<< Предыдущая

стр. 22
(из 49 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

947.Самая гнусная неблагодарность – это неблагодарность к своим родителям.
948.Ясность – вот лучшее упражнение глубокой мысли.
949.Твёрдый характер должен сочетаться с гибкостью разума.
950.Самые высокие мысли подсказывает нам сердце.
951.Ничто не может успокоить завистника.
952.Пустое дело – пытаться угодить завистникам.
953.Суровость закона говорит о его человеколюбии, а суровость человека – о его узости и жестокосердии.
954.Нервы портятся легче, чем исправляются.
955.Суди о человеке больше по его вопросам, чем по его ответам.
956.Главное – ладить с самим собой.
957.Люби истину, но будь снисходителен к заблуждениям.
958.Никогда не бывает больших дел без больших трудностей.
959.Человек создан для действия. Не действовать и не существовать для человека – одно и то же.
960.Видеть и делать новое – очень большое удовольствие.
961.Торжество разума заключается в том, чтобы уживаться с людьми, не имеющими его.
962.Выдать чужой секрет – предательство, выдать свой – глупость.
963.Когда сказать нечего, всегда говорят плохо.
964.Почему не поднять голос против злодеев прошлого, знаменитых основоположников суеверия и фанатизма, тех, кто впервые схватил нож, чтобы отдать на заклание строптивых, не желающих принять их воззрение?
965.Наиболее суеверные эпохи были всегда эпохами самых ужасных преступлений.
966.Величайшие распри производят меньше преступлений, чем религиозный фанатизм.
967.Свобода состоит в том, чтобы зависеть только от законов.
968.Кто прощает преступление, становится его сообщником.
969.Твёрдость есть мужество ума, она предполагает просвещённую решимость. Упрямство, напротив, предполагает ослепление.
970.Для великих дел необходимо неутомимое постоянство.
971.Прекрасно быть скромным, но не следует быть равнодушным.
972.Люди никогда не испытывают угрызения совести от поступков, ставших у них обычаем.
973.Слабость с обеих сторон – такова, как известно, особенность всех ссор.
974.Ни на что не годится тот, кто годится только для себя.
975.Затянувшаяся дискуссия означает, что обе стороны неправы.
976.Все почести этого мира не стоят одного хорошего друга.
977.Постоянная важность является маскою посредственности.
978.Зависть – яд для сердца.
979.Лучшее – враг хорошего.
980.Невежество – мать злобы, зависти, алчности, заблуждений и всех прочих низких и грубых пороков.
981.Такова сила истины: вы пытаетесь её опровергнуть, но сами ваши нападки возвышают её и придают ей большую ценность.
982.Люди не рождаются, а становятся теми, кто они есть.
983.Кто сам себя считает несчастным, тот становится несчастным.
984.Страх перед возможностью ошибки не должен отвращать нас от поисков истины.
985.Заблуждение всегда противоречит себе, истина – никогда.
986.Любовь к истине – это наиболее благоприятное условие для нахождения её.
987.Люди обычно считают, что лучше заблуждаться в толпе, чем в одиночку следовать за истиной.
988.Полное невежество приводит к полному тупоумию.
989.При невежестве ум чахнет за недостатком пищи.
990.Всякий изучающий историю народных бедствий может убедиться, что большую часть несчастий на земле приносит невежество.
991.Покровители невежества суть самые ожесточённые враги человечества.
992.Обширность ума измеряется числом идей и сочетаний их.
993.На земле нет ничего, более достойного уважения, чем ум.
994.Опыт показывает, что человек считает заблуждающимся всякого человека и плохой всякую книгу, которые расходятся с его взглядами.
995.Всякий религиозный догмат – это зародыш преступлений и раздоров между людьми.
996.Все без исключения религии проникнуты фанатизмом и удовлетворяют его потоками крови.
997.Не можешь, не уверен – не обещай!
998.Люди познаются в споре и в пути.
999.Позорно не наказание, а преступление.
1000.Невежество – первая предпосылка веры, и поэтому церковь так высоко его ценит.

V

Советы практиков


ПОКУРИМ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ
За две недели до отказа от последней сигареты начните принимать аскорбиновую кислоту (витамин С). По 300 мг в сутки. За те же две недели исключите из питания все острые и солёные блюда, чай и кофе. Налегайте на морковь, помидоры, свёклу, салат, грейпфруты, яблоки. Как можно чаще полощите рот настоем травы термопсиса (столовая ложка сухой травы на стакан кипятка) - не менее пяти раз в день. Принимайте трижды в день по три таблетки от кашля, которые содержат термопсис. Прекратив курить, старайтесь почаще разжёвывать маленькие (размером со спичку) веточки черёмухи. То же самое делайте и с сухим корневищем аира болотного. Старайтесь как можно чаще употреблять травяной чай: мята перечная 5 частей, донник – 1 часть, душица–3 части. Увеличьте время, проводимое на свежем воздухе. Желательно заняться физическими упражнениями. Раз в неделю ходите в баню и, если нет противопоказаний, парьтесь с берёзовым веником. Старайтесь поддерживать хорошее настроение, поэтому ходите на комические постановки в театре, смотрите кинокомедии.
ЕШЬ ОБЛЕПИХУ - НЕ УЗНАЕШЬ ЛИХА

Откуда лекарство? Из лесу, вестимо. Действительно, осенью многие заготавливают на зиму дары природы, которые с успехом заменяют фармакологические препараты, вредно влияющие на организм.
Одним из таких чудодейственных средств является облепиха крушиновидная. Её ещё называют золотой ягодой здоровья, витаминным комбинатом. Широко культивируется в садах, на огородах и дачных участках. Полезным является всё дерево: листья, молодые ветки, кора, плоды, семена. Созревшие плоды собирают в сентябре - октябре, используя при этом рукавицу и крючок. Использовать её для оздоровления может и стар, и млад. Дубильные вещества, много витаминов (В1, В2, В3, С, Е, РР), фолиевую кислоту и масло, в состав которого входят ненасыщенные жирные кислоты - их так не хватает в нашей пище. Ягоды облепихи пропускают через соковыжималку, получая при этом натуральный сок и жмых, содержащий косточки. Сок засыпают сахаром в соотношении 1:1,5 или 1:2, подогревают на медленном огне, помешивая до растворения сахара, затем разливают по банкам и хранят в холодильнике.
Жмых подсушивают на противне, заливают растительным маслом и ставят на водяную баню на 72 часа. Затем отжимают и получают облепиховое масло. Причём, заливая полученным маслом новую порцию косточек, можно сделать масло более концентрированным.
Сок облепихи является поливитаминным средством, включающим полный набор антиоксидантов.
Применяется при кашле, гриппе, ангине, как общеукрепляющее после различных болезней, хирургических операций, при дисбактериозе и других заболеваниях желудочно - кишечного тракта.
Облепиховый сок - прекрасное средство для профилактики гриппа и ОРВИ в зимний период.
Облепиховое масло обладает противовоспалительным, болеутоляющим, ранозаживляющим и противомикробным действием. Применяется при лечении ожогов, отморожений, пролежней, плохозаживающих ран, язв, трещинах, эрозиях.
Народная мудрость гласит, что тот, кто собрал осенью плоды облепихи, запася бодростью и здоровьем на весь год.
МЕДОВЫЙ КАЛЕЙДОСКОП

ЕДА… Хотите превратить самый обычный салат в изысканное блюдо? Тогда приготовьте ФРАНЦУЗСКИЙ СОУС: возьмите полчашки растительного масла, лимонного сока и мёда, тщательно перемешайте, добавьте по вкусу красный перец, соль и чеснок.
КРАСОТА…Ломкие волосы - не проблема, если есть под рукой мёд и лук. Натрите лук на тёрке, добавьте мёд (4:1), втирайте в кожу головы, через 30 минут смойте тёплой водой. Если волосы сухие, добавьте в смесь немного оливкового масла. Потом вымойте волосы с мылом или шампунем.

Маска смягчающая: 1 ч. ложка мёда, 1 ч. ложка глицерина, 2 ч. ложки воды, смешать в однородную массу, добавить 1 ч. ложку пшеничной муки. Нанести на лицо и шею, через 15 - 20 мин смыть тёплой водой.
ЗДОРОВЬЕ … Кашель пройдёт, если смешивать свежий морковный сок
или чёрной редьки пополам с мёдом и пить по 1 ст. ложке в день.

А от насморка поможет смесь из 1 ч. ложки мёда и 2 ст. ложек тёплой кипячёной воды. На спичку наматывают ватку, смачивают её в этой смеси и вкладывают в нос на 3 - 5 минут многократно в течение часа.

УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ВИКТОРА ДЕЛЯ

Берётся любой сердечно - сосудистый сбор трав - он есть в каждой книге о лекарственных растениях. Чем больше трав, тем лучше. Например, корень валерианы, корень аира, девясила, пустырник, мята перечная,
зверобой, хвощ полевой, сушеница топяная. Добавить к этому четыре наименования злаковых культур (обязательно овёс, можно сою, кукурузную крупу, гречку, пшено, рожь, манку). К этому следующие травы: череда, чистотел, подорожник, большой корень лопуха, чага, бессмертник жёлтый (он, кстати, может заменить чагу и корень лопуха, если их нет). Всё это берётся в сушёном виде и пропускается через кофемолку, перемешивается и помещается в общую ёмкость в равных по объёму частях. Можно взять эмалированную кастрюлю, в ней всё тщательно перемешать, затем засыпать в бутылки на одну треть, а на две трети залить растительным маслом, лучше нерафинированным, неосветлённым. Поставить в тёмное место при комнатной температуре. Каждый день взбалтывать. Нельзя допускать затвердения осадка, надо, чтобы дно было чистым.
Через два месяца всё сливается в общую ёмкость, ставится на огонь и нагревается до 60 градусов, ни в коем случае не больше. После нагрева разливается снова по бутылкам и ставится в тёмное место на месяц. Каждый день взбалтывать. Через три месяца от начала всей этой процедуры лекарство готово.
Лекарство втирается в кожу, в дёсны. Делать это следует на ночь. Десять втираний через день. Затем двадцать дней перерыва и ещё десять втираний через день. На ночь смесь остаётся на теле. Утром тщательно надо промыть кожу, чтобы поры дышали. После курса лечения делается полугодичный перерыв. Затем можно повторить.
Исчезают склеротические явления, паралич, происходит омоложение организма.

ОЧИСТИТЬ ПОЧКИ

Берут чайную ложку льняного семени на стакан воды, доводят до кипения. Пьют по полстакана каждые два часа в течение двух дней. Так как смесь будет довольно густой, перед применением её надо разбавить водой, а для улучшения вкуса добавить лимонный сок.

КАЛИНА КРАСНАЯ, КАЛИНА ВЫЗРЕЛА…

В народе говорят: кто калину ест, тот сто лет живёт. Эта ягода хорошее мочегонное, стимулирующая работу сердца, слабительное, жёлчегонное, противовоспалительное средство. Плоды калины содержат витамины С, Р, К, каротин, дубильные вещества, эфирное масло, органические кислоты.
Плоды калины принимают для повышения тонуса организма, улучшения работы сердца, снятия нервного напряжения при неврозах, сосудистых спазмах и гипертонии. Перебродившие ягоды с сахаром особенно рекомендуются при повышенном кровяном давлении. Свежий калиновый сок принимают как успокаивающее при бронхиальной астме, гипертонической болезни, головной боли, болях в желудке, кишечнике и печени.
Особенно эффективно сочетание сока калины с мёдом.
Осень - самое время калинкой полакомиться.

ЛЕКАРСТВО С РЫНКА

Да, настало время, когда больному человеку не карману лекарства. В аптеках они дороги, к врачам - не набегаешься. А ведь многое можно сделать, умело строя рацион семейного питания.
По мнению специалистов - диетологов, при употреблении обычных фруктов и овощей можно сохранить своё здоровье, заменить ими медицинские препараты.
Вот их основные характеристики.
ЯБЛОКИ снижают уровень холестерина и повышают содержание гемоглобина в крови, способствуют процессу пищеварения.
ЛИМОНЫ укрепляют соединительную ткань и костную структуру, благодаря высокому содержанию витамина С повышают сопротивляемость организма, защищают его от различных инфекций.
БАНАНЫ полезны для пищеварения, предохраняют стенки желудка от вредного воздействия острой и солёной пищи. Среди любителей бананов крайне редко встречаются больные язвой желудка.
БОБЫ снижают уровень холестерина, нормализуют содержание сахара в крови и в определённой степени препятствуют образованию раковых опухолей в предстательной железе и груди.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА рекомендуется желающим похудеть, выводит шлаки и снижает содержание холестерина.
МОРКОВЬ содержит много витамина А, очень полезна для зрения, улучшает сердечную деятельность.
КАРТОФЕЛЬ богат калием, который уменьшает вероятность появления воспалительных процессов и успокаивающе действует на кишечник, является важным компонентом диетического питания.
ЧЕСНОК - природный антибиотик, является естественным профилактическим противовоспалительным средством и лекарством против сосудистых заболеваний.
АПЕЛЬСИНЫ много витамина С, эффективно ослабляют астматические проявления, полезны при болезнях дёсен, показаны при атрофии мышц.
ГРЕЙПФРУТЫ снижают давление и уровень холестерина.
СЛИВА оказывает бактерицидное действие, способствует пищеварению.
ЛУК содержит множество необходимых для организма питательных веществ, имеет и различное наружное применение, например, в качестве компресса при простуде, ангине, бронхите.
ЗИЗИФУС нормализует кровяное давление.

КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ПЛОД

АНАНАС выбирайте со здоровой зеленоватой листвой, без признаков подсыхания, механических повреждений, гнили. Попробуйте вырвать центральный пучок листьев, если получится - фрукт сгнил. Принюхайтесь: ананас должен пахнуть ананасом, если нет запаха или присутствует посторонний аромат - не берите.
ЦИТРУСОВЫЕ. Лимон должен иметь тонкую кожу и идеальную яйцеобразную форму, и никаких вздутий по краям. У лучших апельсинов кожа бугристая, легко отделяющаяся, а у основания есть большой мясистый бугорок.
БАНАНЫ. Вообще - то их делят на "сладкие" и "крахмальные", первые едят как десерт сырыми, а из вторых готовят множество блюд. Но мы привыкли только к жёлтым и чёрным бананам, думается, не надо объяснять, что последние надо оставить продавцу на память, они испортились. А самые лучшие плоды - жёлтые с небольшим количеством тёмных точек. Но такие берите только, если собираетесь съесть сразу, долго они не пролежат.
ХУРМА. Не стремитесь взять плотную оранжево- жёлтую, похожую на помидор - она очень терпкая. Лучше возьмите полупрозрачную, чуть примятую, с коричневыми крапинками - она прямо тает во рту.

КОЖУРУ НЕ ЕШЬ

"Зимние" фрукты - в большинстве своём привозные. А чтобы доехали в сохранности, приходится покрывать их слоем парафина с консервантами (особенно это касается цитрусовых). Поскребите ногтем кожицу, явно обнаружите парафиновое покрытие. Смыть его не всегда удаётся даже кипятком, так как обилие химикатов придаёт парафину стойкость. Поэтому, лучше не ешьте импортные фрукты с кожурой, вместо витаминов можно "принять" химотраву какую – нибудь.
БАНАНЫ. Вообще - то их делят на "сладкие" и "крахмальные", первые едят как десерт сырыми, а из вторых готовят множество блюд. Но мы привыкли только к жёлтым и чёрным бананам, думается, не надо объяснять, что последние надо оставить продавцу на память, они испортились. А самые лучшие плоды - жёлтые с небольшим количеством тёмных точек. Но такие берите только, если собираетесь съесть сразу, долго они не пролежат.
ХУРМА. Не стремитесь взять плотную оранжево- жёлтую, похожую на помидор - она очень терпкая. Лучше возьмите полупрозрачную, чуть примятую, с коричневыми крапинками - она прямо тает во рту.

ЕСТЬ ТОЖЕ НАДО УМЕТЬ

АПЕЛЬСИН берут в левую руку и надрезают кожицу до мякоти таким образом, чтобы получилось несколько
долек. Кожицу отделяют, при помощи ножа удаляют белую мякоть и делят на дольки.
БАНАН едят с помощью десертной или чайной ложки, предварительно очистив его от кожуры.
ГРЕЙПФРУТ едят с помощью десертной или чайной ложки. Разрезают на дольки, каждую дольку разрезают
поперёк на равные части. Каждую часть отделяют от кожуры, посыпают сверху сахарной пудрой ( сахаром).
МАНДАРИН берут левой рукой, располагают его над тарелкой и очищают правой рукой от кожицы. После
чего делят на дольки и едят руками.
АНАНАС (неочищенный) едят с помощью ножа и десертной вилки. Срезают верхушечные листья, нарезают
плод на ломтики. Нож берут в правую руку и вырезают из ломтика небольшие треугольники, не задевая кожицу.

НАСТОЙ ШАЛФЕЯ

Чаще всего это растение используют для полоскания при ангине, воспалении дёсен. И это правильно. Для полоскания шалфей настаивают 10 минут в термосе. Но настой шалфея принимают и внутрь. Для этого его надо кипятить 3 минуты ( в пропорции 1 - 2 ложки измельчённого шалфея на 0,5 кипятка), затем процедить. Зачем кипятить? Дело в том, что в шалфее много эфирных масел, которые оказывают благотворное воздействие на слизистую при полоскании. А вот в настое для приёма внутрь эфирных масел быть не должно, поэтому шалфей и следует прокипятить, но не более трёх минут: именно тогда масла испаряются, а в раствор входят жизненно важные ферменты для желёз, спинного мозга и межпозвонковых хрящей. Желательно ежедневно принимать настой шалфея с небольшими перерывами.

КУКУРУЗНОЕ МАСЛО ЛЕЧИТ

Нет никакого сомнения в том, что кукурузное масло очень полезно. Его издавна употребляют в салатах, на нём готовят. Ежедневное употребление столовой ложки кукурузного масла за каждой едой оказывает положительное воздействие при астме, сенной лихорадке, мигрени, при шелушении и гранулёмах краёв век. При появлении на теле участков сухой кожи, чешуйчатой экземы, приём масла в течение одного - двух месяцев способствует исчезновению шелушения, очищает участок кожи, пораженной экземой. С помощью кукурузного масла можно оздоровить волосы и избавиться от перхоти. Для этого подогретое масло надо тщательно втереть в кожу головы, обернуть полотенцем, предварительно смоченным в горячей воде и отжатым. Повторить эту процедуру 5 - 6 раз, затем промыть голову нейтральным мылом. Волосы приобретут блеск.

ДОМАШНИЕ РАСТЕНИЯ ОЧИЩАЮТ ВОЗДУХ

Специалисты установили, что МИРТ, ЛАВР, все разновидности ПЕЛАРГОНИИ, а также ЦИТРУСОВЫЕ, КИПАРИСОВИКИ, МОЖЖЕВЕЛЬНИКИ, ТУИ являются рекордсменами по снижению количества болезнетворных микроорганизмов в воздухе. К ним примыкают РОЗМАРИН, САМШИТ, ЛАВАНДА, ЛАВРОВИШНЯ ЛЕКАРСТВЕННАЯ, БЕРЕСКЛЕТ, ОЛЕАНДР. Они уменьшают бактериальную загрязнённость в помещении в два - три раза. А СТОЛЕТНИК снижает количество вредных микроорганизмов в четыре раза. КАКТУС с листьями, похожими на лепёшки, - ОПУНЦИЯ, - особенно необходим в сырых, тёмных квартирах: он в 6 - 7 раз уменьшат количество плесневых грибков в воздухе. Успешно борется с грибками также молочай ЛОГОФОНА. Если вы часто болеете бронхитом, поставьте на подоконник кустик ЭВКАЛИПТА или МИРТА - они значительно облегчат ваше состояние.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КАПУСТУ "ПРОВАНСАЛЬ"

"Провансаль" - это салат из квашеной капусты с маслом и приправами. Обычно добавляют клюкву или бруснику, мочёные яблоки или сливы, чернослив. А приправы - какие кто любит.

ЧТО ДЕЛАТЬ УШИБЛЕННЫМ?

Синяки терпеть не могут холода. Заверните в полотенце полиэтиленовый пакетик со льдом и приложите его на 15 минут к ушибленному месту. Или срежьте лист алоэ и закрепите пластырем на синяке. Меняйте как можно чаще, пока он не исчезнет.
При растяжениях наложите на травмированный сустав тугую повязку. Она поможет быстрее снять отёк. Приготовьте лечебную мазь: натрите на тёрке детское мыло, смешайте его с водкой и яичным белком в соотношении 2:1:1 до образования однородной массы. Пропитайте ею марлю и прибинтуйте к больному месту.

ХУДЕЕМ

Если у вас объём талии больше объёма груди или подбородок становится двойным – это указывает на нарушение физиологических и биохимических процессов в организме. Избавиться от лишнего веса вам поможет естественный сжигатель жира – яблочный уксус.
Если женщина, платье на которой сидит в обтяжку, будет пить по 2 ч. л. уксуса на стакан воды во время каждого приёма пищи, то через два месяца она обнаружит, что платье в талии стало свободнее. Через год после начала употребления яблочного уксуса женщина, у которой был 54 – ый размер, будет носить 48-ой, а мужчина избавится от животика.
Вес снижается постепенно, если яблочный уксус принимать регулярно. Яблочный уксус способствует сжиганию жира в организме, препятствует его отложению.
Целесообразно ежедневно принимать яблочный уксус трижды: одну дозу за завтраком, вторую - на ночь, третью – в любое удобное время между этими приёмами.

ОРЕХ - ЛЕЧЕБНОЕ СРЕДСТВО?

Грецкие орехи славятся не только превосходными вкусовыми качествами, но и обилием витамина С. Его в орехах больше, чем в чёрной смородине, в восемь раз и больше, чем в цитрусовых, в 50 раз. Чтобы пополнять организм витамином С, который особенно необходим осенью и весной, рекомендуется съедать 20 - 25 орехов в день. Больным с повышенной кислотностью желудочного сока рекомендуется употреблять ежедневно 50 -100 г ядер плодов. Это способствует улучшению пищеварения. А зелёные орехи - эффективное средство при желудочных коликах.

КАК БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ?

У индийских йогов целлюлита не бывает. Они имеют рецепт на этот случай. Это ИМБИРНЫЙ чай. Готовить его не сложно. Кусочек корня имбиря в полпальца длиной нужно нарезать кружками. Заварите чашкой кипятка, после чего 10 минут настаивайте с листьями перечной мяты и лимонной цедрой. Такой чай стимулирует обмен, способствует сжиганию жиров.
КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?

В идеале зубы нужно чистить три раза в день. И самая главная чистка – это чистка зубов перед сном. Причём, самая хорошая щётка – с короткой (25-35 мм) головкой. Она попадает в самые труднодоступные места. Лучше выбирать щётку со щетиной средней жёсткости, мягкая плохо очищает, а слишком жёсткая ранит слизистую. И ещё оно условие. Если чистите зубы несколько раз в день, лучше иметь несколько зубных щёток, чтобы каждая успевала окончательно просохнуть. Потому что многие бактерии любят жить на влажной щетине. И последнее, если у вас есть возможность, то меняйте зубную щётку каждые два месяца, если хотите, чтобы зубы были у вас здоровые и красивые.

КАК ОЧИСТИТЬ СОСУДЫ
Один стакан сухого укропного семени (этого года) промыть через ситечко, добавить 1 - 2 ст. ложки валерианового корня, залить 2 - мя литрами воды (кипятком) в 2 - литровом китайском термосе (лучшим автоклавом считается этот термос, в котором получается отличная вытяжка). Плотно закрыть на одни сутки, через сутки слить, процедить и добавить 2 стакана хорошего, чистого цветочного мёда, лучше второго сбора, чтобы не было сахарной подкормки. Размешать и поставить в холодильник. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

ПРОГРАММА ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

· не пить спиртное и не курить
· выделять достаточно времени для сна
· не позволять никому оказывать на себя давление, избегайте стрессов
· употреблять простую натуральную пищу и, что самое главное, - не переедать!
· есть медленно и тщательно пережёвывать пищу
· регулярно заниматься физическими упражнениями. Прекращение занятий может быть только во время острой стадии сердечного приступа или когда сердце ещё слабо. Но когда эта стадия прошла, надо найти упражнения, которые восстанавливают сердце и кровообращение
· не вступать в эмоциональные дискуссии. В них растрачивается ценная нервная энергия. Не вступать в контакт с неприятными людьми и "уходить" от сложных ситуаций
· приобретать хорошие привычки. Они могут многое сделать для продления жизни
· избегать искусственных стимуляторов - кофе, чая, алкоголя. Не верить разговорам о том, что алкоголь поможет вашему сердцу, - это гнусная ложь
· ходить! Дышать носом… и ходить, ходить, ходить! При дыхании делайте задержки после выдоха.
· есть ненасыщенные овощные белки, такие как соя, семечки подсолнечника, сезама, тыквы, и орехи (миндаль, пекан, земляные, бразильские, лесные, кедровые, грецкие)
· исключить из рациона соль
· не употреблять молочных продуктов. Молоко и сыр содержать высоконасыщенные жиры
· иметь в виду, что фрукты и овощи, сырые ли слегка проваренные должны содержать 50% пищи
· не употреблять консервированные заменители сахара. Они приготовляются из вредных химических веществ
· полностью заменить сахар мёдом
· голодать в течение 24 часов каждую неделю. Это даёт сердцу и другим органам физиологический отдых и помогает уменьшить количество смертельного холестерина в артериях
· помнить, что пища с малым содержанием жира и физические упражнения помогают снизить уровень холестерина в крови до нормального.

КОМПРЕСС ДЛЯ ГЛАЗ

Лучше всего его делать из охлаждённого отвара петрушки. На стакан кипятка - одну столовую ложку измельчённой петрушки. Намочите махровое полотенце в отваре и положите его на закрытые веки минут на 15-20. Прекрасное средство избавит от отёков, мелких морщинок.

МАСКА ПО ПРАВИЛАМ

Наносить маску надо от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от переносицы к вискам. Вокруг глаз маску накладывать нельзя, надо просто смазать кожу питательным кремом. Время действия любой маски - 15 - 20 минут.

"НЕТ" ГУСИНЫМ ЛАПКАМ

Самые, пожалуй, огорчительные морщинки - под глазами. Но надо не огорчаться, а бороться с ними следующим образом. Наносите крем вокруг глаз подушечкой безымянного пальца. Крем на веки наносите нежными движениями или лёгкими похлопываниями. На верхнее веко - от внутренней стороны к внешней, на нижнее - наоборот.

МЕДОВОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ

Если у вас сухая кожа, медовые маски просто необходимы. Кроме того, этот естественный продукт является отличным антисептиком. Нанесите на кожу мёд тонким слоем, подержите его 15 минут, чтобы впитался, затем смойте тёплой водой.

ЧТОБЫ ГУБЫ НЕ ТРЕСКАЛИСЬ

У многих от холода трескаются губы. Чтобы этого избежать, надо утром смочить зубную щётку холодной водой помассировать губы. Лёгкий массаж зубной щёткой или махровым полотенцем улучшает кровообращение. Перед выходом на улицу нанесите на губы жирный питательный крем, слегка припудрите их и только после этого наносите губную помаду. Не пользуйтесь зимой увлажняющей помадой. Не очень подходит для зимы стойкая помада - от неё на губах образуется плотная плёнка, которая сушит нежную кожу. А вот питательная и гигиеническая помада как нельзя кстати. На потрескавшиеся губы не наносите помаду ярких цветов, лучше всего взять светло - коричневую или бежевую поверх слоя питательного крема или гигиенической помады. Есть и простые народные средства предохранения губ от трещин. Например, растительное масло, огуречный сок, мёд.

СОВЕТЫ ДИАБЕТИКАМ

Людям, страдающим диабетом, полезно каждый день пить свежий сок свеклы - не менее четверти стакана. Есть свежую бруснику, а из черничного листа готовить настой: 1 чайная ложка листьев заваривается стаканом кипятка, настаивается 30 минут в тепле, затем процеживается. Пить три раза в день по 1/3 стакана. Эффективное средство при этом заболевании - отвар из полевого хвоща: 30 г сырья залить стаканом кипятка, кипятить 5 - 7 минут и два часа настаивать. Принимать перед едой по две столовые ложки. Попробуйте также попить отвар из веточек чёрной смородины: стаканом кипятка залейте одну столовую ложку измельчённых веточек, 30 минут грейте на медленном огне и 30 минут настаивайте. И пейте обязательно сок квашеной капусты.

КАК ОБУЗДАТЬ СЕБЯ?
Совсем недавно считалось, что подавлять гнев вредно. Многие это брали на вооружение и не стеснялись накричать, выплеснуть на окружающих обиды, расколотить пару – тройку тарелок. Что некоторыми и было взято на вооружение для быстрого снятия стресса. Но, как утверждают учёные, это ошибочное представление. Бурные выяснения отношений и битьё посуды не только не приносят успокоения, а наоборот- ведут к возникновению заболеваний. Особенно это касается слабого пола. Гневливые женщины чаще страдают гипертонией, сердечно – сосудистыми недугами, алкогольной зависимостью и даже ожирением. Так что лучше научиться быть хладнокровной, не поддаваться гневу. Как это сделать? Можно начать с обсуждения возникших проблем с близкими хотя бы, если не со специалистом – психологом. Попробуйте записывать каждый случай, когда не сумели сдержаться и устроили скандал. Отмечайте это в записях, что именно послужило поводом к вспышке гнева и что вы при этом чувствовали. Через некоторое время посмотрите в эти записи. Наверняка вы уловите закономерность поводов и, поразмыслив, поймёте механизм нервных срывов. А поняв, легче поменять реакцию, своё поведение. Вы наверняка придёте к выводу, что скандалы не только не помогают сгладить ситуацию, но и наносят вред вашему здоровью. Что сказывается и на внешности, между прочим. Легче всего остыть, нагрузив себя физически. Разгневались? Быстренько в другую комнату, в коридор, на лестничную площадку, а лучше на улицу – попрыгали, пробежались или быстро прошлись, и негативных эмоций, как не бывало. Просто, не правда ли? И надёжно.
"ФРУКТОВАЯ СВЕЖЕСТЬ"
Так называется омолаживающая кожу маска. Зимой, когда кожа лица теряет влагу и сохнет, она просто незаменима. И доступна. Сделанная хотя бы раз в неделю, она даст такой эффект, какого вы и не ожидаете. Рецепт прост: разомните хурму и киви, натрите на мелкой тёрке яблоко и грушу. Смешайте всё это до однородной кашицы, наложите массу на очищенную кожу лица и шеи. Через 20 минут смойте тёплой водой. Если в кашицу добавит немного сливочного масла, получится нежный питательный крем. Придерживайтесь правила: домашние маски и кремы готовятся только на одно применение, хранить их нельзя.

ЧАЙ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ
Напиток, о котором идёт речь, давно известен и вполне доступен каждому: это зелёный чай. Во время долгих путешествий по горам тибетские монахи измеряют расстояние не метрами, а пиалами выпитого зелёного чая. Чем он отличается от более привычного для нас чёрного? Тем, что его не подвергают никакой обработке - увяливанию, ферментации. Листья просто сушат, поэтому они сохраняют зелёный цвет. Настой зелёного чая особенно богат калием, необходимым для нормальной сердечной деятельности. В нём много фтора, укрепляющего зубную эмаль. Много в зелёном чае цинка - микроэлемента, улучшающего работу иммунной системы и головного мозга. Йод поможет деткам умнеть, а взрослым быть уравновешенными. Целебный настой содержить также витамины С, В1, РР. При токсикозе будущим мамам рекомендуют жевать листочки зелёного чая. Эта процедура помогает и при морской болезни. Зелёный чай имеет и антибактериальные свойства. Учёные нашли в зелёном чае вещества, препятствующие мутации генов, имеющие, стало быть, антиканцерогенное действие. Есть в зелёном чае полифенолы - вещества, уменьшающие воспаление. Медики считают, что зелёный чай способен снижать уровень холестерина и жиров. Вот такой чудодейственный напиток пьют тибетские монахи. И всем советуют.
ЧЕСНОК ОТ АЛЛЕРГИИ
От этого недуга можно избавиться с помощью чеснока. Надо взять дольку чеснока, превратить её в кашицу, разбавить двумя столовыми ложками кипячёной воды и проглотить после еды. Делать это нужно три раза в день, после каждого приёма пищи, четыре раза в неделю с перерывами в три дня. Помогает это и от астматического бронхита.
. КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬ ДАВЛЕНИЕ
Самым надёжным и точным прибором для измерения давления, предложенным ещё в 1896 году итальянским педиатром Риво - Роччи, является сфигмоманометр. Он состоит из манжеты, нагнетающей груши, но вместо привычного стрелочного экрана или электронного дисплея у него ртутная шкала - большой градусник, абсолютно точно фиксирующий ваши систолические и диасистолические показатели.
Несмотря на кажущуюся простоту измерения давления, медицинский персонал, а тем более сами больные делают это правильно. Вот какие рекомендации даёт профессор Крымского государственного медицинского университета, заведующий кафедрой госпитальной терапии №1 Владимир Кубышкин.
Измерение артериального давления следует проводить в спокойной и удобной обстановке. Артериальное давление следует измерять через 1-2 час после приёма пищи. За час до измерения пациенту не следует курить и употреблять кофе. На нём не должно быть тугой, давящей одежды. Рука, на которой будет производиться измерение давления, должна быть обнажена.
Ширина манжетки должна охватывать не менее 40% окружности плеча (от локтевого сгиба и до того места, которое мы в обиходе и называем собственно плечом) и не менее 80% его длины. Нижний край манжеты располагается на 2,5 см выше локтевой ямки.
Чтобы избежать неточных результатов давление следует измерять 3 раза подряд.

ГИПЕРТЕНЗИЯ! ... БЕДУ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ
Данная истина банальна, но от этого не менее мудра. Далеко не все помнят, что для предупреждения артериальной гипертензии (гипертонии) нужно совсем немного:
- снизить массу тем, у кого она превышает норму
- отказаться от употребления алкоголя
- увеличить аэробную физическую активность. Достаточно ходить по 30 - 45 минут не менее 4 - х дней в неделю
- спать в проветренном помещении не менее 6 - 8 часов в сутки
- прекратить курить
- поменьше есть продуктов, насыщенных жиром и холестерином
- поддерживать в организме необходимый уровень кальция и магния, попросту говоря, не забывать об овощах и фруктах
- поменьше солить пищу
- а самое главное - постараться не нервничать и избегать стрессовых состояний
Многие ли помнят о таких простых вещах, а может, просто не достаточно себя любят?
ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА
Тривиальные угри доставляют много огорчений подросткам. Надо сказать, что они свидетельствуют о наличии самых разных заболеваний сальных желёз. Поэтому лучше всего показаться специалисту, который определит, какое именно заболевание вас "посетило". В общих словах: угревая сыпь может свидетельствовать о неполадках в пищеварении, о заболевании печени, щитовидной железы, авитаминозе, стрессе. Вполне возможно, что вы употребляете слишком много жирных продуктов, углеводов и пряностей. Может играть роль и наследственный фактор.
Попробуйте изменить ритм жизни: не ужинайте после шести часов вечера. С утра выпейте стакан тёплой воды, съешьте какой - то фрукт, а потом уже позавтракайте. Если у вас жирная кожа, умывайтесь два раза в день кипячёной водой комнатной температуры со специальной пенкой. Вытирайте лицо идеально чистым полотенцем, лучше льняным или полотняным. В течение дня протирайте лицо лосьоном для жирной кожи. Ни в коем случае не выдавливайте угри - останутся некрасивые рубцы и пятна на всю жизнь. Могут помочь маски из трав. Вот несколько простых рецептов.
Раствор алоэ. К одной части листьев алоэ (столетника), измельчённых до кашицеобразного состояния, добавьте пять частей воды и оставьте на час. Затем массу нагрейте, кипятите 2 - 3 минуты и процедите через два слоя марли. Полученным настоем протирайте кожу лица два раза в день.
Отвар дубовой коры. 10 - 20 г сухой измельчённой коры залейте стаканом воды и кипятите 30 минут, затем процедите через марлю.
Протирать лицо два - три раза в день.
Раствор календулы. Чайную ложку сухих цветков заливаете стаканом крутого кипятка, настаиваете и процеживаете. Полученным раствором можно протирать лицо и делать маски.
Прекрасное средство- настой ромашки. Одну чайную ложку цветков заваривают стаканом кипятка, настаивают, процеживают и делают тёплую маску на чистую кожу.
ПОСУДА БЫВАЕТ ОПАСНОЙ

<< Предыдущая

стр. 22
(из 49 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>