<< Предыдущая

стр. 2
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

скребком-массажёром. Держа ложечку выпуклой стороной
вверх, с лёгким нажимом удалять краем ложечки налёт, про-
двигая её от корня языка к кончику. За 3-4 движения очис-
тить язык.
Чистка языка от налёта затруднит доступ инфекции в
организм, укрепит ткани в полости рта, улучшит чувстви-
тельность вкусовых рецепторов, предупредит кариес, паро-
донтоз, гингивит, избавит от зубных болей, укрепит сердце,
лёгкие, печень, почки, селезёнку, а также улучшит деятель-
ность желудочно-кишечного тракта.
После чистки языка прополоскать рот и начать чистить
зубы.




мочеполовая кровь
система сосуды

селезёнка печень

лёгкие сердце



11
Укрепление организма

Очищение зубов
Чистить зубы можно несколько раз в день, особенно
после еды. Но главное – утром и вечером.
Ежедневная чистка зубов – это своеобразная “уборка”,
во время которой удаляется весь накопившийся “мусор”:
остатки пищи, отмершие клетки рогового эпителия, слизь,
микроорганизмы. Вместе с ними исчезает неприятный за-
пах, дыхание становится свежим.
Во время чистки зубов микроэлементы: фосфор, каль-
ций, магний и другие, содержащиеся в пастах, проникают в
эмаль и дентин, укрепляя их кристаллическую решетку.
Слизистая оболочка полости рта хорошо проницаема
для многих витаминов, аминокислот, микроэлементов, био-
логически активных веществ, поэтому при использовании
зубной пасты улучшается питание и кровообращение тканей
пародонта (дёсны, зубная связка – периодонт и участок че-
люстной кости вместе с зубной лункой), что повышает их
сопротивляемость инфекциям.
Во время чистки зубов и массажа дёсен стимулируют-
ся биологически активные точки, расположенные в полости
рта, через которые происходит воздействие почти на все ор-
ганы и системы человеческого организма.
Движения щётки должны идти от основания зуба к ре-
жущей кромке. Причём режущая кромка чистится в самом
конце.
Чистка начинается с наружных поверхностей передних
и боковых зубов от десны к краю – сверху вниз, но не об-
нажая щёткой шейки зубов и не травмируя десны (рис. 1).
Головка зубной щётки располагается под углом 45о к зубу.
Затем круговыми движениями обрабатываются жевательные

12
Раздел 1. Гигиена

поверхности (рис. 2). Далее выметающими движениями очи-
щаются внутренние поверхности, начиная с передних зубов
к боковым. Щётка движется по спирали и кругам (рис. 3,4).
Оптимальное время чистки зубов – около двух минут
активных движений. Излишнее усердие способствует стира-
нию эмали.
После еды полость рта нужно обязательно прополоскать.
А можно и почистить зубы, но не сразу. Во время еды эмаль
под воздействием кислот немного размягчается, и должно
пройти до получаса, прежде чем она вернётся в нормальное
состояние.




рис.2
рис.1




рис.3 рис.4

13
Укрепление организма

как правильно подобрать зубную щётку
Для чистки зубов важно правильно подобрать зубную
щётку.
Зубная щётка обязательно должна иметь искусственную
щетину с закруглёнными кончиками, атравматичную голо-
вку, удобную ручку, а главное, жёсткость щетины должна
соответствовать состоянию эмали и дёсен. Жёсткую щетину
вообще не стоит использовать, даже если у вас всё хорошо.
А если вы страдаете повышенной чувствительностью или
дёсны кровоточат, то пользуйтесь только щёткой с мягкой
щетиной.
Лучше всего использовать щётку средней жёсткости
для паст и мягкую для зубных порошков. Мягкая подходит
также пожилым людям, детям и страдающим заболеваниями
дёсен.
После употребления щётку нужно тщательно промыть
и, намылив, оставить сушиться щетиной кверху.
Щётку рекомендуется
менять каждые 2-4 месяца.
Оригинальный вариант
зубной щётки – это веточ-
ки деревьев и кустарников,
разбитые молотком на конце.
Лучше брать веточки сосны,
ели, эвкалипта, смородины,
вишни, так как они укрепля-
ют дёсны и зубы. Длина од-
ной веточки – 10-15 см, толщина – 4-7 мм. Веточку нужно
замачивать с вечера. Ежедневно менять. При чистке зубов
такой веточкой можно не пользоваться пастой.

14
Раздел 1. Гигиена

как выбрать зубную пасту
Современные зубные пасты содержат стандартный
набор компонентов: абразивный наполнитель, связующий
компонент, поверхностно-активные вещества, антисептики
и отдушки, а также уникальные добавки: соли, экстракты
лекарственных растений, микроэлементы, витамины. В за-
висимости от добавок, пасты делятся на несколько групп.
Различают гигиенические и лечебно-профилактичес-
кие зубные пасты.
Гигиенические пасты самые древние и традиционно
российские. Они очищают, полируют, освежают и дезодори-
руют полость рта.
Хотя эти пасты слабо защищают от кариеса, зато не
раздражают нежную слизистую оболочку рта и не щиплют
язык, поэтому подходят детям 2-3 лет.
Лечебно-профилактические пасты обладают противо-
воспалительными, антикариозными и другими свойствами.
Лечебно-профилактические пасты бывают фторсодер-
жащие, фосфатсодержащие, фторкальцийсодержащие, соле-
вые, на основе растительных препаратов, с ферментами, с
биологически активными добавками, отбеливающие и комп-
лексного воздействия.
Фторсодержащие пасты насыщают эмаль ионами
кальция и фтора. Соединения фтора полезны в период ми-
нерализации кристаллической решётки эмали, то есть де-
тям, подросткам, молодёжи, но эти пасты могут вызывать и
флюороз, то есть некариозное поражение эмали и дентина
вследствие избытка фтора.
Фосфатсодержащие пасты – альтернатива фторсо-
держащим. Содержащийся в них глицерофосфат кальция

15
Укрепление организма

очень быстро проникает в зубные ткани и восстанавливает
их кристаллическую решётку.
Фторкальцийсодержащие пасты дают максимальный
профилактический эффект. Заболеваемость кариесом сни-
жается на 50-60%.
Солевые пасты содержат минеральные комплексы, бла-
годаря которым в пародонте улучшается кровообращение,
стимулируются обменные процессы в слизистой полости
рта, из воспалённых дёсен и пародонтальных карманов быс-
трее оттекает воспалительная жидкость. Эти пасты слабо за-
щищают от кариеса, но лечат и защищают от пародонтоза,
оказывают обезболивающее действие, растворяют слизь и
мягкий налёт.
Пасты на основе растительных препаратов улучша-
ют обмен и питание тканей, заживляют их, снимают кро-
воточивость дёсен, дезодорируют, освежают дыхание. Эти
пасты хороши и для пальцевого массажа.
Зубные пасты с ферментами растворяют мягкий пи-
щевой и никотиновый налёт. Рекомендуются в острой ста-
дии болезней пародонта.
Зубные пасты с биологически активными добавками
содержат также бороглицерин и витамины. Рекомендуются
при острых и хронических кандидозах, воспалениях языка и
губ, болезнях пародонта.
Отбеливающие пасты бывают 2-х видов:
– с повышенной абразивностью. В их состав входят
различные частицы, с помощью которых можно тщательно
очистить эмаль от пищевых пигментов и налётов. Эти пасты
не содержат настоящих отбеливающих агентов – перекиси
водорода и её соединений.


16
Раздел 1. Гигиена

– ферментные пасты. Содержат фермент папаин, рас-
творяющий мягкий зубной налёт, налёт курильщика и пр.
Они не содержат абразивов, поэтому отбеливают более мяг-
ко и бережно.
Зубные пасты комплексного действия. Одна такая
паста содержит всё, что нужно для здоровья полости рта:
компоненты, препятствующие развитию кариеса, противо-
воспалительные компоненты растений, отбеливающие мик-
рочастицы и пр. Недостатком этих паст является то, что нет
полной совместимости различных микроэлементов и биоло-
гически активных веществ (некоторые минералы тормозят
всасывание и усвоение витаминов). Ежедневное применение
пасты с противомикробным комплексом может повлиять на
нормальную микрофлору полости рта, ослабив её.
Пасты нужно регулярно менять, т.к. ткани зубов на-
сыщаются элементами пасты в течение нескольких недель,
поэтому паста, казавшаяся очень приятной, начинает надо-
едать.
Пасты для чистки зубов нужно подбирать, ориентиру-
ясь на индивидуальные особенности. Лучше чередовать 2-3
разные пасты, не применяя их одновременно. Например, 2-3
раза в неделю – противокариозные пасты, 3-4 раза – расти-
тельные, 1 раз – солевая.




17
Укрепление организма

При выборе зубной пасты учитывайте, что она не долж-
на содержать много химических наполнителей, толуола,
алюминия, фтора и т.п. От паст с большим количеством
химических добавок может быть воспаление и кровоточи-
вость дёсен, дисфункции кишечника и другие расстройства.
Не стоит увлекаться и пастами, отбеливающими зубы, т.к.
большинство из них содержит перекись водорода. Перекись
водорода разъедает белковую структуру эмали и меняет её
цвет с естественного на ярко-белый. Такое воздействие на
эмаль похоже на пережигание волос гидропиритом, а вред,
приносимый отбеливанием, невозможно нейтрализовать.
Отбеливающими пастами можно пользоваться 1-2 раза
в неделю. Остальное время лучше чистить зубы любой пас-
той, содержащей кальций.
Зубная паста “Кедровый бальзам” укрепляет дёсны,
обладает антисептическим эффектом, способствует быст-
рому заживлению ранок и микроссадин в полости рта, не
содержит фтора.
Зубная паста “Парадонтол” не содержит соединений
фтора. В её состав входит гидроксиапатит, который стимули-
рует рост костной ткани. Экстракты крапивы и тысячелис-
тника способствуют заживлению ран и остановке кровоте-
чений, нормализуют кислотно-щелочной баланс в ротовой
полости и оказывают противовоспалительное действие.
Аюрведическая паста “Vicco” хорошо чистит зубы и
массирует дёсны. Для усиления эффекта пасту нужно чередо-
вать с аюрведическим зубным порошком “Vicco Vajradant”.
Немецкие пасты “Elmex” и “Paradontax” прекрас-
но очищают зубы, укрепляют ткани дёсен и зубов. Паста
“Paradontax” изготовлена из лекарственных растений. Эту
пасту дополняет полоскание “Paradontax”, т.к. оно попадает
в те места, которые не достаёт зубная щётка.
18
Раздел 1. Гигиена

Гомеопатические пасты: “Белка-К”, “Белка-П”, “Бел-
ка-О” содержат все компоненты в гомеопатических разведе-
ниях, обладают лечебно-профилактическим и гигиеническим
эффектом, защищают от кариеса, снижают чувствительность
зубов на внешние раздражители, препятствуют вымыванию
солей кальция из шейки зуба, помогают регулировать содер-
жание минеральных веществ в зубах и парадонте.
“Солевая зубная паста” и “Растительная зубная пас-
та” фирмы “Weleda” оказывают противовоспалительное
и освежающее действие, удаляют зубной налёт и зубные
бляшки.
Лечебно-профилактический комплекс “Ремогель”
– паста, разработанная российскими учёными специально
для космонавтов. “Ремогель” – уникальное восстановление

<< Предыдущая

стр. 2
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>