<< Предыдущая

стр. 17
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

Сегодня повышенное давление име-
? Как сохранить сердце и сосуды здоровыми ет почти каждый второй россиянин
старше 50 лет. Но лишь 37% больных зна-
Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний каждому чело- ют, что у них гипертония, а лечится только
веку необходимо соблюдать простые правила: каждый пятый из них.
? Контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина в крови. При
повышении давления выше 140/90 мм.рт.ст. и холестерина выше 5,2 ммоль/л необходи-
Курение является одной из основных
мо обязательно обратиться к врачу. причин ишемической болезни сердца, а
? Отказаться от курения и снизить потребление алкоголя. также инсульта и инфаркта миокарда.
Болезни периферических сосудов, из-за
? Уменьшить количество поваренной соли в рационе до 3 граммов в сутки.
которых часто ампутируют конечности,
? Постоянно контролировать вес тела. При появлении избытка срочно принять опять-таки результат курения.
меры по его снижению.
? Желательно ежедневно выполнять умеренные физические упражнения по 30–
Относительно безопасной для муж-
40 минут, можно заменять их часовой прогулкой. чин считается доза алкоголя – не более
? Не запускать хронические заболевания, такие как сахарный диабет I и II типа; 30 г чистого этанола в день (60-70 мл
крепких напитков, или 250 г сухого вина,
нефротический синдром; хроническая почечная недостаточность.
или 330 г пива), для женщин – 2/3 от мужс-
? Не реже раза в год с профилактической целью посещать врача-кардиолога и де-
кой дозы, т.е. не более 20 г этанола в день.
лать электрокардиограмму.

? Как избежать онкологических заболеваний В среднем по России около 66%
граждан имеют избыточный вес.
Известны сотни причин, которые повышают риск возникновения злокачественных
опухолей. Подсчитано, что среди причин развития рака удельный вес характера питания
5 лекарства от старости


составляет от 30 до 35%, курения – 30%, инфекционных (вирусных) агентов – 17%, алко-
голя – 4%, загрязнения окружающей среды – 2%, отягощенной наследственности –2%.
Курение – причина образования 30%
Трудно определить в каждом конкретном случае, что явилось причиной развития
злокачественных опухолей, в том числе
рака. Но очевидно, что в большинстве случаев причины болезни связаны с влиянием
рака легкого, полости рта, губы, глотки,
гортани, поджелудочной железы, желуд- вредных факторов окружающей среды и образом жизни. Поэтому для снижения рис-
ка, печени.
ка возникновения опухолей необходимо придерживаться тех же правил по питанию и
двигательной активности, что и при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а
также регулярно проходить профилактические осмотры.
В Японии результаты лечения рака
Основные положения европейских рекомендаций по борьбе со злока-
желудка лучшие в мире. Потому что все
чественными опухолями содержат такие конкретные правила:
жители страны после 40 лет ежегодно
? Женщины старше 25 лет должны регулярно обследоваться для своевременного
проходят гастроскопию, а рак при этом
исследовании выявляется уже на самой выявления дисплазии и рака шейки матки.
ранней стадии.
? Женщины старше 50 лет должны регулярно обследоваться для своевременного
выявления рака молочной железы.
? Мужчины и женщины старше 50 лет должны регулярно обследоваться для свое-
В советские времена в четвертом уп-
временного выявления рака прямой кишки.
равлении Минздрава СССР, так называ-
? Чтобы снизить риск заболеваемости раком легких в десятки раз, необходимо от-
емой «кремлевской больнице», особое
внимание уделялось сохранению здо- казаться от курения. Причем чем раньше это будет сделано, тем лучшим будет эффект.
ровья элитных пациентов. Они питались
? Во избежание рака желудка в запущенной стадии нужно регулярно проходить
исключительно экологически чистыми
гастроскопию. Для выявления на ранних стадиях рака печени, рака поджелудочной же-
продуктами, строго соблюдали режим тру-
лезы и некоторых других органов необходимо периодически делать доступное всем уль-
да и отдыха и ежегодно ездили в санато-
рий. Проводилась и тщательная, глубокая тразвуковое исследование.
диспансеризация с привлечением лучших
врачей, направленная на устранение при-

Профилактика преждевременного
чин возможных заболеваний. В результате
средняя продолжительность жизни паци-

старения позволяет достичь
ентов «кремлевской больницы» составля-
ла 82 года.

здорового долголетия

П
Люди в возрасте 50-70 лет, регулярно ОМИМО профилактики опасных для жизни заболеваний, о
принимающие добавки с фолиевой кис-
которой мы рассказали, в борьбе с преждевременным старе-
лотой, сохраняют уровень умственных
нием помогут своевременная диагностика и применение ге-
способностей, характерный для людей,
которые в среднем на 5 лет младше их. ропротекторов.
Отчет об этом исследовании был опубли-
Сегодня для определения состояния организма проводятся клинические ис-
кован в журнале Lancet.
следования. Они, как правило, включают в себя: измерение кровяного давления,
уровня глюкозы и уровня холестерина в крови. Американские врачи из Междуна-
родного института долголетия в Монклере (штат Нью-Джерси) пошли дальше. Они
Геропротекторы – средства профи-
разработали серию сложных тестов, которые помогут определить степень старения
лактики преждевременного старения ор-
организма.
ганизма.
лекарства от старости 5


? Степень старения организма Биомаркер – термин, обозначающий

можно определять индивидуально измеряемое событие, происходящее в био-
логической системе, в том числе в челове-
ческом организме.
Ученые предлагают оценивать с помощью биомаркеров общие функции организма,
состояние кожи, делать молекулярный анализ и анализ ДНК. С помощью этих исследова-
Биомаркеры старения на физиологи-
ний можно определить риски, связанные с возрастными болезнями.
ческом уровне: отношение мышечной мас-
Биомаркеры старения на хромосомном уровне пока не могут применяться, так как сы тела к жировой массе; гибкость; аэроб-
научные исследования в этой области еще не закончены. Но очевидно, что в состав этих ная выносливость; плотность костей; время
тактильной реакции; объем форсированно-
биомаркеров войдут: длина теломер и скорость распада ДНК. Ученые из Международ-
го выдоха; проверка зрения и слуха.
ного института долголетия также разработали анализ крови, который будет способен
контролировать повреждения ДНК. С его помощью можно будет отслеживать, какой ре-
Биомаркеры старения на молекуляр-
зультат дают терапевтические меры борьбы со старением, приводит ли их применение к
ном уровне, включающие биохимические
снижению уровня повреждений ДНК в клетках организма. пробы ключевых гормонов: гормон роста
Подобные тесты — это часть медицины будущего. Их применение сможет сущест- человека; тиреоидный гормон; клеточный
фермент Q10; чувствительность к инсули-
венно изменить медицинскую практику борьбы со старением, сделать ее методы более
ну; белки теплового шока (синтезируются
точными и индивидуальными. в организме в ответ на стресс); анализы
крови на онкогены; сывороточные уровни
? Продлить молодость помогут геропротекторы антиоксидантов.

Основываясь на результатах исследования процессов старения, которые происхо-
Биомаркеры старения на клеточном
дят в организме, ученые всего мира разрабатывают препараты, которые могут замедлять
уровне. Они включают биопсию кожи на
старение. Действие многих из них еще изучается на лабораторных животных, другие уже участках, не подверженных солнечному
прошли клинические испытания и могут применяться людьми. О некоторых из них мы свету, но обнаруживающих признаки ста-
рения кожи: изменение базовой мембра-
расскажем.
ны; скорость обращения эпидермиса; соот-
При этом особое внимание хотим обратить на то, что эти средства должны под-
ношения коллагена; архитектура жировых
бираться строго индивидуально и только с помощью квалифицированного врача. Среди желез; микрососудистые изменения; со-
держание эластичных волокон.
препаратов, способных противостоять старению, можно выделить следующие группы:
• антиоксиданты. Примеры – витамины А, Е и С, каротиноиды, липоевая кис-
При выборе препарата должны учи-
лота, коэнзим Q10, микроэлемент селен и многие другие. Для профилактики преждев-
тываться: наследственность конкретного
ременного старения предпочтение отдается поливитаминным препаратам, содержащим человека, его возраст, физическое состоя-
водорастворимые (В1 В2, В6, аскорбиновая кислота, никотинамид и др.) и жирораствори- ние, имеющиеся заболевания, привычный
образ жизни…
мые витамины (А, О, Е). Из поливитаминных препаратов в качестве средств профилак-
тики ускоренного старения наиболее изучены декамевит, ундевит, квадевит.
В результате многолетних исследова-
Повышенные дозы антиоксидантов могут понадобиться тем, кто курит или работа-
ний сотрудники Института геронтологии
ет во вредных условиях, переносит стрессы, большие физические нагрузки, а также тем, у АМН СССР установили, что курсовое (3
кого нарушена собственная антиоксидантная защита, что часто бывает у пожилых людей. недели) и длительное (3-4 курса в году
в течение 3 лет) применение декамеви-
Повышенные дозы нужных антиоксидантов может выписать врач на основе результатов
та вызывало благоприятные изменения
анализа крови на оксидантный/антиоксидантный статус.
функционального состояния сердечно-
• Ингибиторы гликирования и средства против диабета. Из доступных сосудистой и центральной нервной сис-
средств, препятствующих гликированию белков можно назвать L-карнозин и Ацетил-L- тем, обменных процессов.
0 лекарства от старости


карнозин. Средства для профилактики и лечения диабета II типа, например, метформин
Природные геропротекторы
также могут противостоять гликированию, нормализуя уровень сахара в крови. Назнача-
Клюква – содержит большое количест-
ются по результатам теста на толерантность к глюкозе и при ожирении.
во антиоксидантов.
Черника – содержит антиоксиданты и
• средства против атеросклероза. Статины, никотиновая кислота (витамин РР),
вещества, улучшающие зрение.
липоевая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты и др. Препараты назначаются
Крупнолистная свекла и капуста – со-
на основе анализа крови на холестерин высокой и низкой плотности и на триглицериды.
держат вещества, разрушающие фермен-
ты, которые в большом количестве при- • Противовоспалительные средства. Такие препараты, как аспирин, в малых
водит к развитию болезни Альцгеймера и
дозах снижают опасность инфаркта и ишемического инсульта. Однако ввиду серьёзных
снижению когнитивной (познавательной)
противопоказаний они должны назначаться индивидуально.
функции.
• Гормональные средства. Позволяют восполнить возрастную потерю гормонов:
Жирная рыба – лосось, сардины и
сельдь – содержат жирные кислоты, кото-
соматотропина («гормон роста»), половых гормонов, дегидроэпиандростерона (ДГЭА), ме-
рые также расщепляют вредные ферменты.
латонина. Использовать гормональные средства следует с особой осторожностью, на осно-
Шпинат – замедляет появление про-
ве соответствующих анализов и только под контролем специалиста – эндокринолога.
блем в нервной системе, вызванных старе-
нием, а также препятствует возникновению • Ноотропы. Ряд препаратов, отнесённых к этой группе – пирацетам, депренил и
нарушений познавательных способностей.
др. – способствуют профилактике возрастных нарушений мозговой деятельности, таких,
как болезнь Альцгеймера. Назначаются врачом индивидуально.
• Пептидные препараты. К ним относятся уже упомянутые L-карнозин и аце-
тил-L-карнозин, мелатонин, а также карнитин и ацетил-L-карнитин), так называемый
Распространение получил ряд пептид-
ных препаратов, разработанных в Санкт- пептид дельта-сна, церебролизин и ряд других.
Петербургском Институте биорегуляции и
• Энтеросорбенты. Это обычный активированный уголь и ряд других веществ,
геронтологии – цитомедины, цитамины и
которые помогают при различных интоксикациях. При приеме этих препаратов необхо-
цитогены. Некоторые из пептидных препа-
ратов заметно повышали продолжитель- димо учитывать, что наряду с токсинами энтеросорбенты выводят из организма и полез-
ность жизни лабораторных животных.
ные соединения – витамины, микроэлементы. Поэтому их необходимо восполнять.
Конечно, геропротекторы – это не панацея от старости. И их влияние на организм
здорового человека, который живет в благоприятных условиях, правильно питается и
ведет здоровый образ жизни, вряд ли будет очень заметным. К сожалению, таких людей
Эксперименты на животных показали,
что некоторые энтеросорбенты могут про- среди нас мало. А обычному человеку индивидуально подобранные врачом геропротек-
длевать срок их жизни.
торы могут продлить жизнь на несколько лет.


Забота о своем здоровье
помогает человеку жить дольше
Американские исследователи устано-
вили, что люди, которые уходят из шко-

на 10-15 лет
лы, не доучившись до старших классов,
теряют 9,3 года жизни. Предположитель-
но, из-за того, что рано бросившие школу



О
сНОВНые слагаемые здорового образа жизни известны всем: не
часто ведут нездоровый образ жизни.
пить, не курить, не переедать, не есть на ночь, заниматься спор-
том и закаливанием, позитивно относиться к жизни. Однако ка-
ким именно образом все эти составные части влияют на продолжительность
жизни? Ответ на этот вопрос нашли западные ученые.
лекарства от старости 1


Исследование, проведенное в Великобритании по заказу министерства здравоох- Карен Аллен из Университета штата
ранения, вывело «формулу долголетия». Ученые впервые дали количественную оценку Нью-Йорк обследовала 48 биржевых бро-
керов, жаловавшихся на стрессы и повы-
составным частям здорового образа жизни. Данные были получены в ходе исследова-
шенное давление. После этого половина
ния образа и продолжительности жизни более 25 тысяч человек в возрасте 45-79 лет в
из них завели у себя дома кошку или со-
Норфолке. баку. Результат эксперимента превзошел
все ожидания: гипертонические кризы,
Выяснилось, что отказ от курения прибавляет, как минимум, пять лет связанные с волнением, у владельцев
жизни, умеренные физические нагрузки – еще три года, пять порций животных развивались в два раза реже,
фруктов и овощей в день добавят еще пять лет. чем у тех, кто обходился без домашней
живности.
А исследования проведенные учеными других стран, помогли точно определить,
как различные негативные факторы влияют на продолжительность жизни людей.
По данным исследователей из университета в Огайо, продолжительный стресс Ученые из канадского университе-
та в Гамильтоне обнаружили, что люди,
приводит к образованию чрезмерного количества клеток воспалительного инфильтра-
живущие у больших дорог, умирают в
та, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Это может сократить
среднем на 2,5 года раньше, чем те, кто
жизнь на 3-4 года. живет вдали от проезжей части. Выясни-

<< Предыдущая

стр. 17
(из 19 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>