<< Предыдущая

стр. 2
(из 21 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

стаканов чистой теплой воды, запить горечь. Оптимальный вариант приема — через несколько часов
после завтрака. Скажем, человек позавтракал в 8—9 часов (это последний прием пищи перед голоданием),
а в 14 часов он получил слабительное. Оно окажет свое воздействие в течение четырех-пяти часов. Таким
образом, человек ляжет спать с очищенным желудком. После этого он легко перенесет без еды
следующий день и еще одну ночь. Запомним: слабительное принимают только накануне голодания. Потом
используют очистительную клизму. Как минимум, раз в год. Без нее нет настоящей перестройки в
организме.
Я не против самостоятельного голодания. Но следует тщательно к нему подготовиться: изучить
литературу, убедиться в пользе воздержания от еды, внушить себе мысль о безопасности этой
процедуры, легкости ее осуществления. Конечно, лучше, если рядом будет специалист или просто человек
опытный, испытавший голодание на себе. Консультации с таким человеком помогут преодолеть
сомнения, более уверенно вести себя. Но должен сказать, что совершенно точных рецептов на каждый
случай нет и быть не может в силу весьма индивидуальной реакции организма на голодание. Не ошибусь
если скажу, что голодание рассчитано на интеллигентного человека, который способен не только понять
принципы этой процедуры, но и творчески применять ее, исходя из реакции своего организма.
Я советовал бы начать с 24-часового голодания, спустя неделю повторить суточное голодание. Если
страхи будут успешно преодолены и самочувствие улучшится, через неделю можно будет провести 36-
часовое голодание (две ночи и день), а затем повторить его спустя еще семь дней. Все это будет хорошей
тренировкой для организма, подготовкой к более длительным голоданиям — к 48-часовому,
трехсуточному. Если хорошо настроиться и грамотно все провести, то голодание проходит очень легко.
Думаю, что, имея такой опыт, можно успешно самостоятельно проводить и более длительные
голодания. Очень важно при этом научиться не ошибаться в определении времени выхода из голодания и
аккуратно проводить этот выход. Вот здесь весьма желательна консультация, особенно в случае какого-
либо хронического заболевания. Но уже после первых попыток разумный человек обычно уже сам
прекрасно ориентируется и действует достаточно уверенно.
Такова информация, которая, на мой взгляд, необходима нашему читателю, прежде чем он
приступит к замечательной книге Поля Брэгга «Чудо голодания»,
Стив ШЕНКМАН
6



Глава 1. ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ОТ ЖИЗНИ

Каждый мыслящий человек должен в какой-то момент задать себе вопрос: «Что наиболее ценно
для меня в жизни?»
Я хочу процитировать великого комедийного актера Эда Уинна, который весьма мудро
заметил: «Богатство и слава — это ерунда, если нет здоровья!»
Что такое больной человек, даже если он знатен и богат? Богатые не могут купить себе счастье.
А то, что человек достиг известности, еще не означает, что он стал счастливее.
Я не могу недооценивать богатство. Я считаю, что деньги и положение играют немалую роль в
нашей цивилизации. Комфорт я удовольствия важны для многих людей. Заберите у человека все
состояние и дайте ему одно здоровье, его первым желанием будет вернуть утерянное богатство. Но
когда и то и другое имеется в наличии, остается слово, которое мы боимся произносить, мысль,
которую мы гоним от себя, то, что приносит горе, боль и сожаление. Это слово, эта мысль -
СМЕРТЬ.
Даже когда жизнь кажется невыносимой ношей, как судорожно человек цепляется за нее!
Какие душевные силы тратятся на борьбу со смертью! С какой страстью человек держится за
жизнь! Величайшая человеческая мечта — это здоровье и долгая жизнь! Человек чувствует себя в
этом мире, как дома, и хотел бы жить здесь вечно, если он здоров и полон молодых сил.

Я люблю жизнь и хочу жить!

На моих лекциях по здоровью я часто вспоминаю слова из песни моих студенческих лет: «Я
люблю жизнь и хочу жить!» Эти сильные слова выражают затаенное желание каждого из нас.
Жизнь сама по себе является чудом. И это чудо находится и наших руках. Жизнь восхитительна.
Это сокровище из сокровищ!
Со промок Адама и Евы, живших в садах Эдема, продление человеческий жизни остается
наиболее важной проблемой. Персидские и греческие мудрецы за много столетий до христианства
пытались разрешить ее, но безуспешно. Столь же усердно занимались этим схоласты
средневековья, но результата, конечно, не добились. И сегодня в XX веке все серьезные умы ищут,
правда, часто вслепую, решение загадки.
Ни одному человеку с сотворения мира не удалось избегнуть смерти, но каждый человек,
соблюдая правила гигиены и диету, может дожить до преклонного возраста, если, конечно,
исключить несчастные случаи. Каждый обязан сделать это для себя, своих близких, для своей
страны. Добиться этого можно, лишь заботясь о своем организме, ибо только его здоровая работа
сделает человека полезным гражданином, продлив его жизнь до нормальных пределов. Я верю, что
каждому человеку предназначено прожить не менее 120 лет, как об этом сказано в Библии.
Продолжительность жизни должна соответствовать тому возрасту, которого может достичь
здоровый человек при наиболее благоприятных условиях.

Вредные привычки убивают американцев!
Человек из-за своей бесстыдной невоздержанности в еде и напитках умирает, не прожив и
половины срока, отпущенного ему. Дикие животные, если на них не влияют неблагоприятные
условия, проживают полный срок своей жизни. Человек — единственное исключение из правил.
Вероятно, среди миллионов живущих лишь человеческий род не доживает до своего естественного
предела. Животные инстинктивно чувствуют, какой образ жизни надлежит вести, что есть и пить.
Когда они болеют или ранены, они обычно голодают. Инстинкт заставляет животных есть то, что
для них полезно, а человек потребляет наиболее трудно усваиваемую пищу, запивая ее ядовитыми
напитками, и потом удивляется, почему он не живет сто лет!
В теории мы все жаждем долгой жизни, а на практике мы сокращаем нашу жизнь до минимума.
Есть ли в этом смысл?
Удивительной загадкой остается то, почему замечательный механизм человеческого существа,
совершенный в самой мельчайшей своей частице, сочетающий богоподобный разум с формой,
которой пытаются подражать скульпторы, безжалостно разрушается самим человеком! Этому нет
оправдания!
7



Мраморная статуя Аполлона в Ватикане в Риме, всемирно известное произведение искусства,
но более совершенно но красоте, чем тела тысяч наших молодых соотечественников, но за этим
мраморным Аполлоном следят, как за бесценным бриллиантом, в то время как живой человек,
благородный, интеллектуальный и утонченный с тонкой и чувствительной физической структурой,
уделяет своему телу меньше внимания, чем своей кошке или собаке.
Все здравомыслящие люди хотят долгой, счастливой и полезной жизни. Казалось бы, высокая
продолжительность жизни и надежное здоровье должны быть правилом, но — увы! — являются
исключением.

Болезнь — это преступление,
не будем преступниками

На рубеже века я был близок с великим Бернардом Макфедденом, основателем движения за
физическую культуру, издателем журнала «Физическая культура». На обложке журнала всегда
печатались строки: «Болезнь — это преступление, не будем преступниками!»
Физическая слабость, вялость и болезненность всегда мне казались преступными,
оскорблением, нанесенным такому чудесному инструменту, как человеческое тело. С тех пор, как я
поправился и восстановил свое здоровье, я соблюдаю все необходимые меры для поддержания
своего тела в состоянии совершенства. Приверженность высоким идеалам бодрости, жизнестойко-
сти, здоровья и выносливости приносит мне столь высокие дивиденды, что я называю себя
«миллионером здоровья».
Быть миллионером здоровья, наслаждаться радостью здоровья, не зависящего от возраста, —
для этого стоит работать.
«Тайна» неугасимого, не знающего старости здоровья заключается во внутреннем очищении и
восстановлении с помощью натуральной пищи и других обновляющих человека принципов, таких,
как чистый воздух, голодание, физические упражнения, отдых и т. п.
Когда вы очищаете тело с помощью дозированного голодания и натуральных продуктов, ваш
организм требует ежедневной физической нагрузки. А с помощью нагрузки вы сами творите свое
тело таким, каким вам хочется его видеть.
Только подумайте! Ведь вы сможете довести ваше тело до физического совершенства. Знания,
почерпнутые из этой книги, помогут вам жить полноценной жизнью!
Человек — уникальное явление природы, но законы, которые им управляют, довольно просты и
очень понятны тому, кто не жалеет времени их изучать и наблюдает за жизнью своего организма
изо дня в день.
Жизнь может быть счастливым и радостным приключением
Задача познания самого себя кажется бесконечной, но при абсолютно ясном взгляде на вещи и
ежедневном использовании этих простых, но точных законов жизнь становится не только
захватывающим приключением, но и удивительной радостью. Каждому из нас нужно следовать
этому жизненному курсу здоровья. Изучайте его годами, и каждый день принесет вам радость,
счастье и удовольствие от здоровой, счастливой, долгой и энергичной жизни.
Поль БРЭГГ, специалист по продлению жизни

Глава 2. ЧУДО ГОЛОДАНИЯ

Что является наиболее значительным открытием нашего века?
То, что нашли яйца динозавра в пустынях Монголии, которые, как считают ученые, были
отложены 10 миллионов лет назад?
Раскопки древних захоронений и городов, письменные памятники — бесценные свидетельства
ушедших цивилизаций?
Открытие радиоактивных часов, по которым профессор Лэйн из Тафт-Колледжа определил
возраст Земли в 1 250 000 000 лет?
Реактивные самолеты? Телевидение? Радио? Атомная энергия? Водородная бомба? Нот! Ни
одно из них.
8



Величайшее открытие нашего времени
На мой взгляд, величайшим открытием современного человека является обретение способности
омолаживать самого себя физически, умственно и духовно с помощью рационального голодания.
Голодая по-научному, человек может обрести неувядающую молодость.
Голодая, человек предотвращает преждевременное старение. Страх одряхлеть и стать обузой
для себя и окружающих — это один из наиболее неприятных страхов для человека. Этот страх
гнездится глубоко, в самом сердце!
С помощью полной информации о голодании, изложенной в этой книге, вы сможете избавиться
от страха преждевременного старения.
Еженедельное 24-часовое полное голодание, что составляет 52 дня в году, и, по крайней мере,
три семидесятидневных голодания, помогут избавить от токсинов и шлаков суставы и мышцы.
Надо знать, что в данном случае речь идет о побочных продуктах метаболизма (биологического
процесса превращения пищи в живую материю, а этой материи в свою очередь — в энергию),
которые несут с собой наши болезни и преждевременную старость.
Когда жизненные силы вашего организма падают ниже нормы, тогда перед вами встают все
физические и даже психологические проблемы.
Голодание сохраняет ваши жизненные силы
Позвольте объяснить подробнее. Мы поглощаем пищу, и по мере того, как она проходит по
организму, она размельчается, переваривается, ассимилируется, а лишнее удаляется из организма.
У нас есть четыре органа, отвечающие за удаление вредных веществ: кишечник, почки, легкие и
кожа.
Чтобы хорошо работали эти органы, организм должен иметь высокий жизненный потенциал, то
есть энергетические возможности.
Чтобы удалить лишнее, надо затратить энергию. Требуется огромное количество жизненной
энергии, чтобы пропустить большое количество пищи через пищеварительный тракт, путь длиной и
тридцать футов, который тянется от рта до прямой кишки. Огромное количество энергии требуется
для того, чтобы пропустить жидкости через два миллиона фильтров почек человека. Жизненная
энергия требуется и для химических процессов в печени и желчном пузыре, которые готовят пищу
для усвоения миллиардами клеток организма.
Много жизненной энергии требуется для обогащения пяти-восьми литров крови кислородом с
помощью легких и удаления из организма углекислого газа. Жизненная энергия нужна также коже
с ее 96 миллионами пор, через которые удаляются ядовитые вещества в виде пота.

Меньше ешь — дольше проживешь.
Сильный тот, кто сумел победить свои дурные привычки.
Бенджамин Франклин

Мы живем в отравленном мире
Роль жизненной силы заключается в обеспечении анергией удаления из организма ядов,
которые образовались в процессе переработки пищи. Жизненная сила поддерживает температуру
тела все время на уровне 36,6 градуса по Цельсию (если температура повышается, мы болеем, если
она падает ниже отметки, мы тоже болеем).
В нашем современном цивилизованном мире у жизненной силы много врагов — ядов, с
которыми надо расправиться, тех ядов, которые создает сам человек.

Самая большая грязь — в небе

Нас бомбардирует грязь из воздуха, которым мы дышим. Возьмем для примера Нью-Йорк:
около 60 тонн пыли ежемесячно обрушивается на каждую квадратную милю города. Подумайте о
той грязи, с которой должен бороться организм, чтобы выжить в атмосфере Нью-Йорка.
Неудивительно, что в этом отравленном городе столько мною больниц и больных людей.
9



Ученые установили, что житель, индустриального города, такого, как Питтсбург или
Бирмингем (штат Алабама), имеет больше шансов встретиться лицом к лицу со смертельными
болезнями легких, страдать от сердечных заболевании только из-за того, что дышит загрязненным
воздухом. Такая особая форма отравленного воздуха, как смог, оказывает свое действие не только в
Лос-Анджелесе, но и в Фениксе, Чикаго, Сент-Луисе, Канзас-Сити, Вашингтоне и во многих других
больших и малых городах по всей стране.
Жуткая смесь сажи и дыма фабрик, мусоросжигательных и плавильных печей заводов, газы
химических предприятий и выхлопные газы автомобилей и автобусов делают из воздуха, которым
дышат большинство американцев, страшный коктейль. Загрязнение воздуха — это реальная угроза
нашему здоровью и жизни. А голодание — это единственное средство, которое может выводить из
нашего организма эти жуткие отбросы.

Наши реки, озера и ручьи также сильно загрязнены

Не только воздух отравляет наш организм ядами, но и вода так загрязнена, что необходимы
специальные химические методы, чтобы сделать ее пригодной для питья. Для очистки нашей
питьевой воды используется неорганическое вещество, называемое хлором, тому же служат квасцы
и некоторые другие неорганические вещества. Помните, что наш организм может усваивать только
органические вещества (растительного или животного происхождения). Любое неорганическое ве-
щество удаляется из организма (конечно, с затратой жизненной энергии).
Если человек находится на пределе жизненных сил, то многие из этих неорганических веществ
накапливаются в тканях, что может причинить в будущем большой ущерб здоровью. Озеро Эри
находится в критическом состоянии, и симптомы этого видны во всем. Некогда белые пляжи озера
сейчас покрыты дурно пахнущим зеленым илом. Почти исчезли рыбные богатства озера Эри:
окуньки, судак, сиг. Вместе с тем исчезает и рыбная ловля. Один студент-медик из Кливленда писал
мне: «Наше озеро — это мусорная яма для отбросов промышленности. В нем не могут жить рыбы,
его воду не могут пить люди, так как она отравлена ядовитыми химикалиями». Основной причиной
ужасного загрязнения озера является то, что его самые крупные притоки превратились практически
в сточные канавы. Только Детройт выливает полтора миллиона галлонов отходов в день в Детройт-
ривер, которая прямо впадает в озеро Эри.
Река Кайахога, которая протекает через Акрон и Кливленд, перед тем, как соединить свои воды
с озером, столь загрязнена щепками, опилками, гнильем, горюче-смазочными веществами, старыми
канатами; что вполне заслужила наименование самой грязной реки в Америке. Добавьте ко всему
этому тысячи останков мертвой рыбы, и картина жуткого загрязнения будет
полной.
Путешествуя прошлым летом по реке Буффало, мэр Буффало проплывал мимо целых островов,
состоящих из химических отбросов, грязи и полного набора промышленных отходов. Вонь при
этом была ужасающая. «Невероятно! Потрясающе!» — восклицал он.
Повсюду в стране вы найдете загрязненные источники воды. Но мы должны потреблять воду,
много воды, и вся она должна подвергаться химической очистке. И помните: все эти
неорганические вещества должны быть выведены из организма, иначе они нанесут страшный вред...
Если жизненные силы организма снижаются и не могут сопротивляться нашествию этих
неорганических веществ с помощью своей выделительной системы, в этом случае они остаются в
организме и вызывают губительные последствия.
Если мы собираемся удалять яды из организма, мы должны голодать, так как с помощью
голодания мы даем организму физиологический покой, этот покой восстановит наши жизненные
силы, а чем больше этих сил у нас есть, тем скорее яды и токсины будут удалены из организма.
Голодание — это внутреннее исцеление и очищение.

Отравление химическими аэрозолями
Тонны отравляющих веществ расплываются в воздухе, не только убивая насекомых-
вредителей, но и оставаясь на фруктах и овощах, которые мы потом едим.
Салаты, конечно, полезны и вкусны, но порой они оказываются смертельно опасными из-за
того, что овощи были обрызганы пестицидами.
10



Урожай фруктов и овощей сейчас чаще, чем когда-либо, подвергается обработке химическими
пестицидами. Поэтому следует быть осторожным, чтобы не подвергать опасности свое здоровье.
Салатом вполне может отравиться человек. Однажды несколько женщин завтракали в отеле в
Майами и вскоре у них начались судороги, головокружение и тошнота. Когда подоспела
медицинская помощь, выяснили, что люди отравились аппетитным зеленым салатом. Врач
констатировал: отравление вызвано передозировкой ДДТ и других ядохимикатов в овощах.

Урожай, обработанный ядом
Все в большей и большей степени ядовитыми пестицидами обрабатываются наши продукты
питания. Управление пищевых продуктов и лекарств объявило:

<< Предыдущая

стр. 2
(из 21 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>