<< Предыдущая

стр. 2
(из 8 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

век. С первой же вспышкой молнии его боли прошли».
Эти примеры достаточно подтверждают тот факт,
что погода оказывает существенное влияние на организм
человека.
Одним из элементов, образующих погодный
комплекс и оказывающих существенное влияние на орга-
низм человека, является температура воздуха.
ВЛИЯНИЕ НИЗКИХ ТЕМПЕРАТУР НА ЧЕЛОВЕКА

Имеющиеся факты убедительно свидетельствуют,
что охлаждение организма человека способствует возникно-
вению в нем различных нарушении. На основе большого
обобщенного материала о простудных заболеваниях и отмо-
рожениях в армиях различных стран в период первой
мировой войны советский ученый П. Е. Калмыков тот
вред который наносит охлаждение организму человека.
Только одного вида холодовой травмы - отморожения
(«траншейная стопа») - было отмечено: во французской
армии - 120 000 случаев, в английской - 85 000. В турецкой
армии за один только день 13 декабря 1914 года — погибло
10 000 солдат.
Велик вред, наносимый охлаждением, для человека
не обладающего высокой степенью устойчивости к холоду.
Так по имеющимся данным, известно, что заболеваемость
гриппом (а следует отметить, что охлаждение играет глав-
ную роль а возникновении гриппозных заболеваний) со-
ставила по отношению к общей заболеваемости в 1925—
1932 гг 26,6%; в 1933—1934 гг.— 27,7% и в 1935—
1939 гг.—30%. Иными словами, от 1/4 до 1/3 всех болев-
ших в этот период приходится на больных гриппом. В год,
когда отсутствовала вспышка гриппа, под диагнозом
«грипп» было зарегистрировано 4 600 000 случаев заболе-
ваний. Если принять среднюю продолжительность заболе-
вания равной 6 дням, то это составит приблизительно
28 000 000 рабочих дней!
Максимум заболеваний приходится на осенне-зим-
ние месяцы, т.е. период, характеризующийся низкими тем-
пературами. Только на 4 зимних месяца — с декабря по
март — приходится 48% всех заболеваний гриппом.
Не менее убедительны и данные, подтверждающие
роль и значение простуды в возникновении пневмоний.
76,6% всех заболеваний крупозной и 68,7% очаговой
пневмонии приходится на период ноябрь — апрель.
Следует отметить, что наиболее подвержен воздей-
ствию организм: дети и подростки в возрасте от 7 до 14
лет. Более 25% всех больных ангиной приходится именно
на этот возраст.
Вредное воздействие на человеческий организм ока-
зывает не только низкая температура, но и ее колебания,
резкие изменения. Так, в один из январских дней 1780 года
в Петербурге была отмечена температура воздуха - 43,6°С.
В следующую ночь температура резко повысилась и достиг-
ла +6°С. Перепад составил почти 50°. В эту ночь у 40000
человек начались различные простудные заболевания.
Резкие изменения температуры, неожиданная смена
«привычных» условий в данном случае и явились причи-
ной возникновения заболеваний.
Если проследить кривую среднегодовой температу-
ры, то можно отметить, что в ней имеются определенные от-
клонения. Так, на восходящем колене, в период с 10 января
по 25 июля, есть моменты, в которые температура резко
падает. Это так называемые возвраты холодов: «запозда-
лая» зима — между 4 и 15 февраля, «мартовская» зима —
между 8 и 15 марта, периоды холодов 11—14 мая и 4—
16 июня. На нисходящем колене, в период с 25 июля по
10 января, также отмечаются отклонения от нормального
хода температуры, так называемые возвраты тепла: «бабье
лето» — между 22 и 25 сентября, дни в конце ноября и в
конце декабря. Эти температурные колебания оказываются
для организма неожиданными и вызывают в нем различные
нарушения. Леонардо да Винчи писал: «Надобно понять,
что такое человек, что такое жизнь, что такое здоровье и
как равновесие, согласие стихий его поддерживает, а их
раздор его разрушает и губит».
В чем заключается действие холода на организм?
Как возникает заболевание?
Холод оказывает разностороннее действие на орга-
низм человека, на все его органы и системы. Наряду с из-
менениями, возникающими в различных органах и систе-
мах организма под действием холода, одной из причин бо-
лезни можно считать и опосредованное воздействие.
Известный опыт Л. Пастера показал, что курица, за-
раженная сибиреязвенным микробом, заболевает лишь в
том случае, если подвергнуть ее лапы длительному охла-
ждению в холодной воде. Это считалось доказательством
снижения обычной устойчивости организма под действием
холода. Опыты К. Вагнера, проведенные с целью анализа
этого факта в лаборатории И. И. Мечникова, показали,
что в опыте Л. Пастера существенно не охлаждение само
по себе, а устранение лихорадочной реакции. Суть в том,
что после заражения у кур наблюдается легкое заболевание,
которое сопровождается повышением температуры и высо-
кой лейкоцитарной реакцией — повышением защитных
сил крови. Охлаждение же ног в холодной воде понижает
температуру тела. А это, в свою очередь, ведет к тому, что
защитные свойства крови снижаются и в результате орга-
низм подвергается заболеванию.
Холод вызывает сужение сосудов слизистых оболо-
чек верхних дыхательных путей. Это приводит к тому, что
клетки получают меньше питательных веществ, становятся
более ранимыми. Стенки сосудов становятся ломкими, про-
ницаемыми, более доступными для внедрения бактерий,
которые всегда находятся в организме человека. Если при
нормальной температуре микробы не могут проникнуть в
кровь, то в случае охлаждения, когда проницаемость сте-
нок сосудов резко повышается, они легко попадают в ток
крови, разносятся по всему организму и вызывают заболе-
вание.
Одним из самых эффективных средств борьбы про-
тив простудных заболеваний является закаливание организ-
ма холодом. Многовековой опыт народа показывает, что по-
вышение устойчивости организма человека к холоду дела-
ет его невосприимчивым к простудным заболеваниям.
Многочисленные исследования показали, что вне-
дрение закаливающих процедур в режим дня снижает число
простудных заболеваний в 2—5 раз, а в отдельных случа-
ях почти полностью исключает их возникновение. В школе-
интернате № 19 Ленинского р-на г. Москвы учащиеся од-
ного класса регулярно по утрам проводили обтирание хо-
лодной водой, а помещение проветривали в любую погоду.
В течение 3 лет в этом классе не было ни одного случая
простудных заболеваний. И даже когда во время вспышки
гриппа переболели почти все ученики школы, из этого
класса заболели только 2 ученика, и то в легкой форме.
Приведенный пример убедительно показывает, что вклю-
чение в режим дня даже такого простого и доступного
способа закаливания холодом оказывается весьма эффек-
тивным.
Закаливание холодом имеет большое значение. Из-
вестный советский шахматист гроссмейстер А. Котов в
своей книге «В шутку и всерьез» указывает на одну ха-
рактерную черту, поразившую его при посещении Шве-
ции в 1947 году. Он пишет: «Путешественник, впервые по-
павший в Швецию, невольно восхитится спортивной за-
калкой северного парода. Еще бы, грудной ребенок спит в
колясочке, покрытый всего лишь тонким одеяльцем! Мо-
крые хлопья снега падают ему на лицо, а мать не обраща-
ет на это внимания! Морозным утром дети резвятся на
улицах в одних рубашках».
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
ХОЛОДОМ

Природа наделила человека чудесным даром — при-
спосабливаться к изменениям окружающей температуры.
Но одновременно, подобно сказочной фее, она поставила и
условие: эта способность сохранится лишь при постоян-
ной тренировке. Закаливание холодом и есть тренировка
всех приспособительных механизмов.
Организм человека чрезвычайно пластичен и облада-
ет большим запасом прочности. Впервые на это указал круп-
нейший представитель мировой физиологической науки
Уолтер Кэннон в своей замечательной книге «Мудрость
тела». Он установил, что для обеспечения жизнедеятель-
ности организма человека в обычных условиях достаточно
небольшой части «проектной мощности» какого-либо орга-
на, системы органов или организма в целом. Человек обыч-
но использует лишь 7% дыхательной поверхности легких,
составляющей 1/13—1/14 часть их общей поверхности.
Этого достаточно, чтобы обеспечить эффективный газооб-
мен. Остальная часть — резерв. При удалении одной почки
оставшаяся вполне справляется с тем, с чем справлялись
обе. Из этого следует, что для обеспечения жизнедеятельно-
сти организма в обычных условиях достаточно небольшой
части «проектной мощности» органа. Остальная часть
предназначена для работы в «аварийных условиях». Но из
этого следует еще один вывод. Тренировать, держать в со-
стоянии готовности на случай «аварии» необходимо всю
мощность, весь запас прочности. Отказ от тренировки при-
ведет к их ослаблению, исчезновению.
В научной литературе имеются данные, показыва-
ющие, какие степени перегревания или охлаждения может
переносить человек. В 1764 году Тийе сообщил в Париж-
скую академию наук, что одна женщина находилась в
печи при температуре +132° в течение 12 минут; четверо
ученых, Бенке, Золандер, Данбаз и Геофорз, проверяя эти
данные, провели 8 минут при температуре +128°.
Человек способен также выносить и очень низкие
температуры. Так, «Медицинский вестник» за 1861 год опи-
сывает случай, когда больная женщина 38 лет провела под
снегом 32 дня без питья и пищи при внешней температу-
ре — 11—14° по Реомюру. Лауфман описал случай, когда
женщина, потерявшая сознание па улице, пробыла на сне-
гу около двух часов. Температура тела у нее понизилась до
18°, что считается смертельным. Однако после того как ее
перенесли в теплое помещение, температура тела восстано-
вилась самостоятельно, и она осталась жива.
Во время Великой Отечественной войны матрос-
комсомолец Краснознаменного Балтийского флота Петр
Голубов, выполняя задание командования, в течение 9 ча-
сов находился в ледяной воде Финского залива, проплыв
за это время 20 километров.
В газете «Комсомольская правда» от 22 апреля 1966
года приводится интересный случай. М. Иванов, шофер бе-
тоновоза, упал с 10-метровой высоты вместе с машиной в
Енисей. Это было в ноябре. 4 часа он плавал в ледяной во-
де, так как выбраться без посторонней помощи было невоз-
можно. К концу четвертого часа пребывания в ледяном кро-
шеве, чтобы не утонуть, он вморозил руки в ледяной при-
пай. Его спасли и через три месяца он снова приступил к
работе.
Моряк Северного флота А. Кедич — мурманский
«морж»,— спасая товарища, упавшего за борт во время
шторма, почти 40 минут находился в ледяной воде. Спасти
жизнь товарища ему помогла отличная закалка, дружба
с холодной водой.
В чем же кроется секрет столь высокой устойчиво-
сти организма человека к холоду? Что помогает ему пере-
носить, казалось бы, смертельное охлаждение? Чтобы по-
нять это, необходимо знать основные законы, по которым
развивается и живет наше тело.
ЕДИНСТВО ОРГАНИЗМА И СРЕДЫ

Вопрос приспособления организма к условиям окру-
жающей среды, воздействию ее различных факторов зани-
мает важное место в современной биологии.
В физиологическом плане проблема единства орга-
низма и среды была выдвинута и четко сформулирована ве-
ликим русским ученым И. М. Сеченовым еще в 1801 году.
Он писал: «Организм без внешней среды, поддерживающей
его существование, невозможен. Поэтому в научное опре-
деление организма должна входить и «среда», влияющая
на него, т. к. без последней существование организма невоз-
можно». Дальнейшее свое развитие это положение получи-
ло в работах И. П. Павлова.
Человек живет в постоянно меняющейся среде, кото-
рая влияет на все процессы, совершающиеся в его орга-
низме. Человек чрезвычайно зависим от внешней среды. С
другой стороны, именно эта зависимость создала в челове-
ке замечательные адаптационные устройства.
Существование человека протекает под непрерыв-
ным воздействием факторов внешней среды, и в частности
ее метеорологического фактора. Одной из важных его сто-
рон является действие низких температур среды, которые, в
зависимости от интенсивности и длительности воздействия,
вызывают охлаждение или переохлаждение. Находясь под
непрерывным влиянием различных по своей интенсивности
температурных раздражений, организм человека при-
спосабливается к определенной, более часто действующей
на него, температуре. Поэтому регуляция жизненных про-
цессов основана на ряде постоянных факторов организма,
причем это постоянство поддерживается широко изменчи-
выми приспособительными реакциями самого организма.
Развитие материальной жизни общества и усовер-
шенствование способов добывания средств к жизни значи-
тельно улучшило искусственную защиту людей от холода.
В свою очередь, искусственная защита от действия низких
температур нарушила тонкое и точное равновесие между
организмом человека и средой.
Возможность создания «желаемого климата» сред-
ствами жилища, отопления, одежды и питания поставила
человека в особые условия, в новые отношения с окружаю-
щей его средой, превратила его в теплолюбивый организм,
что, в свою очередь, создало и особый тип терморегуляции
у человека.
Одной из важнейших задач физического воспитания,
гигиены, физиологии и медицинской климатологии являет-
ся направленное повышение устойчивости организма чело-
века к воздействию низких температур. В этих целях при-
меняется закаливание. Рассматривая вопрос о закаливании
холодом с эволюционно-биологических позиций, можно
видеть, что для человека устойчивость к холоду в извест-
ной мере — возвращение признаков, свойственных его да-
леким предкам.
ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА ХОЛОДОМ

Что такое закаливание? В чем оно заключается и ка-
ково его содержание?
Само слово «закаливание» заимствовано из техники,
где оно обозначает превращение вещества из мягкого, неу-
стойчивого состояния в более твердое, устойчивое. Ис-

<< Предыдущая

стр. 2
(из 8 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>