ОГЛАВЛЕНИЕ

Базовые инструкции BSFF ("Be set free fast")



Большое спасибо всем, кто помог в «шлифовке» моего перевода инструкции для БСФФ. Для интересующихся, оригинал книжки в PDF (зазипованный) лежит на http://up.spbland.ru/files/06110949/
Базовый BSFF

Вкратце, BSFF – это высоко сфокусированный метод лечения любого типа дискомфорта. Это осуществляется при помощи удаления из подсознания как само-ограничивающих верований, так и эмоциональных корней дискомфорта.

Ваше подсознание – это ваш верный слуга. Оно делает то, что вы ему скажете. И вы собираетесь сказать ему, чтобы оно использовало одно простое ключевое слово (или фразу) для устранения всех корней любой проблемы, которую вы хотите проработать. Вот настолько BSFF прост. Однако, требуется некоторая утонченность для того, чтобы обнаружить и устранить все корни проблемы. Как именно это делать самому – мы и покажем вам.

Основные постулаты, стоящие за теорией BSFF:

Проблемы вызываются нерешенными негативными эмоциями и верованиями.

Мысли, эмоции, и поведение контролируются и ограничиваются заложенными в подсознание программами.

Наши верования определяют назначение, время, продолжительность и частоту психологических симптомов и поведения.

Ущербная (негативная) система верований и эмоциональных корней должна быть полностью устранена для достижения прочной психологической свободы

Полная история всех наших психологических проблем записана в подсознании

Сознательная идентификация или понимание присутствующей проблемы совершенно необязательна для эффективного лечения

Каждая отдельная проблема может быть устранена мгновенно при помощи одной процедуры

BSFF может эффективно лечить любые физические, психологические или духовные проблемы, у которых есть эмоциональные корни.

Будет ли BSFF работать у всех?

BSFF – это не что-то, что делают вам. Это – процесс, в котором вы – активный участник. Если вы подходите к нему с вызывающим отношением типа «ну-ну, покажите мне эту фигню», и настаиваете на том, чтобы вся ваша жизнь волшебным образом изменилась без какого бы то ни было усилия с вашей стороны – вы не испытаете всех преимуществ BSFF. Однако, если вы согласны быть открытыми, и следовать инструкциям из этой книги, вы увидите удивительно эффективные результаты, и вы будете создавать эти результаты сами.

Наверняка вы чувствовали сопротивление всякий раз, когда вы пытались сделать что-то, чтобы себе помочь. Поэтому в процедуру лечения BSFF встроена техника для работы с внутренним сопротивлением и неверием. Очень поможет, если вы будете хотеть изменить свою жизнь и разрешите ей измениться. Для некоторых людей, изменять свою жизнь может быть некомфортным (хотя даже этот дискомфорт можно легко вылечить при помощи BSFF). Это как переезд в новый дом. Вы действительно хотите там быть, но обычно требуется какое-то время, чтобы адаптироваться к новому окружению.

Также есть распространенные страхи, которые могут не дать вам двигаться вперед. Обычно они имеют отношение к вашему месту вашей социальной структуре, и как оно может измениться, когда изменитесь вы. Несмотря на то, что какие-то аспекты вашей жизни могут сейчас быть некомфортными, вы выработали некий набор стратегий, которые дают вам возможность продолжать играть ту роль, которую вы выработали. Изменение своей жизни означает разработку новых, более эффективных поведений и привычек, и боязнь неизвестного результата может не дать вам выработать их. Как ни странно это звучит, страх успеха очень часто служит препятствием для прогресса человека. Чтобы помочь вам пройти через это, мы включили некоторые советы, которые вы можете использовать.

Работает ли BSFF для всех? Ответ – может работать. Единственным препятствием перед тем, чтобы стать свободным от своих проблем, является ваше собственное нежелание создать положительные изменения и насладиться их результатами. Также, если у вас есть длительная история очень серьезных эмоциональных проблем, хронические боли, зависимости, или вы полностью не в контакте со своими эмоциями или боитесь их, мы бы советовали вам связаться с психологом, который использует BSFF, вместо того, чтобы работать над проблемами самостоятельно.

Инструкции для подсознания.

Выбор ключевой фразы.

В этом нет ничего сложного. Просто выберите слово или фразу, которую вы захотите использовать. Лучше, если это будет слово или фраза, не несущая сильного эмоционального заряда (в этом смысле слово «деньги» не подходит на эту роль).

Вот пример слов, которые наши клиенты использовали:

Отлично

Динамит

Отпусти это

Я могу!

Мир

Радость

Просто сделай это

Вперед!

Будь свободным

Свет

Хвала

Я счастлив

Свобода

Трах-тибидох

Любовь
Вы сможете изменить свое ключевое слово в любой момент, когда вы захотите. Вы дадите своему подсознанию инструкцию использовать то ключевое слово, которое вы захотите.

Если вы будете использовать это слово вне терапевтического сеанса, ваше подсознание не решит, что это сигнал к началу лечения. Другими словами, у вас должно быть намерение вылечить что-то, чтобы подсознание восприняло слово как команду к действию.

Придумайте свое слово (фразу), и запишите его в свой журнал.

Понимание инструкции вашим подсознанием.

Вы прочтете ниже приведенную инструкцию, вслух или про себя, всего один раз. Ваше подсознание с этих пор всегда будет согласно вылечить все, что вы ему скажете. Вам никогда не придется давать ему эту инструкцию еще раз, хотя вы можете захотеть дополнить инструкцию новой информацией. Инструкция будет действовать всегда, до тех пор, пока вы не прикажете подсознанию перестать делать это. Все что вы прочете далее нужно для того чтоб помочь вашему подсознанию помочь понять, что вы подразумеваете под "проблемой" и что бы вы хотели, чтобы ваше подсознание сделало для вас когда вы попросите его об этом.

Инструкции для вашего подсознания включают концепцию Полноты и Целостности вашей личности – всего того, что определяет вас как личность. Они составлены так, чтобы включить все возможные части личности и личность полностью – то, что обычно подразумевается под словом «я».

Вы можете заметить, что инструкции составлены с использованием слов «НАШЕ», «ВСЁ», «МЫ», «НАШЕ ВСЁ», «НАС» итп. Это очень важный момент, так как он включает все части вас, которые упоминаются во втором параграфе инструкций. Для того, чтобы лечение было полностью правильным, каждая из этих частей должна быть признана как возможная область хранения разных аспектов проблемы, над которой мы работаем. Мы мягко приглашаем все эти части нас принять участие в лечении.

Эта жизненно важная часть «нас» должна быть приглашена для интеграции с нами, и включена в каждое лечение при помощи BSFF. Это очень важное приглашение и признание этой части для того, чтобы лечение было произведено полностью и навсегда. Обратите внимание, что когда вы будете использовать слова «я», «меня» итп, при лечении проблемы, ваше подсознание будет понимать, что ему надо включить в процесс лечения все части вас и все прошлые переживания, которые относятся к проблеме.

Когда вы будете читать инструкцию для подсознания, не беспокойтесь о том, понимаете ли вы ее сознательно, или понимаете ли вы то, о чем мы тут говорили. Ваше подсознание поймет, о чем речь. Более осмысленное понимание придет со временем, когда вы будете практиковать BSFF и перечитывать (для своего понимания) инструкцию в будущем.

Прочитайте эту инструкцию для вашего подсознания. Помните, вам надо прочитать ее всего один раз. Вставьте выбранное вами ключевое слово в соответствующем месте. Читайте все от этого места, и до фразы «конец инструкций».

Эти инструкции – для тебя, НАШЕ подсознание. Когда МЫ сознательно обратим внимание на любую проблему, которую МЫ захотим, чтобы ты устранило, МЫ просто подумаем или произнесем вслух выбранное нами ключевое слово или фразу, и ты проведешь полный сеанс устранения этой проблемы при помощи BSFF для НАС. Ключевой фразой, которую МЫ выбираем для использования с этой целью, является “_____________________________”.

Ты одновременно будешь лечить все генетические\наследственные, потомственные, нынешние, и все диссоциированные\фрагментированные части, эмоциональные корни, и верования, вызывающие эти проблемы или вызываемые этими проблемами, и\или любые другие проблемы, связанные с этим переживанием и вносящие свой вклад в это переживание. Это означает, что ты вылечишь все ментальные, эмоциональные, физические и духовные аспекты всех связанных с данным переживанием проблем, и все диссоциированные\фрагментированные части НАШЕЙ личности, любым образом причастные к этим проблемам (все они, в любой комбинации, здесь называются словами НАШЕ ВСЁ, МЫ, НАШ, Я, МОЁ, и так далее).

Ты полностью устранишь все проблемы на всех уровнях и в каждой части НАШЕГО существа, которые могут любым образом прямо или косвенно способствовать, поддерживать, помогать вызывать, или любым образом поддерживать любую конкретную проблему, которую МЫ заметили и захотели, чтобы ты устранило. В каждом случае лечения проблемы ты устранишь все эти проблемы полностью и безопасно.

Это означает, что ты, НАШЕ подсознание, устранишь все и каждые уровни всех ограничивающих эмоциональных корней и верований, которые являются причиной той проблемы, на которую МЫ указываем тебе для ее устранения. Также ты устранишь все корни корней, и корни корней корней, и так далее, полностью, которые появились в течение всей нашей жизни, во время рождения, а также в утробе матери и до рождения. Все эти корни будут устранены тобой. Каждый раз в процессе лечения ты включишь все случаи – от самого первого, до самого последнего, когда МЫ пережили любые или все части той проблемы, сигнал для устранения которой МЫ тебе дали.

Также ты одновременно устранишь каждый Фактор Посттравматического Стресса (ФПС), который ассоциировался с проблемой и был ей вызван в процессе, или в результате каждого корневого эмоционального переживания, являющегося причиной каждой проблемы, которую МЫ устраняем.

Ты полностью и целиком растворишь все эти Факторы Посттравматического Стресса, так что они больше не будут вызывать у НАС никакого ментального, эмоционального, физического, или духовного дискомфорта или неустойчивости. Факторы Посттравматического Стресса, которые ты устранишь, включают все семь из следующих негативных воздействий на НАШЕ ВСЁ, а также любые другие ослабляющие или нарушающие эффекты ФПС устраняемой проблемы:

Шок, потрясение для НАШЕЙ системы

Страдание для НАШЕЙ системы

Стресс для НАШЕЙ системы

Тревога, беспокойство для НАШЕЙ системы

Расстройство, огорчение для НАШЕЙ системы

Травма для НАШЕЙ системы

Волнение для НАШЕЙ системы.
Ты будешь все это делать для НАС, вне зависимости от того, знаем ли МЫ осознанно, в чем состоит проблема, и даже в том случае, если МЫ не можем определить, описать или назвать проблему словами. Нам достаточно просто осознанно заметить проблему, и использовать НАШУ КЛЮЧЕВУЮ ФРАЗУ, которую МЫ выбрали, и ты вылечишь и устранишь, на всех уровнях НАШЕГО сознания, подсознания и существа, эту проблему, а также все связанные с ней, и вносящие вклад в нее, части этой проблемы полностью, безопасно и навсегда.

Ты будешь делать это всё для НАС, вне зависимости от того, какая комбинация уровней НАШЕГО ВСЕГО была вовлечена и\или включена в то время, когда все эти связанные проблемы были созданы или пережиты. Ты полностью и навсегда устранишь все и каждые проблемы, которые МЫ лечим, вместе с подсознательными программами, которые могут у НАС быть, и которые могут сейчас или когда бы то ни было стать причиной любого вида уязвимости в НАС, которая может привести к тому, что МЫ сохраним проблему, получим проблему обратно, разрешим проблеме вернуться, или пассивно допустим или примем ее обратно любым способом, в любой форме и в любом виде.

Ты также одновременно будешь устранять все и любые проблемы, которые могут сделать НАС уязвимыми для возвращения любой устраненной проблемы в любом виде и в любое время в будущем.

Даже в то время, когда МЫ будем лечить другие проблемы, ты будешь автоматически и самостоятельно лечить все аспекты каждой проблемы, до тех пор пока все соответствующие выводы о причинах и происхождении каждой вылеченной проблемы будут полностью осознаны и поняты НАШИМ сознанием на сознательном уровне.

Ты будешь делать все это для НАС, начиная с этого момента, для любой проблемы, которую МЫ когда либо осознанно заметим и будем сигнализировать тебе желание ее устранения, когда МЫ дадим сигнал к началу лечения путем использования НАШЕЙ ключевой фразы, или любого другого слова или фразы, которые МЫ в любое время можем сказать тебе использовать с этой целью. Все, что НАМ нужно сделать, это просто заметить проблему, и инициировать ее устранение, произнеся, подумав, представив, или другим образом использовав НАШУ КЛЮЧЕВУЮ ФРАЗУ.

Когда бы МЫ ни занимались устранением «стопперов» или любой злости, осуждения, критицизма, или непрощения, или любых других ограничивающих мыслей, чувств, отношения, или верований, которые МЫ можем иметь о НАС самих или по отношению к НАМ самим, ты будешь устранять все те, которые МЫ могли не устранить во время предыдущих сеансов лечения. Ты будешь производить это дополнительное устранение вне зависимости от того, как давно МЫ проводили предыдущие сеансы лечения.

Точно так же, когда МЫ устраняем любую злость, осуждение, критицизм, или непрощение по отношению к другому человеку или группе людей, МЫ проводим устранение этих чувств для всех частей каждого человека, и для всех людей, входящих в группу. Это будет так всегда, даже если МЫ используем слово «ты», или используем имя или имена людей в процессе лечения.

НАШЕ подсознание, когда ты будешь устранять любую проблему, которую МЫ заметим и сигнализируем начало лечения при помощи КЛЮЧЕВОЙ ФРАЗЫ, ты также автоматически и каждый раз будешь включать в процесс лечения любую связанную проблему, которая любым образом ассоциируется в НАШЕМ опыте с проблемой, которая была сигнализирована для лечения. Также, ты будешь включать в процесс лечения все связанные проблемы и\или корни, которые были образованы или могут быть вызваны при любых возможных позициях и комбинациях положений головы, глаз и любых других частей тела или функций тела, в которых МЫ находились или которые МЫ испытывали в то время, когда каждая из этих проблем или создавалась, или случалась в любое время НАШЕЙ жизни.

НАШЕ подсознание, ты всегда будешь делать все то, что МЫ описали в этой инструкции, начиная с этого момента, вне зависимости от того, в каком состоянии, в каких обстоятельствах, в какой ситуации или в каком ментальном или эмоциональном состоянии МЫ находимся, или какую проблему МЫ замечаем, представляем себе или вспоминаем. И МЫ благодарим тебя и глубоко признательны тебе и уважаем тебя за то, что ты всегда остаешься НАШИМ верным слугой.

Конец инструкций.

Это и есть инструкции BSFF для вашего подсознания. Они довольно длинные, потому что они должны быть исчерпывающими. Необходимо, чтобы устранялось все, что тем или иным образом причастно к проблеме. Наша цель – не оставить вообще ничего, что могло бы стать сигналом подсознанию для того, чтобы оно снова создало эту проблему.

Базовый протокол лечения при помощи BSFF

1. Заметьте проблему вашим сознанием. Измерьте ее уровень по Субъективной Шкале Дискомфорта (СШД), от ноля до десяти, где ноль – полное отсутствие дискомфорта, и десять – ужасный дискомфорт.

2. Вылечите проблему путем произнесения вслух или про себя этой проблемы и лежащих под ней аспектов/верований, которые могут быть частью проблемы. Пример – проблема «Отношения с Васей». Аспекты «Я злой на Васю за то что он не отдал мне десятку». «Я завидую Васе что у него всегда классные джинсы». «Васина мама – курица, не люблю ее» «Мне стыдно что я завидую Васе» «Я обижен на Васю за то что он мне не дал в долг» итп. После этого произносите (вслух или про себя) ваше ключевое слово (фразу). Это будет сигналом для начала лечения проблемы или аспекта.

Когда вы закончите обработку отдельный входящих в проблему аспектов, сделайте окончательное Заявление такого вида:

Сейчас я лечу, за один раз, все оставшиеся части проблемы _____________________ (тут название вашей проблемы), а также все ограничивающие мысли, верования, отношения, и эмоции, которые могли бы заставить меня сохранить или когда либо принять обратно проблему ____________. После этого говорите ваше ключевое слово (фразу).

После этого, посмотрите по СШД, исчез ли дискомфорт. Если он еще остался – воспользуйтесь Запасной Процедурой, описанной ниже.

3. Обработайте все проблемы и все входящие в них аспекты, на которые у вас есть время в течение этого сеанса.

4. Обработайте «Стопперы»:

Я боюсь, что это лечение не поможет мне. Ключевое слово.

Я боюсь, что это лечение не даст долговременных результатов. Ключевое слово.

Я сомневаюсь, что оно поможет. Ключевое слово.

Я сомневаюсь, что оно даст долговременный результат. Ключевое слово.

Я не доверяю себе в том, что я буду эффективно поступать по-новому. Ключевое слово.

Я сомневаюсь в моей способности эффективно поступать по-новому. Ключевое слово.

Я сомневаюсь в моих способностях пройти через период изменений в моей жизни. Ключевое слово.

Я могу получить назад одну или несколько из тех проблем, что я вылечил. Ключевое слово.
После называния каждого стоппера, произносите ваше ключевое слово. В дальнейшем, когда прочувствуете эти «Стопперы», можно будет дать распоряжение подсознанию типа «Сейчас я лечу все «Стопперы» (и ключевое слово).

5. Проделайте процедуру Злости\Прощения для других участников проблемы, произнося:

Я сейчас лечу всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждения и непрощение, по отношению ко всем лицам, которые имеют какое бы то ни было отношение ко всем проблемам, которые я лечил за этот сеанс. Ключевое слово. После этого производя постоянный таппинг большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнести: «Я прощаю вас всех, вы всё делали так хорошо, как могли»

6. Проделайте процедуру Злости\Прощения для себя, произнося:

Я сейчас лечу всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждения и непрощение, по отношению к себе, за все проблемы, которые я лечил за этот сеанс. Ключевое слово. После этого производя таппинг большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнести: «Я прощаю себя, я все делаю так хорошо, как могу»

7. Проделайте процедуру Злости\Прощения для бога, произнося:

Я сейчас лечу всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждения и непрощение, по отношению к богу, за все проблемы, которые я лечил за этот сеанс. Ключевое слово. После этого производя таппинг большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнести: «Я прощаю тебя, бог, ты все делаешь так хорошо, как только можешь» (вариант для верующих – «ты всегда со мной и заботишься обо мне» или типа того)

8. Проделайте процедуру Злости\Прощения для Мира и Жизни вообще, произнося:

Я сейчас лечу всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждения и непрощение, по отношению к Миру и Жизни вообще, за все проблемы, которые я лечил за этот сеанс. Ключевое слово. После этого производя таппинг большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнести: «Я прощаю тебя, мир, ты таков, каков ты есть»

На этом сеанс можно считать законченным.

Если не получается (Запасная Процедура)

Используется в тех случаях, когда вы плотно застряли, после многоразовой обработки проблемы без изменений, или в случае лечения серьезных, глубоко укоренившихся и давних проблем, таких как пагубные привычки. После каждого предложения произносите ваше Ключевое Слово.

Я хочу быть свободным от этой проблемы.

Я желаю быть свободным от этой проблемы.

Я желаю быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда

Я разрешаю себе быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда

Для меня в порядке быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда

Я заслуживаю того, чтобы быть свободным от этой проблемы навсегда

Я сделаю все необходимое, чтобы позаботиться о том, чтобы я был свободным, и оставался свободным от этой проблемы с этого момента

Есть еще одна или более проблем, которые заставят меня сохранить или принять обратно эту проблему.

Во мне все еще есть что-то, что заставит меня сохранить или принять обратно эту проблему.

Я все еще уязвим в том, что могу когда-то принять эту проблему обратно.
Вот и все, собственно. В конце - Несколько примечаний.

Во-первых, я добавил в инструкцию две вещи. Одна – это насчет лечения «и корни корней, и корни корней корней итп» - это вычитал в одной из книжек про BSFF. Вторая – это кусок, где говорится про положения глаз и тела. Что-то там было выяснено насчет того, что это повышает эффективность, так как некоторые состояния могут ассоциироваться с конкретным положением тела или частей тела. В общем, это рекомендовалось для использования самим автором в мейллисте по BSFF, так что я решил что не помешает это добавить в инструкцию.

На первых порах рекомендуется обрабатывать «Стопперы» индивидуально. Бывает, что каждый «Стоппер» я обрабатываю по несколько раз, пока не почувствую что готово (это ощущение приходит быстро с опытом) или пока не начинаю зевать.

Из моего опыта – у меня бывает, что одного раза недостаточно для исчезновения проблемы или аспекта (если проблема многоаспектная), и приходится обрабатывать аспект по нескольку раз – то есть Аспект – Слово – Аспект – Слово, после каждого раза прислушиваясь к ощущениям. Когда чувствую, что там «ничего больше не осталось» - можно переходить к следующему аспекту. Еще, у меня лично сигналом успешности проработки аспекта является зевание. Поэтому я просто по кругу обрабатываю аспект, пока не начну зевать. Впрочем, это может быть чисто моя индивидуальная особенность.)

Процедуры прощения бога и мира добавлены по настоятельной рекомендации автора методики. Неважно, верите ли вы в бога, или нет. Вы никогда не знаете, что в подсознании может сидеть по этому поводу с детства. Я вот к примеру не верю в бога, но знаю, что у меня была масса связанных в богом и верой «переживаний», поэтому мне проще простить бога за все, чем выискивать, что там еще осталось в этой проблеме, что не дает ей «схлопнуться». То же самое и по поводу мира и жизни вообще. Мы иногда носим неосознанные обиды на мир, вселенную, жизнь итп. Этой процедурой мы эффективно убираем эти аспекты. Кстати, по словам Ларри, непрощение – это основной корень всех проблем, и без прощения об эффективного и полного избавления от проблем не может быть и речи.

Все утверждения, прорабатываемы в стопперах и запасной процедуре, это не аффирмации, а описания проблем. Например – в книге (в полном варианте) есть место, где говорится о работе над самоуважением. Там есть фраза для проработки – «Я хочу умереть» - это не аффирмация, а описание проблемы, которую БСФФ будет устранять.

«Инструкцию читать своему подсознанию один раз», это не значит, что нельзя ее читать потом вообще. Читайте сколько угодно. Это просто значит, что она будет действовать с первого раза. Не может быть такого, чтобы подсознание не поняло, о чем речь – скорее неоднократное чтение может понадобиться сознанию для полного понимания, но для начала работы должно быть достаточно однократного прочтения.

Максимальное разбитие проблемы на аспекты может сильно сократить время проработки, и улучшить результат. Бывает, если в кучу свалены много проблем, каждая из которых сама является кластером аспектов, в процессе работы застреваешь. Как и в случае с ЕФТ, ключ к успеху в случае больших проблем – максимальная детализация, перечисление всех своих верований, мыслей и эмоций на тему проблемы.


Лично я работаю так: сначала беру бумагу, ручку, и проблему. И начинаю выписывать на бумагу все аспекты, которые мне приходят на ум. Пишу пока не кончится фантазия (вернее, это не фантазия, а это я вывожу свои верования\корни, я же не придумываю ничего). Когда обрабатывал мою нелюбовь к россии, к примеру, вылезло 3 страницы аспектов :). Далее, начинаю обрабатывать их, один за другим. В процессе этого бывает, что какой-то аспект оказывается сам микро-проблемой со своими аспектами, и я дописываю их и прорабатываю - тогда тот первый аспект-проблема тоже схлопывается. Если в процессе работы над другими аспектами вылазят еще дополнительные - всегда их дописываю в список и тоже прорабатываю.

По поводу стопперов - точно то же чувство, что ты его обработал, как и с аспектом. Стоппер - это тоже проблемка (аспектик). У меня - зевота, у кого-то - просто ощущение что все, сработало.


Когда прорабатываются вещи, которые невозможно оценить по шкале, я просто беру каждый акспект и кручу его до тех пор, пока он не проработается. Это в моем случае сигнализируется зевотой. У моей жены - то же самое, и еще у одной знакомой начинается зевота. Видимо, аспект становится просто скучен, что автоматически вызывает зевоту, для меня это очень здорово потому как думать и оценивать проблему получается вообще не надо, знай себе крути пока не начнешь зевать. Иногда приходится ждать этого ОЧЕНЬ долго, ну и ладно, зато недежно.

Запасную процедуру я прорабатываю всегда в случае серьезных проблем - типа, детских травм и глубоко укоренившихся, упорных личностных кластеров. Каждое предложение из Запасной Процедуры я как аспект кручу с кейвордом до появления зевоты. В случае более простых вещей ЗП я не делаю. Легкость и необходимость ЗП я оцениваю по тому, как аспекты "упираются" - бывает что зеваешь просто подряд на 1-3 раз как произносишь аспект, а бывает что "мурижишь" его раз 100, и нифига. Ну ничего, на 120-й или 150-й или 200-й он отваливается все равно :)

Стопперы я тоже прорабатываю по отдельности до зевоты.

Заключительный стейтмент я тоже кручу до зевоты (иногда она на 2 раз, иногда - на 10 начинается). Все прощения - тоже повторяю до зевоты столько сколько надо.

Таким образом я снимаю вопрос "угадывания" и просто втупую дожидаюсь зевоты. Однако, это бывает не у всех, хотя попробовать покрутить аспект столько, сколько можно, и посмотреть, не начнется ли зевота, стоит. Если нет - могут быть другие ощущения что аспект проработался - например, нежелание его дальше повторять, или просто знание, что там "все ушло"...


Для начала специально проработайте неверение и любое сопротивление. Потом я рекомендую (это чисто мое мнение, но я вижу что это эффективно) проработать все те эпизоды из прошлого, которые вызывают у вас тяжелое чувство вины, стыда за свои поступки итп. Это просто гору с плеч сбросит и уберет чувство "я недостоин изменений" - если конечно такое есть. Но если вы специально эти вещи не выбрасывали - они есть у всех, и реально мешают. Потом проработать страх изменений от бсфф, и страх не суметь додаться результатов, и вперед! Неверие в процессе придется прорабатывать часто, пока не возникнет сначала доверие, а потом уверенность. Успехов!!!
Источник: http://tapakah2001.livejournal.com/65582.html



ОГЛАВЛЕНИЕ