стр. 1
(из 63 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>

Национальная Академия Ювенологии
Г.Л.Белич, Л.В.Назарова




ОСНОВЫ
ВАЛЕОЛОГИИ
Учебник
Издание 2-е




Санкт-Петербург
Фолиант
2000
ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..6
БИОЛОГИЧЕСКАЯ И СОЦИАЛЬНАЯ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА……9
ЧЕЛОВЕК…………………………………………………………………..26
Клетка……………………………………………………………………26
Химический состав клетки……………………………………………27
Строение клетки………………………………………………………29
Мембранные органеллы. Транспорт веществ через мембраны…30
Ядро………………………………………………………………..33
Клеточный цикл…………………………………………………….33
Цитозоль. Рибосомы и синтез белка……………………………….37
Ткани …………………………………………………………………….38
Органы, системы и аппараты органов…………………………………50
Особенности строения, роста и развития человека………………….51
Детство – фундамент жизни……………………………………………59
НЕРВНАЯ СИСТЕМА……………………………………………………….64
Центральная нервная система (ЦНС)…………………………………..64
Спинной мозг………………………………………………………….64
Головной мозг………………………………………………………….65
Периферическая нервная система………………………………………70
Вегетативная (автономная) нервная система (ВНС)…………………….72.
ОРГАНЫ ЧУВСТВ……………………………………………………………..76
Органы зрения………………………………………………………………77
Преддверно-улитковый орган (орган слуха и равновесия)………………..80
Орган обоняния………………………………………………………………82
Орган вкуса………………………………………………………………….83
Кожа………………………………………………………………………….84
ИНТЕГРАТИВНЫЕ ФУНКЦИИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ…………………..87
Ритмы мозга………………………………………………………………….88
Сон и бодрствование……………………………………………………….88
Сознание и мышление………………………………………………………..90

2
Членораздельная речь…………………………………………………….91
Научение и память…………………………………………………………91
Мотивации и эмоции………………………………………………………92
Интеллект и творчество……………………………………………………93
Боль и ее восприятие………………………………………………………95
ЭНДОКРИННЫЙ АППАРАТ…………………………………………………99
Гипофиз………………………………………………………………………
Щитовидная железа…………………………………………………………
Надпочечник………………………………………………………………….
Паращитовидные железы…………………………………………………
Панкреатические островки………………………………………………..
ШИШКОВИДНОЕ ТЕЛО (APUD-система)……………………………….
Гомеостаз…………………………………………………………………….
Стресс………………………………………………………………………..
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ……………………………………..
Пассивная часть опорно-двигательного аппарата………………………..
Соединения костей………………………………………………………..
Скелет………………………………………………………………………
Скелет туловища………………………………………………………….
Череп……………………………………………………………………
Скелет конечностей……………………………………………………
Активная часть опорно-двигательного аппарата……………………………
Скелетные мышцы………………………………………………………….
Работоспособность, работа, утомление и отдых…………………………..
Физическая активность……………………………………………………..
ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ……………………………………………………..
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА………………………………………….
Полость живота. Брюшина и брюшинная полость……………………….
Пища и характер питания………………………………………………….
Белки………………………………………………………………………..
Жиры (липиды)…………………………………………………………….
Углеводы………………………………………………………………….
Витамины…………………………………………………………………
3
Минеральные вещества………………………………………………….
Вода………………………………………………………………………..
Некоторые принципы современного питания……………………………
ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА………………………………………………..
Функция дыхательной системы…………………………………………..
Курение и здоровье…………………………………………………………
МОЧЕПОЛОВОЙ АППАРАТ…………………………………………………
Мочевые органы…………………………………………………………….
Половая система, любовь и секс…………………………………………..
Мужские половые органы……………………………………………….
Внутренние мужские половые органы……………………………….
Наружные мужские половые органы………………………………….
Женские половые органы………………………………………………...
Внутренние женские половые органы………………………………..
Наружные женские половые органы………………………………….
Молочная железа………………………………………………………..
Промежность……………………………………………………………….
Физиология репродуктивной системы………………………………………
Регуляция……………………………………………………………………
Гаметогенез………………………………………………………………….
Сперматогенез………………………………………………………….
Оогенез………………………………………………………………….
Физиология женской репродуктивной системы
(овариально-менструальный цикл)……………………………………..
Половой цикл человека……………………………………………………
Развитие сексуальности………………………………………………….
Половое поведение в процессе развития человеческой
сексуальности………………………………………………………….
Контрацепция……………………………………………………………….
Внутриматочная контрацепция (ВМК)…………………………………..
Спермициды……………………………………………………………….
Контрацептивные губки……………………………………………………..
Защитные методы…………………………………………………………..
4
Прерванный половой акт………………………………………………..
Физиологические методы………………………………………………
Болезни, передаваемые половым путем (БППП)………………………
Гонорея…………………………………….……………………………
Сифилис…………………………………………………………………
Генитальный герпес (ГГ)………………………………………………
Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД)…………………
Заболевания, вызванные хламидиями…………………………………..
Заболевания, вызванные трихомонадами……………………………….
Лобковые вши……………………………….……………………………
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА……………………………………..
Кровеносная система……………………………………………………….
Сердце……………………………………………………………………..
Функции сердца…………………………………………………………..
Кровоснабжение тела человека…………………………………………..
Функция сосудистой системы…………………………………………
Лимфатическая система…………………………………………………….
Сердечно-сосудистая система и здоровье…………………………………
ОРГАНЫ КРОВЕТВОРЕНИЯ И ИММУННОЙ СИСТЕМЫ………………..
Костный мозг………………………………………………………………..
Тимус………………………………………………………………………….
Лимфоидная ткань стенок органов пищеварительной и дыхательной
систем…………………………………………………………………………..
Лимфатические узлы…………………………………………………………..
Селезенка……………………………………………………………………..
Неспецифическая сопротивляемость организма……………………………
Регенерация…………………………………………………………………..
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………..




5
ВВЕДЕНИЕ
Выделение валеологии — науки о здоровье (от лат. vа1ео — здравствовать) — в
качестве автономной области научных знаний обусловлено глобальностью проблемы
здоровья и выживания человечества на планете Земля в связи с кризисной ситуацией, в
которой оказался человек разумный на пороге ХХI века. Название «валеология»
предложил в 1980 году крупный отечественный ученый И.И.Брехман.
Здоровье — одно из основных условий счастья человека. В 1968 году ВОЗ приняла
следующую формулировку: «Здоровье свойство человека выполнять свои биосоциальные
функции в изменяющейся среде, с перегрузками и без потерь, при условии отсутствия
болезней и дефектов. Здоровье бывает физическим, психическим и нравственным».
Подчеркнем: здоровье физическое невозможно без здоровья нравственного.
Близко к этому определение, приведенное в Butterworths medical dictionary (1976):
«Здоровье — это нормальное физическое состояние, т.е. состояние целостности и свободы
от физических и психических заболеваний или болезней». Многие исследователи
включают в характеристики здоровья способность организма приспосабливаться к
постоянно меняющимся условиям внешней среды — физической и социальной (I. Illich,
1977, А. Аlоzо, 1985, R. Dubos, 1986). Количество определений здоровья очень велико.
Однако во всех отсутствуют важнейшие составляющие счастья и здоровья человека —
сексуальное благополучие и способность к адаптации (приспособлению).
Взяв за основу определение, ВОЗ, считаем необходимым и оправданным добавить
два фактора. Итак, здоровье — это состояние полного физического, душевного,
сексуального и социального благополучия и способность приспосабливаться к
постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды и естественному
процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефектов.
Согласно заключению экспертов ВОЗ (1985), состояние здоровья населения лишь на
10% определяется уровнем развития мёдицины как науки и со стояния медицинской
помощи, на 20% — наследственными факторами, на 20% — состоянием окружающей
среды и на 50% — образом жизни.
Еще в 1974 году J. Chapman писал « недоразумение состоит в представлении, что,
если имеется достаточно медицины и достаточно медицинского обеспечения, население
будет здоровым». В России в 1994 году один врач приходился на 222 жителя, одна
медицинская сестра на 155,5; количество больничных коек составляло 129,4 на 10000
населения. А между тем лишь 7—11% детей и 14—18% взрослых жителей России могут
быть признаны здоровыми; каждый четвертый житель нашей страны ежегодно поступает
на стационарное лечение, каждый десятый обращается в различные медицинские
учреждения и каждый третий пользуется услугами скорой помощи.
В настоящее время в России сложилась очень тяжелая демографическая обстановка.
Всероссийский съезд врачей (июнь 1997 года) констатировал, что население России
сокращается с невиданной скоростью, а средняя продолжительность жизни ниже, чем
была 100 лет тому назад. Это особенно касается мужчин, что связано с анатомо-
физиологическими особенностями его организма. Средняя продолжительность жизни
мужчин значительно ниже, чем женщин. Так, в 1993 г. в России эти цифры составили
соответственно 59,0 и 72,7 года; в 1994 году — 58,2 и 71,7 года (в Японии соответственно
76,5 и 79,7 года); в 1997 году соответственно 58,0 и 68,0 лет, что на 16,5 ниже, чем в
странах Европейского Союза. Смертность мужчин в возрасте от 16 до 59 лет в России
возросла с 759 на 100 000 в 1990 году до 1256 в 1995 году, а женщин в возрасте от 16 до 54
лет — соответственно с 198 до 296. Общая смертность в зрелом возрасте составляла в
1994 году 1560 на 100 000 (в США — 780). Одним из важнейших показателей здоровья
является уровень младенческой смертности. В 1994 году в России он достиг 18,6 на 1000

6
новорожденных (в США — 8,4). Смертность мужчин сравнительно с женщинами в 2 раза
выше от болезней кровообращения, злокачественных новообразований, болезней органов
пищеварения; в 4,5 раза — от инфекционных заболеваний; более чем в 5 раз — от травм и
отравлений. Обращает на себя внимание пик повышенной смертности. Охватывающий
практически весь интервал трудоспособных возрастов у мужчин.
В чем же причина этого? Как это ни парадоксально, большинство людей
непростительно мало знает о своем теле, особенностях его строения и функциях, о
здоровье как главной ценности человека. Из-за незнания человек совершает множество
ошибок, порой роковых, которых легко можно избежать. Для этого нужно знать себя.
Традиционная современная медицина и система здравоохранения, несмотря на
высокие достижения медицинской и биологической наук, оказались бессильными перед
разрешением проблемы здоровья. Внимание медицины приковано к уже больному
человеку, его болезням и их лечению до выздоровления, полного или неполного, а
вопросы реабилитации, диагностики и лечения пограничных состояний, а также
сохранения и укрепления здоровья — наивысшего блага, драгоценного дара жизни
человека, с использованием неспецифических биологически активных препаратов и
многих других оздоровительных процедур оказались вне поля зрения практической
медицины.
Социальные, технические и экономические перемены в ХХ веке не решили ни
морально-этических, ни культурных, ни семейных, ни личностных проблем. Одно из
важнейших открытий века — обнаружение мельчайших частиц материи не предотвратило
возникновение тяжелейших проблем: загрязнения среды, наркоманий, СПИДа, болезней
цивилизации. Научно-технический прогресс превратил человека в робота и лишь
обострил проблему одиночества человека в среде. Это привело к отчуждению человека от
самого себя и от культуры, усилило чувство изоляции и одиночества, увеличило число
разводов.
Негативные факторы научно-технического прогресса (увеличение уровня
механизации и автоматизации промышленных производств, внедрение новых технологий,
урбанизация и городской образ жизни и др.) привели к стремительному уменьшению
физической активности. Следствием этого явились глобальная гиподинамия (пониженная
подвижность) и гипокинезия (уменьшение объема движений), связанные с характером
трудовой деятельности, возросли требования к интеллектуальным и физическим
возможностям человека в связи с кризисом цивилизации и глубоким несоответствием
между реальным миром и адаптационными способностями человека к нему. Изменился
характер питания человека — человек все больше питается рафинированными,
высококалорийными продуктами, бедными или лишенными биологической информации.
Психоэмоциональный стресс одно из наиболее часто встречающихся состояний у
современного человека — оказывает всесторонне разрушительное влияние на
жизнедеятельность организма, подрывает здоровье людей.
Современный человек испытывает постоянный дефицит сна. Это является важной
причиной нарушения его здоровья.
Одной из самых серьезных проблем в сегодняшней России является злоупотребление
алкоголем и табаком. Россия вышла на первое место в мире по потреблению алкоголя,
которое составляет более 14 литров на душу населения. Особенно опасно снижение
возраста приобщения молодежи к алкоголю и табаку. Смертность от причин, связанных с
алкоголем, в 1997 году увеличилась на 20%. Частота курения в России одна из самых
высоких среди индустриально развитых стран.
Единственный путь, ведущий к здоровью каждого человека, нации, человечества, —
это изменение отношения человека к своему здоровью. Для этого нужно знать свой

7
организм, желать быть здоровым и прикладывать к этому усилия. Иными словами,
человек сам должен сделать выбор: здоровье или болезнь, он должен иметь четкую
мотивацию на здоровье, ибо только здоровый человек может добиться высшей ступени в
иерархии потребностей — самореализации.
Все это и породило потребность в преподавании валеологии в учебных заведениях,
начиная с общеобразовательных школ и кончая высшими учебными заведениями.
Настоящий учебник написан по модульному принципу на основе собственной
оригинальной авторской программы по валеологии, разработанной для студентов
немедицинских специальностей государственного университета. Согласно модульному
принципу каждой системе организма посвящен отдельный раздел-модуль, в котором
описываются анатомо-физиологические особенности системы (аппарата) органов в свете
валеологических проблем: структура, функции и их регуляция, происхождение; здоровье
— пограничное состояние — болезнь системы аспекты ее рациональной
жизнедеятельности при здоровом образе жизни; проблемы валеологии и рекомендации

стр. 1
(из 63 стр.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Следующая >>