<< Предыдущая

стр. 29
(из 49 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

Конфеты и печенье, булки и пирожные, богатые простыми углеводами, опасны для зубов и дёсен. Их расщепление начинается прямо во рту и требует слюны довольно агрессивного состава. Особенно важно не есть их в конце и в промежутках между едой.
Заканчивать трапезу лучше такими кариостатическими продуктами, как сыр или орехи, сырая морковка, капустная кочерыжка, свежий или мочёный горох, стебель сельдерея. Их же хорошо использовать, когда вы хотите перекусить.
Сборы от кисты почек
Полевой хвощ, календула, кровохлёбка, толокнянка, подорожник, живокость – поровну. 1 ст. л. смеси измельчённой травы залить 300 мл кипятка, настоять 3 часа, процедить, пить по 2 ст. л. 3 раза в день перед едой. Курс лечения 3 – 4 месяца.
Плоды шиповника, лист лесного ореха, корень одуванчика, корень цикория, зверобой, репяшок – поровну. 1 ст. л. смеси измельчённой травы залить 300 мл кипятка, 5 минут кипятить на малом огне, настоять 2 часа, процедить, пить по 2 ст. л. 3 раза в день перед едой. Курс лечения 3 – 4 месяца. После курса лечения киста или уменьшается в размере, или рассасывается.
Золотые правила зимнего ухода за кожей и волосами!
Поистине чудесное время года - зима. Вернёшься домой после морозца и чувствуешь себя помолодевшей лет на десять. Однако то, что полезно для души, чревато всевозможными неприятностями для кожи и волос. Разница температур не лучшим образом отражается на состоянии кожи - может появиться сосудистая сетка.
Золотые правила ухода за кожей
Независимо от времени года уход за кожей лица состоит из трех основных этапов: очищение, увлажнение, питание. О том, что косметические средства должны соответствовать вашему типу кожи, говорить не надо. Но вот, о том, что зимой тип кожи может изменяться, знают не все. Просто при низких температурах сальные железы работают несколько хуже.
Поэтому, если у вас обычно жирная кожа, то зимой она становиться нормальной. Соответственно, нормальная - сухой, а сухая - сверхчувствительной.
Перепады температуры - огромный стресс для кожи. Она становиться бледной, обезвоженной и без дополнительного увлажнения её не оживить. Поэтому, первый совет: не выходить на мороз, не нанеся предварительно на лицо специальный защитный крем. Второй совет:
Спецмаска
Возьмите листья шпината, мелко нарежьте и сварите в несоленой воде или молоке. Затем выложите на марлю и остудите. После этого нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой.
Эта маска поможет вам подлечить вашу кожу в зимний период.
На ночь обязательно делайте увлажняющие и питательные маски и наносите питательный крем.
Неукоснительно выполняйте главное зимнее правило: средства, содержащие воду (дневной или тональный крем), наносите на кожу не менее, чем за час до выхода.
Также надо не забывать про кожу шеи.
Меховой воротник, горловина шерстяных свитеров раздражают нежную кожу шеи. Она становится более сухой, появляются морщинки, а подчас - и раздражение. Чтобы такого не произошло, время от времени делайте следующую простую процедуру:
Приложите к шее влажное холодное полотенце и полностью расслабьтесь на несколько минут. Эффект поразительный.
Золотые правила ухода за волосами
Основная проблема волос в зимний период - недостаток кислорода. Волосы становятся тусклыми и начинают выпадать. Это и неудивительно - под шапкой они страдают от парникового эффекта, а без неё - от холода: сосуды судорожно сжимаются, в результате нарушается кровообращение. Парадокс, но и в том, и в другом случае волосы "задыхаются". Им просто необходим кислород.
Спасательная процедура
Ежедневный массаж волосистой части головы. Он улучшает кровообращение, а корни волос получают необходимый кислород и "питание". Воспользуйтесь в качестве массажного масла солью или сухой горчицей - эти средства проникают глубоко в кожу и активизируют восстановительные процессы. Разделяя волосы на проборы, втирайте выбранный вами продукт в кожу. А если почувствуете покалывание и легкое жжение - не пугайтесь. Это сигнал того, что процесс насыщения кислородом пошел. Через 10-15 минут вымойте голову шампунем.
Один нюанс: практически того же эффекта можно добиться, ежедневно расчесывая волосы массажной щеткой в разные стороны в течении 15-20 минут.
Зимой вашим волосам...
нужен головной убор из натурального материала. Он защитит ваши локоны от холода и резкого перепада температур;
нужна укрепляющая маска, так как зимой волосы выпадают особенно интенсивно (про неё я расскажу в следующем выпуске);
нужны кислородный шампунь и кондиционер. Первый - "подкормит" волосы, второй - обеспечит защиту.
не нужен фен. Зимой волосы и так страдают от перепадов температуры, а горячая струя воздуха для них - дополнительный стресс;
не нужны ежедневные сложные укладки с большим количеством пенки и лака. Зимой волосы борются с естественным врагом - морозом, и выдумывать им новых не следует;
не нужен парик (если вы предпочитаете его носить вместо шапки). Резинка, на которую крепятся волосы, пережимает голову и мешает нормальному кровоснабжению волосяных луковиц.
Лечение аденомы травами
Вербена (трава), бессмертник, календула, тысячелистник, мелисса, лист лесного ореха, любисток, ломонос, дубровник – поровну. 1 ст. л. смеси измельчённой травы залить 250 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Курс лечения – один месяц, неделя – перерыв, потом повторить ещё один месяц.
Ключи к сердцу
Сердце не любит
Ему «не хочется покоя». Это точно! Ваша лень и бездействие ослабляют сердечную мышцу. Бег, бег на месте, пешие прогулки, плавание, туризм, занятия физкультурой её укрепляют. Регулярные физические тренировки снижают риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний в 3 раза. Утренняя гимнастика – это хорошо, но недостаточно. Самая доступная в любом возрасте физическая нагрузка – ходьба, причём в хорошем темпе – 100 – 120 (и больше для молодых и подготовленных людей) шагов в минуту. Если вы будете проходить не менее5 км в день, это поможет сердцу не одряхлеть раньше времени. Хотя бы часть пути на работу проделывайте пешком и реже пользуйтесь лифтом. Дышите ритмично, через нос.
Мила сердцу и жизнь на лоне природы. У загородных жителей инфаркт миокарда встречается гораздо реже, чем у горожан. Одна из причин – отсутствие больших нервных перегрузок, которым подвержены люди, живущие в крупных городах.
Стабильность, постоянство, устоявшийся жизненный уклад – вот что нужно вашему сердцу. Коренное население, следующее традициям, сложившемуся определённому образу жизни, реже, чем мигрирующее, проходит путь от атеросклероза к ишемической болезни сердца и инфаркту. Только представьте, до чего же худо было сердечку той самой «склонной к изменам и переменам, как ветер в мае» красотки: она разбивала сердца не только своих кавалеров, но и собственное.
Ваше сердце работает, как хорошо отлаженный механизм? Отлично. Но любому механизму время от времени требуется профилактический осмотр. Поэтому не менее раз в год, а после 40 лет – дважды измеряйте артериальное давление и, если оно повышено, принимайте меры.
Непродолжительный, хотя бы 15 – 30 минутный дневной сон или дрёма придадут вам сил, улучшат самочувствие, а главное – обеспечат вашему сердцу небольшую передышку. Немецкие учёные утверждают - она необходима! Ведь сердечно – сосудистая система крайне болезненно реагирует на наше постоянное недосыпание. К тому же проведенные тесты показали: естественные биоритмы организма заставляют нас время от времени клевать носом. Лучшее время для того, чтобы отдаться на волю Морфея – 13 или 17 часов.
Путь к здоровому сердцу мужчины, как, впрочем, и женщины, лежит через желудок. Ему совсем не безразлично, чем вы питаетесь. Ваше сердце любит витамины, особенно группы В, благотворно влияющие на обмен липидов, аскорбиновую кислоту и витамин Р, нормализующие проницаемость сосудистой стенки. Их много во фруктах и овощах, которые к тому же богаты клетчаткой, способной выводить из организма создающий массу проблем для сердечно – сосудистой системы холестерин.
«Одно яблоко в день – и не понадобится врач», - говорят англичане. Это верно. В яблоках содержится большое количество активного вещества – пектина, которое очень полезно для сердца.
Из всех химических элементов сердце больше всего нуждается в:
- йоде (продукты, его содержащие, благотворно влияют на обмен веществ, например, морская капуста);
- калии (он улучшает деятельность мышцы сердца, способствует выведению избыточной жидкости; больше всего его в картофеле, тыкве, капусте, абрикосах, черносливе, кураге, инжире, плодах шиповника, чёрной и красной смородине, зелени петрушки);
- магнии (этот элемент обладает успокаивающим, сосудорасширяющим и мочегонным действием, поддерживает тонус стенок кровеносных сосудов, а потому не пренебрегайте кашами: овсяной, пшённой, ячневой, гречневой, а также грецкими орехами, горохом свёклой, морковью, салатом; богаты магнием пшеничные отруби, соевая мука, сладкий миндаль, бананы. Американские учёные пришли к выводу, что у тех, кто ежедневно получает хотя бы полграмма магния – именно столько его содержится в одном банане – риск инфаркта снижается до минимума),
- И ещё одно гастрономическое пристрастие вашего сердца – вегетарианские супы из круп, овощей.
Сердце не любит
- Если вы не в ладу с окружающими и с самим собой, не умеет управлять эмоциями, всегда перегружены работой и ради неё жертвуете отдыхом, не надейтесь, что сохраните сердце здоровым. Принимаете всё слишком близко к сердцу? Из человека сердечного вы скоро можете превратиться в «сердечника».
- Лишние килограммы - прямая угроза сердцу. Они создают дополнительную нагрузку на этот орган. У тучных людей независимо от возраста инфаркт случается в 4 раза чаще, чем у тех, кто поддерживает свой вес в норме.
- Затянулись очередной сигаретой? Представьте: ваши артерии сузились, число сердечных сокращений увеличилось на 8 – 10 ударов в минуту, организм лишился 10 мг витамина С, жизненно необходимого для укрепления кровеносных сосудов. Работая в нерациональном режиме, сердце преждевременно изнашивается. Никотин увеличивает его потребность в кислороде, повышает свёртываемость крови, что способствует образованию тромбов, в частности в коронарных артериях.
- Хотите «добить» сердце? Тогда к сигарете добавьте алкоголь. В паре с табаком оно действует особенно разрушительно: растворяет токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме. Те поступают в кровь, в сердечную мышцу. Учтите: если разгульные пирушки, на которых крепкие напитки льются рекой, вошли у вас в привычку, это может погубить ваше сердце. Заметили, что оно стало биться чаще, появилась одышка, повысилось АД, - насторожитесь: это всё безрадостные симптомы, надвигающейся дистрофии миокарда (алкогольной кардиомиопатии).
- Выпивая чашку кофе, вы рискуете. Кофеин не просто бодрит – он действует возбуждающе, повышает АД, увеличивает число сердечных сокращений, создавая для сердца лишнюю нагрузку. Давно подмечено, что стенокардия и инфаркт миокарда нередко «поджидают» своих жертв именно на дне чашечки кофе.
- Сердце не любит, когда вы потчуете себя жирной, сладкой, солёной пищей, мясными блюдами, а также рафинированными, консервированными, богатыми холестерином продуктами (яйцами, жирным сыром, икрой, печенью, почками). Сахар и соль - давние «сердечные» враги. Если вы сведёте их потребление к минимуму, ваше сердце будет вам только благодарно!
Лечение кожи приёмом ванн
Сбор 1.
Кора дуба обыкновенного 100,0
Корневища аира болотного 50,0
Корни лопуха большого 50,0
Листья крапивы двудомной 50,0
200 г сбора заливают 2 л воды, кипятят 10-15 мин и сцеживают в ванну с температурой воды 3б-38 С. Процедуру проводят через день по 15-20 мин. Курс лечения составляет 12-15 ванн.
Сбор 2.
Трава хвоща полевого 50,0
Трава душицы обыкновенной 50,0
Цветки ромашки аптечной 50,0
Корневища лапчатки прямостоячей 50,0
Весь сбор заливают 2 л кипятка и настаивают 2 часа, после этого процеживают в ванну с температурой воды 38 С. длительность процедуры 15-20 мин. делают её через день. На курс 12-15 ванн.
Сбор 3.
Листья смородины черной 50,0
Трава сушеницы топяной 50,0
Трава фиалки трехцветной 50,0
Трава тимьяна ползучего 50,0
Весь сбор заливают З л. кипятка, и настаивают 2 часа и сцеживают в ванну с температурой воды Зб-38 С. Проводят процедуру через день по 15-20 мин. Курс
лечения 12-15 ванн.
Сбор 4.
Соплодия хмеля обыкновенного 50,0
Листья берёзы повислой 50,0
Трава череды трёхраздельной 50,0
Трава тысячелистника обыкновенного 50,0
Весь сбор заливают З л кипятка, настаивают 2 часа и процеживают в ванну с температурой воды Зб-38 С. Принимают ее через день. Длительность процедуры 15-20 мин. На курс 12-15 ванн.
Сбор 5.
Корни солодки голой 100,0
Корневища кровохлебки лекарственной 100,0
Листья шалфея лекарственного 100,0
Трава чистотела большого 50,0
200 г сбора заливают 2 л воды и кипятят 15-20 мин. После этого процеживают в ванну с температурой воды 36-38 С. Процедуру проводят по 15-20 мин через день. Курс лечения 12-15 ванн.
Сбор 6.
Листья эвкалипта шарикового 50,0
Листья мать-и-мачехи обыкновенной 50,0
Трава душицы обыкновенной 50,0
Цветки ромашки аптечной 50,0
Весь сбор заливают З л. Кипятка, настаивают 2 часа и процеживают в ванну с температурой воды 36-38 С. Длительность процедуры 15-20 мин. Делают её через день. Курс лечения 12-15 ванн.
Сбор 7.
Корневища горца змеиного 50,0
Корневища аира болотного 50,0
Листья ореха грецкого 50,0
Трава лапчатки гусиной 50,0
Весь сбор заливают 2 л воды, кипятят 15-20 мин. и процеживают в ванну с температурой воды З6-38 С. Проводят процедуру через день по 15-20 мин. Курс лечения 12-15 ванн.
Сбор 8.
Листья подорожника большого 50,0
Плоды можжевельника обыкновенного 50,0
Трава фиалки трехцветной 50,0
Листья крапивы двудомной 50,0
Листья облепихи крушиновидной 50,0
200 г сбора заливают З л. кипятка, настаивают 2 часа и процеживают в ванну с температурой воды З6-38 С. Применяют его через день по 15-20 мин. На курс 12-15 ванн.
Наш врач – природа
«Какое лекарственное сырьё наиболее эффективно при лечении того или иного заболевания?» - такой вопрос часто задаёт себе тот, кто уверовал в народную медицину. Да, есть растения более сильные по своему воздействию на организм пациента, а есть хотя и того же «профиля», но послабее. К примеру, как общеукрепляющее женьшень или мумиё лучше, чем боярышник, но первые стоят недёшево, а плоды боярышника нетрудно и самому собрать да и по проверенному рецепту сделать нужное и качественное лекарство. Цель же этой статьи – подсказать те «козырные» растения, из которых читатель сам в силах приготовить отвары, напары, настойки, чаи, экстракты, соки, масла, эмульсии, порошки, вытяжки, капли, а также и лечебные салаты.
К стимулирующим иммунитет относятся пшеница, гранат, алоэ, женьшень, золотой корень, левзея, мёд, лимонник, морковь, медуница, мумиё, полынь, пырей, рожь, сушеница, хвощ, чёрная смородина, шиповник. Вроде бы наилучший эффект ожидается от применения женьшеня, мёда, мумиё. Ан нет, ибо, как это ни странно, лучше всего стимулируют иммунитет рожь, хвощ и чёрная смородина.
Нарезают кусочками ржаной хлеб, сушат его в духовке, толкут кусочки в крупный порошок и 2 – 3 ст. л. его высыпают в овощной бульон. Варить 2 мин. Таким супчиком кормят не только ослабленных детей, но и людей преклонного возраста.
Берут 2 стакана мелко нарезанных листьев хвоща и смешивают их с 50 г зелёного лука и 20 г щавеля. Туда же добавляют 50 г зелёных шапочек одуванчика. Салат заправляют растительным маслом и добавляют по вкусу соль.
Взять 2 ст. л. свежих ягод чёрной смородины и залить их стаканом кипятка. Настаивать час. Процедить. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день.
Противовоспалительные. Наиболее эффективны календула, малина, мать – мачеха.
2 ст. л. цветков календулы залить 2 стаканами кипятка. Настоять 10 минут, процедить. Принимать по целому стакану в подогретом виде утром и вечером взрослому человеку, страдающему острыми простудными заболеваниями. А если взять 10 г этого раствора и смешать с 10 г касторового масла, то больной может закапывать данный раствор по 2 – 3 капли в каждую ноздрю 3 – 5 раз в сутки.
2 ст. л. ягод свежей малины заливают стаканом кипятка, затем ещё кипятят ягоды минуту. Настаивают полчаса. Пить в тёплом виде на ночь, желательно с мёдом. Что же касается употребления сушёных ягод, рецепт таков: 3 – 4 ст. л. плодов залить стаканом кипятка. Настоять 2 часа и пить как чай.
Настой из листьев мать – и – мачехи готовится так: 2 столовые ложки сырья заливают стаканом кипятка. Настаивают 10 минут. Процеживают через несколько слоёв марли. Принимают по столовой ложке, желательно с мёдом, 4 – 6 раз в день.
Болеутоляющие. Таких растений более сотни. Наиболее эффективны чеснок, софора, ольха.
Пять измельчённых долек чеснока помещают в 0,5 л водки или 40% раствор спирта. Выдерживают неделю в тёмном месте. Процеживают. Применяют наружно.
Столовую ложку плодов софоры заварить стаканом кипятка. Настоять ночь в термосе. Употреблять по 1 – 2 столовые ложки 3 раза в день.
2 ст. л. листьев ольхи залить стаканом горячей воды. Кипятить 15 минут. Настоять час. Процедить. Принимать по ст. л. 3 раза в день до еды.
Ещё при болях в суставах прикладывают свежие листья ольхи (в несколько слоёв). А ножные ванны с листьями этого растения снимают усталость при резко повышенных нагрузках на нижние конечности.
Тонизирующие. Из пятидесяти применяемых в народной медицине растений преимущество за сиренью, солодкой и, хотя и несколько слабее, за земляникой и одуванчиком.
Чайную ложку измельчённых цветов сирени заливают стаканом кипятка. Кипятят минуту. Затем настаивают 15 минут. Пить в течение дня по 50 г 4 – 5 раз в сутки.
2 ст. л. измельчённого корня солодки заливают 500 г кипятка. Настаивают 2 часа. Процеживают. Принимают настой по 1/2 стакана 4 раза в день после еды.
Антисептические. Таких растений более полусотни. Наиболее продуктивны калина, тополь, зверобой.
Столовую ложку измельчённой коры калины заливают стаканом кипятка. Затем кипятят 20 минут. Настаивают 4 часа. Процедить. Принимают по столовой ложке 3 раза в день.
Столовую ложку почек чёрного тополя заливают стаканом воды. На слабом огне кипятят 10 минут. Настаивают 2 часа. Принимают по чайной ложке 3 раз в день во время еды.
3 ст. л. измельчённой травы зверобоя залить литром воды и настоять полчаса в тёплом месте. Процедить. Пить как чай с мёдом.
Общеукрепляющие. Их более семидесяти. Лучшие из лучших – боярышник, крапива с крушиной и шиповник.
1 ст. л. измельчённых цветков боярышника залить стаканом кипятка. Настоять полчаса. Процедить. Принимать по 1/3 стакана настоя 3 раза в сутки.
Взять по столовой ложке измельчённых листьев крапивы и коры крушины. Залить 500 г воды. После десятиминутного кипячения остудить и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 – 4 раза в день за полчаса до еды.
10 г измельчённых плодов шиповника залить стаканом кипятка, кипятить 10 мин. Настаивать 2 – 3 часа. Процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день.
Успокаивающие. Растений, имеющих данное свойство, более ста. Особо эффективны валериана, хмель, шалфей.
Взять чайную ложку корней валерианы на стакан воды. Кипятить 20 мин. Настоять полчаса. Процедить. Принимать по столовой ложе 3 раза в день после еды (детям – по чайной ложке 3 раза в день после еды).
Столовую ложку измельчённых шишек хмеля залить стаканом кипятка. Настоять полчаса. Процедить. Принимать с мёдом по 50 г 3 раза в день за полчаса до еды.
3 ст. л. травы шалфея залить 0,5 литра кипятка с сахаром. Настоять 20 минут. Пить настой перед едой по 1/2 стакана 3 раза в сутки.
Как успокаивающие целесообразны лекарства из горицвета, ромашки, сушеницы, цикория.
Сердце, ты устало?
Запомните симптомы острой сердечно – сосудистой недостаточности: резкое ускорение сердцебиения и пульса, шум в ушах (слабость, потливость, жажда), посинение губ, похолодание рук и ног. В этом случае срочно уложите больного в постель. Если у него сильная одышка – посадите, подложив под спину и голову подушки, и дайте ему таблетку нитроглицерина под язык.
Не надо пугаться, если после приёма лекарства возникнут резкая головная боль, головокружение, усилится шум в ушах. Это не признаки ухудшения состояния, а свидетельство повышенной чувствительности больного к большой (для него) дозы нитроглицерина, содержащейся в стандартной таблетке. Эти ощущения проходят сами по себе.
После приёма нитроглицерина следует положить под язык полтаблетки валидола. Но не спешите пока вставать с постели, даже если боль прошла.
После приступа можно принимать 3 – 4 дня адонис весенний, или горицвет, траву, содержащую сердечные гликозиды. Вскипятить воду (стакан), убавить огонь и всыпать 5 г травы. Держать на огне 3 минуты, а потом ещё 20 минут в тёплом месте. Процедить и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
При функциональных нарушениях сердечной деятельности, стенокардии, тахикардии, мерцательной аритмии применяется жидкий экстракт из плодов боярышника или настойки из его цветков (продаются в аптеках).
Йод и пищевую соду всегда держите под рукой
При тонзиллите и гнойной ангине несколько раз в день смазывайте миндалины пищевой содой, обмакнув в неё мокрый палец.
При жжении и сухости в носу и кашле смажьте мокрым пальцем с пищевой содой полость носа и некоторое время втягивайте ноздрями воздух. Эта процедура не даст развиться насморку. Пищевая сода – отличное средство против обострения синусита, если, конечно, вам удастся захватить его в самом начале.
Лучшие капли от насморка: 6 – 7 капель йодной настойки или щепотка пищевой соды, добавленные к 2 ч. Л. кипячёной воды.
При насморке полезны йодные ингаляции: открыв пузырёк с йодом, глубоко вдыхайте его пары сначала одной, затем другой ноздрёй – чем чаще, тем лучше.
Для предотвращения попадания инфекции в ссадины смажьте настойкой йода, а на порез наложите ею кусочек лейкопластыря. Йод окажет поистине волшебное действие даже при начавшемся нагноении, если процедуру повторить 4 – 5 раз.
При ушибе и растяжении связок протирайте больное место йодной настойкой. Восстановительный процесс ускорится, и в дальнейшем при перемене погоды травма не будет напоминать о себе.
Гнойник быстро исчезнет, если его «головку» смазать йодом.
Те, кто страдает грибковым заболеванием ногтей, знают, как трудно излечить это заболевание. Очень неприятна развивающаяся при этом деформация ногтевой пластины. Хорошего эффекта можно добиться с помощью йода: сделайте горячую ванну для ног или рук, удалите пилкой поверхностный слой ногтей, обработайте их йодной настойкой, а затем покройте лаком. Процедуру повторяют еженедельно.
Йод помогает при лёгких гинекологических воспалениях – им смазывают низ живота 3 – 4 вечера подряд.
Несколько капель йода в небольшом количестве воды – действенное средство при желудочно-кишечных расстройствах.
Как умерить аппетит?
Неумеренная тяга не просто неприятность – это болезненное состояние, с которым надо бороться настойчиво и терпеливо.
Может быть эти рекомендации покажутся кому – то покажутся слишком простыми, но это не значит, что они неэффективны. Пробуйте!
Имейте в виду, что после еды вы ощутите насыщение только спустя 20 минут. Поэтому не стоит засиживаться за столом, иначе за один раз съедите больше, чем организму надо.
Помните, что стоя съедите намного больше, чем сидя.
Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают худеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.
Тем, кто склонен к перееданию, следует заменить трёхразовый приём пищи пятиразовым питанием. Почувствовав голод, не впадайте в панику – съешьте яблоко, выпейте стакан кефира или йогурта.
Когда вы едите яблоко, обязательно съедайте все зёрнышки: в одном яблоке содержится суточная норма йода, а он затормаживает позыв к еде.
Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно.
Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма этих плодов надо залить тремя литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литра. Пить по полстакана до еды, съедая и фрукты.
Введите в свой ежедневный рацион бобовые – фасоль, горох: они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в «мундире» или запечённый.
Если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.
Слышали выражение «красота начинается с желудка»? Почему? Да потому что от работы желудка и кишечника напрямую зависит здоровье. Вот почему все препараты от избыточного веса стимулируют работу кишечника. А что любит кишечник? Продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши – гречневая и перловая, фрукты – яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи – морковь, свёкла, зелёный лук – стимулируют моторную функцию кишечника. А клетчатка капусты к тому же выводит из организма излишки холестерина.
Чеснок – лютый враг аппетита. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимайте по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжёвывая его: он заберёт все болезнетворные микробы и поможет обуздать неуёмный аппетит.
Притупит чувство голода самомассаж: несколько раз в день по несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
Если вы будете следовать этим советам в течение двух месяцев, организм наверняка перестроится, и вы постепенно отвыкните от переедания.

Средство для ослабленного организма
Это средство поднимает тонус и способствует лёгкой очистке крови. Взять по 0,5 кг моркови свёклы, мелко нарезать и залить кипятком, чтобы вода покрывала овощи на два пальца. Кипятить на небольшом огне до готовности свёклы. Потом положить в отвар по горсти кураги и изюма, прокипятить и снять с огня. Добавить столовую лодку мёда, настоять 12 часов в прохладном месте и пить по полстакана 3 раза в день в течение месяца.
Травушка – муравушка зелёная
Спорыш – однолетнее растение семейства гречишных. На полях – он злостный сорняк, а на лужайке образует мягкий зелёный ковёр, поэтому его ещё часто называют травой – муравой. Народная медицина давно использовала это растение как снадобье. Считается, что спорыш растворяет камни в желчном пузыре и почках. Для этого рекомендуют смешать равные части спорыша, кукурузных рылец, стручков карликовой фасоли, травы грыжника гладкого и листьев медвежьих ушек. Заварить 15 г смеси на стакан кипятка и пить отвар по стакану в день.
Рецепты от варикоза
Взять 100 г касторового масла, 5 г ихтиоловой мази, 2 г стрептоцида, всё смешать. Перед употреблением подогреть на водяной бане, размешать и делать компрессы.
Измельчить кору лещины (лесной орех), цветы арники. Всё перемешать, и, взяв 2 ст. л. смеси, залить их 600 мл кипятка. Настоять ночь. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. Также можно желать и компрессы.
Полезно делать компрессы с молочной сывороткой.
Полезные советы
При головной боли попробуйте 15 – 20 минут попарить кисти рук: горячая вода расширяет сосуды головного мозга, и боль проходит.
Если у вас сухая и шершавая кожа рук, попробуйте втирать в шершавые места крахмал.
При язве желудка ешьте бананы, они содержат вещества, создающие плёнку, которая защищает стенки желудка от воздействия желудочного сока.
При бронхиальной астме пейте луковый сок, когда начинаете чувствовать приближение приступа – сок лука снижает частоту приступа на 50 %.
При общем недомогании и мышечной слабости поможет чай из листьев чёрной смородины.
Справиться с жирными волосами можно, если каждый день или через день втирать в кожу головы заварку чёрного чая.
Чтобы герпес быстрее зажил, как можно чаще смазывайте рану маслом чайного дерева.
При гриппе поможет такой компресс на ночь: шерстяную ткань пропитать смесью уксуса, оливкового масла и камфары.
Если темнеют ногти на руках, нужно регулярно, за полчаса до приёма пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.
Чтобы избежать появления растяжек во время беременности, нужно смазывать живот маслом како.
При аллергии хорошо помогают примочки со свежим соком каланхоэ, разбавленным водой 1: 3.
При небольших ожогах на рану накладывают тонкий слой мёда.
Для лечения стоматита хорошо подходит полоскание концентрированным раствором чая.
При пародонтозе полезно втирать в дёсны смесь из мёда и соли.
Чтобы избежать выпадения волос, за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и коньяка.
Чтобы избавиться от анемии, нужно ежедневно утром натощак съедать 100 г моркови со сметаной или растительным маслом.
Для очищения кожи протирайте лицо, шею и руки крепким зелёным чаем с добавлением сока цитрусовых: лимона, грейпфрута, апельсина.
Тмин поможет вернуть сон
Если вас внезапно стала обуревать бессонница, и это необычное для вас состояние, за полчаса до сна пожуйте несколько обжаренных без масла зёрен тмина. Считается, что эта пряность помогает от бессонницы.
Скорая помощь от насморка
Если вы всё – таки не убереглись от простуды, то для облегчения состояния используйте запах гвоздичного масла или эвкалипта. Налейте в самое маленькое блюдечко кипятка и добавьте 3 – 4 капли масла. Подышите немного душистыми испарениями, чтобы фитонциды гвоздики и эвкалипта достигли воспалённых участков носоглотки и горла, а затем поставьте блюдечко рядом с кроватью на ночь, чтобы и во сне ваш организм «заряжался» полезными веществами.
Как избавиться от перхоти
Чтобы избавиться от перхоти, в первую очередь нужно восстановить кислотно – щелочной баланс кожи головы. Вымойте голову, затем щедро вотрите в кожу головы и волосы натуральный яблочный уксус и через пару минут сполосните. Повторяйте процедуру на протяжении нескольких недель.
Икота, икота, перейди на Федота…
Если вы не можете унять икоту, вставьте соломинку в стакан с водой, прижмите кончики указательных пальцев к маленьким впадинкам за мочками ушей, там, где кость нижней челюсти соединяется с шеей, и пейте воду через соломинку – сколько сможете, не прекращая давить на указанные точки. Стакан быстро опустеет, а икота быстро пройдёт.
Цитрусовые рецепты
Настой корок апельсина прекрасно останавливает кровотечение из матки. Для этого кожуру 6 – 7 апельсинов залейте 1,5 л воды и варите дл тех пор, пока не останется 0,5 л отвара, процедите его, добавьте мёда по вкусу и пейте по 2 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.
Если вы хотите избавиться от бородавок, то попробуйте сделать это следующим образом: измельчите кожуру 2 лимонов, залейте 0,5 стакана 30 – процентного уксуса, настаивайте в плотно закрытой посуде 8 дней, периодически встряхивайте, затем процедите. Настой прикладывайте к бородавкам смоченным в нём тампоном несколько раз в день.
Цедра грейпфрута избавляет от болей в желудке и изжоги: высушите её, натрите и принимайте по чайной ложке. Цедру нужно медленно рассасывать, разжёвывать, а потом глотать.
Если у вас больные вены, то на ночь кладите на них тонкие полоски лимона, прикройте сверху полосками бумаги и забинтуйте.
Чтобы избавиться от перхоти и прекратить выпадение волос, втирайте в кожу головы сок лимона. Достаточно сделать это несколько раз, и прекратится зуд кожи головы.
Уровень гемоглобина в крови можно поднять всего за неделю. Для этого смешайте 2/3 стакана морковного сока, 1/3 стакана свекольного сока и сок 1 лимона и пейте ежедневно по 0,5 стакана до еды. Или смешайте по 100 г сока граната, лимона, моркови, свёклы, яблок и мёда и принимайте по 2 ст. л. 3 раза в день до еды.
Для устранения дурного запаха изо рта ежедневно принимайте по 1 ч. л. тёртой цедры лимона с мёдом.
При стоматитах приготовьте раствор для полоскания: в стакане воды комнатной температуры растворите столовую ложку лимона и столовую ложку мёда.
При бронхите смягчает кашель отвар из мандариновой кожуры: 2 ст. л. измельчённой кожуры залить 2/3 стакана кипятка, нагревать на медленном огне 10 – 15 минут. Отвар остудить, процедить и выпить в течение дня.
При грибковом поражении кожи дольку свежего мандарина освободить от плёнки и протереть больное место. Процедуру повторять несколько раз в день.

Горох дробит камни
Горох – очень ценное растение. Весь комплекс полезных для здоровья компонентов присутствует в зелёном горошке молочной спелости. В качестве лечебного средства горох рекомендуется в любом виде при болезнях эндокринной системы. При уратных и оксалатных камнях надо есть незрелые семена гороха в свежем и вареном виде. Кроме того, при тех же проблемах с камнями можно приготовить настой из стручков: « столовые ложки измельчённого сырья на стакан кипятка. Настаивать два часа, затем процедить и выпить всю порцию в течение одного дня. Этот настой обладает довольно сильным мочегонным действием.

Целебные перегородки.
Отвар перегородок грецких орехов в народной медицине используется при кистах яичников, простатите и аденоме простаты. Готовят его следующим образом: 2 столовые ложки перегородок залить 1,5 стакана кипятка и кипятить на слабом огне 20 минут, а затем настоять. Подобный отвар скорлупы орехов вместе с перегородками применяют внутрь для укрепления сердца.

Польза от грецкого ореха
По совокупности полезных лечебных свойств грецкий орех не имеет себе равных в растительном мире. Его называют «праздником для мозга», поскольку регулярное его употребление значительно улучшает память. Врачи древности Авиценна и Гиппократ советовали употреблять грецкие орехи при заболеваниях желудка, мозга, сердца, печени и почек. Современные специалисты считают, что пять орехов в день помогают противостоять повышенному радиационному фону. В грецком орехе содержится белок, углеводы, аминокислоты, витамины А, В1, В2, В6, Р, РР, Е, С, К, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, кобальт, марганец, медь, фтор, цинк, йод, железо. Но надо иметь в виду его высокую калорийность – 850 ккал в 100г. 20 – 30 грецких орехов могут удовлетворить суточную потребность человека в пище. Смесь ядер грецкого ореха, сыра и изюма укрепляет сердечную мышцу, благотворно влияет на нервную систему и оздоравливает печень.
Крепкий сон долгожителя
Известно, что у долгожителей сон занимает в среднем 10 – 12 часов в сутки. А поскольку большинство из них горцы, то уместно заметить, что в горах люди вообще спят больше, чем жители равнин. Не потому ли они и живут дольше.
Для горожан бессонница в основном связана с неврозами – функциональными расстройствами нервной системы. Бороться с ними помогает психотерапия, вернее, одна из её форм – аутотренинг. С его помощью несложно научиться расслаблять мышцы, управлять своим дыханием, изменять температуру рук и ног. Аутотренинговая тренировка способна творить чудеса, и овладеть ею при желании может каждый.
Многим знакомо такое состояние, когда вы уже легли, а подсознание не даёт заснуть, будит среди ночи беспокойными вопросами: почему я поступил так, а не иначе? Зачем ввязался в эту историю? Специалисты называют это «психологической жвачкой». Все, у кого проблемы с засыпанием, страдают от этого.
Так вот, вечером, но никак не на сон грядущий, полезно провести объективный анализ прошедшего дня. Скиньте с себя свои дневные заботы вместе с верхней одеждой. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и спокойно подумайте, какие сегодня произошли события, что вас разволновало? Почему это произошло? Не слишком ли у вас завышены требования к себе и другим? В чём вы были не правы? Как впредь избегать этого, как достойно выходить из той или иной ситуации? Анализы дня обязательно закончите на мажорной ноте – вспомните о полезных, успешных делах, похвалите себя за это.
Смысл такого самокритичного подхода не в самоедстве, а в предупреждении бессонницы. Такой ежевечерний анализ позволит вам перед сном уже не возвращаться к неприятным темам. Хорошо бы включить в свой распорядок дня небольшую вечернюю прогулку на свежем воздухе. Гуляя, кстати, можно составить план необходимых дел на завтра.
Перед самым сном очень важно вызвать весь комплекс ощущений, сопутствующих засыпанию: приятную усталость, лёгкую сонливость, пассивность, тяжесть век, зевоту и потягивание, расслабление мышц, тепло во всём теле. Не отказывайтесь от каких – то своих вечерних ритуалов, если они у вас есть. Это тоже поможет быстрее заснуть.
Есть народные рецепты для нормализации сна и успокоения нервной системы.
Отвар овса. 250 г зёрен овса тщательно промыть холодной водой, залить 0,5 л воды, довести до кипения, процедить. Принимать ежедневно по 150 – 200 мл, добавляя немного мёда. Гущу можно использовать как гарнир в пищу.
Настой из корней валерианы. 1 – 2 ч. л. измельчённых корней залить 0,25 л холодной воды и настаивать ночь Утром перемешать, процедить. Принимать по 150 – 200 мл в тёплом виде перед сном.
Настой из цветков или шишек хмеля. 2 ч. л. цветков (или измельчённых шишек) залить 0,25 л кипятка, настаивать в течение 10 минут, процедить. Принимать 2 раза в день по 70 – 100 мл.
Чай из молодых веточек вереска. Заварить измельчённые веточки как чай и пить по необходимости.
Настой из смеси трав. Пустырник и шишки хмеля (по 0,5 ч. л.), мяту, душицу и тимьян (по 1 ч. л.) измельчить, залить двумя стаканами кипятка. Настаивать 4 – 6 часов в термосе, процедить. Пить по 0,5 стакана на ночь.
Кефир с мёдом. Размешать 2 ч. л. мёда в 100 мл кефира. Пить за 30 минут до сна.
Чтобы хорошо засыпать
- ужинайте не позже, чем за 2 – 3 часа до сна.
- уберите из спальни сильно пахнущие цветы.
- не пользуйтесь спальными принадлежностями очень ярких цветов, например, красными.
- дышите ароматом успокаивающих трав: зверобоя, душицы, мяты, хмеля, чабреца. Выберите из них те, которые вам особенно приятны. Сшейте мешочек из плотной ткани и набейте его предварительно высушенными травами. Подкладывайте мешочек на ночь под подушку. Если спите без подушки, то просто положите рядом. Вдыхание ароматов трав стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днём держите мешочек в плотно закрытом целлофановом пакете, что увеличит срок его действия.
- если вы просыпаетесь ночью из – за позывов мочевого пузыря, то, во – первых, ограничьте потребление воды и, во – вторых, старайтесь выпивать свою дневную ному жидкости до 16 часов.
Травы для настроения
У кого из нас не бывает такого периода в жизни, когда одолевают тоска, подавленность, мрачное настроение, да и самочувствие не на высоте. При депрессивном состоянии, истощении нервной системы, упадке сил можно использовать фитотерапевтические средства, укрепляющие нервную систему. Вот наиболее эффективные из них.
В качестве тонизирующего и укрепляющего средства можно пить настой овсяной соломы: 3 ст. л. сырья залить 2 стаканами кипятка, выпить в течение дня.
При нервном истощении и слабости поможет настой горца птичьего (спорыша). 2 – 3 ст. л. травы залить 2 стаканами кипятка, пить перед едой в течение дня.
Рекомендуется также отвар горечавки лёгочной: 2 ч. л. измельчённой травы и корней залить стаканом воды, кипятить 10 минут, пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.
При различных нервных расстройствах и бессоннице полезен мятный чай: 1 ст. л. листьев мяты перечной залить стаканом кипятка и варить 10 минут, пить по полстакана утром и на ночь.
Если вы не страдаете гипертонией, нарушением сердечной деятельности и бессонницей, то при неврастении и депрессии в качестве тонизирующего и стимулирующего средства можете воспользоваться настойкой корней аралии маньчжурской, которую нужно принимать по 15 – 20 капель 2 раза в день.
При лечении депрессивных состояний рекомендуются также успокоительные чаи. Смешать поровну листья мяты, вахты трилистной, корень валерианы и шишки хмеля. 2 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут и процедить. Пить по полстакана утром и на ночь. Другой вариант: корень валерианы, цветки ромашки и плоды тмина. Приготовить и принимать также как первый чай.

Порядок в мусорном ведре
Специалисты рекомендуют всем обзавестись полезной привычкой: почаще выносить мусор и тщательно мыть помойное ведро. Это убережёт дом от многих неприятностей: дурного запаха, плесени, тараканов, а хозяев – от некоторых видов аллергии.
Следует учесть, что пищевые отходы, составляющие до 30% всего объёма мусора, при комнатной температуре начинают гнить через полчаса, становясь настоящим рассадником бактерий, в том числе болезнетворных. Отходы белковых продуктов (мясных, рыбных, молочных) дают стойкий тяжёлый запах, так как образуют химические соединения, содержащие азот и серу.
Нельзя вытряхивать в кухонное ведро содержимое пылесборника пылесоса: результат будет такой, как будто вы вовсе не убирали. Мельчайшие пылинки, причём с клещами и другими опасными для вашего здоровья микроорганизмами вновь разнесутся по всей квартире. Домашняя пыль считается одной из самых вредных частей бытового мусора.
Значительно облегчают задачу поддержания чистоты в квартире одноразовые полиэтиленовые пакеты, которые можно подобрать под размер любого ведра. В пустое ведро вложить чистые пакет, а после наполнения пакет вместе с мусором выбросить.
Учитесь жить заново
Жизнь каждого человека индивидуальна и неповторима, и стареют люди по – разному, до конца проходя свой особый, единственный путь. Старение – естественный и одновременно очень сложный период жизни. В это время адаптационные возможности организма, если ничего не предпринимать, постепенно снижаются. Если человек не готов к этому, старение он переживает тяжело. Можно ли его облегчить? Да.
Против старости нельзя воевать, эта война была бы заранее проиграна. Но столь же неуместно просто ждать старости. Так что же делать? Начинать 2 душевную» закалку. Самый благоприятный период для того, чтобы подготовить себя к новому периоду жизни, - это возраст 40 – 50 лет.
Каждый взрослый человек имеет обычаи, привычки, которые стали чертами его личности. В большинстве случаев их нарушения мы переносим болезненно. Но это не означает, что такие привычки и ритуалы должны быть раз и навсегда установленными. Поэтому было бы хорошо вовремя научиться с улыбкой принимать перемены. Для этого сознательно вносите изменения в привычную программу дня, периодически отказывайтесь от некоторых привычек. Этим вы будете тренировать свою психику, приучать спокойно принимать перемены.
Вам, по – видимому, не раз приходилось обращать внимание на то, что пожилые люди избегают молодёжи. И напрасно, ведь пожилым молодые могут дать очень много – радость и оптимизм, неразрывно связанные с их возрастом.
Важно стараться поддерживать хорошие отношения с уже знакомыми людьми. Если вы этого не умеете, то должны научиться. Мы нуждаемся в человеческом общении, а с возрастом – в ещё большей степени. Научитесь активно искать новые знакомства, приглашайте людей на прогулки и в гости, забудьте об условностях. Иначе вы создадите себе заколдованный круг психологической изоляции, жизни в одиночестве. Развитие, поиск, поддержание добрых отношений с людьми для вас столь же важно, как еда и сон. Это ещё один способ психологической закалки.
Жить настоящим – означает уметь концентрировать внимание на том, что вы делаете сейчас, в данную минуту! Сосредоточение на одном роде деятельности даёт возможность не разбрасываться, не позволяет тяжелым и печальным мыслям завладеть вами.
Тренировка интеллекта – наилучшее средство против старения. Если человек занимается умственным трудом, в течение всей своей жизни не утрачивает стремления к самосовершенствованию, то в старости мозг у него работает гораздо лучше, чем у того, чей мозг не нагружен. В старости дольше сохраняется систематическая память, чем механическая.
Пожилые люди, которые смогли выработать разумное отношение к этому этапу своей жизни, живут полноценной жизнью, стремятся как можно больше быть активными, независимыми и самостоятельными. Но те, кто относятся к старости как ко времени смерти, проживают его трагически.
По каким признакам обычно оценивается возраст человека? По внешности, поведению, осанке, походке, манере одеваться, интересам и темам бесед – то есть по тому впечатлению которое этот человек производит на других людей. С другой стороны, вы сами часто чувствуете, будто бы вам столько лет, сколько дают окружающие. Критерием того, насколько старым человек ощущает себя, является его функциональный, а не календарный возраст.
Жить полноценной жизнью в старости нелегко – это искусство. И, как каждому искусству, этому необходимо учиться.
Народные средства при детских инфекционных заболеваниях

<< Предыдущая

стр. 29
(из 49 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>