<< Предыдущая

стр. 8
(из 21 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

должно быть голодание, чтобы приносить наибольшую пользу.
В Англии считают наилучшим тридцатидневное голодание. Поэтому большинство людей,
которые проводят голодание в английских клиниках, предпочитают 30-дневный курс. Под
наблюдением английских врачей голодающий обычно большую часть времени проводит в постели,
и ему позволяется вставать только на несколько минут.
В Германии считают лучшим сроком 21 день. Французы выступают в пользу 14-дневного
голодания.
У нас в Соединенных Штатах чаще всего голодание проводят в течение 30 дней.
В зарубежных и американских клиниках лечебное голодание проводится под руководством
специалистов, которые хорошо подготовлены, имеют глубокие знания и хорошие успехи в борьбе с
самыми разными недугами.
Голодание — это чудесная наука, и ей надо много учиться.
Однако в мире имеются сотни людей, которые проводили самостоятельные голодания в течение
30 дней и больше. В моих путешествиях по разным странам с лекциями о здоровье, когда я говорю
о голодании, то всегда спрашиваю у аудитории, кто из слушателей испытывал голодание. Я
обнаружил, что у меня много учеников, которые самостоятельно, без врачебного контроля
голодали 30 дней и больше и достигали при этом прекрасных результатов. Но я все-таки уверен,
что, если человек собирается голодать 30 дней, ему следует быть под наблюдением специалиста,
который знает, как контролировать голодание. Он поможет вам, когда высвобождение ядов идет с
большими трудностями.
34



Я верю в короткие голодания при хорошем питании и здоровом образе жизни
Вот моя теория в науке о голодании. Прежде всего надо считаться с природой человека, а в каждом
из нас довольно много страхов. Я верю, что больше людей будут практиковать голодание, если
сроки голодания будут короткими. Многие охотно идут на 24-часовое или 36-часовое голодание, а
когда видят, что чувствуют себя все лучше и лучше, пытаются перейти к трехдневному голоданию,
потому что приобретают достаточную для этого уверенность. Следующий шаг, как вы знаете,
голодание от семи до десяти дней. Многие из моих учеников, которые много раз голодали по десять
дней и имели хорошие результаты, проводят порой 15-дневные голодания. Некоторые дошли до 21
дня, а другие попробовали 30 дней под собственным контролем.
Но начинали они с 24-часового голодания и постепенно перешли к более длительным срокам
голодания. Чем больший опыт вы приобретаете, тем сильнее становится ваша вера в голодание.
Если вы никогда не голодали перед этим, то начинайте с одного еженедельного 24—36-часового
голодания. И тогда вы сами сможете судить о чудодейственной силе голодания.
Вы можете добиться полного очищения организма короткими сроками голодания. И помните, что
этот эффект накапливается: чем чаще вы голодаете, тем чище становится ваш организм, а между
голоданиями вы должны поддерживать здоровый образ жизни.

Ничто так не меняет человека, как перемена от худшего к лучшему.

Моя личная программа голодания
Я сознаю ту огромную пользу, которую получаю от голодания, то же можно сказать о всей моей
семье.
Каждую неделю без единого пропуска я провожу 24- или 36-часовое голодание. Кроме того, я
голодаю от 7 до 10 дней четыре раза в год. В течение многих лет, когда я следую этому графику и
поддерживаю себя в отличном состоянии, я живу словно ожившая динамомашина Мой день
насыщен больше, чем год у иного человека Я обладаю неограниченной энергией для работы и игры
Я никогда не устаю, не бываю сонным. Я постоянно активен и умственно, и физически. Мне прихо-
дится читать много лекций, путешествовать по всему миру, писать и выполнять много других
обязанностей. Но у меня на все хватает времени и сил.
Все мое свободное время я провожу с молодыми мужчинами и женщинами или с детьми, которые
обращаются со мной как с ровесником и так же молоды душой и телом, как и я. А вот от
преждевременно состарившихся людей я держусь подальше, потому что они действуют на меня
отрицательно. Они так долго убеждали себя что они старые и конченые люди, что это в самом деле
состарило их. Многие из них в духовном отношении умерли уже лет тридцать назад и ходят по
земле только для того, чтобы сэкономить на похоронных
расходах.
Я занимаюсь в спортивном, теннисном, водном, альпинистском, танцевальном клубах. И всегда
нахожусь там, где кипучая деятельность. Мне нравятся темпераментные танцы, такие, как твист,
которые дают мне возможность быть физически активным и сохранять хорошее настроение.
Я люблю танцевать под гавайскую музыку. Когда читаю лекции на Гавайских островах, очень
часто участвую там в танцевальных вечерах.
Когда ваше тело очищено голоданием и вы ведете естественный здоровый образ жизни, вы
постоянно чудесно чувствуете себя. Потому что природа создала человека для счастья, создала его
уравновешенным, свободным от страхов, стрессов и перегрузок.

Лучшая служба, которую может сослужить вам книга, это не только
сообщать истину, но заставлять задумываться над ней.
Элберт Хаббард

Глава 9 КАК ПРОВОДИТЬ 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ


Ваше 24-часовое голодание должно продолжаться от ленча до ленча или от ужина до ужина. Вы
при этом должны воздерживаться от любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и
35



овощных соков. Такое голодание известно как полное голодание, проводимое только на
дистиллированной воде.
Допустимо только одно исключение в 24-часовом голодании. Если хотите, добавьте в стакан
дистиллированной воды одну треть чайной ложечки натурального меда или одну чайную ложку
лимонного сока. Эти добавки действуют как растворители токсичных веществ и слизи. Это делается
не для того, чтобы «поддержать ваши силы», а чтобы вода стала приятнее на вкус и, как я уже
говорил, для растворения слизи и токсичных веществ, чтобы их можно было легко пропустить
через естественный фильтр нашего организма — почки. Почки играют самую важную роль в этом
однодневном голодании, так же, как в 36-часовом голодании и в семидесятидневном голодании.
Вот почему во время любого голодания очень важно пить большие количества дистиллированной
воды.
Я уже говорил, как важно сохранять мочу после 24-часового голодания, бутылки держите в
прохладном месте в течение нескольких недель. Вы увидите своими собственными глазами яды в
виде слизи и кристаллов, которые выводятся почками из организма.

Чудо-органы
Каждая из двух почек у нас в организме имеет миллион эффективно работающих фильтров, и когда
организм голодает, почки занимаются активным удалением токсинов. Все жизненные силы и
нервная энергия организма работают без устали, потому что они теперь не заняты бесплодной
работой по пережевыванию пищи, ее перевариванию и переработке. Вы даже представить себе не
можете, насколько мощные жизненные силы содержатся в вашем организме, пока не дадите им
возможность проявить себя.
Пока токсины остаются в вашем организме, вы можете себя не очень хорошо чувствовать во
время голодания. Но по мере того, как жизненные силы будут вымывать эти яды из организма
через почки, ваше самочувствие будет улучшаться.
Многократно используя голодание, вы сможете избавиться от остатков старых лекарств,
которые захоронены в ваших тканях за долгие годы. Позвольте мне рассказать об одном случае из
моего собственного опыта первых голоданий.
Мой организм был столь закислен, что ребенком я переболел буквально всеми детскими
болезнями: свинкой, корью, коклюшем — вы можете назвать любое детское заболевание и не
ошибетесь: я болел им. Все это время я принимал большие количества лекарства под названием
«каломель», содержащее ртуть.

Швейцарский доктор — мой спаситель
Восстановив здоровье в санатории доктора Августа Роллье в швейцарском городе Лозанна, я
приступил к своей программе регулярного голодания. Так прожил пять лет. Однажды приступил к
десятидневному голоданию, и тут случилось чудо. Я был на своей старой фамильной ферме в
Вирджинии, на седьмой день голодания катался на каноэ по реке, наслаждаясь солнцем и свежим
воздухом. Вдруг начались страшные боли в желудке, подобного в моей жизни не было. С большим
трудом добрался я до берега, освободил желудок, а потом почувствовал, как наружу вышло
примерно треть чашки ртути из «каломеля», который я принимал в детстве. Этот случай резко
изменил мое физическое состояние. С этого дня я наконец узнал, что такое прекрасное здоровье.
Мои жизненные силы сильно возросли в результате следования программе питания естественной
живой пищей, голодания и использования всех сил природы, таких, как свежий воздух, солнце,
физические упражнения и купание. Я уверен, что за эти годы я удалил остатки многих лекарств,
которыми лечили мои детские болезни.
Поддерживайте свой моральный дух на высоком уровне
Я хочу, чтобы вы поняли, что, даже если вы голодаете только один день, вы очищаете свой
организм. Мысль о том, что вы создаете нестареющее, лишенное болезней и усталости тело,
способна поддерживать ваш высокий моральный дух во время голодания. Гоните от себя жалость к
самому себе, любые отрицательные эмоции во время голодания. Каждый день во время голодания
повторяйте:
1. В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего
очищения и обновления.
36



2. Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда
голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее.
3. Час за часом мой организм очищает себя.
4. При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения,
которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества.
5. Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение
голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в
силы природы.
Повторяя эти слова, вы руководите каждой клеткой организма. Управление происходит как бы
через подсознание. Вот почему я призываю вас не обсуждать вашу программу голодания со своими
друзьями, родственниками и знакомыми! Голодание — сугубо личное дело каждого. Когда токсины
выводятся из вашего организма, ваши ощущения будут не из приятных. Но вы должны повторять:
«Это обязательно пройдет!» Будьте тверды и последовательны в своих намерениях, думайте о чу-
десных результатах, которые достигаются очищением организма. Радуйтесь этому.
После окончания 24-часового голодания самой вашей первой пищей должен быть салат из свежих
овощей на основе натертой моркови и нарезанной капусты (можете использовать в качестве
приправы лимонный или апельсиновый сок). Этот салат будет действовать в кишечнике словно
веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо
из вареных овощей. Это могут быть свежие тушеные помидоры. Тушеные томаты не являются
закисляющими продуктами, если их употреблять без белого хлеба.
Помните, что не следует прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а
также орехи или семена. Ваш первый прием пищи должен состоять из салата и вареных овощей.
Второй прием пищи может быть Мясным или любым другим.
Как проводить трехдневное, семи- и десятидневное голодание
Голодание продолжительностью в три дня и больше следует проводить в идеальных условиях.
Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что яды
покидают ваш организм. В этот период вы можете почувствовать себя неважно и должны иметь
возможность прилечь. В постели надо расслабиться и спокойно лежать, пока яды не выйдут из
организма. Лучше не читать, не смотреть телевизор, не слушать радио и тем более не общаться с
кем-либо. Вы должны отправиться в спальню и оставаться там в полном покое. Этот период
дискомфорта пройдет, как только яды уйдут из вашего организма.
Еще раз повторяю, что во время длительного голодания вам не следует распространяться о том,
чем вы занимаетесь, так как чужие отрицательные эмоции могут нарушить ваш оптимистичный
настрой и мысли о чуде, происходящем в вашем организме во время голодания.
Голодание является для меня столь личным делом, что много лет назад в Калифорнии в горах Санта
Моники неподалеку от каньона Топанга я построил небольшую хижину. В этом добровольном
изгнании я часто проводил свои голодания. Если у вас есть возможность удалиться в какое-либо
уединенное место и проводить голодание на свежем воздухе и в одиночестве, вы получите
прекрасные результаты.
^У нас в стране имеются несколько хороших заведений для голодания, где созданы
замечательные условия. Многие мчи ученики, которые регулярно голодают в период отпусков,
отправляются в какое-нибудь тихое местечко и снимают там комнату. Я, конечно, не утверждаю,
что для голодания необходимо покинуть дом:
ваш дом — ваша крепость и скорее всего вам там спокойнее, чем где бы то ни было. Моя семья вся
увлечена голоданием, и когда кто-нибудь из нас голодает, мы все проявляем к нему внимание и
участие. Мы договорились не спрашивать друг друга о самочувствии во время голодания.
Голодание является столь интимным делом, что никто не может тут помочь вам. Поэтому лучше
всего не обсуждать это ни с кем, даже с теми, кто сочувственно относится к вашему занятию. Когда
вы голодаете от трех до десяти дней или более, вы находитесь на операционном столе природы.
Природа избавляет вас от всего лишнего: от слизи, токсинов и других чужеродных веществ в вашем
организме.
Постельный режим жизненно важен, так как все ваши жизненные силы должны быть
использованы на детоксикацию и внутреннее очищение. Если вам хочется прогуляться на свежем
воздухе или принять солнечные ванны, делайте это только в том случае, если чувствуете в себе
достаточно сил. Не принимайте длительные солнечные ванны, потому что они утомительны для
37



нервной системы, физическая активность также утомит вас. Не делайте ничего, что могло бы
растратить вашу энергию! В течение многих лет я рассказывал моим ученикам, что лучшие
результаты при трех-десятидневном голодании дает соблюдение постельного режима. Чем
голодающий больше спит, тем лучше. Если не можете спать, то просто расслабляйтесь. Хорошо на
этот период полностью отстраниться от дел. Не думайте о своих проблемах, полностью
освободитесь от лишних мыслей.
Не беспокойтесь о работе кишечника во время голодания
Людей, голодающих от трех до десяти дней, обычно беспокоит работа кишечника. Позвольте
подчеркнуть:
беспокоиться об этом не надо. После окончания голодания кишечник начнет снова выполнять свои
функции. Я не верю в слабительные или клизмы во время голодания. Не верю в какое бы то ни
было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно.
Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные
санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед
началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система
природы совершенна если не мешать ее естественной работе. Когда голодание заканчивается и вы
едите пищу, которая хорошо сбалансирована по объему, влажности и вязкости, ваш кишечник
будет действовать более естественно, чем когда-либо, потому что по меньшей мере 50 процентов
вашего питания будет натуральным, состоящим из сырых фруктов и овощей в виде салатов. Вам
следует есть много зелени и овощей. Не нужно есть мясо и рыбу более трех раз в неделю.
Необходимость в белках будет удовлетворена за счет орехов, семечек и овощей. Хлеб, который вы
едите, следует подсушивать до тех пор, пока крахмал не перейдет в сахар, который хорошо
усваивается. После голодания хорошо употреблять проросшие зерна пшеницы — очень полезную
пищу.

Глава 10
Я ГОЛОДАЮ ПО СЕМЬ-ДЕСЯТЬ ДНЕЙ ЧЕТЫРЕ РАЗА В ГОД

И верю в свою программу голодания. Она доказала свою эффективность на мне, моей семье, моих
друзьях и тысячах моих учениках со всего мира. Моя программа включает в себя наряду с
еженедельными голоданиями четыре больших голодания в году.
В начале каждого года я намечаю дни, когда мне удобнее голодать по семь-десять дней. Почему
я говорю семь-десять дней? Причина, по которой я иногда голодаю только семь дней, в том, что в
тот момент я чувствую, что этого срока будет достаточно для полноценной очистки всего
организма.
Я занимаюсь голоданием уже столько лет, что очень тонко ощущаю его воздействие на мой
организм. Некий внутренний голос подсказывает мне, когда надо прервать голодание. Итак, я
обычно намечаю голодание в начале января. Как я уже сказал, иногда оно длится семь дней, иногда
восемь, порой девять или десять дней. Следующее голодание я намечаю на раннюю весну. Мое
весеннее голодание всегда продолжается десять дней, так как я хочу после зимы «тщательно
вычистить свой дом». Я часто вынужден читать лекции в душных залах и аудиториях. К
сожалению, многие не переносят прохлады и избегают свежего воздуха в хорошо провенти-
лированных помещениях. Поэтому я вынужден, пренебрегая собой, находиться в душных залах,
без которых не могут обойтись дети современного цивилизованного мира.

Бог дал своим созданиям свет
и воздух И воды под небесами. Но люди заперлись в
душных
берлогах И там сами убивают себя.
Оливер Уэнделл Холмс

Я заметил, что голодание так очищает организм, так усиливает деятельность всех его систем, что
термо-регуляторная система организма начинает работать с идеальной эффективностью. Например,
38



я могу покинуть свой дом около Палм Спрингса в Калифорнии в январе, когда термометр
показывает плюс 27 °С днем и около 16°— ночью, и отправиться на самолете в города Среднего
Запада — такие, как Миннеаполис, штат Миннесота, или в Канаду, например, в Торонто, где
температура 25—35 °С ниже нуля. Благодаря регулярному голоданию и правильному питанию мой
организм легко приспосабливается к жестокому холоду. Я выдерживаю неблагоприятную погоду
порой лучше, чем уроженцы этих мест, давно привыкшие к такому климату.
Способность легко приспосабливаться к климату — лишь одно из чудес, которые происходят с
организмом при голодании, дающем возможность удалить токсичные вещества и восстановить
жизненные силы. Но как я уже говорил, когда я приезжаю в города с холодным климатом, я
обнаруживаю, что залы и аудитории там натоплены чересчур сильно, а проветрены плохо. Воздух
там перенасыщен углекислым газом, выдыхаемым слушателями. Вот почему так важно мое
весеннее голодание. За десять дней я хочу удалить из организма токсины и вредные вещества,
которые зимой попали в организм.
Третий период голодания приходится на середину лета, обычно вторую половину июля или августа.

<< Предыдущая

стр. 8
(из 21 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>