<< Предыдущая

стр. 3
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

эмали зубов. Эта паста латает повреждённые участки эма-
ли, укрепляя её и восстанавливая естественную защиту зуба.
“Ремогель” – это два тюбика с составами, которые следует
использовать 1-2 раза в неделю, если повреждения эмали не-
значительны, но если есть видимые повреждения, то гелями
нужно пользоваться каждый день до восстановления эмали,
а затем перейти на 1-2 раза в неделю. Процедура занимает 2-
2,5 минуты, а курс лечения составляет от 30 до 50 дней.
“Ремогель” – одно из самых эффективных средств, спо-
собных не только предупредить развитие кариеса, но и ос-
тановить его на ранних стадиях. Механизм действия этого
геля заключается в последовательном введении в пористую
структуру очагов деминерализации и на поверхность твёр-
дых тканей зубов растворимого соединения кальция, а затем
фосфата с образованием в результате химической реакции
кристаллов брушита, близких по химическому составу к
гидроксиапатиту эмали зубов.

19
Укрепление организма

Прекрасные зубные
пасты можно приго-
товить и самостоя-
тельно.
Банановая паста.
Взять поровну порошка
высушенной банановой
кожуры, мелкой морской
соли, оливкового масла
и хвойного экстракта.
Паста Караваева. Порошок белой или голубой глины
смешать с бальзамом Караваева “Соматон”, “Аурон” или
“Витаон”.
Эвкалиптовая паста. Смешать мелкую пищевую соль,
соду, оливковое масло и порошок листьев эвкалипта.
Баклажановая паста. Запечённый в духовке баклажан
размять до однородной массы. Добавить к кашице прокалён-
ную морскую соль в равной пропорции к весу баклажана.
Соль хорошо чистит зубы, а входящие в баклажан вещества
укрепляют дёсны.
Все эти домашние пасты очень хорошо чистят зубы, пре-
красно питают дёсны, улучшают кровообращение, укрепля-
ют корни и эмаль зубов. А главное – в них нет вредных для
организма веществ.
Имея такие пасты, можно не пользоваться щёткой. Зубы
хорошо очищаются пальцами. Заодно массируются дёсны.
Помимо паст для чистки зубов, можно пользоваться зуб-
ными порошками. Зубные порошки воспринимаются при-
ятнее, чем пасты, особенно “Детский” и “Мятный”. Они
содержат мало дополнительных включений. В них нет фто-
ра, который, накапливаясь в организме, производит нежела-

20
Раздел 1. Гигиена

тельный эффект (снижает функцию щитовидной железы, а
с этим обменные и интеллектуальные процессы и т.д.). По-
этому порошки рекомендуются для чистки зубов, особенно
детям. Даже если ребёнок проглотит во время чистки поро-
шок, то вреда не будет, а польза явная – кальций, который
там содержится, очень хорошо усваивается организмом.
Порошок наносится мягкой щёткой или пальцем на зубы.
А так как он обладает большим очищающим эффектом, то
зубы им можно чистить не более 1 минуты.
Зубной порошок можно приготовить и самостоятель-
но. В порошок из чистой сухой глины добавить поваренную
или морскую соль и молотый красный перец. Такой порошок
улучшает кровообращение слизистой полости рта, усиливает
слюноотделение, питает и укрепляет дёсны и зубы.
Для очищения зубов используйте флоссы, т.е. зубные
нити. Очень часто промежутки между зубами и боковые по-
верхности зубов оказываются недосягаемыми для зубных
щёток, а флоссы помогают очистить от налёта эти места.
Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щёткой. Кро-
ме того, используйте флоссы после каждого приёма пищи.
Нить фиксируют пальцами и начинают очистку с даль-
ней поверхности последнего зуба правой или левой стороны
верхней челюсти, осуществляя несколько движений вперёд-
назад и вверх-вниз.
Зубочистки предпочтительней деревянные, т.к. они бе-
регут эмаль. Но можно пользоваться и пластиковыми. Нельзя
ковырять в зубах иголками, скрепками и т.п. Металлические
предметы царапают эмаль, способствуя проникновению бак-
терий в более глубокие слои зуба.
Но, чтобы не повредить ткани пародонта – связки де-
сны и зуба, – зубочисткой необходимо пользоваться очень
аккуратно.
21
Укрепление организма

массаж дёсен
Массаж дёсен улучшает питание зубов и способствует
нормализации работы внутренних органов, имеющих про-
екции на дёсны. Пальцевой самомассаж лучше проводить,
предварительно смазав дёсны зубной пастой, содержащей
полезные биодобавки. Это значительно повысит эффект
массажа, особенно при наличии патологических состояний
в полости рта (пародонтоз, пародонтит, гингивит и пр.).
Массаж дёсен делается указательным и большим паль-
цами. Захватывается участок десны с внешней и внутренней
сторон, затем от центра челюсти пальцы постепенно переме-
щаются на боковые стороны. Пальцы двигаются вниз-вверх-
вниз для верхней челюсти и вверх-вниз-вверх для нижней.
Пальцевой массаж нужно выполнять регулярно, особен-
но при заболеваниях дёсен, не реже одного раза в день, луч-
ше всего перед сном после чистки зубов и полоскания рта.
Массаж не рекомендуется делать при острых воспали-
тельных заболеваниях слизистой оболочки полости рта и
при зубном камне.
печень, желчный пузырь почки, мочевой пузырь
поджелудочная железа лёгкие, толстый кишечник
желудок селезёнка
сердце
тонкий
кишечник




22
Раздел 1. Гигиена

ополаскивание рта
После каждого приёма пищи рот необходимо полоскать:
тёплой водой, чаями или настоями. Настой для полоска-
ния: 1 ст. ложку листьев шалфея залить 1 стаканом кипятка
и настоять под крышкой 15 минут. Процедить, добавить 1
ч. ложку морской соли и перемешать. Полоскать в течение
1 минут по 1/4 стакана. Настой предотвращает образование
зубного налёта и укрепляет дёсны.
После еды можно пожевать немного пчелиного воска
для очищения зубов и дёсен. Жевательные резинки исполь-
зовать не рекомендуется, т.к. они обычно оказывают побоч-
ное негативное действие на организм.
Самым лучшим полосканием является собственная
слюна. Она дезинфицирует полость рта, заживляет дёсны и
даже восстанавливает зубы, так как содержит необходимые
для этого микроэлементы.
Полоскать рот, особенно при различных заболеваниях,
можно также растительными маслами.
Масляное полоскание:
В одну десертную ложку растительного масла (подсол-
нечного, оливкового, кукурузного) добавить 2-3 капли “Ви-
таона” или кедрового масла. Набрать состав в рот и про-
пустить через зубы 30-60 раз. Затем раствор выплюнуть.
Токсины, имеющие жировую основу, переходят из крови в
масляной раствор, освобождая организм. При парадонтозе
и тонзиллите процедуру можно повторять часто, например,
каждый час, но не следует увеличивать время полоскания.
Если масло во рту держать дольше, то начинается обратный
процесс всасывания шлаков в кровь.


23
Укрепление организма

Очищение носоглотки
После чистки зубов приступайте к промыванию носо-
вых ходов.
В трактате по аюрведической медицине написано: “Тот,
кто регулярно пьёт воду носом рано утром, на исходе ночи,
– становится разумным, взгляд его приобретает орлиную ос-
троту, он избавлен от седины и морщин и свободен от всяких
болезней”.
Эта процедура излечивает хронический насморк и го-
ловные боли; повышает тонус нервной системы; улучшает
восприятие и память; стимулирует интеллектуальную де-
ятельность. Она укрепляет уши, горло, нос и глаза; помогает
избавиться от храпа.
Самый простой вариант – набрать в горсть воду из-под
крана и втягивать её носом до ощущения пощипывания. Затем
вода свободно выливается через нос. Так повторить 3-4 раза.
При различных заболеваниях (ринит, синуситы, воспа-
ление носонёбной миндалины и т.п.) можно использовать
пиалу с водой и различными добавками (чаи из трав, соль,
сода и т.п.). Из пиалы втягивать тёплый раствор поочерёдно
каждой ноздрёй по 3-4 раза. Температура должна быть ком-
фортной (35±2°С). Если это просто вода, то в неё можно до-
бавить немного соли и соды (по 2-3 г на стакан), что умень-
шит раздражение слабой слизистой оболочки носа.
Если подобные процедуры сложны, то воспользуйтесь
детской 50-граммовой спринцовкой как большой пипеткой.
Спринцовкой набирайте раствор и заливайте в каждую ноз-
дрю отдельно, выплёвывая через рот. За 2 недели слизистая
носа привыкнет к процедуре, и вы после этого сможете легко
перейти к пиале с раствором или просто втягиванию носом
воды из горсти.
24
Раздел 1. Гигиена

Процедуру можно усилить,
используя после промывания но-
соглотки йоговскую позу – “сим-
вол Льва”. Поза включает в рабо-
ту мышцы горла, тонус которых
быстро повышается, а риск забо-
леваний уменьшается.
Вариант исполнения № 1:
упражнение выполняется в лю-
бом положении: лёжа, сидя и
даже стоя. На вдохе открыть рот
и сильно вытянуть язык к подбородку. Одновременно мед-
ленно наклонять голову вперёд, стремясь коснуться подбо-
родком груди. В этой позе замереть на 5-6 секунд. Затем сде-
лать выдох и вернуться в исходное положение. Вдохнуть и
на выдохе, не открывая рта, кончик языка тянуть к мягкому
нёбу, а нижней челюстью 5-6 раз двигать вперёд-назад. Уп-
ражнение повторить 5-6 раз.
Вариант исполнения № 2: упражнение выполняется в
позе «ученика» (встать на колени и сесть на голени, спина
прямая, руки положить на колени). Пальцы раздвинуть и,
упираясь в колени руками, потянуть туловище вверх. Широ-
ко открыв рот, вытянуть язык в сторону подбородка. Оста-
ваться в позе около 30 секунд. Дышать через рот.
После упражнения может ощущаться некоторое напря-
жение в мышцах горла.
«Символ Льва» излечивает дурной запах изо рта, очища-
ет язык; делает речь более внятной, поэтому рекомендуется
тем, кто заикается; помогает также избавиться от храпа во
время сна.


25
Укрепление организма

Гигиена ушей
Ежедневно мойте уши снаружи и внутри. Вставив указа-
тельный палец в ухо, медленными движениями из стороны
в сторону с лёгким нажимом удалите серу, сухие отмершие
клетки и накопившуюся пыль. Природа предусмотрела ес-
тественную очистку ушей перемещением серы.
Чтобы этот процесс шёл активнее, нужно:
– потянуть за ушные раковины вверх-вниз;
– потянуть за ушные раковины вперёд-назад;
– вращать козелки ушей в одну и другую стороны;
– вращать ушные раковины в одну и другую стороны.
Все движения проделывать по 5-6 раз.
Для более активной чистки ушей можно использовать
слабоконцентрирован-
ный раствор перекиси
водорода. В чайную лож-
ку с чистой кипячёной
водой капнуть 1-2 капли
3-х-процентного раство-
ра перекиси водорода.
Пипеткой закапать в одно
ухо 2 капли полученного
раствора, подержать рас-
твор в ухе 5-10 секунд, а
затем – в другое ухо. Ос-
татки раствора вылить и
промыть уши. Подобную
чистку осуществлять не
чаще 1 раза в неделю.


26
Раздел 1. Гигиена

Гигиена кожи
Кожа – самый большой орган физического тела. Её вес
достигает 1/5 от веса тела. Кожа – зеркало здоровья.
Кожа помогает работе всех органов: участвует в дыха-
нии и обмене веществ, регулирует температуру тела, являет-
ся секреторным органом.
К тому же кожа и подкожная клетчатка – канализация, от
работы которой зависит эффективность иммунной системы.
Через поры кожи выделяется большое количество шлаков и
токсинов, поэтому её необходимо регулярно мыть, утром и

<< Предыдущая

стр. 3
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>