<< Предыдущая

стр. 3
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

своим телом. Поскольку с возрастом люди забывают, что
представляют собой эти состояния, то конкретные явле-
ния природы помогут ощутить нужные вибрации и пробу-
дить их в теле.
Например, умиротворение появляется при созер-
цании глубокого безбрежного неба и бескрайних полей.
Спокойствие помогает обрести гладь вечернего озера,
плывущие белые облака, заход солнца. Радость – солнеч-
ное весеннее утро, радуга, разноцветная клумба живых
цветов. Уверенность – ветер, горы, полноводная река…
Помогают формировать настройки на нужные состо-
яние подборки картин, фотографий и открыток с цветны-
ми изображениями природы. Такие изображения быстро
обучают восприятию позитивных состояний. Настраива-

20
Раздел 2. Позитивные настройки
ясь на изображённые пейзажи, тело учится чувствовать
вибрации состояний и чувств, которые они несут в себе,
а затем, в процессе созерцания, вы начинаете осознавать
и понимать, как входить в резонанс с этими энергиями и
«впитывать» их.
Заранее подготовленные открытки и картинки можно
использовать и тогда, когда вас захватывают отрицательные
эмоции, но нет возможности выйти на прогулку и в естес-
твенных условиях произвести свою эмоциональную пере-
стройку.
В этом случае открытки с изображением солнца поз-
воляют вам ощутить радость жизни; голубого неба с лёг-
кими облачками – спокойствие, лёгкость, мягкость; горы
– силу, устойчивость; равнины – смелость, открытость…
Подбирая картинки и открытки, ориентируйтесь на
свои приятные ассоциации. При этом избегайте мрачных
серых и тёмных тонов и красок, потому что восприятие
цвета имеет очень большое психоэмоциональное значение
в жизни человека.
Рекомендуется также посещать музеи, созерцать кар-
тины и скульптуры, слушать музыку в концертных залах,
читать и писать стихи, петь и танцевать.
Всё это развивает ваше восприятие и открывает пе-
ред вами способы дополнительного получения позитив-
ных энергий.




21
Настроение здоровья

О роли воображения
Практикуя различные настройки, вы должны знать,
что организм реагирует не столько на действитель-
ность, сколько на представление о ней. Организм реаги-
рует на воображаемые опасности так же, как и на реаль-
ные. Стресс, который человек испытывает, существует в
основном в его воображении.
И тот, кто способен изменить своё видение проблемы,
взгляд на проблему, меняет и своё состояние. Вообще тип
реакции человека на внешние раздражители имеет реша-
ющее значение в развитии той или иной болезни.
Психический настрой человека очень сильно влияет
на скорость восстановления его физических и психичес-
ких ресурсов.
Мысли, представления и ожидания оказывают впол-
не реальное воздействие на работу организма. И организм
очень активно реагирует на то, что создаёт воображение.
Воображение может и отрицательно, и положительно
влиять на организм. Наша задача – научиться с помо-
щью воображения помогать телу в исцелении.
В настоящее время доказано, что человек получает мас-
су преимуществ, используя позитивное воображение.
Настройка запускает естественные реакции организ-
ма, которые нейтрализуют стрессы и болезненные состо-
яния.
Большинство людей безжалостно эксплуатируют себя,
не находя времени ни на расслабление, ни на позитивные
настройки.

22
Раздел 2. Позитивные настройки




Вероятно, существует несколько причин, в силу кото-
рых люди не пользуются преимуществами, которые мож-
но извлечь из навыков расслабления, медитации и пози-
тивных настроек.
Во-первых, мало кто понимает суть этих процессов.
Многие считают, что, например, для расслабления доста-
точно удобно расположиться перед телевизором с бутыл-
кой пива и бутербродами. На самом деле такой способ не
снимает психического напряжения. Он не успокаивает
взбудораженного воображения. Обрывки дневных мыс-
лей перемешиваются с образами, которые проецируются
в мозг с экрана телевизора, и таким образом к уже сущест-
вующим проблемам добавляются новые, также требую-
щие гармонизации.
23
Настроение здоровья
Во-вторых, «медитация» и «расслабление» у многих
ассоциируются с некими религиозными обрядами. Осо-
бенно «медитация», которая как бы противоречит христи-
анской традиции, так как связана с йогой. А йога и физи-
ческие упражнения, и здоровый образ жизни – это не для
православных христиан…
В третьих, существуют простые и доступные спосо-
бы «сбросить» напряжение, т.е. «расслабиться»: напиться,
уколоться, забыться, получить сексуальное удовольствие,
используя различные стимуляторы и тому подобное.
Естественно, что всё это не восстанавливает организм,
а продолжает его разрушать, но так делают все, так приня-
то, а всё остальное от лукавого…
И хотя напряжение, усталость и стрессовые состояния
являются основной причиной большинства болезней на-
шего времени, но не эти состояния сами по себе убива-
ют людей, а реакция на них, отношение человека к своим
проблемам, его реакция на так называемые неприятности,
возникающие в жизни. Разрушительное воздействие этих
состояний опосредованно воображением, т.е. формой их
восприятия. Человека убивает не то, что с ним проис-
ходит, а его представление о случившемся, и ожидание
негативных последствий, т.е. организм реагирует на
то, что создаёт воображение.
Йоги говорят, что самый быстрый поток в этом мире
– это поток воображения. Те, кто обладает богатым вооб-
ражением, способны делать всё, что угодно, потому что
многочисленные мысли для них – не просто толпа мыслей,
а те проявления энергий, которые есть в мире. В результа-
24
Раздел 2. Позитивные настройки
те эти энергии воплощаются в материальной реальности
самым разнообразнейшим способом – от вкусных блюд до
космических кораблей… И всё благодаря способности че-
ловека материализовывать воображаемое…
Итак, умение позитивно воображать запускает в мозге
и во всём теле естественные процессы, ослабляющие на-
пряжение, выводящие организм на оптимальные для него
биоритмы и частоты. Чтобы процесс шёл эффективно,
нужно дать волю воображению.
Если вы научитесь позитивно воображать, то сможете
использовать метод всегда и везде. А что значит научить-
ся тому, что является естественным для вас и вы всегда
используете в своей жизни? А то, что большей частью вы
всё-таки пользуетесь негативным воображением.
Приведу пример позитивного воображения. Доб-
ровольцев разделили на три группы. Первой группе дали
задание не играть в баскетбол в течение месяца, даже не
думать об игре. Вторая группа должна была тренироваться
каждый день. Третья группа посвящать 10 минут в день,
представляя, как они успешно забрасывают мяч в корзину.
К концу месяца члены первой группы играли в бас-
кетбол также плохо, как и в начале эксперимента. Добро-
вольцы же второй и третьей групп примерно в одинаковой
степени продвинулись в игре. Те, кто тренировался на бас-
кетбольной площадке, улучшили свои показатели на 24%,
а те, кто в расслаблении представлял себя в роли лучшего
баскетболиста, улучшили показатели на 23%.
Резюме: результат практически одинаков у тех, кто
физически занимался, и тех, кто тренировался в своём во-
ображении. Это говорит о силе нашего воображения.
25
Настроение здоровья
Учиться позитивно воображать лучше всего в удобном
месте, где можно прилечь. Возможно, это спальня. Поп-
росите не беспокоить вас в течение 15-20 минут. Дышите
спокойно и размеренно. Вызовите в своём воображении
умиротворяющие и расслабляющие картины. Создайте
свою картину счастливых воспоминаний. Некоторые из
них могут быть взяты из жизни, другие – из фильмов, те-
левизионных программ, книг, журналов и т.п.
Для того чтобы легче было настраиваться на подоб-
ные картины, подберите фотографии или открытки с
изображением мест, с которыми у вас связаны приятные
и спокойные воспоминания. Носите эти изображения с
собой и разглядывайте их сквозь полузакрытые веки как
можно чаще. Вспоминайте все ощущения: звуки, запахи,
температуру воздуха и т.п. Почаще представляйте себя в
этой обстановке.
Собирайте открытки тех мест, которые вам показались
особенно приятными и замечательными для отдыха и хо-
рошего настроения. Фотографируйтесь в этой обстановке.
Когда вы позитивно воображаете, то есть грезите, то
вытесняете все свои тревоги, сливаясь с успокаивающими
картинами и воспоминаниями. Сливаясь через воображе-
ние с положительными, заряжающими энергией чувства-
ми, вы восстанавливаете внутреннюю силу.
Вы можете использовать этот приём, когда чувствуете
усталость на работе. Уединитесь на несколько минут, от-
ключитесь от проблем и позвольте своему воображению
унести вас в приятную восстанавливающую атмосферу;
внешние шумы и звуки постепенно исчезают из вашего
26
Раздел 2. Позитивные настройки
внимания. Чувство покоя становится доминирующим. Из
глубины памяти всплывают приятные эпизоды и карти-
ны. Для вас важно в процессе каждой подобной настрой-
ки запоминать самые приятные и комфортные состояния.
После соответствующей тренировки вы сможете легко
воспроизводить их в активной жизни.
В этом состоянии вы можете себе представить и уви-
деть, как тают облака, как открывается бескрайнее голу-
бое небо, как блестит на солнце бирюзовая даль океана.
Да всё, что угодно.
Если вы не можете решить, что именно хотите уви-
деть, то предоставьте свободу своему подсознанию. В
этом случае, что бы ваше подсознание вам ни показало,
вы почувствуете, что чем дольше созерцаете возникшую
картинку, тем большее удовольствие испытываете.
Может случиться так, что вы захотите активно действо-
вать. Например, отправиться к морю в солнечный летний
день и окунуться в бирюзовую живительную влагу. Пожа-
луйста, наслаждайтесь этим состоянием! А может быть,
вам захочется пройтись по лесной тропинке и ощутить
дуновение ласкового ветерка на своём лице? Вы можете
услышать шелест листвы, пение птиц, журчание ручейка,
даже почувствовать ароматы леса. В своих внутренних пу-
тешествиях вы можете попасть под тёплый летний дождь,
энергия которого проникнет в ваше тело и, разливаясь по
нему, заполнит каждую клеточку.
Во время такой настройки вы попадаете в свой внут-
ренний мир, которому нет границ. В нём возможно всё, но
только хорошее. Гармонизирующая вас Сила не пропустит
27
Настроение здоровья




ничего негативного. Поэтому после сеанса ваше состояние
будет активным, сознание ясным, тело бодрым, а настрое-
ние радостным. Вы ощутите желание действовать.
Сеанс позитивной настройки можно продолжать до
тех пор, пока вам не захочется прервать его. Он может быть
очень коротким, но может продолжаться и 30-40 минут.
После подобного воображения не вставайте резко и
не принимайтесь за дела слишком активно, потому что
во время расслабления артериальное давление несколь-
ко снижается, и резкое изменение положения тела может
привести к головокружению. Посидите несколько секунд,
давая организму привыкнуть к новому состоянию.


28
Раздел 2. Позитивные настройки

Настрой на собственную
психоэмоциональную сферу
Значительным моментом в обучении настройкам явля-
ется ощущение собственной психоэмоциональной сферы.
Психоэмоциональная сфера представляет собой со-
вокупность физических, психических и эмоциональных
состояний, которые человек излучает в окружающий мир.
Ощущая свою психоэмоциональную сферу, вы производи-
те сонастройку с оптимальным ритмом жизни, здоровья,
радости, любви.
Настраиваться на психоэмоциональную сферу лучше
сидя в позе отдыха – со скрещенными ногами. Руки ле-
жат на коленях ладонями кверху. Глаза закрыты.
Мысленно обратитесь к своей психоэмоциональной
сфере и попросите её помочь вам, например, в оздоровле-
нии. Затем ощутите пространство вокруг тела.
Постепенно вы почувствуете некоторую плотность это-
го пространства, его движение и ритмичное пульсирование.
Это вибрации энергий вашей психоэмоциональной сферы.
Не сопротивляясь движениям своей психоэмоцио-
нальной сферы, позвольте телу двигаться. Движения мо-
гут быть похожи на небольшие колебания тела взад-впе-
рёд, вправо-влево, по кругу...
Эти колебания обычно не совпадают ни с дыханием,

<< Предыдущая

стр. 3
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>