмой нелокальный квантовый контур есть нашим механизмом включения в эту нелокальную квантовую систему, существование которой предусмотрели Белл и Сарфатти.
Будущее человечества в развитии и активизации «спящих» контуров нашего мышления. Именно этот процесс, происходящий на наших глазах, и при нашем деятельном участии называется нейрологической революцией. Мы постепенно, но все быстрее и быстрее становимся людьми.
Психотехники Метода Сильвы имеют своей целью ускорить этот процесс.
Учитель Мудрости остановился в одной деревне, и толпа привела к нему слепого. Один человек из толпы обратился к Учителю:
- Мы привели к тебе этого слепого, потому что он не верит в существование света. Он доказывает всем, что света не существует. У него острый интеллект и логический ум. Все мы знаем, что свет есть, но не можем убедить его в этом. Наоборот, его аргументы настолько сильны, что некоторые из нас уже начали сомневаться.
Он говорит: «Если свет существует, дайте мне потрогать его, я узнаю вещи через осязание. Или дайте мне попробовать его на вкус, или понюхать. По крайней мере, вы можете ударить по нему, как вы бьете в барабан, тогда я услышу, как он звучит». Мы устали от этого человека, помоги нам убедить его в том, что свет существует.
Учитель сказал:
- Слепой прав. Для него свет не существует. Почему он должен верить в него? Истина в том, что ему нужен врач, а не проповедник. Вы должны были отвести его к врачу, а не убеждать.
Учитель позвал врача, который всегда сопровождал его. Слепой спросил:
- А как же спор?
И Учитель ответил:
- Подожди немного, пусть врач осмотрит твои глаза.
Врач осмотрел его глаза и сказал:
- Ничего особенного. Понадобится самое большее полгода, чтобы вылечить его.
Учитель попросил врача:
- Оставайся в этой деревне до тех пор, пока не вылечишь этого человека. Когда он увидит свет, приведи его ко мне.
Через полгода бывший слепой пришел со слезами радости на глазах, танцуя. Он припал к ногам Учителя.
Учитель сказал:
- Теперь можно поспорить. Раньше мы жили в разных измерениях, и спор был невозможен.
*****





ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
ХОСЕ СИЛЬВЫ
Медитация – это означает быть собой
и осознавать, кем Ты являешься.
Это осознание того, что Ты находишься в пути,
и не имеет значения, нравится Тебе этот путь или нет.
Ибо этот путь - твоя жизнь.
Джон Кабат-Зинн
Постарайся хотя бы первые свои упражнения вызывания состояния альфа проводить в положении «сидя». Твоя поза должна быть удобной, но не слишком, иначе ситуация быстро выйдет из-под контроля и релаксация сменится крепким и здоровым сном. Всласть поспать – это, конечно, тоже хорошо, но мы ведь ставим перед собой другие цели…
Приведенный ниже текст классической «сильвовской» медитации Ты можешь выучить наизусть, записать своим голосом на магнитную ленту, попросить кого-то из своих близких прочитать Тебе его в нужное время, приобрести студийную кассету или диск с записью – вариантов его воспроизведения найдется много. Точно также существует множество возможностей его модификации, и чем больше будет в нем Твоих собственных мыслей и слов, тем лучше он будет работать. Для того, чтобы войти в состояние релаксации и активизации мышления, которое Хосе Сильва называл состоянием альфа удобно присядь, закрой глаза и мысленно проговори себе следующие установки (они выделены другим шрифтом):
Это упражнение я начинаю, применяя способ отсчета от трех до одного.
Прими удобную сидячую позу, закрой глаза, глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру «три». Постарайся не только проговорить мысленно «три, три, три», но и найди для себя способ визуально представить себе эту цифру. Ты можешь вообразить, что видишь ее на экране телевизора или монитора, пишешь ее на школьной доске, на бумаге или в воздухе. Да мало ли что можно представить…
Во второй раз глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру два.
Снова глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру один.
Теперь я достиг глубокого уровня мышления, который могу использовать с каждой, желаемой мне целью.
Стандартный способ входа в состояние альфа состоит в выработке условного рефлекса на определенные команды, которые Ты будешь задавать себе. Такими командами будет отсчет в обратном направлении сначала от 5-ти до 1-го, а в дальнейшем от 3-х до 1-го. Такой отсчет создаст для Твоего мышления образ вхождения на более глубокие уровни и поможет сознательно замедлять работу своего мозга.
Важно не только повторять мысленно цифры, но и представлять их - придать им какую - то форму, цвет, вкус, запах, создать в воображении картину движения (например, движение вниз по ступенькам). Дело в том, что наш мозг – это система постоянной обработки информации. Но информация в чистом виде не существует. Она может быть только записана в виде какой- то символьной схемы. Такими схемами являются наша устная и письменная речь, компьютерные языки, искусство.
Человеческий мозг обрабатывает информацию, по крайней мере, в двух, известных нам символьных системах. Левое полушарие кодирует информацию вербально, символами-словами. Это тот наш внутренний диалог, который мы ведем сами с собой, бодрствуя. Для правого полушария более характерна символьная схема образов, визуальных картин, ощущений, эмоций. Левое полушарие больше связано с осознаваемой частью мышления, правое – неосознанной, и каждая из этих частей мышления работает достаточно автономно, имея свои собственные приоритеты.
Мысленно отсчитывая и воображая цифры, мы, тем самым задаем своему мозгу общую для обоих полушарий работу, то есть, учим их работать совместно.
С целью физического расслабления я несколько раз повторяю мысленно и представляю себе цифру три. Сделав так, я всегда достигаю уровня три. Уровень три – это уровень физического расслабления и служит для достижения немедленного полного расслабления от головы до стоп.
Чтобы помочь себе достигать физического расслабления на уровне три, я направляю внимание на отдельные части своего тела.
Я направляю внимание на голову, на кожу, покрывающей мою голову: испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза 10-15 секунд). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области головы состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на голову, на кожу, покрывающую мой лоб: испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области головы состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на глаза и на мышцы, вокруг них: испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области головы состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на лицо, на кожу, покрывающую мои щеки: испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области головы состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на шею, на кожу, покрывающую твою шею, испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание внутрь шеи. Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое будет усиливаться во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на плечи и руки, обращаю внимание на ощущения, вызванные одеждой, касающейся этих областей тела (пауза), на вибрацию кожи, покрывающей мои плечи и руки (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на грудную клетку: обращаю внимание на ощущения, вызванные одеждой, касающейся этих областей тела (пауза), на вибрацию кожи, покрывающей мою грудную клетку (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание внутрь грудной клетки: расслабляю все внутренние органы, все железы, расслабляю все ткани, включая также клетки, из которых эти ткани состоят, и желаю им здоровой и ритмичной деятельности (пауза).
Я направляю внимание на живот, обращаю внимание на ощущения, вызванные одеждой, касающейся этих областей тела (пауза), на вибрацию кожи, покрывающей мой живот (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание внутрь брюшной полости: расслабляю все внутренние органы, все железы, расслабляю все ткани, включая также клетки, из которых эти ткани состоят, и желаю им здоровой и ритмичной деятельности (пауза).
Я направляю внимание на бедра: обращаю внимание на ощущения, вызванные одеждой, касающейся этих областей тела (пауза), на вибрацию кожи, покрывающей мои бедра (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Чувствую вибрацию бедренных костей под мышцами - эти вибрации уже сейчас легко ощущаются (пауза).
Я направляю внимание на колени: обращаю внимание на вибрацию кожи, покрывающей мои колени (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на икры ног: обращаю внимание на вибрацию кожи, покрывающей мои колени (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Чтобы достичь более глубоких, более здоровых уровней мышления – я направляю свое внимание на пальцы стоп (пауза). Достигаю более глубоких, более здоровых уровней мышления (пауза).
Чтобы достичь более глубоких, более здоровых уровней мышления – я направляю свое внимание на подошвы стоп (пауза). Достигаю более глубоких, более здоровых уровней мышления (пауза).
Чтобы достичь более глубоких, более здоровых уровней мышления – я направляю свое внимание на пятки (пауза). Достигаю более глубоких, более здоровых уровней мышления (пауза).
Сейчас я могу представить, что мои стопы - не принадлежат моему телу (пауза).
Я чувствую, будто стопы - не принадлежат моему телу (пауза).
Я чувствую, будто стопы, икры ног, колени - не принадлежат моему телу (пауза).
Я чувствую, будто стопы, икры ног, колени, бедра, спина, плечи и руки - не принадлежат моему телу (пауза).
Я нахожусь теперь на более глубоком, более здоровом уровне мышления, глубже, чем прежде.
Это мой уровень три, уровень физического расслабления. Когда я повторю мысленно, и представлю себе цифру три – мое тело расслабится так же полно, как полно, оно расслаблено сейчас и даже ещё больше, с каждым разом, когда я выполняю это упражнение.
С целью достижения расслабления сознания на уровне два – несколько раз повтори мысленно и представь цифру два. Сделав так – достигнешь уровня два, более глубокого, чем уровень три. Уровень два – это расслабление сознания, где шум Тебе не будет мешать. Наоборот, шум поможет Тебе достичь ещё более глубокого уровня расслабления сознания. Чтобы лучше научиться расслаблять сознание на уровне два – представляй любые пассивные сцены. Представление какой-либо пассивной сцены поможет Тебе в расслаблении сознания.
Пребывание на пляже приятным солнечным днем может быть такой спокойной и пассивной сценой. Рыбалка в озере может быть для тебя спокойной и пассивной сценой. Спокойной и пассивной сценой может быть утренняя прогулка в лесу, в теплый летний день, когда ласковый ветерок колышет ветви деревьев, а над тобою - чистое безоблачное небо и, издалека, слышны голоса птиц. Послушай, как поют птицы. Это расслабление сознания на уровне два, где не обращаешь внимания на шум. С целью углубления расслабления сознания на уровне два – упражняйся в представлении пассивных сцен.
Чтобы достичь основного уровня один несколько раз повтори мысленно и представь цифру один.
Теперь я достиг основного уровня альфа, уровня который могу применять с каждой, желательной мне целью.
С целью достижения более глубоких, более здоровых уровней мышления можешь выполнять углубляющие упражнения, используя отсчет в обратном направлении. С целью углубления – Ты можешь считать от ста до одного, или от пятидесяти до одного, или от двадцати пяти до одного. Но, всегда достигнув счета один, достигнешь одновременно, более глубокого, более здорового уровня мышления, более глубокого, чем прежде.
Я всегда полностью контролирую своё сознание и чувства на всех уровнях мышления, включая уровень внешнего сознания.
Лучше выполнять углубляющие упражнения утром, после того как проснешься. Оставайся в постели хотя бы, пять дополнительных минут, применяя отсчет в обратном направлении. Другим наилучшим моментом для упражнений является вечер – время перед сном. Третьим наилучшим моментом для упражнений является время после обеда.
Пять минут занятий – хорошо, десять минут - очень хорошо, пятнадцать минут – отлично. Выполнять упражнения раз в день – хорошо, два раза в день – очень хорошо, три раза в день – отлично.
Когда б я не закрыл глаза, с целью пребывания на глубоких уровнях своего мышления, всегда скажу себе мысленно: Если кто-то меня позовет, или в случае необходимости или опасности, я немедленно открою глаза и буду бодрым, разбуженной, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем.
Глубокое расслабление – это прекрасное ощущение и очень здоровое состояние организма.
Отличие мышления гения от обычного мышления состоит в том, что гении используют более глубокие уровни своего мышления и используют их особым образом.
Теперь я могу использовать более глубокие уровни своего мышления и использовать их особым образом.
Первые исследования человеческого мышления с помощью электроэнцефалографа выявили замечательный факт. Оказывается в момент принятия решения, появления идеи или ответа на какой-то важный вопрос в мозгу человека доминируют волны типа альфа. То есть альфа-мышление каким-то образом непосредственно связано с генерированием новой информации. Во времена Хосе Сильвы это явление не находило своего объяснения, но теперь мы знаем, что появление волн типа альфа свидетельствуют о «соприкосновении» и «сотрудничестве» двух автономных систем обработки информации нашего мышления – вербально-аналитеческой левого полушария и образно-синтетической правого. Из отдельных разрозненных частей формируется целостное видение проблемы и, соответственно, ее решение.
Именно такое состояние мышления в Методе Сильвы именуется гениальностью. Иначе говоря, гениальность – это умение решать любые проблемы, в какой области жизни они бы не возникали, и постигать любое, необходимое для себя знание. Гениальным может быть каждый человек, и все мы рождаемся гениальными. Все дети гениальны – они не создают себе преград, они уверены в своих силах, они умеют воображать, фантазировать и принимать решения. Вспомни себя ребенком. Просто им не хватает знания и опыта. Но с опытом и знаниями, очень часто заканчивается гениальность. Образование имеет тенденцию подавлять гениальность.
А что такое образование? Американский писатель Алберт Эдуард Уиггам считал, что «образование помогает нам жить, не особенно напрягая ум». В понимании подавляющего большинства людей образование – это набор готовых ответов, на заранее заданные вопросы, то есть что-то, напоминающее огромный справочник или энциклопедию. Но как ни странно, многие великие открытия и именно в науке, делались людьми, не имеющими к этому, на первый взгляд никаких предпосылок, то есть не имеющими образования.
Еще двести лет тому назад существовал институт «просветителей», то есть людей, которые добровольно «шли в народ», организовывали школы, курсы и кружки самообразования, искренне считая, что грамотность является ключом к процветанию общества и спасению его от насилия. Прошло всего-навсего двести лет и все мы, по крайней мере, в нашей стране, поголовно грамотны. Но способствовал ли высокий уровень образованности счастью? Иными словами стали ли мы счастливыми оттого, что владеем огромным количеством информации? Скорее нет, чем да. Образованность не решила основных проблем человеческого общества, а, наоборот, в дополнение к существующим создала новые.
Рядом с нашим цивилизованным миром живут люди, которых мы называем дикими, примитивными, нецивилизованными. Это люди прошлого – когда-то наши далекие предки жили точно так же. Сейчас такие культуры являются относительной редкостью, под давлением технического процесса они постепенно исчезают и поэтому усиленно изучаются. Этим занимаются этнографы, антропологи, историки, социологи. И при всей разности в своих подходах к исследованиям, все они отмечают одно: при всей трудности жизни где-то в джунглях или тундре, все участники таких примитивных сообществ субъективно чувствует себя гораздо более счастливыми, и обладают гораздо большим количеством свободного времени, чем мы, их цивилизованные собратья. А что является важнейшей целью каждого человека, как не ощущение счастья и радости?
Проблемы у таких людей начинаются с момента разрушения их традиционных сообществ и приобщения к «цивилизации». Один из американских журналистов определил прогресс, как явление, когда эскимосам строят теплые дома, и они вынуждены работать, чтобы купить холодильник. Так что, отпадает необходимость в образовании и «назад к природе»?
Такие призывы звучат достаточно часто, и они так же беспочвенны, как и иллюзии о том, что всеобщее образование осчастливит все человечество. Бушмену гораздо легче приспособиться к каменным джунглям современного города, чем современному европейцу или американцу к жизни в пустыне Калахари. Жизнь в пустыне, оказывается, требует огромных знаний, которыми «цивилизованные» люди не обладают. И коренное отличие между эскимосом в джунглях Нью-Йорка и европейцем в пустыне Калахари в том, что первый умеет приспосабливаться, адаптироваться к любым жизненным условиям, то есть учиться, а второй этого не умеет. И не важно, что эскимос, возможно, не умеет читать и не знает, кто такие Герберт Спенсер или Осип Мандельштам – он этому достаточно быстро научиться, в то время, как европеец раньше умрет от жажды, чем научится добывать в пустыне воду. При всем нашем высоком уровне «цивилизованного» образования мы не умеем самого главного – учиться. Оказывается образование, отличается от знания. Теодор Рузвельт сказал, что совершенное знание Библии дает больше, чем высшее образование. Но совершенное знание чего бы то ни было, дает больше, чем высшее образование. А что есть совершенное знание? И может ли что-то быть совершенным?
Бессмертный Кузьма Прутков утверждал, что «нельзя объять необъятное». Нет пределов совершенствованию, кроме, конечно, тех пределов, которые мы сами себе создаем. Как бы парадоксально это не звучало, но наше классическое образование очень часто становится барьером на пути к совершенствованию знаний.
Ниже даны полезные утверждения, которые Ты можешь иногда повторять, находясь на углубленных уровнях мышления.
Способности моего развивающегося мышления лучше служат человечеству.
Помня при этом, что эталоном измерения человечности является Твое «Я».
С каждым днем, и в каждом отношении, чувствую себя всё лучше, лучше и лучше.
Эта фраза стала своеобразным девизом Метода Сильвы. Подумай, мысленно произнося эти слова, в каких областях жизни должно наблюдаться улучшение.
Позитивное мышление приносит мне желаемую пользу.
Какую именно пользу Ты ожидаешь от своей работы в Методе Сильва?
Полностью контролирую свои чувства на этом уровне мышления и на каждом ином, включая уровень внешнего сознания. Это САМОКОНТРОЛЬ МЫШЛЕНИЯ, контроль моего мышления мною самим. Любую информацию я могу принять или отвергнуть в любом моменте и на любом уровне мышления. Контроль над моим мышлением всегда принадлежит мне.
Множество людей опасаются посещать семинары Метода Сильвы или другие подобные семинары по самообразованию из-за того, что их могут завлечь в какую-то деструктивную секту или группу не развивающую, а наоборот, подавляющую мышление. Им есть чего опасаться.
Благообразные ласковые женщины останавливают Тебя на улице и, протягивая листовку «Бог тебя любит», вступают в разговор: «Извините, можно Вас на секундочку? Скажите, Вы в Бога нашего единого верите?»
Под звуки цимбал и барабанов на перекрестках улиц танцуют и поют бритоголовые люди в шафранных туниках.
Прилично одетые юноши нервного вида в холлах вокзалов знакомятся с людьми, возбужденно призывая их вносить денежные пожертвования на программы изоляции жертв СПИДа.
Административные работники в костюмах-»тройках» сидят в состоянии гипнотического транса в банкетном зале отеля на групповом сеансе «пробуждения сознания», финансируемом руководством компании.
Домохозяйки посещают собрания, осваивая приемы квалифицированной вербовки людей в коммерческую пирамиду по сбыту продукции определенной фирмы.
Сотни студентов в университетской аудитории внимают речам новоявленного лидера, который обещает научить их левитировать и проходить сквозь стены, находясь в состоянии глубокой медитации.
Старшеклассники отправляют сатанистские ритуалы, «причащаясь» кровью и мочой для обретения силы и могущества.
Тысячи людей из разных слоев общества записываются на обучающие семинары, где переживают инсайты, во время которых подключаются к Нему через «канал», «открытый» предприимчивым лидером.
Люди в панической давке покидают станцию токийского метрополитена, спасаясь от отравления зарином.
Террористы подрывают себя и десятки невинных людей, считая такой путь прямой дорогой в рай.
Это лишь несколько примеров деятельности деструктивных сект, которые мы привычно называем тоталитарными.
По неполным статическим данным на 1996 год на территории СНГ, в частности в Украине и России, жертвами деструктивных сект стало более полумиллиона человек.
Все тоталитарные секты обладают определенными признаками. Это:
Контроль поведения - регламентирует индивидуальную физическую реальность и распространяться на самые разные сферы реальности. Вводятся регулирующие правила, которые касаются выполнения ритуалов, работы, других видов деятельности, социальной среды, и даже таких аспектов, как место проживания, форма одежды, рацион питания и продолжительность ночного сна. В каждой группе есть свой характерный набор ритуалов, который способствует сплочению ее рядов. Ритуальной становится лексика, манера выражаться, осанка, выражение лица и даже традиционный способ представления групповых убеждений. Это позволяет последователям ощущать свою «элитарность».
«С нами такого случиться не может» - это фраза номер один в списке знаменитых последних слов.
Дэвид Кросби
Контроль мыслей подразумевает столь глубокое индоктринирование членов группы, что они усваивают групповую доктрину, принимают новую лингвистическую систему. Идеология выдается за истину и единственную карту реальности. Обычно доктрина носит абсолютистский характер и разделяет мир на «черное – белое», «добро – зло», «мы – они». Группа и ее лидер – воплощение добра, весь остальной мир – воплощение зла, или, по крайней мере, «заблудшие овцы». Контроль эмоций подразумевает манипуляцию эмоциями и сужение диапазона личных чувств. Вина и страх – это необходимые инструменты, позволяющие держать людей под контролем
Информационный контроль. Информация – это пища для ума, которая поддерживает наши мозги в состоянии активности и позволяет им нормально работать. Отсутствие информации позволяет вводить человека в заблуждение. Люди становятся заложниками деструктивных культов, так как к ним не поступает критическая информация из внешнего мира.
Конституция гарантирует права на свободу совести и вероисповедания, на личные и гражданские свободы. Группа людей обладает правами на свободу религиозного сознания и беспрепятственное отправление обрядов, какими бы странными они ни казались обществу. Если люди хотят верить в то, что Махараджи Джи, Виссарион, Мария Дэви Христос, Элизабет Профет, Сан Мюн Мун, Махариши Махеш, Ошо, Джим Джонс, Чарльз Мэнсон или Дэвид Кореш - мессия, это их право. Но (и это главное!) никто не имеет права вводить в их подсознание деструктивные установки, внушая веру в то, что указанный господин (или госпожа) – мессия. Никто не имеет права посягать на их свободы и деструктивно воздействовать на их личность с помощью манипуляции сознанием. Кто защитит нас от этого влияния?
Подумай сам…
А теперь обрати внимание на предохранительные утверждения для Твоего здоровья.
Никогда не научусь вызывать физически или психически недомоганий или заболеваний.
О причинах возникновения болезней мы еще будем говорить.
Негативные мысли и негативные внушения не влияют на меня на каждом уровне мышления.
Моя иммунная система находится всегда в состоянии идеального здоровья и идеально действует.
Мое тело и мой разум всегда в идеальном состоянии.
В багаже знаний нашей цивилизации находится множество, так называемых, «общепринятых истин». Одной из таких «общеизвестных» аксиом, в последнее время стало утверждение что «подсознание не воспринимает частицы «не». Так ли это в действительности?
Одним из способов разрушения «общепринятых истин» является задавание вопросов? А давай зададим себе вопрос: «А почему человеческое подсознание не воспринимает частицы «не»? И почему все остальные части речи, вроде бы воспринимает?»
Дело в том, что наше подсознание действительно не воспринимает частицы «не» так же, как и других частей речи, ибо мыслит в совершенно иной символьной системе – образов, ощущений, эмоций. Мышление словами, восприятие речевых установок находится в компетенции левого, вербально-аналитического полушария. И хотя загадка происхождения языка пока не решена, можно с уверенностью сказать, что наша речь не является случайным набором звуковых символов, а подчинена своим внутренним, и очень строгим, закономерностям. Каждая часть речь выполняет свою четко определенную функцию. Попробуй-ка передать словами достаточно длинный смысловой текст, не пользуясь частицей «не»?
Частица «не» в нашем языке является разрушителем, деструктором. Как правило, она применяется, когда необходимо изменить какое-то качество описываемого предмета (например «не белый, а …», или же изменить установку «не бегай, а…»). Но изменение качества или установки, требует введения новой установки. То есть «не бегай, а … прыгай, сядь, летай и т.п.». В своей обыденной речи мы часто забываем это делать, в результате разрушая что-то, не создаем ничего нового. Свято место пусто не бывает, и как следствие отсутствия нового качества или нового действия, продолжает выполняться предыдущее.
Когда-то в Древней Греции жил философ, которого звали Эмпедокл. Он очень любил сочинять логически противоречивые утверждения, которые впоследствии были названы «эмпедокловыми парадоксами». К наиболее знаменитым его парадоксам относится следующий:
В этой рамке все неверно
А теперь еще раз обрати внимание на утверждение, которое мы только что обсуждали:
Подсознание не воспринимает частицы «не»
Эмпедоклу оно бы очень понравилось!
Анекдот о том, что частица «не» не воспринимается:
Мужик пришел в баню, а полотенце забыл. Стоит голый и мокрый посреди раздевалки, озирается по сторонам: «Что же делать…?»
Вдруг видит табличку на стене с надписью: «Внимание! Занавесками не вытираться!»
- О! А это мысль!
*****
Всегда, когда я пребываю на этих уровнях мышления, получаю полезные физические и психические эффекты.
Я могу использовать эти уровни, чтобы помочь самому себе.
Я могу использовать эти уровни, чтобы помочь своим близким, друзьям и знакомым.
Я могу использовать эти уровни, чтобы помочь каждому человеку, который нуждается в помощи.
Эти уровни никогда не смогут использоваться для нанесения какого-либо вреда какому-либо человеку. Если это станет моей целью – я не смогу использовать эти уровни мышления.
Я всегда использую эти уровни мышления конструктивным, творческим образом с каждой целью, которая является доброй, достойной, чистой, честной и позитивной.
Я являюсь частью творческой и конструктивной деятельности так, чтобы этот мир стал для нас лучшим местом для жизни, и чтобы мы оставили лучший мир тем, кто придут после нас. Ко всем людям отношусь, в зависимости от возраста, как к отцам или матерям, братьям или сестрам, дочерям или сыновьям. Я исключительный человек: я умею лучше понимать, сочувствовать и помогать другим людям.
Через минуту я сосчитаю от одного до пяти и щёлкну пальцами. В этот момент открою глаза, буду бодрым, разбуженным, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде.
Мое зрение и слух улучшаются с каждым разом, когда я пребываю на этих уровнях мышления.
Один – два – медленно просыпаюсь.
Три – когда скажу, пять – открою глаза, буду бодрым, разбуженным с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чувствуя себя так, как после достаточного количества освежающего, добавляющего энергии, расслабляющего, здорового сна.
Четыре – пять – мои глаза открыты, я бодрый, разбуженный с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде.
А теперь повторим еще раз:
Это упражнение я начинаю, применяя способ отсчета от трех до одного.
Прими удобную сидячую позу, закрой глаза, глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру «три». Постарайся не только проговорить мысленно «три, три, три», но и найди для себя способ визуально представить себе эту цифру. Ты можешь вообразить, что видишь ее на экране телевизора или монитора, пишешь ее на школьной доске, на бумаге или в воздухе. Да мало ли что можно представить…
Во второй раз глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру два.
Снова глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру один.
Теперь я достиг глубокого уровня мышления, который могу использовать с каждой, желаемой мне целью.
С целью физического расслабления я несколько раз повторяю мысленно и представляю себе цифру три. Сделав так, я всегда достигаю уровня три. Уровень три – это уровень физического расслабления и служит для достижения немедленного полного расслабления от головы до стоп.
Чтобы помочь себе достигать физического расслабления на уровне три, я направляю внимание на отдельные части своего тела.
Я направляю внимание на голову, на кожу, покрывающей мою голову: испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза 10-15 секунд). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области головы состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на голову, на кожу, покрывающую мой лоб: испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области головы состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на глаза и на мышцы, вокруг них: испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области головы состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на лицо, на кожу, покрывающую мои щеки: испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области головы состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на шею, на кожу, покрывающую твою шею, испытываю лёгкое дрожание кожи и ощущение тепла, вызванное кровообращением (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание внутрь шеи. Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое будет усиливаться во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на плечи и руки, обращаю внимание на ощущения, вызванные одеждой, касающейся этих областей тела (пауза), на вибрацию кожи, покрывающей мои плечи и руки (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на грудную клетку: обращаю внимание на ощущения, вызванные одеждой, касающейся этих областей тела (пауза), на вибрацию кожи, покрывающей мою грудную клетку (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание внутрь грудной клетки: расслабляю все внутренние органы, все железы, расслабляю все ткани, включая также клетки, из которых эти ткани состоят, и желаю им здоровой и ритмичной деятельности (пауза).
Я направляю внимание на живот, обращаю внимание на ощущения, вызванные одеждой, касающейся этих областей тела (пауза), на вибрацию кожи, покрывающей мой живот (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание внутрь брюшной полости: расслабляю все внутренние органы, все железы, расслабляю все ткани, включая также клетки, из которых эти ткани состоят, и желаю им здоровой и ритмичной деятельности (пауза).
Я направляю внимание на бедра: обращаю внимание на ощущения, вызванные одеждой, касающейся этих областей тела (пауза), на вибрацию кожи, покрывающей мои бедра (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Чувствую вибрацию бедренных костей под мышцами - эти вибрации уже сейчас легко ощущаются (пауза).
Я направляю внимание на колени: обращаю внимание на вибрацию кожи, покрывающей мои колени (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Я направляю внимание на икры ног: обращаю внимание на вибрацию кожи, покрывающей мои колени (пауза). Устраняю все, существующие там напряжения и неудобства, вызванные связками, и чувствую в этой области тела состояние глубокого расслабления, которое усиливается во время продолжения упражнения (пауза).
Чтобы достичь более глубоких, более здоровых уровней мышления – я направляю свое внимание на пальцы стоп (пауза). Достигаю более глубоких, более здоровых уровней мышления (пауза).
Чтобы достичь более глубоких, более здоровых уровней мышления – я направляю свое внимание на подошвы стоп (пауза). Достигаю более глубоких, более здоровых уровней мышления (пауза).
Чтобы достичь более глубоких, более здоровых уровней мышления – я направляю свое внимание на пятки (пауза). Достигаю более глубоких, более здоровых уровней мышления (пауза).
Сейчас я могу представить, что мои стопы - не принадлежат моему телу (пауза).
Я чувствую, будто стопы - не принадлежат моему телу (пауза).
Я чувствую, будто стопы, икры ног, колени - не принадлежат моему телу (пауза).
Я чувствую, будто стопы, икры ног, колени, бедра, спина, плечи и руки - не принадлежат моему телу (пауза).
Я нахожусь теперь на более глубоком, более здоровом уровне мышления, глубже, чем прежде.
Это мой уровень три, уровень физического расслабления. Когда я повторю мысленно, и представлю себе цифру три – мое тело расслабится так же полно, как полно, оно расслаблено сейчас и даже ещё больше, с каждым разом, когда я выполняю это упражнение.
С целью достижения расслабления сознания на уровне два – несколько раз повтори мысленно и представь цифру два. Сделав так – достигнешь уровня два, более глубокого, чем уровень три. Уровень два – это расслабление сознания, где шум Тебе не будет мешать. Наоборот, шум поможет Тебе достичь ещё более глубокого уровня расслабления сознания. Чтобы лучше научиться расслаблять сознание на уровне два – представляй любые пассивные сцены. Представление какой-либо пассивной сцены поможет Тебе в расслаблении сознания. Пребывание на пляже приятным солнечным днем может быть такой спокойной и пассивной сценой. Рыбалка в озере может быть для тебя спокойной и пассивной сценой. Спокойной и пассивной сценой может быть утренняя прогулка в лесу, в теплый летний день, когда ласковый ветерок колышет ветви деревьев, а над тобою - чистое безоблачное небо и, издалека, слышны голоса птиц. Послушай, как поют птицы. Это расслабление сознания на уровне два, где не обращаешь внимания на шум. С целью углубления расслабления сознания на уровне два – упражняйся в представлении пассивных сцен.
Я нахожусь теперь на более глубоком, более здоровом уровне мышления, глубже, чем прежде.
Это мой уровень два, уровень психического расслабления. Когда я повторю мысленно, и представлю себе цифру два – мое сознание расслабится так же полно, как полно, оно расслаблено сейчас и даже ещё больше, с каждым разом, когда я выполняю это упражнение.
Чтобы достичь основного уровня один несколько раз повтори мысленно и представь цифру один.
Теперь я достиг основного уровня альфа, уровня который могу применять с каждой, желательной мне целью. Когда я повторю мысленно, и представлю себе цифру один – мое тело и сознание расслабятся так же полно, как полно, они расслаблены сейчас и даже ещё больше, с каждым разом, когда я выполняю это упражнение.
Я всегда полностью контролирую своё сознание и чувства на всех уровнях мышления, включая уровень внешнего сознания.
Когда б я не закрыл глаза, с целью пребывания на глубоких уровнях своего мышления, всегда скажу себе мысленно: Если кто-то меня позовет, или в случае необходимости или опасности, я немедленно открою глаза и буду бодрым, разбуженной, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем.
Глубокое расслабление – это прекрасное ощущение и очень здоровое состояние организма.
Отличие мышления гения от обычного мышления состоит в том, что гении используют более глубокие уровни своего мышления и используют их особым образом.
Теперь я могу использовать более глубокие уровни своего мышления и использовать их особым образом.
Способности моего развивающегося мышления лучше служат человечеству
С каждым днем, и в каждом отношении, чувствую себя всё лучше, лучше и лучше.
Позитивное мышление приносит мне желаемую пользу.
Полностью контролирую свои чувства на этом уровне мышления и на каждом ином, включая уровень внешнего сознания. Это САМОКОНТРОЛЬ МЫШЛЕНИЯ, контроль моего мышления мною самим. Любую информацию я могу принять или отвергнуть в любом моменте и на любом уровне мышления. Контроль над моим мышлением всегда принадлежит мне.
Никогда не научусь вызывать физически или психически недомоганий или заболеваний.
Негативные мысли и негативные внушения не влияют на меня на каждом уровне мышления.
Моя иммунная система находится всегда в состоянии идеального здоровья и идеально действует.
Мое тело и мой разум всегда в идеальном состоянии.
Всегда, когда я пребываю на этих уровнях мышления, получаю полезные физические и психические эффекты.
Я могу использовать эти уровни, чтобы помочь самому себе.
Я могу использовать эти уровни, чтобы помочь своим близким, друзьям и знакомым.
Я могу использовать эти уровни, чтобы помочь каждому человеку, который нуждается в помощи.
Эти уровни никогда не смогут использоваться для нанесения какого-либо вреда какому-либо человеку. Если это станет моей целью – я не смогу использовать эти уровни мышления.
Я всегда использую эти уровни мышления конструктивным, творческим образом с каждой целью, которая является доброй, достойной, чистой, честной и позитивной.
Я являюсь частью творческой и конструктивной деятельности так, чтобы этот мир стал для нас лучшим местом для жизни, и чтобы мы оставили лучший мир тем, кто придут после нас. Ко всем людям отношусь, в зависимости от возраста, как к отцам или матерям, братьям или сестрам, дочерям или сыновьям. Я исключительный человек: я умею лучше понимать, сочувствовать и помогать другим людям.
Через минуту я сосчитаю от одного до пяти и щёлкну пальцами. В этот момент открою глаза, будешь бодрым, разбуженной, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде.
Мое зрение и слух улучшаются с каждым разом, когда я пребываю на этих уровнях мышления.
Один – два – медленно просыпаюсь.
Три – когда скажу, пять – открою глаза, буду бодрым, разбуженным с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чувствуя себя так, как после достаточного количества освежающего, добавляющего энергии, расслабляющего, здорового сна.
Четыре – пять – мои глаза открыты, я бодрый, разбуженный с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде.
Это упражнение, очевидно, станет первым Твоим шагом в Метод Сильвы. Оно является ключом к твоему успеху, а поэтому не спеши с его выполнением. Может сначала стоит прочитать всю книгу и сделать для себя какие-то выводы? Может быть, стоит более конкретно определиться со своими целями и желаниями? Может быть…
Хотя конечно выбор принадлежит Тебе. Но какое бы решение Ты ни принял, всегда помни - ничего не делай второпях. Найди для себя наиболее удобное время, не пробуй, не пытайся и не старайся, а просто сделай…
На начальном этапе Твоей работы в Методе Сильва очень необходима методичность – очень важно наработать навык вхождения в то своеобразное состояние расслабления ума и тела, которое Хосе Сильва назвал состоянием альфа. Со временем, когда Твой организм привыкнет к этому, пока новому состоянию, начнут работать механизмы условного рефлекса, и тогда Ты сможешь перейти к интереснейшему, увлекательному и полезному занятию – созиданию самого себя.
Сколько времени понадобится для того, чтобы условный рефлекс начал работать?
Трудно сказать – все зависит от особенностей Твоего мышления, возраста, жизненного опыта и многих других факторов. Поэтому проделай это упражнение хотя бы двадцать раз, чтобы быть уверенным в том, что все получается, а чтобы помочь себе в этом, и чтобы Твои занятия действительно стали регулярными – обрати внимание на последний раздел этой книги – «Дополнения».
И самый важный вопрос: «А откуда я буду знать, что действительно получилось?»
Состояние альфа – это состояние, когда наш мозг генерирует волны типа альфа с частотным диапазоном от 7 до 14 Гц. Естественным образом мы пребываем в таком состоянии перед засыпанием и сразу после пробуждения. Это состояние можно описать, как состояние приятной пассивности, когда мышцы тела в основном расслаблены, нет, каких-то ярких проявлений эмоций, исчезает чувство времени. Что-то похожее появится и во время одного из Твоих первых упражнений. Твой организм запомнит это состояние и постепенно свяжет его с мысленным отсчетом «три – три – три, два – два - два, один – один – один». Когда это произойдет, а произойдет обязательно после двадцатикратного повторения предыдущего упражнения (даже если Ты этого момента осознанно не заметишь!), сможешь перейти к следующему упражнению, которое является базисным для выполнения большинства техник Метода Сильвы.

БАЗИСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Базисное упражнение состоит из трех сегментов:
УГЛУБЛЕНИЕ – самопогружение в состояние альфа
РАБОЧАЯ ЧАСТЬ – выполнение той или иной техники
ВЫХОД из состояния расслабления
УГЛУБЛЕНИЕ
Это упражнение я начинаю, применяя способ отсчета от трех до одного.
Прими удобную сидячую позу, закрой глаза, глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру «три».
Во второй раз глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру два.
Снова глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру один.
Теперь я достиг уровня альфа, который могу использовать с каждой, желаемой мне целью.
Если кто-то меня позовет, или в случае необходимости или опасности, я немедленно открою глаза и буду бодрым, разбуженной, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем.
Глубокое расслабление – это прекрасное ощущение и очень здоровое состояние организма.
Отличие мышления гения от обычного мышления состоит в том, что гении используют более глубокие уровни своего мышления и используют их особым образом.
Теперь я могу использовать более глубокие уровни своего мышления и использовать их особым образом.
Способности моего развивающегося мышления лучше служат человечеству
С каждым днем, и в каждом отношении, чувствую себя всё лучше, лучше и лучше.
Позитивное мышление приносит мне желаемую пользу.
Полностью контролирую свои чувства на этом уровне мышления и на каждом ином, включая уровень внешнего сознания. Это САМОКОНТРОЛЬ МЫШЛЕНИЯ, контроль моего мышления мною самим. Любую информацию я могу принять или отвергнуть в любом моменте и на любом уровне мышления. Контроль над моим мышлением всегда принадлежит мне.
Никогда не научусь вызывать физически или психически недомоганий или заболеваний.
Негативные мысли и негативные внушения не влияют на меня на каждом уровне мышления.
Моя иммунная система находится всегда в состоянии идеального здоровья и идеально действует.
Мое тело и мой разум всегда в идеальном состоянии.



РАБОЧАЯ ЧАСТЬ
(выполнение техники)



ВЫХОД ИЗ СОСТОЯНИЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
Всегда, когда я пребываю на этих уровнях мышления, получаю полезные физические и психические эффекты.
Я могу использовать эти уровни, чтобы помочь самому себе.
Я могу использовать эти уровни, чтобы помочь своим близким, друзьям и знакомым.
Я могу использовать эти уровни, чтобы помочь каждому человеку, который нуждается в помощи.
Эти уровни никогда не смогут использоваться для нанесения какого-либо вреда какому-либо человеку. Если это станет моей целью – я не смогу использовать эти уровни мышления.
Я всегда использую эти уровни мышления конструктивным, творческим образом с каждой целью, которая является доброй, достойной, чистой, честной и позитивной.
Я являюсь частью творческой и конструктивной деятельности так, чтобы этот мир стал для нас лучшим местом для жизни, и чтобы мы оставили лучший мир тем, кто придут после нас. Ко всем людям отношусь, в зависимости от возраста, как к отцам или матерям, братьям или сестрам, дочерям или сыновьям. Я исключительный человек: я умею лучше понимать, сочувствовать и помогать другим людям.
Через минуту я сосчитаю от одного до пяти и щёлкну пальцами. В этот момент открою глаза, будешь бодрым, разбуженной, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде.
Мое зрение и слух улучшаются с каждым разом, когда я пребываю на этих уровнях мышления.
Один – два – медленно просыпаюсь.
Три – когда скажу, пять – открою глаза, буду бодрым, разбуженным с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чувствуя себя так, как после достаточного количества освежающего, добавляющего энергии, расслабляющего, здорового сна.
Четыре – пять – мои глаза открыты, я бодрый, разбуженный с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде.
Чтобы Твои первые шаги в Методе стали быстрыми и успешными, обрати внимание на: ДЫХАНИЕ
Каждый осознанный вдох способствует Твоему освобождению.
Каждый неосознанный вдох удерживает Тебя в темнице.
Парамаханса Йоганда
От дыхания зависит очень много: оно непосредственно влияет как на наше здоровье и внутреннюю энергию, так и на настроение. Дыхание не является только физическим процессом, а скорее даже эмоциональным и духовным. Дыхание сопровождает нас с первых секунд жизни. Его ритм изменяется под влиянием мыслей, ощущений и чувств, между дыханием и ментальными процессами существует тесная взаимосвязь.

<< Предыдущая

стр. 3
(из 17 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>