<< Предыдущая

стр. 8
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

Можно пользоваться аудиозаписями, произведёнными
в ЦПФС «Единение», где музыка сопровождается соот-
ветствующими настройками, которые проводит препода-
ватель здорового образа жизни. Резонанс музыки и слова
приводит к движениям тела, через которые вновь форми-
рующиеся нейронные связи забирают энергию у отрица-
тельных доминант в пользу формирования и усиления же-
лаемого качества и состояния.


67
Настроение здоровья
Практикуя спонтанные танцы, вы сможете ощутить
реальные изменения в своём состоянии, и не только эмо-
циональном. Постепенно начнут разрушаться и исче-
зать ваши хронические недуги. Тело будет становиться
здоровее.
Посредством танца можно выразить любое явление и
чувство, показать любой предмет, животное и т.д. С по-
мощью спонтанного танца можно даже гармонизировать
ситуации и усиливать свои человеческие качества, вытан-
цовывая смелость, волю, чуткость и т.п.
Во время спонтанного танца ощущайте своё тело и
подчиняйтесь тем движениям, которые оно само желает
исполнить. Посредством этих движений тело стремится
избавиться от навязанных ему зажимов.
Начиная практиковать спонтанный танец, вы сможете
убедиться в реальном воздействии вашего воображения на
ваше тело. Например, вытяните руки перед собой ладоня-
ми друг к другу. Закройте глаза и представьте, что:
1. Руки не перед вами, а развёрнуты в стороны ладо-
нями вниз;
2. Ладони – одинаковые полюса магнита, одноимён-
ные заряды и т.п.
Ощущайте, как мозг воспримет образы вашего вообра-
жения, которые сработают как команда к действию. Руки,
как под влиянием «магнита», начнут расходиться в сто-
роны, принимая ту конечную позицию, которую вы пред-
ставили. Главное – не сопротивляйтесь тонким и нежным
ощущениям, которые вы воспримете в самом начале, не
ожидайте мощного воздействия «как обухом по голове» и
68
Раздел 3. Спонтанный танец
не пытайтесь включать «здравый смысл», анализируя про-
исходящее…
Во время спонтанного танца могут приходить осознава-
ния, озарения, ответы на вопросы. Вращения в танце меня-
ют структуру клеток, оздоравливают, омолаживают. Ваши
собственные руки во время спонтанного танца могут пока-
зать места в теле, которые нуждаются в вашем внимании.
Во время спонтанного танца вы можете спросить у своего
тела, какие спонтанные движения – ключи – стирают, на-
пример, обиды, при каких движениях происходит набор
энергии и т.п.

Примеры спонтанных танцев
Безмятежность и спокойствие
Представьте, что вы – водоросль. Вы находитесь на
дне озера. Чистая прозрачная вода слегка колышется. Во-
доросль легко и мягко колышется в воде. С каждым дви-
жением исчезают отрицательные эмоции, растворяется
напряжение. С каждым движением в тело вливаются без-
мятежность и спокойствие.
Радость и лёгкость
Представьте, что вы – ребёнок 5 лет. Вы находитесь
на берегу реки. Солнечный летний день. Мягкий светлый
песок под ногами. Вы танцуете у кромки воды. Вокруг вас
разноцветные брызги. Вы ощущаете радость каждого дви-
жения. В ваших движениях появляется лёгкость. Вы ощу-
щаете радость и лёгкость. Вас охватывает предвкушение
счастливого будущего.
69
Настроение здоровья




лёгкость и безмятежность
Представьте, что вы – сильфида – прекрасное юное
создание в развевающемся воздушном одеянии. Вы нахо-
дитесь на летнем лугу. Ощущаете чистый лёгкий воздух.
Ваше тело по вашему желанию становится легче воздуха.
Вы движетесь, воплощая собой лёгкость, элегантность и
безмятежность.




70
Раздел 3. Спонтанный танец

Гибкость и устремлённость
Представьте себя травинкой на весенней проталинке.
Вы устремлены к солнцу, всем телом ловите его лучи. Вы
наполняетесь здоровой светлой энергией Солнца. Ощуща-
ете свою гибкость и устремлённость.
Свобода
Представьте, что вы птица, парящая в весеннем ут-
реннем небе. Ощутите прозрачность и лёгкость воздушно-
го океана. Вас поднимают и опускают воздушные потоки.
Ощутите их движение, растворитесь в них. Почувствуйте
свою лёгкость и невесомость. Ощутите свободу, которая
наполняет каждую клеточку вашего тела.
Волшебство
Представьте, что вы – прекрасная разноцветная ба-
бочка. Вы находитесь в сказочном саду, где растёт множес-
тво необыкновенных цветов. Вы видите, какие это яркие
прекрасные цветы. Вы ощущаете их дивный аромат, лёг-
кость своего сказочного тела. Вы порхаете между цветами
и танцуете танец бабочки.
Плавность и текучесть
Представьте, что вы – речная вода, чистая и светлая. Вы
ощущаете свою текучесть, плавность. Вы движетесь вмес-
те с течением реки. Вы становитесь лёгкими и текучими.




71
Настроение здоровья
огонь
Представьте себя внутри разгорающегося костра
Жизни. Вы – яркое чистое пламя этого костра. Все ваши
болезни, неприятности и проблемы являются пищей для
этого огня. Вы усиливаетесь, сжигая все тёмные места в
теле. Пламя Жизни восстанавливает ваше тело. Вы дви-
жетесь вместе с пламенем. Ваше тело здоровеет, молодеет
и крепнет. Вы видите, как наливаются золотым светом и
восстанавливаются ваши органы и ткани. Мышцы обрета-
ют силу, а суставы – подвижность. Каждая клеточка ваше-
го тела излучает свет, тепло и любовь.
Радость и свобода
Представьте, что вы маленькая рыбка в водах про-
зрачного голубого озера. Вы легко и свободно движетесь
среди множества водорослей, плавно огибая каждое рас-
тение. Вы видите светлые солнечные лучи, среди которых
играют рыбки. Вы движетесь вместе с рыбками, насыщая
себя состояниями радости и свободы. Вы становитесь гиб-
кими и свободными в потоке жизни.
Нежность и чистота
Представьте себя снежинкой. Ясный морозный сол-
нечный день. Огромные пушистые сугробы. Яркое солн-
це на синем небе. От дуновения ветерка поднимаются и
кружатся лёгкие пушистые снежинки. Они переливаются
в лучах солнца. Вы кружитесь и переливаетесь вместе с
ними. Каждая снежинка светится чистотой. Всё ваше тело
наполнятся чистой красотой. Вы – белая пушистая сне-
жинка. Вы излучаете чистоту и нежность.
72
Раздел 3. Спонтанный танец

Радость полёта
Представьте весеннее утреннее небо. Первые солнеч-
ные лучи показались из-за горизонта. Ощутите прозрач-
ность и лёгкость воздушного океана. Представьте себя
парящими в воздушном потоке. Растворитесь в нём. По-
чувствуйте лёгкость и невесомость. Ощутите свободу, на-
полняющую каждую клеточку Вашего тела. Тело впиты-
вает лёгкость, свободу и радость полёта.
лёгкость и чистота
Представьте себя одуванчиком на летнем поле. Вок-
руг Вас – зелёные стебли с белыми лёгкими воздушными
шапочками. Солнышко отражается от пушистых шапочек.
Вы готовы взлететь с первым порывом лёгкого ветерка.
Вот подул ветерок. Вместе с ним вы ощущаете припод-
нятость, лёгкость и радость предстоящего полёта. Види-
те, как пушинки отрываются от стебельков и взлетают. Их
становится всё больше и больше. Ощутите себя летящими
среди них, включитесь в это движение. Ваше тело напол-
няется чистотой, легкостью и светлой ясностью. Вы ощу-
щаете свободу и подвижность.
Гибкость
Представьте себя на берегу полноводной реки. Вы ви-
дите переливы солнечных лучей в её волнах. Подходите к
воде. Постепенно погружаетесь в неё. Ощущаете тёплое
течение. Каждая клеточка вашего тела впитывает плав-
ность и текучесть непрерывного потока. Ваше тело рас-
творяется в воде, становится гибким. Плавные движения

73
Настроение здоровья
вашего тела повторяют мягкие колебания водной глади.
Тело становится пластичным, гибким, наполняется силой
и энергией.
Уверенность
Представьте себя на берегу широкой реки. Глубокий и
мощный поток плавно и уверенно течёт навстречу восхо-
дящему солнцу. Войдите в этот неспешный поток. Вместе
с водой в тело втекает уверенность и сила, тело наполняет-
ся уверенностью и силой. Ощутите себя частью течения,
влейтесь в уверенный поток жизни. Почувствуйте, как в
вашем теле увеличивается уверенность и Сила жизни.




74
Раздел 3. Спонтанный танец

лёгкость и пустота
Ощутите себя воздушным шариком. Почувствуйте
его состояние, цвет, внутреннюю структуру. Ощутите, как
он поднимается и опускается в ритме вашего дыхания.
Почувствуйте напряжённость его стенок, пустоту внутри,
верёвочку, не отпускающую в полёт. Испытайте чувство
невесомости.
красота
Представьте себя среди цветущих кустов роз. По-
чувствуйте их запах. Остановите внимание на самом кра-
сивом бутоне. Внимательно наблюдайте, как под действи-
ем вашего взгляда бутон начинает медленно раскрываться.
Ощутите себя бабочкой, порхающей вокруг раскрываю-
щегося бутона розы.
Восторг и восхищение
Представьте вокруг себя синее бездонное небо. Внизу
– цветущая земля. Ощутите себя птицей. Под вами про-
плывают прекрасные пейзажи. Опуститесь ниже. Посмот-
рите, как красивы озёра, реки, леса, лужайки. Вас охва-
тывают восторг и восхищение. Найдите свою поляну и
начинайте плавно опускаться на неё.




75
Раздел 4.

НаСтРойки
На ПРиРодУ
и тВоРЧеСтВо
Немного о стихах
Стихотворение – это ритмическое воплощение на
уровне слова эмоционального состояния человека. Слова
стихотворений, эмоционально произносимые вслух, воз-
действуют на подсознательную сферу как заклинание и
молитва, приводя в действие её глубинные структуры.
В стихотворении каждое слово несёт энергетическую на-
грузку, а рифма её усиливает.
Слова, что в рифме – это озарение,
Они есть Сила Стихотворения,
Чувство без слова – Природы творение,
Сила без Чувств не имеет значения...
Рифмой в Слова заключённые Силы
Пусть Жизнью войдут в ваши нервы и жилы...
Если вы, ощутив наплыв негативных эмоций, пере-
несёте его в стихотворение, то почувствуете значительное
облегчение, так как в процессе стихосложения через ваше
тело протекают творческие энергии, освобождая его от
негативного фактора.
А если вы ощущаете радость и любовь, то, описывая
их в стихотворении, усилите эти чувства в себе и людях,
которые будут читать ваши стихи. Увеличивая количество
позитивных эмоций в теле, вы сможете избавиться от раз-
личных заболеваний.


77
Настроение здоровья
И ещё немного о классической поэзии. Классическая
поэзия пробуждает в людях лучшие человеческие качест-
ва, делает людей более человечными, восприимчивыми к
красоте, гармонии, пониманию всех процессов и явлений
мира.
Классическая поэзия даёт позитивный заряд интел-
лекту и памяти. особенно благотворно влияют на психику
произведения Пушкина, Лермонтова, Тютчева... Сказки
Пушкина для детей – просто клад – зримо меняют ребёнка
в лучшую сторону.
При плохом настроении, депрессиях незаменимы Блок
и Есенин.

<< Предыдущая

стр. 8
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>