<< Предыдущая

стр. 16
(из 45 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

Интенсивное лечение сердечно-сосудистых заболеваний последние десятилетия не уменьшило количества больных. Наоборот, их становится с каждым годом все больше. Этот факт наводит на мысль, что необходима профилактика сердечных заболеваний, а не только лечение. Современная медицина научилась влиять на "следствие". Это неплохо. Но лучше бы она научилась профилактике заболеваний сердца.
Чтобы сердце было (стало) здоровым, необходимо:
• отказаться от вредных привычек,
• придерживаться системы разумного питания,
• поддерживать необходимую физическую активность.
О пагубности вредных привычек говорилось выше. О вреде курения разговор состоится. Не уделено лишь достаточного внимания вреду алкоголя, но об этом известно во всем мире.
Директор национального Института по проблемам алкоголизма (США) М. Чафец пишет:
"Самый разрушительный наркотик, которым повсеместно широко злоупотребляют, - алкоголь".
Алкоголь пагубно влияет на сердце и сосуды напрямую и через другие органы. Не вдаваясь в механизм влияния алкоголя на сердце, акцентирую Твое внимание на отдельных его поражающих факторах.
Частое употребление спиртного, передозировка его вызывает дегенерацию клеток печени, ведет к импотенции, снижению умственных способностей и поражению ЦНС. Поражаются двигательные центры головного мозга, рефлексы становятся вялыми. Нарушается координация движений. Алкоголизм может привести кгипогликемии (снижению сахара в крови). Наносится вред эритроцитам. Клетки головного мозга, пораженные алкоголем, не восстанавливаются.
О зависимости состояния сердца от питания в процессе нашего диалога уже говорилось. О необходимости физической активности известно многим, но почему-то очень тяжело приживается в жизни физическая культура. Наверное, из-за того, что надо проявлять волю и твердость характера в выполнении задуманного. Как это непросто - знаю по себе.
Ради здорового сердца подполковник американской армии Кеннет Купер "изобрел" аэробику, сделав ее одним из видов мировой культуры. Но и он пришел к выводу, что "одна физкультура без правильного питания не может обеспечить хорошее здоровье".
Академик Н. Амосов (Украина), словно сговорившись с Купером, делает вывод, что для здоровья одинаково необходимы как физическая нагрузка, так и ограничение в питании. Автор книги "Программа по оздоровлению сердца", кардиолог из США Т. Каванаг делает вывод, что вероятность повторного инфаркта у лиц, регулярно занимавшихся физическими упражнениями, в 5 раз меньше, чем у тех, кто не подвергался физическим нагрузкам вообще.

Учу жить без лекарств 227
Известно, что у физически натренированного человека сердце делает до 60 ударов в минуту, у физически слабого - до 80. Нетрудно подсчитать, что ежедневная "экономия" составляет примерно 20 тысяч сердечных сокращений. Потому инфаркт миокарда в 2 раза чаще случается у физически слабых людей. Тренированное сердце способно перенести большие нагрузки без ущерба для здоровья.
Вернись к ранее нарисованному рисунку сердца. Представь, как оно, зажатое стрелами со всех сторон, еле перекачивает кровь. Понимая, что сердце вот-вот может остановиться, хозяин его бросил курить. Сотри стрелку с соответствующей надписью. Почувствовав улучшение, больной снизил излишний вес и убрал ожирение, что привело к снятию с сердца сверхнормативных нагрузок. Сотри очередную стрелку. Далее больной сократил потребление спиртного, отказался от лекарств, занялся медитацией и психокоррекцией, изменил систему питания, увеличил на организм физические нагрузки. По мере снятия с сердца патологических влияний, оно возвращалось в нормальное (здоровое) состояние.
Если у Тебя возникнет необходимость кому-то объяснить причину заболевания сердца, не трать слов, а проведи подобный урок. Объясни: лечить сердце лекарствами, когда оно и без того перегружено, - значит загонять заболевание вглубь, ухудшать его функцию.
Для профилактики и лечения сердечных заболеваний используются:
• морковный сок - при инфаркте;
• смесь из орехов, изюма, лимонов, чернослива, кураги, меда (все поровну) - при ослабленном сердце;
• яблоки с медом - при стенокардии и атеросклерозе;
• чай из айвы - при сердечно-сосудистых отеках;
• валериана - при неврозах и коронарной недостаточности;
• капуста в любых вариантах и смесях - при любых заболеваниях;
• плоды калины - при сосудистых спазмах, слабости миокарда;
• фиалка трехцветная - при болях в сердце;
• крапива - при неврозах и сердечной недостаточности;
• календула - при аритмии и других заболеваниях;
• мелисса - при сердечной слабости;
• ландыш майский - при воспалении сердечной мышцы, разбалансировании сердечной деятельности;
• хвощ полевой - при отеках сердечного происхождения;
• наперстянка - при брадикардии;
• пустырник - при неврозах и психических перегрузках;
• женьшень - при тахикардии;
• ромашка, бессмертник, боярышник - при нарушении сердечного ритма.
Питание при лечении сердечных болезней
1. Исключить мясо (особенно темных сортов) и другие мясные продукты. А также пшеничный хлеб (теплый особенно), виноград (при гипертонии), кофе натуральный, крепкий чай, алкоголь, молоко цельное. При одышке можно принимать парное молоко не более 0,5-1 стакана.
2. Ограничить мучные изделия, сладкое, соленое, жирное. А также горох, фасоль, жидкости (при гипертонии), яйца (особенно желток).

228 Ю.Батулин
3. Рекомендуемые продукты:
• капуста сырая в любых сочетаниях с другими овощами;
• печеный картофель с кожурой;
• свекла в любом виде и в сочетании с другими продуктами;
• кисломолочные продукты, особенно творог (можно с медом), сыры нежирные;
• крупы (рис, геркулес, овес, гречка, пшеница проросшая);
• рыба и морепродукты (морская капуста особенно);
• хлеб отрубной, сухари;
• другие овощи и фрукты: чеснок (снижает давление), баклажаны, огурцы, абрикосы, мед, чай зеленый, орехи, лимон с кожурой (при гипертонии), киви, перец красный и зеленый, дыня, хрен, авокадо, апельсины, грейпфрут, изюм, яблоки, айва, сухофрукты, петрушка, сельдерей, калина, лук, ягоды любые.
"Я считаю, что эпидемий сердечных заболеваний не будет, если люди будут правильно питаться и тренироваться. Они должны понять, что вся сила у них в руках и они сами могут защищать себя от любых заболеваний", - писал П. Брэгг - врач и долгожитель.
Не удивляйся, что разговор о сердце состоялся в последнюю очередь, несмотря на то что сердце является очень важным органом. Сделал я это умышленно, чтобы подчеркнуть, что само оно больным бывает редко. Его функция определяется состоянием других органов и систем.
На заметку от специалиста
Если вы хотите сохранить сильное сердце, то у вас должна появиться привычка пропустить один-два приема пищи в день или даже иногда голодать в течение всего дня. А какой отдых получает сердце при полном, отказе от еды в течение одного-двух дней!
В эти дни надо пить дистиллированную воду, а если же захотите что-нибудь теплое, то можно выпить чашку травяного чая, например мятного, с небольшим количеством меда. Но не принимайте никаких соков и пищи во время голодания,
Продукты питания, богатые кальцием:
Сыры: козий, овечий, домашний (творог).
Бобовые: соевые, зеленые бобы, другие.
Зелень: одуванчика, ботва свеклы, салат-латук.
Молоко: козье, сухое, сырое.
Миндаль очищенный.
Свекла (в любом, варианте).
Костяная мука.
Мука из цельного зерна.

Учу жить без лекарств 229
Ожирение-похудение
Эта тема стара как мир. Рекомендациями для похудения обеспечено все человечество. Но, к сожалению, человек продолжаег полнеть, набирать излишний вес, несмотря на многообразие наработанных методик и диег.
Биологический механизм ожирения заключается в том, что процесс образования жира из питательных веществ преобладает над процессом его распада.
Неужели с этим не в силах справиться современная медицина? - удивляешься Ты.
Медицина туг ни при чем. Ожирение - дело личное и полностью зависит от человека. Это один из примеров, когда отступление от правильных (природных) норм питания ведет к обезображиванию тела и комшгексу заболеваний. Это своего рода кармическое предупреждение человеку, что встал на путь отступления от природных канонов.
Одумается вовремя человек - вернется в свое "исходное" состояние. Нет - придется ему оставшуюся жизнь быть заложником медицины. И не только по ожирению, но и по заболеванию внутренних органов и систем.
Причин ожирения две: наследственная (генетическая) и приобретенная.
Наследственная причина.
Более распространенная, чем приобретенная. Если хорошо проанализировать население планеты, то можно составить карту с обозначением регионов, где предрасположенность человека к ожирению высокая, умеренная и низкая. Генетическая причина ожирения уходит далеко в древность.
Выживание человека на земле происходило в трудных условиях недостатка пищи. Организм его веками попадал в самые неожиданные условия: от идеальных (по природным меркам) до экстремальных (крайне опасных).
Запас внутренней энергии и сил для выживания в сложных условиях человеку требовался всегда. Природой это предусмотрено в биологическом строении человеческого организма. Она его наделила внутренними резервами, необходимыми для выживания в условиях недостатка пищи.
Передавалась наследственная причина из поколения в поколение. Будет передаваться и нами. Не хочешь, чтобы внуки и правнуки были не в меру полными и вспоминали Тебя потом не добрым словом, худей сегодня.
Приобретенная причина.
Опасней причины наследственной. Почему?
Генетикой, в соответствии с уровнем индивидуальной предрасположенности к ожирению, закладывается возможность нормального существования в условиях избыточности жировых клеток. То есть и здесь предусмотрен природный баланс.
Приобретенное ожирение - это патология, не вписывающаяся в генетику человека. Физическое тело подвергается засилью жировых клеток, вопреки его природной предрасположенности.

230 Ю. Батулин
Обидно. Предки "дали" стройное тело, а человек довел его до безобразного и готовится передать симптом патологического ожирения будущим поколениям. Разве за такое будут его уважать дети и внуки?
Приобретенное ожирение не органическое заболевание, а заболевание всего организма, основной причиной которого является неразумное увлечение питанием. Психологически человек становится безразличным к собственному состоянию и здоровью.
Рассмотрим механизм жирообразования.
Жиры - это необходимый компонент (как и белки с углеводами), обеспечива-юпщй жизнь. Всего в теле человека, по мнению ученых, около 30 млрд. жировых клеток. Кто и каким образом их считал, не знаю. Жиры даны человеку не для того, чтобы делать его полным. Они обеспечивают условия для правильного усвоения организмом витаминов А, Е, Д, К, способствуют выработке жизненной энергии и нормализации обменных процессов. Если смотреть философски, то и лишний жир не патология. В критической ситуации жировые излишки обеспечивают более длительное пребывание человека без пищи. Так что склонным к полноте не следует отчаиваться, а надо радоваться, что они располагают большим резервом на случай пребывания в экстремальной ситуации.
Осознаю, какой козырь даю располневшим. Но надеюсь, что они поймут правильно и последующие мои суждения.
Вырабатывают жир в организме человека специальные клетки. Процесс этот постоянный и не зависит от аппетита человека, принципа питания, его состояния.
Накопление жира в теле - не прихоть человека, а природная закономерность, заложенная в его биологию. Человек своими действиями может способствовать протеканию природного процесса образования жира в организме или, наоборот, его нарушению.
Поэтому разрешать проблему ожирения лучше не искусственным уменьшением скопившихся жировых запасов, а поддержанием природного баланса жирона-копления в организме, посредством правильного питания и повышения физической активности.
Чтобы не допустить ожирения, необходимо:
1. Не позволять накапливаться в организме избыточному количеству жировых клеток. При первых симптомах ожирения надо изменить систему питания и увеличить физическую нагрузку на организм.
2. Избавляться от жирового запаса с пользой для здоровья, а не ради искусственного снижения веса и видимого похудения.
3. Не насиловать организм краткосрочными системами принудительного похудения и специальными диетами.
Кое-кто не хочет признавать удовольствие от еды и приема спиртного за болезнь. Но это их дело.
Ожирение - одна из проблем века и довольно коварная болезнь цивилизации. Она носит двойственный характер.
С одной стороны, непосредственное ожирение (без других болезней) может привести человека к заболеванию на физическом, психическом и энергетическом уровне.

Учу жить без лекарств 231
Жизнь показывает, что многие молодые люди, не предрасположенные к полноте. при появлении большого живота, обрюзглого лица начинают стесняться собственного тела, комплексуют. Обходят стороной пляж, бассейн, теннисный корт. Последующее нарушение осанки, изменение фигуры, утрата легкости в движениях могут привести к желанию одиночества, заточению в собственной квартире. Становятся нервными. Нередко запивают. Жалуются, что им не везет в жизни. Валят все на карму и невезение, а не на собственную лень и безволие.
С другой стороны, ожирение может явиться пусковым механизмом для появления болезней, которых ранее у человека не было, таких, как заболевание сердечно-сосудистой системы, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. Наконец, сахарный диабет, тромбоз, рак.
Примеры из практики.
Тамара А. (Зб лет из Москвы): "Сильно располнела. Вес 134 кг. Закомплексованность, равнодушие к себе, сильная отечность всего тела, тяжесть, боли в ногах".
Анна Б. (29 лет из Ровно): "Ожирение 1 степени. Головные боли, рвота. Киста яичника. Лечили гормональными препаратами. Прошла шесть курсов прогес-терона. Принимала много других лекарств. Не помогло. Поправилась еще больше".
Виталий А. (59 лет из Гродно): "Вес 115 кг приросте 167 см, в этом году обнаружен рак прямой кишки. Опухоль на глубине 3 см, за последнее время похудел до 95 кг".
Галина И. (60 лет из Киева): "Вес 9б кг приросте 163 см. Диеты не придерживалась. Удалили полип прямой, затем желчный пузырь. Обнаружено новообразование в печени. Очень хочу жить".
Желание больной было закономерным, но не было обеспечено осознанными действиями. На протяжении многих лет она не признавала воздержанности в еде, злоупотребляла жирами, что способствовало увеличению массы тела и заболеванию внутренних органов. Когда был обнаружен рак, она не прочь была похудеть, но не меняя отношения к прошлой системе питания.
Не все такие.
Многие прозревают, когда их жизнь становится невыносимой по причине ожирения. Их активности тогда можно лишь позавидовать. Они перечитывают тысячи реклам о лекарствах, пищевых добавках, сообщающих о похудении за неделю. Ищут экстрасенсов, бабок-заговорщиц, убирающих лишний вес за короткий срок, но за "длинный" рубль. И многим удается похудеть, вслед за похудением их кошельков. Но через некоторое время исчезнувшие из тела килограммы почему-то обязательно появляются вновь.
Снова жалобы на судьбу, невезение, сглаз.
Поможем таким невезучим правильно понять ситуацию, происходящую в организме при экстренном похудении.
Если человек стремится похудеть, то сознание его мобилизует на предстоящее действия и физическое тело. Закономерно, что каждому хочется похудеть быстро.

232 Ю.Батулин
Предположим, что диета оказалась подобранной удачно. Не только остановлен процесс дальнейшего накопления жира, но и запущен механизм расщепления ранее накопленных жировых клеток. Вес пошел на снижение, живот на убыль. В организме прибавилось энергии, изменился цвет лица. В глазах появились первые искры радости. Сослуживцы заметили повышение работоспособности.
Что еще надо человеку, решившему похудеть?
Это действительно победа. Но победа над собой, а не над процессом ожирения.
Вспомни, о чем говорилось выше.
Как только количество жировых клеток в организме начинает резко снижаться, природный механизм приступает к немедленному их пополнению. Чем резче худеет человек, тем активнее процесс жиронакопления. Природа работает на обеспечение жизни человека, а не на борьбу с ожирением, случившимся по его прихоти.
По вине Природы ожирения не бывает. Функция жирообразования будет безукоризненной от начала до конца жизни, если человек не нарушит принципа природного питания.
Лишний вес (ожирение) -это природный сигнал, что в организме произошло нарушение. Чем активнее будет протекать процесс ожирения, тем настойчивее будет предупреждать Природа о надвигающейся опасности.
Природа своих законов не нарушает, чего требует и от человека. Если контакт с ней нарушил человек, значит, он сам его должен и восстанавливать. А не врач и экстрасенс, к которым он спешит за помощью. Они могут лишь подсказать, как это лучше сделать. Только при этом условии лишний вес назад не возвратится.
Осознанное исправление собственной ошибки собственным усилием приведет к восстановлению нарушенной функции жирообразования. Следовательно, прекратится пополнение организма излишними жирами. Вес пойдет на снижение. Когда функция жирообразования войдет в резонанс с Природой, вес тела нормализуется полностью.
Это не грех знать каждому, кто хочет похудеть.
О механизме низкокалорийной диеты.
Перевод организма с обычного питания на диету влияет на функцию ферментов, образующих жировые клетки. Через определенное время пребывания на диете в организм прекратит поступать излишний жир. Это, несомненно, может улучшить общее состояние человека, потому как начнется нормализация обменных процессов в организме.
Диета - это инструмент временного влияния на уставший организм на фоне разумного повседневного питания.
Но, после того, как организм побыл определенный срок на диете, в нем подсознательно усиливается тяга к пище. Во власть вступает прежняя привычка к перееданию, на время диеты "обузданная" силой воли человека. Если после диеты потерять контроль над собой, прежний вес не заставит себя долго ждать.
Но вновь напоминаю о том, что организм запрограммирован Природой на поддержание жира в норме, а не на его расход.
Следовательно, чем эффективнее диета или лекарство по сжиганию жировых клеток, тем активнее ферментная функция по накоплению жира.
В этом суть механизма любого сжигателя жира, рекламируемого по всему свету. В соответствующих условиях они действительно сжигают жир, накопленный ор-

Учу жить без лекарств 233
ганизмом. Но после завершения их приема, спустя некоторое время, образование жировых клеток станет таким ускоренным, что прежний вес может показаться идеальным. А если учесть, что сжигатель жира опасен для почек, печени и сосудов, то пойти на его прием могут лишь несведущие люди. Любая, даже самая плохая диета предпочтительнее хорошего сжигателя жира.
Диета - также факир на час. Но в диетах не применяется опасных компонентов.
Не стоит удивляться, когда некоторые эстрадные "звезды" годами проверяют на себе эффективность популярных диет и, не добившись желаемого результата, отказываются от данного способа похудения. По крайней мере, они прозревают:
хочешь похудеть - садись на диету хочешь поправиться - прекрати ее.
Всю жизнь на одной диете тоже не проживешь.
Диета - эффективный и безопасный метод профилактики заболевания. От диеты никому хуже не станет, а лучше будет обязательно. Они полезны и необходимы в целях профилактики любых заболеваний, поддержания здорового организма в идеальном состоянии, разгрузки его после праздничных застолий, а также в период лечения. Диеты полезны здоровым людям, у кого и два килограмма лишнего веса вызывают озабоченность. Только не запутайся в их многообразии. Диет много потому, что их выбирают по вкусу.
Диеты обязательны при генетической предрасположенности к полноте.
Не следует путать ожирение с генетической полнотой. Полнота и ожирение - понятия разные. Первая - красит, второе - уродует. Дело не в лишних килограммах, а в здоровом теле.
Вызывают восхищение танцовпщцы из Индии и других стран Востока, полнота которых, казалась бы, не соответствует их подвижности и гибкости тела. Это здоровая генетическая полнота, не имеющая отношения к ожирению. Подобные тела можно увидеть и на картинах именитых художников.
Любое "экстренное" похудение ведет к снижению веса тела. С этим трудно не согласиться. Но учеными замечено, что в потерянный вес входит не только жир, но и вода, мышечная масса. Замечено, что изменение водного баланса в организме может привести к изменению веса тела на 2-2,5 килограмма. При этом вес мышечной массы уменьшается быстрее, чем вес жира.
Возникает вопрос: чего больше теряет организм при похудении?
Информация к размышлению...
В теле безнадежного онкобольного, как правило, не бывает излишков жира. Весь резерв организма был израсходован на жизнеобеспечение в начале болезни.
Чтобы спасти такого больного, иногда рекомендуют лечебное голодание, в ходе которого (в зависимости от срока) больной теряет до 15 кг веса тела за счет потери... мышечной массы и шлаков.
Это яркое свидетельство того, что при голоде организм теряет не только жир.
Если худеть не ради снижения веса тела, а ради здоровья, то есть смысл подумать. И больше интересоваться не показанием стрелки на весах, а .состоянием организма.

234 Ю. Батулин
Потерянный жир восстанавливается быстро, как и потерянная вода. А вот мышечная масса восстанавливается намного медленнее. Не рубим ли мы сук, на котором сидим?
Ведь уменьшение мышечной массы ведет к ослаблению мышечных тканей. А для их восстановления требуется длительный прием калорийной пищи, в ходе которого будут вновь созданы условия повышенного жиронакопления.
Замкнутый круг - скажешь Ты.
Не совсем.
На основе собственных наблюдений знаю, что ожирение, как и другие заболевания, излечимо без применения каких-либо лекарственных средств. Не следует вмешиваться в природную функцию жирообеспечения организма. Пусть там накапливается жира столько, сколько определено Природой. Если в течение своей жизни человек будет придерживаться разумного питания, то излишек жира не накопит.
Первая заповедь: хочешь похудеть - худей.
Чтобы не накапливался лишний жир в теле, необходимо правильно питаться. Ожирение - результат переедания и неразумного питания. Кто является хозяином своего желудка, тот никогда не допустит ожирения. Кем желудок "управляет", тому можно лишь посочувствовать. Механизм регулирования накопления жира в организме находится в руках человека. И не следует выдумывать разного рода оправдания, если из-за собственного живота не видно собственных ног, если жир отложился на всем пространстве, от ушей до щиколоток ног.
Вторая заповедь: меньше ешь, больше двигайся.
С появлением тенденции к ожирению необходимо увеличить физическую и умственную нагрузку. Это один из основных путей ускоренного расщепления жировых клеток, как и условие превращения их в энергию.
Повседневный физический труд на земле обеспечивал нашим предкам рациональное расходование жира в организме. Люди труда никогда не бывают тучными. Напряженный умственный труд также расходует энергию. Только работникам умственного труда недостает физической нагрузки (подвижности).
Ежедневные тренировки с гантелями, пробежки, занятия на тренажерах, плавание, физическая работа в саду (огороде) не позволят жировым складкам превращаться в жировые залежи. Это и есть механизм правильного превращения жира в энергию.
Третья заповедь: не ищи диету - меняй образ жизни.
Не следует увлекаться диетами, лучше научиться системе разумного питания. Периодически принимаемые меры не избавляют от ожирения, не создают стабильного функционирования организма, как по производству жиров, так и по их расходованию.
Тем, кто не хочет ожирения, кто борется с заболеваниями, одинаково необходима система рационального питания и активизация физических нагрузок. Это больше похоже не на лечение, а на повседневный контроль.
Начинать лучше с систематического однодневного голодания раз в неделю. Через несколько месяцев можно будет ощутить уже положительные изменения в организме. Во время голода все процессы в теле (жировые в их числе) сгабилизи-

Учу жить без лекарств 235
руются, часть жира, скопившегося в организме, расходуется в процессе голода. Запускается механизм здорового похудения.
Затем необходимо отрегулировать повседневное питание по принципу разумности. Отказаться от регламентированных завтрака, обеда, ужина. Принимать пищу лишь по желанию. Когда есть не просто хочется, а очень хочется. На первых порах это потребует некоторых усилий, чтобы при сильном желании пищи не переедать. Кто душой примет систему разумного питания, телом не ожиреет.
Один из зарубежных проспектов предупреждает:
"Не верьте рекламе, предлагающей вам похудеть без вашего участия за две-три недели".
Правильное предупреждение.
В то же время действительно существуют способы похудения, где не обязательно прикладывать собственные усили я. Это методы биоинформационного характера, где в подсознание пациента запускается соответствующий код на похудение. Они порой до того эффективны, что вызывают удивление как у больных, так и у экстрасенсов. При умелом управлении энергиями такой процесс можно запустить даже с расстояния. Правда, не все поддаются таким влияниям.
Чтобы оставаться до конца объективным, признаюсь: при неумелом биоинформационном воздействии процесс похудения можно довести до абсурда. Похудение может проходить так активно, что человека можно довести до истощения. Если вовремя не остановить этот механизм, то похудение может обернуться трагедией.
Худеть можно по-разному: ради здоровья или ради снижения веса.
Я за первое и категорически против второго.
Здоровое похудение - это одновременный процесс безлекарственной нормализации обмена веществ и расщепления жировых клеток за счет измененного питания, лечебного голодания и физических нагрузок.
Режим и скорость похудения организм выберет сам, в зависимости от правильности созданных условий. Применение специальных ускорителей, лекарств и стимуляторов нарушит функцию организма, которую придется потом восстанавливать.
Бытовые рекомендации желающим похудеть:
1. Запасись повышенным терпением и силой воли на время лечения.
2. Не спеши худеть - быстрое похудение опасно для здоровья.
3. Исключи из рациона жиры, сладости, мучные изделия, картофель.
4. Меньше ешь, больше двигайся.
5. Исключи спиртные напитки, особенно пиво.
6. Не бойся отказаться от мяса.
Я вновь напомнил о мясе, хотя этому посвящен специальный раздел.
Во многих диетах обязательной составляющей является мясо, как основной белковый компонент. Это заверение тем, кто не знаком с системой рационального питания, что они на диете не умрут. Что данная диета эффективная, потому что в ней есть мясо, поддерживающее жизненный тонус.
Бернард Шоу во второй половине жизни наотрез отказался от мяса. Врачи стали увещевать его, что это опасно для жизни.

236 Ю.Батулин
"Врачи утверждают, - писал он, - что я умру, потому что не ем мяса".
В день девяностолетия его спросили, как он чувствует себя и не продолжают ли надоедать ему врачи со своим утверждением.
"Я чувствую себя прекрасно, - сказал Бернард Шоу. - Больше меня никто не беспокоит. Все врачи, которые пугали меня, что я не смогу прожить без мяса, - уже умерли".
Процесс похудения без мяса проходит легче, если он построен правильно. ЖКТ не перегружается тяжелой белковой пищей. От этого выигрывает здоровье.
Продолжу рекомендации.
7. Откажись от теплого и свежего хлеба на время лечения и перейди на сухари.
8. Фрукты ешь с кожурой.
9. Когда не хочется есть, пей кефир (не жирный), сыворотку или ешь чернослив.
10. Поднимайся до своего этажа пешком, если он не выше 5-6-го.
11. Услышав понравившуюся музыку, танцуй до усталости.
12. Исключи другие напитки, пей зеленый чай (если нет гипотонии).
13. Чаще принимай сельдерей, клюкву в любых вариантах.
14. Утром и вечером втягивай живот до предела внутрь по 20-30 раз.
Выполняй! И скоро убедишься, что неси тело стали другими.
У китайских специалистов слово "ожирение" не в ходу. Национальные традиции не позволяют им доходить до такого состояния. Основной причиной избыточного веса они считают нарушение циркуляции энергии в печени и ослабление функции селезенки. Для устранения названных причин применяется акупунктура, массаж, траволечение, диеты.
Любой метод лечения ожирения станет эффективным, если его применение ляжет в благоприятную почву сильной воли больного, решимости изменить систему питания, желания похудеть. Большую услугу в лечении ожирения может оказать комплекс лекарственных растений.
Десять рецептов:
1. Десять дней подряд на ночь пить по 0,5 стакана отвара коры крушины. Половину столовой ложки сырья кипятить в указанном количестве воды 20-30 минут. В отсутствии крушины можно использовать лист сенны (Александрийский лист).
Дополнительно 3-4 раза в день в перерывах между едой пить по 0,5 стакана отвара семян льна. Одну столовую ложку сырья кипятить в 0,5 л кипятка 5 минут. Предварительно семена льна размолоть в кофемолке.
2. Вышеназванные 10 дней должны быть разгрузочными.
Каждый день питаться одним из приведенных ниже продуктов:
• сырые овощи (на выбор больного, кроме картофеля) до 1,5 кг в день за 4-5 приемов;
• яблоки свежие или печеные до 1,5 кг за 4-5 приемов;
• курага (чернослив) размоченная до 0,5 кг в 4-5 приемов;
• кефир (не жирный) до 1,5 л в 4-5 приемов;

Учу жить без лекарств 237
• творог (не жирный) до 400 г в 4-5 приемов;
• томатный сок без соли до 1 л в 4-5 приемов;
• любой другой сок (по выбору больного).
С обязательного применения вышеназванных пунктов должна начинаться любая методика похудения.
3. Утром (между 6-7 часами) натощак, вечером перед сном выпить одну за другой 6 чайных ложек очень горячей воды и изжевать небольшой кусочек черного сухаря. Курс 20 дней. Курс проводить каждые 3 месяца.
4. Одну чайную ложку морской капусты съесть после еды через 30 минут и запить пятью чайными ложками (одну за другой) теплой воды. При ожирении и отеках желательно в течение недели съедать до 2 банок морской капусты, указанным способом.
5. В течение дня небольшими глотками выпивать 1 стакан отвара свежей (сушеной) петрушки. Столовую ложку сырья кипятить в стакане кипятка 30-40 минут. Отвар принимать теплым. Можно принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды за 15-20 минут. Беременным не принимать.
6. Голодание (однодневное и более) проводить на дистиллированной воде или отваре шиповника, с добавлением чайной ложки сока лимона на стакан.
7. Сок свежей капусты пить 4 раза в день по 50 г за час до еды в течение 1 месяца.
8. Принимать проросшие зерна злаков (см. информационный раздел).
9. Настой полыни принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день за 15-20 минут до еды (можно с медом). Чайную ложку сырья залить стаканом кипятка и настаивать 30 минут.
10. Две чайные ложки яблочного уксуса размешать в стакане с теплой кипяченой водой и пить перед едой или во время еды. Курс длительный.
Для лечения ожирения, сопровождаемого избыточным весом и отеками, можно использовать, кроме вышеназванных средств, полевой хвощ, толокнянку, березу (лист, почки), виноград, череду, чеснок, лук, каштан (плоды, лист), баклажаны, крыжовник, землянику (лист, ягоды), рис, спорыш.
Худей на здоровье.






ЧАСТЬ 4



Информационный раздел
(Приложения)
1. Знак своей судьбы
2. Все о витаминах
3. Подробности о минеральных веществах
4. Схема совместимости продуктов питания
5. Содержание холестерина в 100 г продукта
6. Схема выхода из лечебного голодания
7. Содержание витаминов и минералов в проросшей пшенице
8. О лечебных свойствах меда
9. Химический состав урины
10. Периодичность профилактики заболеваний

Приложение 1
Знак твоей судьбы
ОВЕН (21 марта-20 апреля)
1. Подвержены влиянию - голова, головной мозг, лицо, глаза, верхняя челюсть.
2. Вероятные болезни - гайморит, головная боль, ринит, припадки, лихорадка, глазные болезни.
3. Рекомендуемая диета - свекла, сельдерей, морковь, шпинат, финики, орехи.
4. Повышенная потребность в витаминах-А, В1 С.
5. Повышенная потребность в минералах, микроэлементах - органическое железо, фосфат калия.
6. Соответствующие растения-перец, табак, пион, ревень, мята, лавр, чеснок, алоэ, горчица, хрен, каперсы, лопух, чертополох, крапива, георгин, мак.
7. Стихия - Огонь.
8. Управляющая планета - Марс.
9. Цвет - красный.
10. Благоприятный (не благоприятный) день - вторник (пятница).

<< Предыдущая

стр. 16
(из 45 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>