<< Предыдущая

стр. 7
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

Настроение здоровья

Радость и обновление
Весна… Вы в лесу. Вдыхаете чистый весенний воздух.
Воздух напоен ароматом греющейся на солнышке влаж-
ной земли. Над вами высокое голубое небо. Вы чувствуете
его лёгкость и просторную глубину. Вы стоите на подстил-
ке из пружинящего мха. Вокруг – деревья, устремлённые
ввысь. Вы видите гибкие белые берёзки, пушистые зелё-
ные ели, радостные сосенки. Начинают зеленеть кусты.
На кустах раскрываются светло-зелёные листочки.
Недавно прошёл дождь, и запах омытой дождём зеле-
ни дарит вам чувство новизны и бодрости.
Своим обонянием вы улавливаете едва уловимый аро-
мат распускающихся листочков. Вы видите, как капельки
дождя сверкают на ветках. Радужные искорки капелек да-
рят вам чистоту и радость.
Вы слышите, как весело щебечут птицы, радуясь солн-
цу и весне.
Ваше тело воспринимает оживляющую силу весеннего
солнца, чистоту неба, радость первых весенних листочков.
Вы ощущаете лёгкость от чистого весеннего воздуха.
Вместе с весенним воздухом ваше тело впитывает ра-
достную силу пробуждающейся Природы.
Чистота и благодарность
Ранняя весна... Синее глубокое небо в небольших лёг-
ких облачках. Дует освежающий ветерок.
На проталинке вы видите беленький подснежник. Вы
чувствуете своим обонянием его нежный аромат.

58
Раздел 2. Позитивные настройки
Вы ощущаете чис-
тоту подснежника. Вы
слышите хрустальный
звон его чистоты.
Нежные звуки хрус-
тального колокольчика
подснежника пробуж-
дают радость обновле-
ния в вашем теле. Вы
чувствуете, как малень-
кий подснежник щедро
дарит вашему телу и
всему миру свежесть,
радость, нежность и чистоту. Ваше тело впитывает
хрустальную чистоту подснежника, его утончённую не-
жность.
Вы чувствуете благодарность подснежника, с кото-
рой он реагирует на солнечный лучик, ласкающий его.
Ещё раз послушайте, как в ответ на ласки солнечного
лучика подснежник звенит хрустальным голосом чисто-
ты и благодарности. Благодарность и чистота напол-
няют всё вокруг и насыщают ваше тело.
Поток солнечного света
Вы находитесь в пространстве солнечного света.
Солнечный свет мягкими волнами проникает внутрь ва-
шего тела, насыщает собой органы. Ткани вашего тела на-
чинают светиться и восстанавливаться. Свет развивает и
усиливает ваши наилучшие качества. Ваши способности

59
Настроение здоровья
и лучшие качества становятся живыми и активными. Вы
чувствуете, что Свет живой, Свет мощный, Свет помога-
ет вам во всём, Свет защищает вас.
Вы чувствуете, что солнечные лучики – это живые су-
щества. Солнечные лучики нежно касаются вашей кожи
своими ласковыми тонкими пальчиками. Они оживляют
все клеточки вашего тела. Освещают и растворяют все
тёмные и больные места. Проникают в ваши проблемы,
делая их светлее, яснее. Исчезает всё тёмное, непонятное.
Вы видите, как солнечные лучики образуют веник.
Веник из солнечных лучей вкладывается в вашу руку. Об-
метите этим веником своё тело. Обметите руки от кистей
до плеч. Обметите туловище. Видите, как лучи проникают
внутрь тела и выметают всю грязь и шлаки. Вы видите,
как мышцы начинают светиться силой, а кости – упругос-
тью. Ваша кожа становится молодой и здоровой. Смети-
те с лица все морщинки и дефекты. Выметите из волос
слабость и седину. Обметите ноги. Видите – сосуды ног
засветились. Ноги приобретают лёгкость, стройность и
красоту.
Вы чувствуете, что в теле появляются мягкость и
тепло. Исчезают дискомфорт, напряжение, болезни. Ос-
вобождается дыхание. Появляется лёгкая радость. Восста-
навливаются внутренние органы. Укрепляется позвоноч-
ник.
Ваше тело лучится здоровой силой…




60
Раздел 2. Позитивные настройки

Молодость и обновление
Весна… Вы находитесь в яблоневом саду. Вы види-
те, как на ветках деревьев лопаются почки и появляются
юные глянцевые ещё липкие листочки. Вы видите, как из
маленьких бутончиков появляются нежно-розовые лепес-
тки цветов. Ваше обоняние улавливает весенние ароматы
пробуждающейся природы.
В вашем теле пробуждаются и освобождаются новые
силы. Вы чувствуете, как силы весны втекают в ваше тело
здоровьем, молодостью и счастьем.
Грибной дождь (радость и здоровье)
Лето… Вы стоите под тёплым грибным дождём.
Светит солнышко, делая дождь радужно-золотым. Золо-
той дождь омывает ваше тело. Дождь уносит из тела не-
приятные ощущения, состояния и болезни. Тело под дож-
дём молодеет.
Кожа становится чистой и упругой. Волосы восста-
навливаются, становятся гуще, начинают расти быстрее.
Вы идёте по мягкой шелковистой траве. Ваши ноги
впитывают Силу Земли.
Ноги наполняются живой силой и здоровьем. Сосуды
укрепляются, становятся эластичными и молодыми.
Кости восстанавливают свою упругость и лёгкость.
Солнечный дождь постепенно становится разноцвет-
ным. Дышится легко и радостно. Радость с дыханием
проникает в тело.
Все органы и ткани получают то, в чём нуждаются:
здоровье, радость и гармонию.
61
Настроение здоровья

Чистота
Ясное летнее утро… Вы стоите на берегу моря, под
ногами мягкий приятный песок. С лёгким шуршанием би-
рюзовые волны набегают на берег. Их размеренное движе-
ние излучает спокойствие и умиротворение.
Безграничный морской простор… Морская гладь тя-
нется до самого горизонта. Вы чувствуете состояние без-
граничности и свободы.
Лёгкий морской ветерок бодрит и освежает. С каждым
вдохом в тело вливается чистота и лёгкость. Лучи вос-
ходящего солнца насыщают воздух розовой радостью.
Бирюзовые воды моря манят прозрачностью и чис-
тотой… Вы постепенно входите в воду, ощущаете её по-
датливость и текучесть. Энергия воды наполняет вас ис-
крящейся чистотой, радостью и силой.
Увеличение жизненной Силы
Тёплый летний день… Вы находитесь на берегу широ-
кой полноводной реки. Её плавное медленное течение да-
рит спокойствие и умиротворённость. В чистых водах
реки радостно отражаются и танцуют солнечные лучи.
Воды реки излучают мощь и Силу. Вы постепенно
входите в приятную, слегка бодрящую воду.
Ощущаете плавность и силу непрерывного потока.
Нежная, всюду проникающая энергия воды растворяет за-
жимы, дискомфорт и напряжение в теле. Вы чувствуете,
как исчезают болезненные ощущения, размывается всё,
что мешает вашему здоровью. Тело становится пластич-
ным и гибким. Тело наполняется силой и энергией. В теле
увеличиваются выносливость и жизнеспособность.
62
Раздел 3.

СПоНтаННый таНец
О спонтанном танце
Спонтанный танец раскрепощает человека физи-
чески и эмоционально. Танец воздействует на психику,
гармонизируя её.
Спонтанный танец похож на релаксацию и настройку,
но в динамическом варианте, когда человек не сидит или
лежит неподвижно, а движется. Движения задаются сфе-
рой подсознания, поэтому во время спонтанного танца не
нужно думать, в какой последовательности осуществлять
то или иное движение.
Во время спонтанного танца происходит разрядка от-
рицательных доминант, сформированных и сохраняю-
щихся в головном мозге.
Вообще понятие «доминанта» (dominare) в переводе
с латинского языка означает «господствовать». Физиолог
А.А. Ухтомский дал следующее определение доминанты:
«Это временно господствующий набор реакций, который
направляет в данный момент времени всё поведение ор-
ганизма на решение одной, наиболее важной для него за-
дачи».
Иными словами, подобные доминанты формируются
тогда, когда необходимо совершить что-то важное, защи-
титься от какого-либо негативного воздействия, то есть
они формируются как защитная реакция, например, на
стрессовое воздействие. В головном мозге образуется очаг
возбуждения, то есть группа клеток нервной системы
64
Раздел 3. Спонтанный танец
для решения необходимых задач переходит в состояние
повышенной активности. Это и есть начало образования
доминанты. Эти клетки постоянно находятся в состоянии
боевой готовности, и энергию любого раздражения, на-
правленного на организм, используют на собственное ук-
репление и усиление, увеличивая доминанту.
И ещё одна особенность подобной доминанты: однаж-
ды появившись, она изменяет и тормозит все другие реак-
ции, которые могут помешать её существованию.
Например, человека обидели. Он пережил обиду, сде-
лал какие-то выводы, подавил свои реакции как мог, но
уже образовалась доминантная группа клеток. Подсозна-
тельно этот человек начинает ожидать, что его ещё могут
обидеть. Кто-то где-то сказал какие-то слова; человек при-
нял их на свой счёт, интерпретировав их как обидные в
свой адрес – доминанта подпиталась. Далее кто-то на него
не так посмотрел в транспорте. Затем ему сказали компли-
мент, похвалили. Это уже не имело значения, потому что
даже подобный раздражитель доминанта «рассмотрела»
как издевательство.
В результате доминанта обиды растёт, выстраивая себя
и стереотипы восприятия и поведения субъекта. Она дер-
жит организм в напряжённом состоянии готовности, что-
бы в любой момент подхватить любую энергию извне и
изнутри и направить её в одно русло – на свою подпитку.
При этом происходит сдвиг в ранее уравновешенных
реакциях, и организм, да и сам человек меняются. Меня-
ется и характер человека.
Доминанта не исчезает даже после того, как произой-
65
Настроение здоровья
дёт удовлетворение сформировавшей её потребности. Она
откладывается в памяти человека, составляя основу жиз-
ненного опыта. А в итоге человек смотрит на мир через
призму своих доминант, которые формируют набор нега-
тивных стереотипов. Как сказал А.А. Ухтомский: «Из
прошедшего вырастают доминанты и побуждения настоя-
щего для того, чтобы предопределить будущее».
Человек воспринимает реальность через призму сво-
их доминант – каковы доминанты, такова и личность.
Наиболее прочные и детальные отпечатки в памяти закла-
дываются в раннем возрасте, когда восприимчивость и
пластичность нервной системы ещё очень высокие.
Менее прочные следы от переживаемого закрепляют-
ся в зрелые годы и в старости. Обычно в старости люди
мало запоминают текущие события, а живут воспомина-
ниями о прошлом.
При этом у отрицательных доминант есть ещё одна не-
приятная особенность – они проецируются на физичес-
кое тело болезнями. И эти болезни также усиливаются по
мере питания доминанты энергиями извне или изнутри. И
если субъект подходит к восприятию мира только с точки
зрения своих доминант, своих личностных, эгоистических
потребностей, то он видит только то, что ему нужно
для их удовлетворения, не замечая всего остального.
Чтобы быть здоровыми, важно сохранять и культиви-
ровать в себе позитивные доминанты. Например, когда
любишь другого, невольно идеализируешь его и стре-
мишься проявлять по отношению к нему самые лучшие,
добрые и красивые свои состояния и качества.
66
Раздел 3. Спонтанный танец
Именно идеализация приближает каждого к ис-
тинной реальности.
Чтобы перестать быть жертвой отрицательных доми-
нант, нужно подчинить их своей воле. Для этого вам при-
дётся учиться через идеомоторные движения спонтанного
танца трансформировать избыток энергии, которую пог-
лотили доминанты в нужное вам состояние или качество.
Спонтанный танец – это та же настройка на опре-
делённые вибрационные частоты, создающие силу, здоро-
вье, радость в физическом теле и психике, но настройка
в динамике. И как показывает опыт, скорость восприятия
нужного состояния и его глубина оказываются более зна-
чительными. Во время спонтанного танца раскрепощается
внимание, нейтрализуется напряжение, развиваются гармо-
ничные ощущения тела.Свобода движений во время спон-
танного танца отражает внутреннюю свободу человека.
Для вхождения в состояние спонтанного танца ис-
пользуйте музыку, которая ассоциируется со спокойстви-
ем, красотой, здоровьем, радостью, лёгкостью и другими
позитивными ощущениями.

<< Предыдущая

стр. 7
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>