<< Предыдущая

стр. 19
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Поджелудочная железа: зелёная фасоль, черника.
Нервная система: пшеница, грибы, гранаты.
Слух: мёд, горчица.
Память: рис, гречка, грецкий орех, финики, ананасы,
чёрный кунжут, грибы.
Воля: гречка, грецкий орех, зелёный чай.
Половая система: сельдерей, петрушка, калина, поми-
доры, авокадо, виноград.


156
Раздел 5. Укрепление органов и тканей

Примерная схема оздоровления, закаливания
и укрепления организма
окТЯБрЬ
1. Отказаться от курения и алкоголя.
2. Уменьшить употребление мяса до 3-х раз в неделю.
Заменить его в остальных случаях на курицу, рыбу и соевые
деликатесы.
3. Проделывать утренний “Комплекс бодрости” – 15 ми-
нут.
4. Влажные обтирания.
5. После еды сосать кристаллики морской соли.
6. Вечером – прогулка в течение 30 минут. Желательно
во время прогулки проделывать лёгкие физические и дыха-
тельные упражнения, спонтанный танец на желаемое состо-
яние и пр.
7. Принимать укрепители: утром календула; вечером
мел или зубной порошок.
ноЯБрЬ
1. Уменьшить употребление мяса до 2-х раз в неделю.
Заменить его на курицу, рыбу и соевые продукты.
2. Утреннюю разминку увеличить до 20 минут.
3. Прохладный душ и массаж тела махровым полотен-
цем.
4. Вечером прогулка в течение 30 минут с физическими
упражнениями и спонтанным танцем.
5. Укрепители: утром сосна или эвкалипт; вечером чай
с мёдом и лимоном.



157
Укрепление организма

ДекаБрЬ
1. Уменьшить употребление мяса до 1 раза в неделю.
2. Один день в неделю проводить на сырых овощах и
фруктах.
3. Утром физические упражнения до 30 минут.
4. Холодный душ и массаж махровым полотенцем.
5. Вечером – прогулка и занятия Цигун или другими фи-
зическими упражнениями.
6. Начать посещать баню 1 раз в неделю.
7. Укрепители: утром бальзам Караваева “Аурон”; вече-
ром пустырник или боярышник.
ЯнВарЬ
1. Исключить мясо из питания вообще, а курицу и рыбу
есть не чаще 5 раз в неделю.
2. Один разгрузочный день в неделю на печёных и сы-
рых овощах и фруктах.
3. Утром в течение 30-40 минут – Танцы для здоровья.
4. Холодный душ с растиранием полотенцем.
5. Вечером прогулка с занятиями Цигун.
6. Баня 1 раз в неделю.
7. Укрепители: утром сироп солодки; вечером облепиха.
ФеВралЬ
1. Сократить курицу и рыбу до 3 раз в неделю.
2. Один разгрузочный день в неделю на соках, сырых
овощах и фруктах.
3. Очистительные клизмы – 1 неделя.
4. Утром 30-40 минут – Танцы для здоровья.
5. Холодный душ или обливания холодной водой из
таза.
158
Раздел 5. Укрепление органов и тканей

6. Вечерние прогулки с занятиями Цигун.
7. Баня 1 раз в неделю.
8. Укрепители: утром ветки берёзы; вечером чай с ци-
корием или шиповником.
марТ
1. Исключить убойную пищу из питания.
2. Один разгрузочный день в неделю на соках и воде.
3. Очищение печени.
4. Утренний комплекс 30-40 минут.
5. Обливания холодной водой.
6. Вечерние прогулки с физическими упражнениями.
7. Баня 1 раз в неделю.
8. Укрепители: утром нашатырно-анисовые капли; ве-
чером чай со смородиной.
апрелЬ
1. Очищение почек, суставов и пр.
2. Один разгрузочный день в неделю на соках и сырых
овощах.
3. Утренний комплекс 30-40 минут.
4. Обливания холодной водой.
5. Прогулки по земле босиком.
6. Вечерние прогулки – занятия 30-40 минут.
7. Баня 1 раз в неделю.
8. Укрепители: утром тополь; вечером чай с рябиной
или калиной.




159
Укрепление организма

маЙ
1. Один разгрузочный день в неделю на воде.
2. Утренняя зарядка на улице с небольшими пробежка-
ми и прогулками босиком.
3. Обливания холодной водой.
4. Вечерние прогулки с пробежками.
5. Баня 1 раз в неделю.
6. Укрепители: утром свежие листья липы, берёзы, смо-
родины, цветы одуванчика; вечером мята или душица.
иЮнЬ, иЮлЬ, аВгУСТ, СенТЯБрЬ
1. Один разгрузочный день в неделю на воде.
2. Разгрузочные дни на зелени, овощах и фруктах – по
самочувствию.
3. Утренние зарядки и пробежки на улице.
4. Купание в водоёмах.
5. Воздушно-солнечные ванны.
6. По возможности – баня 1 раз в неделю или ванна с
целебными составами.
7. В июне, июле, августе и сентябре для укрепления ор-
ганизма рекомендуется употреблять в пищу много зелени,
овощей и фруктов, пить чаи из разнообразных трав и лис-
тьев.




160
СоДержание
предисловие•3
Введение•5
разДел 1. гигиена•8
Порядок гигиенических процедур................................................•8
Очищение миндалин....................................................................•10
Очищение языка...........................................................................•10
Очищение зубов............................................................................•12
Как правильно подобрать зубную щётку....................................•14
Как выбрать зубную пасту...........................................................•15
Массаж дёсен................................................................................•22
Ополаскивание рта.......................................................................•23
Очищение носоглотки..................................................................•24
Гигиена ушей................................................................................•26
Гигиена кожи.................................................................................•27
РАЗДЕЛ 2. Закаливание•29
Принципы закаливания................................................................•32
Воздушные ванны.........................................................................•36
Солнечные ванны..........................................................................•43
Ходьба босиком.............................................................................•47
Водные процедуры........................................................................•50
Морские купания...........................................................................•54
Обтирания и обливания................................................................•56
Баня.................................................................................................•60
Ванны.............................................................................................•72
РАЗДЕЛ 3. Очищение•80
Вода ...............................................................................................•85
Какую воду пить?..........................................................................•91
очищение организма кипятком....................................................•93
Очищение водой с лимонным соком...........................................•93
Очищение глиняной водой...........................................................•93
Очищение путём активизации растворителей в организме .....•94
Очищение “Энтеросгелем”..........................................................•95
Очищение желудка........................................................................•96

161
Укрепление организма

Очищение толстого кишечника...................................................•96
Промывание желудочно-кишечного тракта
водой, поступающей через рот....................................................•99
Очищение печени.......................................................................•103
Очищение печени тиосульфатом натрия..................................•104
Очищение печени оливковым маслом и лимонным соком....•105
Классический способ очистки печени ....................................•106
Очищение печени при удалённом желчном пузыре...............•107
Бег для печени............................................................................•108
Дыхание для укрепления печени..............................................•109
Избавление от паразитов ...........................................................•110
Восстановление полезной микрофлоры...................................•115
Избавление от дисбактериоза....................................................•116
Очищение лимфатической системы.........................................•118
Очищение суставов....................................................................•118
Очищение почек.........................................................................•119
РАЗДЕЛ 4. Разгрузочные дни•121
Разгрузочные дни на воде,
или оздоровительное голодание (ОГ)......................................•128
Настройка на оздоровительное голодание..............................•129
Условия для проведения оздоровительного голодания..........•130
Противопоказания к оздоровительному голоданию ..............•132
Когда лучше проводить оздоровительное голодание.............•132
Однодневное оздоровительное голодание..............................•133
Трёхдневное оздоровительное голодание...............................•134
7-10 дневное оздоровительное голодание...............................•136
Эффект оздоровительного голодания..................................... •137
Разгрузочный день без воды.....................................................•139
РАЗДЕЛ 5. Укрепление органов и тканей
•141
Минералы и растения – укрепители организма......................•141
Приготовление живой и мёртвой воды....................................•155
Укрепление органов и тканей с помощью питания................•155
Примерная схема оздоровления, закаливания и укрепления
организма....................................................................................•157

162
163
Баранова Светлана Васильевна


Укрепление
организма

В серии “оздоровление Человека”


Главный редактор: Баранова Светлана Васильевна
Вёрстка, корректор: Мирзаянц Мария
Макет обложки: Дуброва Татьяна
Художник: Федотова Радмила


Подписано в печать: 01.12.2006.
Бумага офсетная № 2. Тираж: 1000 экз.
Формат: 60х90/16. Гарнитура Таймс (13/15,6).


Издательство Центра
психофизического совершенствования “Единение”
109316 г.Моска, ул. Стройковская, д.12, корп.2.
Тел. (495) 689-30-36

<< Предыдущая

стр. 19
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ