<< Предыдущая

стр. 14
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

нов. Дисбактериоз может стать причиной анемии, аллергии,
бронхиальной астмы, привести к депрессии и синдрому хро-
нической усталости.
Дисбактериоз вызывает следующие отклонения в фи-
зическом состоянии:
• постоянные запоры или поносы;
• метеоризм – вздутие живота;
• ощущение чувства голода даже после еды;
• неприятный запах изо рта;
• выпадение волос и деформацию ногтей;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• потерю упругости кожи, большое количество морщин;
• общую слабость, частые головокружения.
Отклонения в психическом состоянии:
• грустное, тоскливое настроение;
• трудное пробуждение по утрам;
• повышенная агрессивность и обидчивость;
• усталость без видимых причин;
• чувство беспокойства и страха.
115
Укрепление организма

избавление от дисбактериоза
Для того, чтобы избавиться от дисбактериоза, нужно
ввести дополнительно полезные организму бактерии с про-
дуктами питания, прежде всего с молочнокислыми про-
дуктами. Больше всего молочнокислых бактерий содержат
ацидофилин, простокваша, ряженка, йогурт и его специаль-
ные виды.
Восстановить полезную микрофлору помогают овощи и
фрукты. Попадая в кишечник, они способствуют ускорен-
ному размножению уже находящихся там полезных микро-
организмов. Способствуют размножению молочнокислых
бактерий морковь, капуста, яблоки, чеснок, петрушка, сель-
дерей, топинамбур, но особенно полезна свёкла.
Маринованная свёкла: очистить свёклу и нарезать не-
большими кубиками, залить маринадом (вода, яблочный ук-
сус, соль, чеснок, сахар, гвоздика, душистый перец). Закрыть
крышкой и оставить на одни сутки при комнатной темпера-
туре.
Чесночное масло: головку чеснока очистить, пропус-
тить через чесночницу или мелко порубить, растолочь в
кашицу, положить в стеклянную банку и залить 1 стаканом
подсолнечного масла. Поставить в холодильник. Через сут-
ки масло готово. Добавлять в пищу, в салаты.
Салат из сельдерея: нашинковать сельдерей и его кор-
ни, яблоки, пол-лимона, заправить салат растительным мас-
лом, солью, сахаром по вкусу.
Свежий сок из корней сельдерея принимать по 1-2
ч.ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.
Топинамбур быстро восстанавливает необходимый бак-
териологический баланс.

116
Раздел 3. Очищение

Яблоки – съедать в день по 3-4 кисло-сладких яблока
средней величины.
Чеснок – съедать по 1-3 дольки за ужином, запивая про-
стоквашей.
Препарат “Наринэ”. “Наринэ” – это сухая закваска
лактобактерий. Её добавляют в молоко и получают вкусный
кисломолочный продукт – лактоквашу.
Чтобы избавиться от дисбактериоза, нужно также умень-
шить употребление сахара, что лишит грибки благоприятной
среды для развития и размножения. Можно питаться фрук-
тами, сухофруктами, мёдом, фруктозой. С этими продуктами
сахар полностью усваивается организмом и идёт во благо.
А также полезно знать, что брусника уменьшает рост
дрожжевых грибков рода Candida. Абрикосы воздействуют
на протей, стафилококки, энтерококки, синегнойную палоч-
ку и т.п. Земляника уменьшает рост стафилококка, стрепто-
кокка, энтерококк. Кизил убивает бактерии дезинтерийной
группы, сальмонеллы. Клюква убивает протей, сальмонел-
лы, шигеллы, клибсиеллы. Благоприятно воздействуют на
кишечник: малина, черника, смородина, лук, яблоки, хрен и
прочие сырые овощи и фрукты. Формируют здоровую мик-
рофлору полынь, подорожник, зверобой, малина, черешня,
черника, смородина.




117
Укрепление организма

Очищение лимфатической системы
1 способ: курс рассчитан на 3 дня. Каждый день гото-
вится 2 раствора:
Раствор № 1. Растворить 1 ст. ложку глауберовой соли в
100 мл тёплой воды.
Раствор № 2. Два литра смеси: сок грейпфрута – 400 мл,
апельсина – 400 мл, лимона – 200 мл, талая вода – 1 литр.
Утро каждого из 3-х дней начинайте с питья 100 мл рас-
твора № 1 (с глауберовой солью). Через 30 минут после это-
го нужно выпить раствор № 2 (100 мл смеси соков с талой
водой). Затем каждые полчаса выпивайте по 100 мл раствора
№ 2. В течение 10 часов нужно выпить всю смесь. На ночь
сделайте клизму. То же самое проделайте в следующие 2
дня.
На 4-й день начните питаться сырыми овощами и фрукта-
ми; на 5-й – добавьте отварные или печёные овощи и каши.
2 способ: в течение 3-х дней питайтесь лимонами,
апельсинами и грейпфрутами. На каждый день – 2 лимона, 6
апельсинов и 3 грейпфрута.
Очищение суставов
На период очищения суставов исключить из питания
мясо, рыбу, острую пищу, солёную, маринованную, жаре-
ную, кофе, какао, шоколад, твёрдые сыры.
1. Включить в рацион питания в течение 2-3 недель са-
латы из зелёной и чёрной редьки – по 100 г в день.
2. Две чайные ложки яблочного уксуса и 1-2 чайные
ложки мёда растворить в стакане воды. Пить по 2-3 стакана
в день в течение 10 дней.
3. Пять лавровых листов кипятить в течение 5 минут в
300 мл воды. Настоять в течение 30 минут. Затем 1 ст. ложку
118
Раздел 3. Очищение

настоя развести в стакане воды и каждый час выпивать по 1
стакану. Курс – 5 дней.
4. Съедать по одной сырой картофелине с кожурой 1
раз в день в течение 2-х недель и выпивать по 1 стакану воды
с соком одного лимона.
5. Пить чай из сельдерея и петрушки.
6. Пить чай из одуванчиков.
7. Пить настойку из одуванчиков (только для женщин).
Для её приготовления собрать раскрывшиеся соцветия оду-
ванчиков, рыхло наполнить ими стеклянную банку, долить
40% спиртом или водкой, закрыть и настаивать в тёмном
месте 2 недели. Пить по 1 ч. ложке настойки на 0,5 стакана
воды по утрам в течение 2-х недель.
8. Хорошо выводят патологические отложения из орга-
низма чай из корней подсолнуха, спорыша, арбузных корок,
полевого хвоща, тыквенных хвостиков, толокнянки.
Очищение почек
• Тёплые ванны нормализуют капиллярное кровообра-
щение и снимают спазмы, улучшая работу почек. Расслабле-
ние и расширение мочевыводящих путей способствует без-
болезненному прохождению песка и мелких камней.
• Обильное питьё нужно для промывания лоханок и ча-
шечек почек. Для усиления эффекта в питьё можно добавить
чаи, улучшающие функцию почек: из листьев и ягод брусни-
ки, смородины, черники, душицы, земляники, мяты пере-
чной и полевой, хвоща полевого. Курс очищения рассчитан
на 2 недели.
• Соки из моркови, петрушки, сельдерея, шпината,
взятые поровну, пить по 1 стакану в день в течение 2 недель.
• На стакан воды добавить 5 капель пихтового масла,

119
Укрепление организма

предварительно растворённого в 1 ч. ложке мёда. За 30 минут
до еды раствор пить через соломинку (чтобы не разрушать
зубную эмаль) по 3 раза в день в течение 7 дней. Мутная
моча означает процесс очистки. В моче могут быть также
бурые маслянистые пятна и песок.
• Смородиновый чай: 3 ст. ложки листьев смородины и
2 ст. ложки ягод смородины заварить 0,5 литрами кипятка.
Курс – 2-3 недели.
• Соки чёрной редьки, корней петрушки, хрена, лис-
тьев мать-и-мачехи, цикория, репы, топинамбура хоро-
шо растворяют минералы в желчных протоках, желчном пу-
зыре, сосудах, почечных лоханках и мочевом пузыре.
• Арбузная диета заключается в дополнительном пи-
тании арбузами. Для этого необходимо ежедневно съедать
по 1-2 кг арбузов. Питание арбузами не исключает осталь-
ных продуктов, но желательно в этот период не употреблять
жирную, острую, солёную, жареную, маринованную и коп-
чёную пищу. Также рекомендуется исключить кофе, какао,
шоколад, сдобу. Диета рассчитана на 2-3 недели.




120
Раздел 4. Разгрузочные дни




4. разгрУзоЧные Дни
разДел
Разгрузочные дни (РД), в том числе и оздоровительное
голодание, можно проводить, если организм уже достаточно
чист или в этом существует острая необходимость, напри-
мер, болезнь.
Обычно животные избегают еды во время болезни.
Дети тоже отказываются от неё при плохом самочувствии. У
взрослых во время болезни наблюдается потеря аппетита, но
приём пищи, как правило, продолжается. В настоящее время
многие уже знают, что принимать пищу во время той или
иной болезни – значит кормить саму болезнь. Особенно это
относится к пище животного происхождения. Переход на со-
ковую или фруктовую диету облегчает течение заболевания
и способствует скорейшему выздоровлению.
Особенно показаны РД при простудных заболеваниях и
застарелых хронических недугах, которые часто связаны с
интоксикацией организма продуктами обмена, с дисфункци-
ей и усталостью некоторых органов в условиях предельных
нагрузок. Желудок во время разгрузочно-диетической тера-
пии съедает лишние ткани, освобождая энергию для восста-
новления тела.
Кратковременный отдых от пищи является необходимой
профилактической мерой для удаления из организма нако-
пившихся продуктов распада. РД оказывают омолаживаю-
щий эффект и способствуют продлению активной жизни. РД
являются довольно серьёзным испытанием, особенно для
человека, впервые решившегося на этот шаг.

121
Укрепление организма

Разгрузочные дни проводятся на сырых фруктах, ово-
щах, соках и просто на воде. Разгружаться нужно 1 раз в не-
делю в один и тот же день. В течение трёх месяцев РД про-
водятся на сырых овощах и фруктах, затем в течение трёх
месяцев – на соках, и только после этого можно переходить
к РД на воде.
Для разгрузки на сырых овощах и фруктах нужно за-
пастись ими с таким расчётом, чтобы в течение дня съесть
1-1,5 кг. Питаться желательно каждый час, съедая по 100-150
г сырых овощей и фруктов. Можно делать салаты, но заправ-
лять их только лимонным соком и растительным маслом (без
сметаны, майонеза и соли). Пить воду и травяной чай в тече-
ние дня, когда хочется.
Для разгрузки на соках нужно приготовить 1,5-2 литра
соков. Пить их лучше в свежеприготовленном виде по 1 ста-
кану через каждый час. Вода и чаи – по мере надобности.
В летний период можно устроить фруктово-овощную
разгрузку в течение 7-14 дней подряд. За счёт интенсивного
питания сочными дарами лета во внутреннюю среду орга-
низма поступят чистые овощные и фруктовые соки, которые
окажут на неё антиоксидантное, дезинтоксикационное и об-
щеоздоравливающее действие.
В самом начале чистки нужно съесть траву петрушки,
которая обладает дезинтоксикационными, антисептически-
ми, спазмолитическими и ярко выраженными мочегонными
свойствами, поэтому особенно полезна людям с почечными
и сердечно-сосудистыми расстройствами, сопровождающи-
мися отёками. Съеденный с утра пучок петрушки создаёт в
организме предпосылки для форсированного диуреза, за-
ставляя усиленно работать мочевыделительную систему и
выводить азотистые шлаки из организма. Активное мочевы-

122
Раздел 4. Разгрузочные дни

деление усилит движение жидкостных сред организма. В ре-
зультате выведется та жидкость, которая длительное время
находилась в застое. Благодаря этому исчезнут отёки и улуч-
шится работа всех систем организма.
После петрушки можно есть сырые овощи, фрукты и
ягоды. Это создаст условия для поддержания в течение не-
которого времени небольшого отрицательного водного ба-
ланса, то есть некоторое время жидкости будет выделяться
больше, чем поступать внутрь, что приведёт к плавному
очищению и ощелачиванию жидкостей в межтканевом про-
странстве.
Апельсин активизирует все функции организма, укреп-
ляет нервы и мозг, быстро нейтрализует избыточную кис-
лотность, залечивает различные воспаления, заживляет дол-
го незаживающие язвы, улучшает зрение; укрепляет дёсны,
сосуды, иммунную систему, обеспечивает приток силы, уд-
линяет жизнь, рекомендуется при заболеваниях желудочно-
кишечного тракта и мочеполовой системы.
Арбуз обладает мочегонным, слабительным, желчегон-
ным и противовоспалительным действиями; является крово-
останавливающим и противоглистным средством; показан

<< Предыдущая

стр. 14
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>